[VIP专享]小学生爱自己.doc

爱自己爱自己，就是细心呵护好自己会呼吸的身体，不要使他受到任何的损害，因为这个身体是生命修炼的载体爱自己，就是无条件的接纳自己的所有，无论是如意还是不如意爱自己，就是允许不舒服、不痛快以及那些负面的情绪流过自己，如同一阵轻风拂过，不留一丝痕迹爱自己，就是让已经过去的就只是留在过去，当下的生活不受它的牵引和羁绊爱自己，就是宽恕所有的一切，让被宽恕的只在那里，不在这里爱自己，就是放开攫住自己的念头，让念头如天上的云朵，飘然而去爱自己，就是不贪恋外界的认同，让自己不活在被认同的圈圈里爱自己，就是默默地做自己本分的事情，只是陪伴和付出，不祈求任何的回报爱自己，就是不把自己封闭在小小的自我里，敞开心门，全然地接受看到、感受到的这个世界爱自己，就是无分别、不评判、不期待，全神贯注在当下所做的每一件事情里爱自己，就是看，只是看，让一切流过自己爱自己，就是对自己的一切负起责任，不活在原因、理由、借口里爱自己，就是时刻记得自己、知道自己，让自己的心静静地在那里爱自己，就是完全地认同自己、肯定自己，欣赏、赞美自己是独特的生命爱自己，就是放松自己，让自己不受外界环境以及评判的影响爱自己，就是完完全全地相信自己是最好的，用充满爱意的目光打量自己、用温柔的手轻轻地抚摸自己。

爱自己，就是活出内心深处想要活出的那个自己，让自己时刻活在轻松、自在、平静、喜乐里 !目录一 何为爱自己？二 为什么要爱自己？三 如何爱自己？一 何为爱自己？爱自己就是对自己负起责任别人无法为你的健康和快乐负责，也无法为你真正融入环境帮忙，更无法为你不走歪路打保票一个人只有真正担当起自己生命 “责任人 ”的角色，才会用道德、意志规范自我，人的生命只有一次，能够快快乐乐、平平安安多好啊！二 为什么要爱自己？俗话说：＂给他人一份爱，自己也会得到一份爱．＂但有些时候，还是要靠自己的．如果你连自己都不会爱，还谈什么爱别人呢？你要是依赖了他人的爱，那么你就是在害自己．某一天他若弃你而去，你便会伤心流泪，无所事事，恨他不该离开你．其实，你要是多给自己一份爱，就不会太伤心了．只懂得付出爱是傻，只懂得索取爱是坏．爱自己才能爱别人有个熟人，心脏有毛病，却是个嗜酒如命的 “酒徒 ”喝酒以后，心跳加速，手脚发抖，大汗淋漓，痛苦异常亲人们都劝他戒酒，或者少喝，他都答应但一沾酒，就控制不住自己了，几乎每次都会喝得经历一次劫难他的妻子十分忧虑，说这样下去，不定哪一次他就会 “过去 ”，把自己和孩子丢在 “半路 ”上。

她的朋友说，你怎么不好好劝劝他呢？她说，怎么没有劝过呢，那还要他听啊显得十分无奈这位朋友说，我哪天去劝劝他她说，那敢情好，不过，我一点也不抱希望几天后，这位朋友去拜访这个 “酒徒 ”他们相见甚欢酒徒 ”招呼妻子拿酒妻子不动，拿眼看着这个朋友朋友示意她拿酒酒上桌后， “酒徒 ”斟了满满两杯，就要同朋友碰杯朋友说不忙，听我先说几句话，再喝不迟酒徒 ”说，快说，快说朋友说，听说你喝了酒后就大不舒服 “酒徒 ”说，没事，没事朋友说，你可以没事，但嫂子和侄儿却不能没事 “酒徒 ”说，不会，不会说着拿起酒杯朋友捉住他的酒杯说，让我把话说完 “酒徒”催促，说，说朋友好像转了话题，说，据我所知，你现在颇有一些积蓄 “酒徒 ”看着他，不知他说这干什么朋友又说，你也很爱你的妻子 “酒徒 ”点头朋友说，你更爱你的儿子 “酒徒 ”连连点头总之，你十分珍视你的家庭 “酒徒 ”连说是，是朋友说，可是，你是否想过，你心脏不好，每次喝酒后都反应强烈万一有个三长两短，你置妻子、置儿子、置家庭于何地？嫂子还年轻，不可能不再嫁人那时，人家花你辛辛苦苦积蓄的钱，抢走你心爱的老婆，还八成可能打你的失去了爸爸的儿子你能心安理得地不顾忌这些吗？“酒徒 ”听了，脸色大变，说，我知道你来的意思了。

突然流下眼泪来，抓起酒杯，把满杯的酒泼在地下，说，从此再也不喝酒了说着又把酒杯摔到地下砸了，说，若再喝酒，有如此杯！朋友握着他的手，说这就对了他妻子看着他，眼里也满含泪水朋友说，我们每个人的生命是自己的，又不全是自己的，同时也是亲人的所以我们爱自己，也就是爱亲人那么，当我们不爱自己的时候，也就很难说爱自己的亲人了这个 “酒徒 ”从此远离了酒，告别了酒，再也没有因喝酒而遭受劫难如上面那个朋友所说，我们每个人不全属于自己，同时也属于自己的亲人在许多情况下，爱自己，对自己好，也就是爱亲人，对亲人好反过来，不爱自己，对自己不好，也就是不爱亲人，对亲人不好但有一些人并不明白这个道理除上述那个原先的 “酒徒”的类型外，还有另一种类型，就是爱自己的亲人、关心自己的亲人，却不知道爱自己，不知道关心自己笔者认识的一个女士，把父母、把丈夫、把孩子照顾得真是无微不至，一些根本无需她操心的事情她也操心，一些人家自己完全能做的事情她也包办了因操劳过度，她自己的身体反而不好了家人都劝她注意休息，她还是照样操劳，身体也每况愈下后来她丈夫和孩子都严肃地要她对自己好一些，说你对自己好，也就是对我们好；你爱自己，也就是爱我们。

而你对自己不好，也就是对我们不好；不爱自己，也就是不爱我们她再勉强自己操劳时，想起他们的话，就放手了慢慢的，身体也好了许多我们推崇的观念是先人后己，是毫不利己，是舍己救人那些舍己救人的人，舍自己亲人而救他人的人都令我们感动，都受到我们的赞颂一些被称颂的英雄也就是这样的英雄这当然是不错的但是，当我们称颂这些英雄的时候，可曾想过，如果你自己的亲人，在你遇到危难时，舍你而救他人，或者舍你而先救他人，你会接受吗？你会感动吗？你会对他的先人后己竖起大拇指吗？所谓身体是革命的本钱，关心自己，爱护自己，才能去关心、爱护自己的亲人，以及别的人三 如何爱自己？爱自己就像一次奇妙的探险，像开飞机一样令人激动，请想像一下，如果我们每个人都有足够的力量实现白己的梦想，那该有多激动人心啊！请从现在开始爱自己吧！许多人因为在某种程度上缺乏自尊而感到痛苦，有人很难爱自已，因为他们觉得自己有所谓的缺点，要真正爱自己是不可能的，我们通常有条件地爱自已，对别人付出爱也是有条件的我们总听说，一个人如果不先爱自己，就不会真正地爱别人，当我们看到了自己所创造的这些障碍时，应该怎么办呢？爱自己的 10 个方法1. 停止自责这是最重要的，如果我们告诉自己，自己已经很好了，无论发生什么，我们就能轻松地改变生活。

如果我们觉得自己不好，就很难改变什么我们每个人都需要改变，每天都是新的一天，我们的力量能让我们调整生活在问题家庭里成长起来的人有高度的责任感，他们习惯于残酷地负面评价自已，他们在紧张和压力中成长，童年给他们的感觉是：我一定有什么异常请花点时间，想想你骂自已的话，有的人经常骂我「笨孩子、坏孩子、真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏」等等，你也用这些话骂过自已吗？给自己创造有价值的感觉是很有必要的，当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛，拒绝对自己有好处的东西，用食物、酗酒和毒品来伤害自己我们不会随时都有安全感，因为我们只是凡人，请别故作完美，那会给自己带来很大的压力，使我们看不到应该怎样治疗自己相反，当我们看到了自己的创造性和个性时，我们将会赞赏自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演着独特的角色，如果我们自责，就意味着在隐藏自己2. 停止让自己感到恐惧我们许多人总是喜欢吓自己，使得处境越发恶化，我们把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏，这是一种可怕的生活方式临睡之前，有多少人在想像事情的最坏呢？就像小孩子想像床底下有鬼一样，这就难怪你会失眠。

小时候，你需要父母的安慰，但是你已经长大了，你可以安慰自己病人也这样，他们经常作最坏打算，或者想如何准备自己的葬礼，他们丢弃了自己的力量，他们认为，自己的生命就剩下了一些医学数据有的人对友谊也有这样的思想，如果朋友不打来，就认为自己被拒绝和遗弃了工作也一样，如果有人对你的工作提意见，你就会认为，自己肯定要被解雇，你自己制造了这些麻痹性的思想，这些可怕的思想实际是一种消极的自我暗示如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想像美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事，每次当你发现你在吓自己的时候，请想像这些美好的画面，告诉自己「不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布」等等只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯，当然，这需要练习3. 耐心呵护自己沃林 ·阿诺曾经诙谐地写过一句话：「哦，亲爱的上帝，我祈求忍耐，我现在就需要它！」「忍耐」是个很重要的因素，当自己的愿望不能马上实现时，许多人就会觉得很痛苦，我们马上就想得到，我们没有耐心等待当需要排队或等红灯时，我们也会很烦躁我们需要答案，需要马上得到一切，我们经常因为自己的不忍耐，使别人的生活发生不幸，不忍耐就是拒绝学习，我们希望不学习或不经过必要的过程就得到答案。

请想想，你的心就像一块荒芜的园地，充满了自我憎恨的荆棘，绝望、愤怒、焦虑的石块，还有一棵叫做恐惧的老树要修剪如果能把这些丑恶的东西清除了，土地将变得适宜撒种，你撒下一些种子，种下喜悦和成功的小树，阳光将照耀着这块园地，你浇水施肥，用爱和关怀照料着它，那将会多么美好！一开始，也许会看不到太大的变化，但是请不要停止，请继续照料它，只要你有足够的耐心，你的小树将会茁壮成长，就像你的心一样，只要你选择光明的思想，并耐心地等待，你最终会得到自己想要的生活！我们每个人都会犯错，学习过程中出现失误没有关系，许多人喜欢指责自己不够完美，如果在三分钟内不能完美地做好某件事，就认为自己不够好的话，那就等于不给自己机会学习任何事物都需要时间，刚开始的时候，通常感觉不会太好为了使你理解我所说的，请花一点时间做个练习请两只手握在一起，不管怎么握都可以，请观察，哪只手的大拇指在上，然后松开手，重新再握，另一只手的大拇指在上，开始你可能会觉得有点怪，甚至做错了，现在再来一次，用第一种方法两手相握，然后再用第二种方法，第一种、第二种 ....感觉。