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跳高运动技术分析跳高运动技术分析TechnicalAnalysisofTheHighJump 作作 者者 刘刘 建建 国国 教教 授授 河北师范大学体育学院河北师范大学体育学院 050016 050016第1页，共55页第一节第一节 背越式跳高技术的分类和背越式跳高技术的分类和决定跳高成绩的基本因素决定跳高成绩的基本因素 各种跳高姿势的命名都是以过杆姿各种跳高姿势的命名都是以过杆姿势命名的势命名的依据过杆技术我们把背越式跳高姿依据过杆技术我们把背越式跳高姿势分为势分为5 5种姿势种姿势第2页，共55页一、一、背越式跳高技术的分类背越式跳高技术的分类1 1、平板式背越式、平板式背越式 （图（图1-11-1、19681968年，福斯贝里）年，福斯贝里）2 2、大背弓形背越式（图、大背弓形背越式（图1-21-2、19861986年，舍贝尔）年，舍贝尔）3 3、“”形背越式（图形背越式（图1-31-3、1983 1983年，朱建华）年，朱建华）4 4、倒式背越式（图、倒式背越式（图1-41-4、1985 1985年，帕克林）年，帕克林）5 5、空翻式背越式（图、空翻式背越式（图1-51-5、1992 1992年，马泰）年，马泰）图1-1图1-2图1-3图1-4图1-5第3页，共55页。

二、决定跳高成绩的基本因素二、决定跳高成绩的基本因素Basic Factors Relating To High Jump、有效过杆高度公式：、有效过杆高度公式：1 1、公式：、公式：1 12 23 3 2 2、公式中的几个定义（图、公式中的几个定义（图2-12-1）：）：（1 1）H H是横杆高度，既运动成绩是横杆高度，既运动成绩2 2）1 1 是是起起跳跳离离地地瞬瞬间间身身体体重心的高度重心的高度3 3）2 2 是是身身体体重重心心从从1 1腾腾起起的高度4 4）3 3 是过杆瞬间身体重心是过杆瞬间身体重心腾起的高度与横杆的高度差腾起的高度与横杆的高度差H3H2H1H图2-1第4页，共55页4 4、公公式式中中的的几几个个定定义义（图图2-22-2）：公公式式中中的的1 1 公公式式中中的的1 1 2 2 （1 1）H H是横杆高度，既运动成绩是横杆高度，既运动成绩2 2）1 1 是是起起跳跳脚脚着着地地瞬瞬间间身身体体重重心心的高度3 3）2 2 是是起起跳跳离离地地瞬瞬间间身身体体重重心心的的高高度度与与起起跳跳脚脚着着地地瞬瞬间间身身体体重重心心的的高度差4 4）3 3 是是身身体体重重心心从从2 2腾腾起起的的高度。

高度5 5）是过杆瞬间身体重心腾起是过杆瞬间身体重心腾起的高度与横杆的高度差的高度与横杆的高度差3 3、跳高公式：跳高公式：123H1HH2H3H图22第5页，共55页跳高技术的基本因素（图、跳高技术的基本因素（图2-3）高度H3H2H1身体结构起跳瞬间的身体位置起跳瞬间的身体重心的垂直速度过杆最高点瞬间的身体位置起跳脚着地瞬间的身体位置起跳脚着地瞬间身体重心的垂直速度起跳时的垂直冲量过杆时的动作起跳过程中身体重心的运行距离起跳时间起跳时产生的垂直力技术肌肉力量动作速度图2-3起跳角度起跳脚着地时的速度仰角第6页，共55页第二节第二节 跳高的技术分析跳高的技术分析 一、跳高技术的组成：一、跳高技术的组成：由于任务的不同与便于进行技术分析人为地把跳高技术一个有机的整体分为（）个部分：预先助跑：从起动至正式助跑（第一标志线）；、助跑 助跑：从第一标志线到倒数第二步脚着地；过渡阶段：从倒数第二步摆动腿的脚着地至倒数第一步起跳脚着地；、起跳起跳：从放起跳脚至起跳脚离地；、过杆过杆：从起跳脚离地至起跳腿过杆；、落地落地：从起跳腿过杆至身体着地第7页，共55页二、跳高的技术分析二、跳高的技术分析、预先助跑：、预先助跑：、预先助跑的任务：、预先助跑的任务：、使运动员摆脱静止状态。

使运动员后面正式助跑获得适宜的速度为运动员全程助跑建立起合理的节奏对运动员踏准起跳点有重要的作用第8页，共55页预先助跑的形式：、预先助跑的形式：、走几步踏上第一标志线开始正式助跑走几步后，加一小跳步踏上第一标志线开始正式助跑慢跑几步踏上第一标志线开始正式助跑从因果关系和矛盾转化的观点分析，在一定情况下预先助跑有重要的作用第9页，共55页助跑、助跑的任务：、助跑的任务：、助跑使运动员获得适合他自己力量与技术的理想速度使运动员获得良好的助跑节奏使运动员为起跳获得适宜的位置使运动员为起跳做好准备助跑的形式：、助跑的形式：背越式跳高运动员采用曲线（弧线）助跑第10页，共55页3、助跑长度：、助跑长度：曲线助跑的大多数运动员跑步，少数运动员跑步助跑的长度是米斯通斯跑10步，长19.81 米；韦西格的助跑长度30米多助跑方向：、助跑方向：背越式跳高运动员的开始起动是助跑方向在7090度之间；在开始进入弧线时的助跑方向在2535度之间；放脚方向在1535度之间或与横杆平行第11页，共55页助跑第一阶段、助跑第一阶段 由由于于助助跑跑技技术术、目目的的的的不不同同助助跑跑又又分分为为“助助跑跑第第一阶段一阶段”和和“助跑第二阶段助跑第二阶段”。

助跑第一阶段的位置：、助跑第一阶段的位置：助跑第一阶段是从运动员踏上第一标志线开始正式助跑到助跑的倒数第四步为助跑第一阶段第12页，共55页助跑第一阶段的任务：、助跑第一阶段的任务：、使运动员获得适合他自己力量与技术，并符合助跑第二阶段要求的理想速度使运动员获得良好的助跑节奏使运动员进入助跑第二阶段取得适宜的位置使运动员为助跑第二阶段做好准备助跑第一阶段的动作形态：、助跑第一阶段的动作形态：背越式跳高助跑第一阶段的技术动作可以说是一般加速跑的技术跑的要有弹性，动作幅度逐渐加大，上体保持前倾，身体重心波动较小第13页，共55页助跑第二阶段、助跑第二阶段、助跑第二阶段的位置：、助跑第二阶段的位置：助跑第二阶段是从运动员助跑的倒数第四步到倒数第二步摆动腿的脚着地为助跑第二阶段助跑第二阶段的任务：、助跑第二阶段的任务：、使运动员在过渡阶段前获得适合他自己力量与技术的理想的起跳前的速度使运动员获得良好的助跑节奏使运动员为起跳获得适宜的位置使运动员为起跳做好准备第14页，共55页3 3、助跑第二阶段的助跑第二阶段的动作分析动作分析（1 1）助跑动作结构）助跑动作结构弧线助跑外侧脚以前脚掌内侧，内侧脚以前脚掌外侧着地脚着地点离身体重心投影点较近后蹬角度较大摆侧髋高于并领先于跳侧髋摆侧肩高于并领先于跳肩身体重心较高整个身体内倾第15页，共55页。

步长变化、步长变化力量型（幅度型）的背越式力量型（幅度型）的背越式 表表3-2 后三步步长为小、大、中后三步步长为小、大、中姓名成绩姿势倒四步倒三步倒二步倒一步陶红2.12背越式1.791.952.202.17居士珍1.78背越式1.842.002.302.08第16页，共55页速度型的背越式速度型的背越式表表3-3 速度型的俯卧式与背越式后三步步长为：速度型的俯卧式与背越式后三步步长为：小、中、大小、中、大姓名成绩姿势倒四步倒三步倒二步倒一步刘振增2.15背越式2.121.681.902.00杨文琴1.86背越式1.851.802.142.24叶佩素1.86背越式1.881.791.751.90第17页，共55页助跑的节奏、助跑的节奏背越式最后一步的步频为4.505.14步秒起跳前的助跑最高速度不同：、起跳前的助跑最高速度不同：速度型背越式起跳前的助跑最高速度为7.58.2米秒第18页，共55页助跑积极性系数不同、助跑积极性系数不同助跑积极性系数是从腿垂直支撑时至脚蹬离地瞬间的时间与着地到腿垂直支撑瞬间的时间之比它是完成助跑最后一步特征的主要指标公式：蹬地缓冲蹬地缓冲力量型背越式0.096/0.0980.09/0.090.981；速度型背越式0.07/0.070.089/0.08511.047。

有些背越式跳高选手助跑积极性系数波动在1.31.6之间第19页，共55页身体重心的运动轨迹与步点连线的关系、身体重心的运动轨迹与步点连线的关系背越式运动员身体重心的运动轨迹在步点连线的内侧到起跳时垂直支撑瞬间才重合步点连线身体重心轨迹背越式图3-1第20页，共55页助跑第二阶段的技术动作的、助跑第二阶段的技术动作的运动生物力学与解剖学依据运动生物力学与解剖学依据（1）起跳离地后人体重心运动轨迹是抛物线运动，从竖直上抛运动公式32sin 2 2g可知决定身体重心腾起的高度的唯一因素是起跳离地瞬间的垂直速度，又2离着离着欲想获得大的垂直速度，就必须加长2，减小起跳时间欲想加长2，就必须提高起跳离地瞬间身体重心的高度离，降低起跳脚着地瞬间身体重心的高度着然而着是由助跑第二阶段的技术动作所决定的背越式跳高运动员采用的是弧线跑背越式跳高运动员采用的是弧线跑H1H离H3H2图3-2第21页，共55页背越式弧线跑、背越式弧线跑、在弧线跑中支撑腿支撑时膝关节弯屈比俯卧式小，最后一步支撑时膝关节角度在120度 左右主要利用弧线跑中身体内倾自然降低身体重心，来达到降低1，增加起跳中身体重心垂直工作距离的目的。

弧线跑时运动员必须向弧线中心倾斜运动员跑的速度越快，或助跑弧线半径越小，运动员内倾就越大不管哪个运动员倒数第二步结束时，身体内倾最大测量值如下：儿童2025，少年和女子是2530，男子约30当运动员身体内倾30时，身体内倾最大，身体重心下降12厘米H立图3-4H着第22页，共55页又利用加大支撑腿膝关节的弯屈来降低身体重、又利用加大支撑腿膝关节的弯屈来降低身体重心心1 11.03M1.03M0.990.990.980.980.970.970.950.950.92M0.920.900.900.882.152.172.202.242.302.322.342.36M图3-5美国的DwigtStonesTheheightofthecenterofgravityatthetouchdownofthetake-offfootandattheparkofthejumpforDwigtStones图3-5第23页，共55页背越式跳高弧线助跑的作用、背越式跳高弧线助跑的作用、使运动员从助跑开始时面对横杆到起跳时的侧对横杆运动员可以利用弧线助跑时身体内倾动作达到自然降低身体重心高度的目的可以利用弧线助跑使运动员在起跳离地瞬间获得沿切线方向运动的切线速度，解决运动员水平过杆运动问题。

由于弧线助跑能解决运动员过杆运动速度的问题，所以便于运动员集中精力和肌肉力量垂直起跳，有利于取得身体腾起高度是运动员由起跳时的侧对横杆转到过杆时背对横杆的旋转力的来源第24页，共55页关关于于利利用用弧弧线线助助跑跑使使运运动动员员在在起起跳跳离离地地瞬瞬间间获获得得沿沿切切线线方方向向运运动动的的切切线线速速度度，解解决决运运动动员员水水平平过过杆杆运运动动问问题分析在弧线助跑（曲线运动）时运动员身体内倾，这时存在着大小相等方向相反的两个力，即向心力（通过脚对地）和离心力（对人）当起跳离地瞬间，运动员的身体由内倾变为垂直，停止了曲线运动这时向心力和离心力都不存在了根据牛顿第一定律，运动员的身体必然沿切线方向飞进（直线运动）运动员利用这种切线速度解决腾越横杆时的水平移动距离问题一些低水平或有一定水平的运动员，为了过杆，在倒数两步时身体过早地不内倾，或摆动脚滚动着地，由于脚与下肢速度的减慢，引起身体过早地不内倾，造成运动员不能垂直起跳影响运动成绩第25页，共55页过渡阶段、过渡阶段、过渡阶段的位置：、过渡阶段的位置：从倒数第二步摆动腿的脚着地至倒数第一步起跳脚着地过渡阶段的任务：、过渡阶段的任务：使运动员获得理想的起跳垂直速度。

使运动员从水平位移平稳地。