富兰克林的 十三项美德.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑富兰克林的 十三项美德 节制（食不过饱，饮不过量 周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六 静默（制止无聊闲扯，言谈务必对人对己有益 有序（生活物品放置有序，工作时间安置合理 决心（要做之事决心去做，抉择之事皆要完成 俭朴（不得滥用，任何花费都要有益，不管于人于己都是如此 勤勉（珍惜每一刻时间，去除一切不必要之举， 勤做有益之事 真诚（不损害他人，不使用坑骗手段考虑事情公正合理，言说需有理有据 公正（不得损人利己，履行应尽义务 中庸（制止任何极端倾向，克制报复心理 清洁（身体、衣着、居所清爽清白 宁静（戒除不必要的烦扰亦即抛开琐事、常见或不成制止的烦心杂事 贞节（少行房事，决不使身体虚弱、生活贫乏， 除非为了健康或后代的需要不成损坏自己或他人的声誉或者平静 谦逊（以耶稣和苏格拉底为模范 此表制于2022/11/2 邓家颖 实行规矩：1、做一本小书，每一种美德用一页，每种美德的背后一页记录自己每日自省的所作所为和筹划。

用一个礼拜严加遵守，实践期间严防展现任何与此美德相违背的哪怕丝毫细小的行为，假设当天没有做到就在哪一栏标上黑点，另外先撇下其他美德任其自我进展，只是每晚记录当天的瑕疵 2、若在第一个星期就做到“节制”一栏没有展现黑点，那说明自己在这方面稳定了，它的反面就被削减这样就可以把留神力放到下一种品德，然后在接下来的那个礼拜，保持前两栏都不展现黑点 3、这样下去一向到结果，在十三个礼拜内完成一次循环，一年完成四次就像给花园除草的人，不能盼望一次就能拔光全体的野草，这是他的才能和体力所不及的，但他可以一次对付一个花坛，先完成第一个，再对付其次个，然后各个击破 度心术 史者，能也，治之非易焉 仁者，鲜也，御之弗厚焉 志大不朝，欲寡眷野 — 2 —。