新生适应性教育的主题班会.docx

新生适应性教育的主题班会活动目标：1、使大学生尽快认识大学、熟悉及适应新环境2、分析不适应产生的主要原因3、初步学会调整心理失衡的方法，提高适应能力活动过程：一、 由故事引入主题一一走进象牙塔，我们准备好了吗？ （2分钟）心理学家将一只小猫放进一间背景全是竖线条的生活空间 里，让它们自由自在地生活了一段时间，然后又将它们放进一间 全是横线条的生活空间里，结果这只小猫东倒西歪，站不稳了二、 学生活动——倾诉自己的不适应（让2 — 3位新同学讲述进校后的感受，每人 3-5 分钟左右）我的困惑1、 课程重，节奏快，适应不过来，感到心情紧张，有点焦虑 感2、 老师上课速度快，跟不上思路；上课听懂了，课后作业却 不会做3、 不能有效支配时间（过于空闲或者忙不过来）4、 竞争比中学多，丧失优越感5、 与理想中的大学差距较大，外加高考失利产生失落感6、与同学交往性格有差异，有时候甚至格格不入，有种孤独感三、教师引导：（3 分钟左右）从中学进入大学，一次次质的飞跃，敲打着人生的音符也撞 击着你的心灵面对新的环境新的变化、新的角色、新的开始、 新的期望，任何人都会产生一些心态失衡、都会充满这样或那样 的困惑。

所以，像这样的困扰是自然的当你不适应时有三种选择：改变环境；改变他人；改变你自 己请分析一下哪种选择合理、易行、有效！四、学生活动一一改变自己（15分钟）1、改变自己寻找原因一一适应能力自测心理适应能力自测第I部分1、 我最怕转学，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间 才能适应2、 每到一个新的地方，我很容易同别人接近3、 在陌生人面前，我常无话可说，甚至感到尴尬4、 我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调 动我的积极性5、 每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只 要换一张床，有时也会失眠6、不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯7、越是人多的地方，我越感到紧张8、我的成绩多半不会比平时练习差9、全体同学都看着我，心都快跳出来了10、对他（她）有看法，我仍能同他（她）交往11、我做事情总有些不自在12、我很少固执己见，常常乐于采纳别人的观点13、同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反 驳对方，可惜已经太迟了14、我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能 过得很愉快15、有时自己明明把演讲稿背得滚瓜烂熟，可一上讲台上还 是会出差错16、在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很 快地使自己镇定下来。

17、我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会18、在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力工作，并且效 率较高19、我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意 回避20、我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会第II部分1、假如把每次考试的试卷拿到一个安安静静、无人监考的房 间去做，我的成绩一定会好一些很好对无所谓不对很不对）2、夜间走路，我能比别人看得更清楚是好像是不知道好像不是不是）3、每次离开家到一个新的地方，我总爱闹点小毛病，如失 眠、拉肚子、皮肤过敏等完全对有些对不知道不太对不对）4、我在正式运动会上取得的成绩比体育课或平时练习成绩好 些是似乎是吃不准似乎不是正相反）5、开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定，发言也显得很 自然对有些对不知道不太对正相反）6、我冬天比别人更怕冷，夏天比别人更怕热是好像是不知道好象不是不是）7、每次检查身体，医生都说我“心跳过速”，其实我平时脉 搏很正常是有时是时有时无很少有根本没有）8、如果需要的话，我可以熬一个通宵，精力充沛的学习 （完全同意有些同意无所谓有些不同意不同意）9、当父母或兄弟姐妹的朋友来家做客时，我尽量回避他们是有时是时有时无很少是完全不是）10、出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化很大，可是我 很快就能习惯。

是有时是不确定很少是完全不是）11、参加各种比赛时，赛场上越激烈，群众越加油，我的成 绩反而越上不去是有时是不确定很少是不是）12、上课回答问题或开会发言时，我能镇定自若地把事先想 好的一切都完整地说出来对有些对不确定好象不是不是）13、我觉得一个人做事比大家一起干时效率高些，所以我愿 意一个人做事是好像是不确定好像不是不是）14、为了求得和睦，我常常放弃自己的意见，附和大家是有时是不确定很少根本不是）15、当着众人和生人的面，我感到窘迫 （是有时是不确定很少是不是）16、无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不爱 丢三落四对有些对不确定有些不对不对）17、和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想起该怎 样反驳对方，可是已经晚了是有时是不确定很少是不是）18、我每次参加正式考试或考核的成绩，常常比平时的成绩 更好些是有时是不确定很少是不是）评分规则：在I部分中1、 凡是单数号题，肯定为-2分，无法肯定为 0分，否定为 2 分2、 凡是双数号题，肯定为 2分，无法肯定为 0分，否定为-2 分在II部分中凡单号题（1、3、5……），从第1到5中回答依次记1、2、3、4、5 分凡双号题则反之，依次记为5、4、3、2、1 分。

测试报告：100~140 分：你的心理适应能力很强能很快地适应新的学 习、生活环境，与人交往轻松、大方给人的印象极好，无论进 入什么样的环境，都能应付自如、左右逢源60~99 分：心理适应能力一般当进入一个新的环境，经过异 端时间的努力，基本上能适应30~59 分：依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则怨 天尤人，甚至消沉29 分以下：心理适应能力很差在各种新环境中，即使经过 相当长的一段时间的努力，也不一定能够适应，常常困惑，因与 周围事物格格不入而分苦恼在与他人交往中，总是显得拘谨， 羞怯，手足无措2、改变自己寻找方法一一小组讨论六、活动结束一一教师寄语（15—20分钟）。