排球教案.doc

教 案 教师姓名：汪晗 学 科： 体育 哈 卫 校授课时间学 时2教学内容排球的准备姿势、学习排球正面垫球 教学目的 掌握排球垫球的技术动作重点正面双手垫球的技术，难点 垫球手型和手臂触球部位教法讲解、示范辅助手段、教具排球、场地对学生的关注使学生达到锻炼身体的目的教学环节教 学 过 程备 注课堂常规---------------------------------------------2分1、师生问好2、介绍本节课课程目标与内容3、检查服装队形组织⊙× × × × × ×× × × × × ×二、热身运动----------------------------------------------8分1、慢跑充分热身2、徒手操的练习3、身体各部肌肉、韧带拉伸三、拉伸练习----------------------------------------------5分手臂、压腿、腰部、肩部　　教学环节教 学 过 程备 注准备姿势；半蹲，稍蹲，移动 。

跨步、滑步、交叉步稍蹲准备姿势 两脚左右开立与肩同宽,一脚在前,两膝微屈,身体重心位于两脚之间,并稍靠近前脚,后脚跟稍提起,上体稍前倾,两臂放松,自然弯曲置于腹前两眼注视球并兼顾场上各种情况,两脚保持微动状态半蹲准备姿势 在比赛中最常用最基本的准备姿势，其动作方法两腿左右开立稍比肩宽，一脚稍前，膝关节保持一定弯曲，两脚尖内收，脚跟稍提起，膝关节的投影在脚尖前面，上体稍前倾，重心靠前，两臂自然弯曲放松，两手置于腹前，全身肌肉适当放松，两眼注视来球，两腿保持微动状态 低蹲准备姿势 低蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心更底更靠前些，两腿开立的距离更宽些，膝部弯曲更大一些肩部的投影过膝，膝部投影过脚，两手置于胸腹前 移动并步与滑步动作方法：若向前移动，则后退蹬地，前腿向来球方向跨出一步，后腿迅速跟上做好接球准备动作若连续并步两次以上则称为滑步交叉步 教学环节教 学 过 程备 注动作方法：若向右移动，上体稍向右转，左脚从右脚前向右交叉迈出一步，然后右脚再向右跨出一大步，身体转向来球方向保持击球前的准备姿势 跨步与跨跳步动作方法：若向前移动，则腿后用力蹬地，前腿向来球方向跨出一大步，膝部弯曲、上体前倾，身体重心移到前腿上。

若跨步过程中有腾空动作即为跨跳步 练习步骤与方法 三至五人一组，平行站在端线处队员原地快速小碎步跑，看到手势或信号后，快速起动冲刺跑6米，或钻过球网后转身180度后退跑至另一端线 队形同上，队员坐在地上（可以侧对球网、背对网或俯卧、仰卧等各种姿势），看或听到信号后，快速起动冲刺 队形同上，先向前跑6米，后退3米，再向前跑6米，再后退3米，再后退3米，如此前进到对面端线 队形同上，在端线做原地高抬腿跑5次，小碎步跑5次，再向后转身跑4次，然后迅速转身冲刺跑过中线常见的错误与纠正的方法上体太直，臀部后坐，全脚着地原因是动作概念不清，身体重心没有适当前移纠正时应讲清要领，采用正、侧面示范 两膝弯屈不够，重心过高，上体过前倾原因是腿部和腰部肌肉力量差，致使下蹲动作吃力，不易持久 由于两脚的前后或左右的距离过大或过小，而造成起动或移动的困难原因是动作要领不清教学环节教 学 过 程备 注　　　　　　　　四、 基本部分1、讲解示范动作，正面双手垫球2、讲解垫球的手型有两种；（1）叠掌式手型 （2）包拳式手型移动对正来球后，双手在腹前垫击叫正面双手垫球。

正面双手垫球是最常用最基本的垫球方法，是各项垫球技术的基础，适合于接各种发球、扣球和拦回球比赛中有些困难球不能用上手做二传时， 也可利用正面双手垫球组织进攻 准备姿势：两脚开立，稍比肩宽在左半场及中场位置接球最好左脚在前，在右半球位置最好右脚在前，在中场也可采用内八字站位两脚适当提踵，双膝弯屈，上体自然前倾，全身放松，随时准备移动 垫球手型：两手掌根紧靠，两手手指重叠合掌互握，两拇指平行，手腕稍下压，两臂外翻形成一个平面 击球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节上方约10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的一个近似的平面击球的下部教学环节教 学 过 程备 注手臂角度：垫球手臂与地面所成的夹角，对控制球的方向，弧度、落点影响很大一般来说，来球弧度高，手臂与地面的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大些如果垫出的球弧度较平， 跨度较远时，手臂与地面所成的夹角要大些；如果垫出的球弧度较高，距离较近时，夹角应小些此外，垫击用力的大小与来球的力量成反比，与垫击的目标距离成正比，注意手臂的反面必须对着出球方向原地垫球手型的练习：注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。

徒手试作：原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调 垫击固定球 五、排舞六、结束部分作放松，宣布下课板 书 设 计室外授课，无板书教后记学生对排球技术初步的认识教务科查阅 年 月 日。