轮滑运动的课程介绍.doc

轮滑运动实践课教案第 周 第 1 次课年级学生人数男女课的任务： 1.初步掌握站立与平衡2.初步学习向前双脚滑行，葫芦步滑行3.初步学习蹲式滑行4.初步学习内“八”字停止法课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数1.体委整队，报告人数开2.师生相互问好始53.教师宣布本课的任务、内容和要求5部a.任务：同上分b.内容： 1.站立与平衡； 2.蹲式滑行 3.双脚向前滑行4.葫芦步滑行； 5.内“八”字停止法 6身体素质 .1. 慢跑2. 徒手操（每节 4× 8 拍）a.扩胸运动准b.振臂运动15备15c.体转运动部d.俯首运动分e.踢腿运动f.前弓步压腿g.侧弓步压腿h.腕、膝、踝运动基一、学习站立与平衡151.完成方法：穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两本70腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，身体重心移至左部腿，右腿稍抬起，放下然后身体重心移至右腿，左腿分稍抬起，放下，反复进行练习，逐渐加快速度练习方法：①原地站立②原地提蹲练习③原地两足交替前后④原地踏步二、学习蹲式滑行1. 动作要领2.练习方法：①原地蹲下②原地蹲下，左、右移动③蹲下移重心前滑三、双脚向前滑行1. 动作要领2. 练习方法①小步走②半蹲手扶膝前滑行③半蹲手扶膝前滑、蹲、立四、前葫芦步滑行1. 动作要领2. 练习方法：①双脚同时向外②双脚同时向内③移接五、学习内“八”字停止法1. 动作要领2. 练习方法：左右前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧柔和地压紧地面，身体重心稍向右移，慢到快。

六、身体素质：俯卧撑 10× 2 组1.收器材结2.集合整队束10 3.放松部4.讲评分5.师生再见15101510510课后小结体 育 课 教 案第 周 第 2 次课年级学生人数男女课的任务： 1.基本掌握站立与平衡2.初步掌握向前双脚滑行3.初步掌握蹲式滑行练习法4.初步掌握内“八”字停止法课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数1.体委整队，报告人数开2.师生问好始53.教师宣布本课的任务、内容和要求5部a.任务：同上分b.内容： 1.站立与平衡； 2.向前双脚滑行3.蹲式滑行4.内“八”字停止法； 5.身体素质 .1. 慢跑 3圈2. 徒手操（每节 4× 8 拍）a.扩胸运动准15b.振臂运动备15 c.体转运动部d.前弓步压腿分e.侧弓步压腿f.踢腿运动g. 腕、膝、踝运动一、复习站立与平衡10基1.动作要领（同上）本2.练习方法部70a.原地站立分b.原地双足前后交替c.单脚支撑二、复习蹲式滑行1.动作要领（同上）2.练习方法：a.原地蹲下、立b.原地蹲下、左、右移动c.蹲下移重心前滑三、向前双脚滑行1.动作要领：（同上）2.练习方法：a.小步走b.半蹲手扶膝前滑行c.半蹲手扶膝前滑蹲立d.前葫芦滑行四、内“八”字停止法1.动作要领在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾，臂部下蹲，两臂前冲维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。

2.练习方法a.在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向后移b.按照内“八”字停止方法进行练习，循序渐进五、身体素质：腹握撑 15× 2 组1.收器材结2.集合整队束10 3.放松部4.讲评分5.师生再见课后小结152515510体 育 课 教 案第 周 第 3 次课年级学生人数男女课的任务： 1.学习曲线滑行、直线滑行2.学习“ T”形停止法3.基本掌握蹲式滑行练习法4.初步掌握向前葫芦滑行课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数1.体委整队，报告人数开2.师生问好始53.教师宣布本课的任务、内容和要求5部a.任务：同上分b.内容： 1.学习蹲式滑行2.葫芦滑行 3.曲线滑行4.“T”形停止法； 5.身体素质 .1. 慢跑 4圈2. 徒手操（每节 4× 8 拍）a.扩胸运动准b.振臂运动备1515 c.体转运动部d.俯首运动分e.前压腿f.侧压腿g. 腕、膝、踝运动一、复习蹲式滑行20基1.动作要领（同上）本70 2.练习方法：部a.原地下蹲分b.原地下蹲左右移动c.下蹲移重心前滑二、复习向前葫芦步滑行151.动作要领（同上）2.练习方法：a.双脚同时向外b.双脚同时向内c.连接不停顿三、学习曲线滑行151.动作要领两脚平行站立，左脚以内刃向侧后蹲地，身体重心在右脚上，向右滑双脚曲线，然后右脚用内刃向侧后方蹬地，重心偏向左脚，向左滑双脚曲线，连续进行2.练习方法：a.身体重心右移，向左滑b.身体重心左移，向右滑c.连续做四、学习直线滑行201.动作要领，原地两脚成“ T”形站立，左脚在前、右脚在后，右腿蹬直后右脚离开地面，左脚直线前滑2.练习方法：a.在双脚曲线滑行的基础上身体重心移至单脚b.原地成“ T”形站立，体会单脚蹬地五、学习“ T”形停止法101.动作要领2.练习方法：a.原地右脚在后成“ T ”形b.加上速度练习六、身体素质10俯卧撑 5×2 组结1.收器材束2.集合整队10部103.讲解分4.师生再见课后小结体 育 课 教 案第 周 第 4 次课年级学生人数男女课的任务： 1.进一步学习曲线滑、直线滑2.学习向后葫芦滑行3.学习向后滑行停止法4.身体素质课的时课的内容和组织教法练习的时部分间间和次数1.体委整队，报告人数开2.师生相互问好始53.教师宣布本课的任务、内容和要求5部a.任务：同上分b.内容： 1.学习曲线滑 2.复习直线滑 3.后葫芦滑行4.向后滑行停止法； 5.身体素质 .1. 慢跑 4圈2. 徒手操（每节 4× 8 拍）a.扩胸运动准15b.振臂运动备15 c.体转运动部d.俯首运动分e.前弓步压腿f.侧压腿g. 腕、膝、踝运动基 一、复习曲线滑行 10本70 1.动作要领（同上）部2.练习方法：分 a.原地重心右移左滑b.身体重心左移右滑c.连续做二、学习直线滑行101.动作要领（同上）2.练习方法：a.身体重心移至单脚滑行b.原地成“ T”形站立三、后葫芦步滑行1.动作要领两脚稍分开，平行站立，脚尖稍向内，两腿弯曲，用两 30脚内侧轮向前蹬地，同时两脚跟向两边分开，向后外滑至最 线时，两脚跟收拢，两膝用力伸直。

2.练习方法：①在同伴面对面拉手协助， 体会两脚用力和扭转协调配合②在原地两脚平行站立，两臂侧举，上体稍前倾，做的后葫芦步滑行四、向后滑行停止法1.动作要领，向后滑行的停止方法，由于花样轮滑鞋的前端装有制动轮，所以在向后滑行的过程中，只要抬起 10脚跟，用脚的制动轮摩擦地面，就可停止下来2.练习方法：①手失栏杆式在同伴扶持下，原地抬起脚跟，以制动轮站立②后向滑行中，两脚平行站立滑行，随后抬起脚跟五、身体素质腹握撑 10× 2 组10结1.收器材束2.集合整队部10103.放松分4.讲解5.师生再见课后小结体 育 课 教 案第 周 第 5 次课年级学生人数男女课的任务： 1.基本掌握向前葫芦滑行、直线滑行2.初步掌握后葫芦滑行，接后滑停止3。