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生理健康教育 献给美丽的女生们  一、一、青春期的变化青春期的变化 二、二、女性生理女性生理 三、三、女性的第二性征女性的第二性征 四、性保护四、性保护 二、青春期的变化二、青春期的变化1、什么是青春期？、什么是青春期？ 是由儿童向成人过渡的时期，是由儿童向成人过渡的时期，是身心发育特别迅速的阶段是身心发育特别迅速的阶段其年龄范围一般在其年龄范围一般在10-19岁之岁之间，女孩约比男孩早两年左右间，女孩约比男孩早两年左右2、身体发育的主要变化、身体发育的主要变化 (1).身体外形巨变身体外形巨变 (2).男女性征差异更加显著男女性征差异更加显著 女性生理女性生理( (一一) ) 女孩子第一次来月经，称女孩子第一次来月经，称“月月经初潮经初潮”平均在12-13岁，岁，也有人早在也有人早在9-10岁，也有人晚岁，也有人晚在在16-18岁，持续时间一般在岁，持续时间一般在3-7天，平均天，平均4-5天月经周期：两次月经的第一天月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为之间的相隔的天数，一般为21-35天，平均天，平均28天。

天经期症状经期症状 一般无特殊不适，不影响日一般无特殊不适，不影响日常生活和工作但由于盆腔充常生活和工作但由于盆腔充血可引起腰骶部酸胀等不适，血可引起腰骶部酸胀等不适，个别有膀胱刺激症（尿频），个别有膀胱刺激症（尿频），轻度神经系统不稳定症状（头轻度神经系统不稳定症状（头痛、失眠、精神抑郁、易激动）痛、失眠、精神抑郁、易激动），胃功能紊乱（食欲不振、恶，胃功能紊乱（食欲不振、恶心、呕吐、便秘或心、呕吐、便秘或腹泻）鼻黏膜出血等腹泻）鼻黏膜出血等 如何加强经期保健如何加强经期保健局部：局部：1、重视外阴部卫生，温开水、重视外阴部卫生，温开水清洗外阴，专盆专巾，不与清洗外阴，专盆专巾，不与他人混合使用他人混合使用2、经期禁止游泳，防上行感、经期禁止游泳，防上行感染3、如到公共浴室，将自己的、如到公共浴室，将自己的衣物、浴巾勿随便搁置，避衣物、浴巾勿随便搁置，避免污染 如何加强经期保健如何加强经期保健全身：全身： 月经期间，往往感到疲月经期间，往往感到疲劳无力，这与体内激素变劳无力，这与体内激素变化有关，免疫机能减弱，化有关，免疫机能减弱，容易伤风感冒，如果不对容易伤风感冒，如果不对体力、活动、及生活方面体力、活动、及生活方面加强注意，可能招至月经加强注意，可能招至月经病或全身疾病。

病或全身疾病女性的第二性征女性的第二性征女性的第二性征女性的第二性征————乳房乳房乳房乳房 ( (二二) )青春期的胸部萌芽青春期的胸部萌芽 进入青春期的女性乳房进入青春期的女性乳房开始发育，在开始发育，在9—12岁时，岁时，乳房先有一个乳核，并慢慢乳房先有一个乳核，并慢慢发育增大，乳头突出发育增大，乳头突出, 同时同时月经来潮月经来潮这是向成熟女性这是向成熟女性迈进的起步阶段少女的乳迈进的起步阶段少女的乳头周围区域开始膨胀变大头周围区域开始膨胀变大随着年龄增长，乳房的尺寸随着年龄增长，乳房的尺寸也在慢慢增加在这个阶段，也在慢慢增加在这个阶段，乳房和乳晕周围的组织明显乳房和乳晕周围的组织明显隆起，胸部呈现圆锥形隆起，胸部呈现圆锥形 青春期的乳房保护青春期的乳房保护 1 1、注意保持正确的坐、立、行姿势注意保持正确的坐、立、行姿势  2 2、避免外伤劳动和体育运动时，要注、避免外伤劳动和体育运动时，要注意保护乳房避免撞击伤或挤压伤意保护乳房避免撞击伤或挤压伤 3 3、加强营养及全锻炼加强营养及全锻炼 4 4、不要因害羞而束胸有些少女常用紧背心之类、不要因害羞而束胸。

有些少女常用紧背心之类的东西把乳房紧紧的包束起来，但是束胸对健康不的东西把乳房紧紧的包束起来，但是束胸对健康不利，会影响心脏、肺部，会限制胸廓发育，不利于利，会影响心脏、肺部，会限制胸廓发育，不利于吸收充足的氧气吸收充足的氧气 5 5、选择适宜的乳罩选择适宜的乳罩 　　　　 ▲月经期的乳房涨痛与保健：月经期的乳房涨痛与保健： 月经周期，乳房也会有周期性反应，多数女性月经周期，乳房也会有周期性反应，多数女性在月经前期乳房因充血水肿出现痛胀感，经后即自在月经前期乳房因充血水肿出现痛胀感，经后即自行消失这种疼痛一般不需治疗，要保持心情愉快，行消失这种疼痛一般不需治疗，要保持心情愉快，参加轻微的体育运动参加轻微的体育运动 呵护重点：由于乳房胀大及疼痛，应换戴一个呵护重点：由于乳房胀大及疼痛，应换戴一个比平时尺寸稍大的乳罩，以免乳房受挤压加重疼痛；比平时尺寸稍大的乳罩，以免乳房受挤压加重疼痛；此期乳房比较敏感，应避免不必要的外伤和挤压；此期乳房比较敏感，应避免不必要的外伤和挤压；保持精神愉快，不要过于紧张；热敷可促进血液循保持精神愉快，不要过于紧张；热敷可促进血液循环，有利于炎症消失。

环，有利于炎症消失•一、梅艳芳一、梅艳芳•　　梅艳芳，一个天生的歌手，一个天生的演员，一　　梅艳芳，一个天生的歌手，一个天生的演员，一个华人艺坛的传奇女子个华人艺坛的传奇女子......既在音乐、影视领域，影响既在音乐、影视领域，影响华人世界；又在情感舞台、名利旋涡绽放绚丽光芒华人世界；又在情感舞台、名利旋涡绽放绚丽光芒如果人生是一场战斗，这个女英雄，身经百战，誉满如果人生是一场战斗，这个女英雄，身经百战，誉满艺坛尤其是她性情中的艺坛尤其是她性情中的““潇洒磊落潇洒磊落””与与““侠骨仁心侠骨仁心””长久以来为演艺界人士所称道长久以来为演艺界人士所称道•　　去世时间：　　去世时间：20032003年年1212月月3030日凌晨日凌晨2 2点点5050分分 终年终年4040岁岁•　　去世原因：宫颈癌　　去世原因：宫颈癌 因为患子因为患子宫颈癌宫颈癌引起的肺功能引起的肺功能失调•二、陈晓旭•　　和《红楼梦》中的林黛玉一样，陈晓旭本人都像极了林黛玉她先是下海经商，后又离奇出家没有任何表演经验的她把林黛玉演绎得淋漓尽致•　　去世时间：北京时间2007年5月13日晚 年仅42岁•　　去世原因： 乳腺癌•3 3奥黛丽奥黛丽- -赫本，赫本，19931993年年1 1月月2020日因阑尾癌日因阑尾癌( (乳腺癌乳腺癌) )去世。

她自幼学习芭蕾舞，因去世她自幼学习芭蕾舞，因缴不上学费在电影中跑龙套谋生缴不上学费在电影中跑龙套谋生2525岁，岁，凭借凭借《《罗马假日罗马假日》》获奥斯卡最佳女主角获奥斯卡最佳女主角奖晚年，她又频走非洲，将关爱献给奖晚年，她又频走非洲，将关爱献给儿童她的爱心与人格，如她的电影一儿童她的爱心与人格，如她的电影一样灿烂人间，从影一生唯念一句箴言：样灿烂人间，从影一生唯念一句箴言：人生最重要的事，就是拥有信念，至少人生最重要的事，就是拥有信念，至少我曾努力的想去拥有过我曾努力的想去拥有过怎样性保护？怎样性保护？（三）（三） 徐州的徐州的16岁未婚妈妈，一人漂泊在陌生城岁未婚妈妈，一人漂泊在陌生城市，饭店打工维生男友不知去向，产下男市，饭店打工维生男友不知去向，产下男婴滑落粪坑，大难不死社会热心救助简陋婴滑落粪坑，大难不死社会热心救助简陋住所里的她，墙上写满了心情住所里的她，墙上写满了心情1、如果陌生人送礼物给你，并、如果陌生人送礼物给你，并请你带路，你会请你带路，你会A、拒绝对方，建议他请大人帮忙拒绝对方，建议他请大人帮忙B、欣然接受礼物，为对方带路欣然接受礼物，为对方带路。

2、有陌生有打错，对方问你、有陌生有打错，对方问你号码及家里是否有大人在，号码及家里是否有大人在，你会你会A、如实告诉对方如实告诉对方B、拒绝告诉，挂掉拒绝告诉，挂掉3、有人以钱物为诱饵叫你脱下衣、有人以钱物为诱饵叫你脱下衣服，给他抚摸和观看，你会服，给他抚摸和观看，你会A、拒绝并及时告诉家长拒绝并及时告诉家长B、因害怕而服从因害怕而服从4、在公共汽车上有人故意触摸你的身体，你会A、因害怕，不敢声张B、大声说“流氓”，让车上其他人听见并立即离开对方5、有人性侵犯你，并要你保守秘密，你会A、讲给信任的成年人听，寻求帮助B、保持沉默6、新搬来的邻居，邀请你到他、新搬来的邻居，邀请你到他家，你会家，你会A、欣然接受，去他家欣然接受，去他家B、告诉他，要和大人一起去做客告诉他，要和大人一起去做客加强防范意识，防止上当加强防范意识，防止上当受骗受骗Ø外出征求父母同意，不单独到僻静的地外出征求父母同意，不单独到僻静的地方不轻信陌生人，不搭车，不收礼物不轻信陌生人，不搭车，不收礼物Ø不到异性朋友家过夜，不吸烟，不喝酒，不到异性朋友家过夜，不吸烟，不喝酒，及临时配制的饮料及临时配制的饮料Ø不出入游戏厅、歌舞厅等场所。

不出入游戏厅、歌舞厅等场所Ø衣着不要太露衣着不要太露Ø遇到性侵犯时不要惊慌，要大声斥责和遇到性侵犯时不要惊慌，要大声斥责和呼救，拔打求救呼救，拔打求救你你“爱爱”他吗？他吗？1、男孩、男孩“玩玩”的目的比你更明确！的目的比你更明确！2、玩的结果：最大的受伤者往往是女孩！、玩的结果：最大的受伤者往往是女孩！ 过早的过早的““迷恋迷恋””是一种不适时的是一种不适时的 失控心理和行为失控心理和行为你是人生之舟的优秀舵手，只有把握好自己，你是人生之舟的优秀舵手，只有把握好自己， 才能有更加灿烂辉煌的明天才能有更加灿烂辉煌的明天 早恋总是青苹果，早恋总是青苹果， 过早的采摘味道只能是苦的过早的采摘味道只能是苦的 一一路路上上会会有有许许多多美美丽丽的的鲜鲜花花，，不不要要因因为为见见到到一一朵朵花花而而误误了了前前进进的的列列车车第第一一朵朵花花可可能能是是特特别别令令人人心心动动，，但但它它不不一一定定是是最最好好的的，，放放开开自自己己的的视视野，接受更多的信息，获得更大的收获。

野，接受更多的信息，获得更大的收获 *记记住住一一句句俗俗语语：：“冬冬天天酝酝酿酿、、春春天天播播种种、、夏夏天天成成长长、、秋秋天天收收获获在在适适当当的的季季节节做做适适当当的的事事花花季季是是美美好好的的季季节节，，但但绝绝不不是是成成熟熟、、收收获获的的季季节节美好的情感需要合适的土壤和丰富的养料美好的情感需要合适的土壤和丰富的养料。