生物手抄报的资料素材.doc

human body energy人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等而这些能量主要来源于食物动植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳碳水水化化合合物物 、脂脂类类、、蛋蛋白白质质、、矿矿物物质质 和维维生生素素，加上水水则为六大类其中，碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量三者统称为 “产产能能营营养养素素 ”或“热热源源质质”这三类营养素普遍存在于各种食物中粮谷类和薯类食物碳水化合物较多，是膳食能力最经济的来源；油料作物富含脂肪；动物性食物一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白质；但大豆和硬果类例外，它们含丰富的油脂和蛋白质；蔬菜和水果一般含量较少 通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白质在人体内平均可产生代谢能力分别为4kcal、9kcal、4lcal同时一般情况下一个人在5-7 天内的热能摄入量等于消耗量心理活动，应是人们或动物（具有 心理现象 ）在进行语言、行为、 表情等活动前所进行的思维人的心理活动有很多种，在不同的环境下每个人各自的心理活动也是不一样的可以说心理活动是没有完全相同的，多是相似，或是具有共同的出发点因为人们没有一样同时的情感体验，这就意味着每个人的心理活动，绝对没有共同的心理演化史，所以每个人的心理活动只会有一定的时空差异，绝对不会有心理参数完全的雷同。

那么心理活动包括哪些内容呢？总体来说只要是在人们或动物（具有心理现象）意识之中的一切事物（包括现实与虚拟的）都会成为心理活动的内容 影影响响人人的的心心理理活活动动强强度度的的因因素素 1、认识水平； 2、生活经验； 3、性格特征健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵1978 年世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义 /衡量是否健康的十项 标准： 精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作； 处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； 善于休息，睡眠良好； 应变能力强，能适应各种环境变化； 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； 体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调； 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 牙齿洁白，无缺损，无疼痛感， 牙龈正常，无蛀牙； 头发光洁，无 头屑； 肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。

健康不仅仅是指没有 疾病或病痛，而且是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然 环境保持协调的关系和良好的心理素质健健康康公公式式有关专家经过研究后，得出了一个健康公式：有关专家经过研究后，得出了一个健康公式： 健康健康=（情绪稳定（情绪稳定+运动适量运动适量+饮食合理）饮食合理）/疾病疾病=（懒惰（懒惰+嗜烟嗜烟+嗜酒）嗜酒）以上公式说明，有益于健康的是“长寿三要素”，公式中分子越大身体越健康，分母越大身体越差1 吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时2 睡前三小时不要吃东西，会胖3 少喝奶茶，因为高热量、高油，没有 营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病4 十种吃了会快乐的食物： 深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃5 最佳睡眠时间是在晚上 10 点~清晨 6 点一天须八小时睡眠，有午睡习惯减缓衰老6 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐7 天天喝水八大杯 ,保持身心健康8 饮酒导致肝硬化，引发肝癌9 长期抽烟可导致气管炎、癌症等不治之症。

10 睡觉的时候不要放枕头边，会有辐射。