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大学生自我认知与职业规划论文一.自我认知（一）自我认知的概述1.自我认知的内涵“自我”是指一个人对自己多方面知觉的总和包括个人的一系列认识和评价：对自己性格、能力、兴趣、欲望的了解，与别人以及环境的关系，对处理事务的经验，对生活的目标自我认知是职业规划的终极意义自我认知是指对自己的洞察和理解包括自我观察与评价自我观察是指对自己在感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己在想法、期望、行为及人格特征等方面的判断与评估自我认知是进行清晰自我定位的基础，是个人职业与事业生涯的起点其包括：认知价值观、人生方向和目标，认知性格特征，认清优势和劣势，觉察情绪变化、原因等2.自我认知的原理个体对自我的觉察来源于对外界环境刺激经由记忆和思想的反应个体在形成记忆之前是不会有自我意识的记忆是思想的基础，自我认知是个人在思想上对于环境的反应当一个人的记忆和思想达到一定程度后，比如出现了完全来自大脑的思维和想象力，个体的自我意识会更加强烈3.自我认知的作用（1）自我认知是认识外界客观事物的条件个体如果不能客观清醒地认识自己，就不可能准确地认识外界客观事物2）自我认知是个体自觉性、自控力的前提，对自我教育起推动作用。

3）自我认知是个体改造主观因素的途径，它使人能不断地自我监督、自我完善自我认知能力对于教育程度低，智力程度低的人，很难具备自我的认知；而对于有些人，则能够超越这种心理认知二）自我认知的意识1.自我认识自我认识是个体对客观自我的认识与评价，自我认识是个体对自己身心特征的认识，自我评价是在其基础上对个体作出的判断自我认识在其意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴，其内容广泛，涉及到个体的诸多方面能认识到自己的身体特征和生理状况，能认识到自己在集体和社会中的地位及作用，能认识到自己内心的心理活动及其特征是自我认识的精髓2.自我体验自我体验是个体对自身的认识而引发的内心情感体验，是个体对客观的我所持有的一种态度.自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和个体对社会的规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我监控的发展3.自我监控自我监控是个体对自身行为与思想言语的控制，具体表现为：一是发动作用，二是制止作用即支配某一行为，抑制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为进行自我认知的目的是进行自我监控，调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求，通过自我监控调节自己的认识活动，提高学习效率。

三）自我认知的途径1.全面自我拷问（1）从观察和内省的途径认识自我只有多角度多层次多侧面地反思、审视、鉴定、评估，才能不漏死角全方位透彻地观察审视自己内部世界中存在着的“本能”、“现实”和“理想”的自我，才能从时空的纵横轴上定位自我，才能评判自我认知的好坏2）从专业和职业的途径认识自我只有冷静分析专业学习的兴趣、准确判断对某个职业的喜欢程度、客观评价以前的学习经历和深刻剖析职业岗位与职业梦想的关系，才能“盘点”自我认知的损溢3）从强项和弱项的途径认识自我只有明确强项是什么、弱项在何方、成功的经验是什么、失败的教训有哪些、兴趣是否发展成了爱好、爱好是否成了职业，才能考量自我认知的长短4）从传统和科学的途径认识自我只有了解身体处于什么状态、心理品质究竟如何、古代邹忌为什么“不自信”、现代心理测验为什么有效，才能反思自我认知的得失2.关注他人态度（1）关注自我与环境的关系自我认知是对自己与周围事物诸多社会环境因素及其关系进行的认知自我与大千世界有着千丝万缕的联系，人事情景物理、上下左右内外无不相通相连自我应该在与各种错综复杂的社会环境因素及其关系的联系中确定认知的“坐标”2）关注自我与组织的关系。

生活是“网”人是社会关系的总和组织是你的社会属性最充分展示的地方组织对自我的态度与评价是帮助我们认识、了解自己的重要途径3）关注自我与他人的关系他人是你的参照系要善于在他人的评价中认知自己有一定代表性的个人更了解你，征求其代表性意见是自我认知的重要路径4）关注自我与家庭的关系你在家里得到怎样评价，你的父母亲怎么看你，邻居怎么看你，通过对照这些镜子，可以判断自己是一个什么角色，在家庭中处于什么样的地位3.顾及社会交往（1）社会交往的正相呈现情况当你在社会交往中正相呈现即言行一致、表里如一地显现自我的内心世界，如对人推心置腹，忠诚老实，作风正派，不夸大自己的能力，也不掩饰自己的不足，即所谓“君子坦荡荡”时，注意他人对你的评价2）社会交往的反相呈现情况当你在社会交往中反相呈现即言行不一、表里不一地显现自我，内心活动与外部行为不一致，如言不由衷，或正话反说时，注意他人对你的议论3）社会交往的放大呈现情况当你在社会交往中放大呈现即在一定情况下，将自我的某些信号进行放大，以强化对别人的刺激，如取得一点成绩，炫耀自己的能力时，注意他人对你的看法4）社会交往的单向呈现情况当你在社会交往中单向呈现即有目的的表现出某一特长或某一方面，给人留下深刻印象，如展示除专业角色外，书法、音乐、美术、舞蹈、体育、剪裁、烹任等方面的特长，给别人留下深刻印象时，注意他人对你的反应。

5）社会交往的无意呈现情况当你在社会交往中无意呈现即未经仔细考虑，把自己的内心深处的想法不自觉地流露出来时，如原形毕露、情不自禁等，注意他人对你的态度总之，顾及社会交往即照顾或注意到在社会交往互动中所呈现的各种情况及其研判，是自己认知的途径之一4.依托实践检验（1）社会实践是主客观沟通的条件实践作为人类能动地改造和探索现实世界的社会性的客观物质活动，表现为认知主体对认知客体的实际的交互作用，社会实践是自我认知的前提、依托和先决条件，是沟通主观和客观的“桥梁”、“纽带”和“交错点”2）在社会实践的检验中认知自我只有在社会实践的检验中才能认识自己，发现“自我”歌德曾说：“一个人怎么能认识自己呢？通过观察是不可能的，必须通过行动通过行动”是在社会实践检验中实现认知自我的最好注脚3）克服盲目性、模糊性和片面性要确立正确的自我认知目的、视角、视域和标准，就要克服主体自我认知存在着的盲目性、模糊性和片面性，就要接受社会实践的检验只有明确清晰全面地自我认知，才能发现自己的能力、长处与优势四）自我认知的方法1.自我评价方法（1）自我评价注意事项自我评价方法又称自我测试法测试的题目经过精心研究设定，如实回答，不参照他人的看法，就可以对个人素质、职业价值观、综合能力等给出结果。

如果以不真实的自测结果为基础去规划人生，只能起误导的作用因此，自测不考虑别人的意见，凭第一感觉回答问题，按照自己的认识、习惯去答，这是自我测试特别要注意的2）自我评价难点把握①（情商高低决定人生的成败②智商其地位并非突出，但必须要了解它③逆商反映的是面对挫折的应变能力④社交商决定着人际关系的好坏⑤思维方式影响人生，编织命运之网⑥性格深刻影响人生，它决定命运⑦心理极大影响着能力的发挥⑧血型里隐藏着你性格的密码⑨星座是了解自己的一把秘钥3）自我评价要点陈述①个人性格：如本人性格温和、稳重，喜欢控制他人②兴趣爱好：如会不定期在博客上发表自己的见解③思维方式：如做事条理性强，但往往想象力不足④身心情况：如身体正常，心理健康，没有不良爱好⑤社会关系：如人际关系正常，但缺少商界的人脉⑥实践技能：如能写格式规范的调查报告⑦处世态度：如厌恶社会上的不公平事件，但常采取冷漠态度2.电脑评价方法（1）电脑评价方法概述电脑评价方法又称计算机测试法，是衡量和估计认知主体活动过程的有效方法它利用计算机测评软件进行自我认知测评，是现代常用的测试手段许多测评软件，能比较科学准确地进行职业测评如霍兰德职业倾向测验量表，可以帮助自我进行职业兴趣测评，其结果对于明确职业兴趣，从事有兴趣的职业，协助职业选择、拓展职业范围等具有重要作用。

2）电脑评价使用现状①测评前途广电脑测评之所以被广泛重视，是因为其具有预测、诊断、探测和评估等功能，不仅可以帮助大学生了解其职业兴趣、职业能力、职业倾向性，还可以评定其个性特征和动机需求水平，并提供其潜力、不足及发展建议的指导②测评效果好目前开发出来的测评产品信度、效度都比较高，也积累了足够多的常模，从使用反馈情况看令人满意，受到各方面的认可③测评用户少在国外，职业测评是作为高校就业中心必备的指导手段来使用的，而在我国目前只有10%左右的高校使用了这一手段3）电脑评价主要优点①利用电脑进行自我评价，能客观地了解自我，有助于明确职业目标，可以为职业决策和行动提供可靠依据②利用电脑对自我素质进行职业测评和进行科学、客观、标准的系统评价，能为组织和个体两个层面的职业管理提供参考依据③利用电脑还可以对认知自我的其他各方面情况进行评价3.他人评价方法（1）他人评定你的价值评价是泛指衡量人物与事物的价值，是“决定价值”的过程诊断性评价、形成性评价、总结性评价，这些按照发生时间先后次序排列的评价方法，就是他人“决定你的价值”你说你行你不行，他说你行你才行2）他人评价包括对象包括：父母、亲戚、老师、上司、下属、同学，朋友、邻居等。

包括：认识你的人，和你见过面打过交道的人所有认识你的情绪状况，对你的情绪管理产生看法和意见的人，都是评价你的对象3）他人评价调查问卷自我认知需要借助外力，需要收集他人、身边人对自己的客观评价，这是一个通过外部来进行自我认知的模式这个模式可以通过自己设计调查问卷，让他人来填写，然后进行客观地分析并以此定位自己回答调查问卷与其他职业测评方法一起，构筑一个正面的自我评价体系4.其他评价方法（1）内环境评价法其优势因素和弱点因素是个人在其发展中自身存在的积极和消极因素，属主动因素一般归类为管理的、组织的、经营的、财务的、人力资源的等不同范畴找出那些对个人成长与发展有直接的、重要的、大量的、迫切的、久远的影响因素，同时找出那些对个人成长与发展有间接的、次要的、少许的、不急的、短暂的影响因素，才能对自己的社会背景、家庭背景、个人背景、童年背景、学校背景（学历背景）、生活背景有一个准确认识，才能从中得出一系列相应的结论2）外环境评价法其机会因素和威胁因素是外部环境对个人的发展直接有影响的有利和不利因素，属于客观因素一般归属为社会的、市场的、家庭的、学校的、能力的、竞争的等不同范畴只有通过对自己的外部环境的准确认识、综合分析和对这些因素进行全面、系统、准确地研判，才能客观地认识自我并根据研究结果制定出相应的职业规划。

3）态势分析方法又称SWOT分析法，也称优劣势分析法SWOT四个英文字母分别代表：优势（Strength）、劣势（Weakness）、机会（Qpportunity）、威胁（Threat）所谓SWOT分析，即态势分析，就是将与研究对象密切相关的各种主要内部优势、劣势、机会和威胁等，通过调查列举出来，并依照矩阵形式排列，然后用系统分析的思想，把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论，而结论通常带有一定的决策性运用这种方法，可以对研究对象所处的情景进行全面、系统、准确的研究，从而根据研究结果制定相应的发展战略、计划以及对策等二.职业规划（一）职业规划的概念1.职业规划的内涵职业规划就是对个体职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成职业规划又称"职业生涯规划"在学术界人们喜欢叫"生涯规划"，有的称其为"人生规划"职业规划是针对职业困惑、面向职业发展的一系列服务的。