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佳木斯快乐舞步图文讲解.doc

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卖家[上传人]：wt****50

文档编号：39832115

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佳木斯快乐舞步佳木斯快乐舞步第 1 节：上肢运动（音乐：美观）听到“动”字口令声时双手上举，左脚迈进1、直臂回转由左到右，再由右到左循环2、一拍即合3，屈肘伸展，双手向前伸展，拉回4，扩胸上冲拳5，振臂摆动6 曲臂摆动（三拍间隔——中举三拍，平举一拍）， 7 曲臂运动（一排间隔）第 2 节：肩部运动（音乐：我要去西藏）听到“动”字口令声时平曲双臂1 前平曲臂耸肩2 前平耸肩（双臂扭动，掌心相对）3 体前直臂（双臂扭动，掌心相对）4 侧曲耸肩5 直臂扣展（前手背相对，后手心相对）6 侧平耸肩7 垂臂耸肩第 3 节：体侧运动（音乐：兄妹来当兵）听到“动”字口令声时双手平举1 前平侧摆2 前曲侧摆3 体侧摆臂4 后直摆动5 展胸侧摆 6 翻手上举 7 夹脊侧摆第 4 节：腰部运动（音乐：我在草原等你来）1 齐步走(做前曲后摆臂) 2 侧臂摆动3 直臂摆动4 正步摆动5 前侧摆臂6 击掌摆动（前击掌两次后击掌两次）7 垂臂摆动第 5 节：肩髋运动（音乐：红雪莲）侧平耸肩，听到“动”字口令声时双臂平举1 齐步走2 平曲措肩3 侧曲摆髋4 侧曲摆动5 垂臂侧肩6 前平措肩7 屈肘措肩第 6 节：伸展运动。

（音乐：套马杆）1 齐步走（做伸展下摆）2 侧身下摆（侧平，上，侧平，下）3 前侧下摆（前平，侧平，下）4 侧曲伸展5 伸展侧下摆（前上前侧下）6 平曲上击掌7 直臂摆动第 7 节：整理运动（音乐：男人的心）听到“动”字口令声时双手卡腰1 齐步走（做侧摆髋）2 侧平摆髋3 平曲摆髋4 前曲摆髋5 曲伸摆髋6 前曲摆动7 体前直臂。

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