催眠原理(学习催眠的入门法宝）.ppt

催眠催眠 定义：   催眠是以人为诱导(如放松、单调刺激、集中注意、想象等)引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态   认识催眠催眠   n n近代催眠近代催眠近代催眠近代催眠历历史史史史   n n   历历史上，第一个史上，第一个发发明催眠明催眠术术的人是的人是谁谁，已，已经经不可考了，但是从很多蛛不可考了，但是从很多蛛丝马丝马迹，迹，我我们们可以推可以推论论得知，在催眠得知，在催眠术还术还没有没有经过现经过现代化的学代化的学术术研究之前，古人就已研究之前，古人就已经经开始运用了，而且成果斐然开始运用了，而且成果斐然   n n十九世十九世纪纪在希腊出土了一些称在希腊出土了一些称为为「「许许愿碑」的石碑，就刻有公元前四百年使愿碑」的石碑，就刻有公元前四百年使用催眠用催眠术术的的记载记载，包括治，包括治疗疗方法、方法、对对于神于神赐赐此法的感此法的感谢谢辞，那辞，那时时没有催眠没有催眠术术之名，把之名，把这这种以暗示种以暗示为为主的治主的治疗视疗视之之为为神恩n n生于公元前五二生于公元前五二○ ○年左右，巴曼尼德斯（年左右，巴曼尼德斯（ParmenidesParmenides）写）写过过一首一首诗诗歌，描述女歌，描述女神接引他神接引他进进入冥界，接受教入冥界，接受教导导，，详细详细描述世界的描述世界的实实相，并指出世界只是个幻相，并指出世界只是个幻象。

象n n巴曼尼德斯是一位「先知医治巴曼尼德斯是一位「先知医治师师」（」（LatromantisLatromantis），是），是转换转换意意识识状状态态的能手，的能手，是孵梦的是孵梦的专专家那时时候有一个秘密候有一个秘密传传承承认为认为：「人不向下走就无法向上走，：「人不向下走就无法向上走，没有没有经过经过地地狱狱就到不了天堂，不就到不了天堂，不经过经过死亡人就无法重生」死亡人就无法重生」n n从从这观这观点看，催眠治点看，催眠治疗疗正是走入冥界再回返人正是走入冥界再回返人间间，，获获得再生力量的旅程得再生力量的旅程n n   古代的埃及祭司相信当人古代的埃及祭司相信当人处处于出神状于出神状态态下（下（TranceTrance，或，或译译恍惚状恍惚状态态），疾病就），疾病就容易痊愈，因容易痊愈，因为为有利于神的力量有利于神的力量进进入人体，入人体，驱驱逐邪逐邪恶恶的力量n n中南美洲的土著懂得利用中南美洲的土著懂得利用药药草、歌咏、草、歌咏、围绕围绕篝火跳舞，集体篝火跳舞，集体进进入出神状入出神状态态，，然后祈然后祈请请神神谕谕、消灾、治病，、消灾、治病，这这也与催眠也与催眠术术相通。

相通n n中国民中国民间间流流传传一种「一种「观观落阴」的法落阴」的法术术，可以引，可以引导导阳阳间间的人的人进进入阴入阴间间探探访访逝去逝去的的亲亲人，法人，法师师会焚香、会焚香、摇铃摇铃、念咒，引、念咒，引导导参与者参与者进进入出神状入出神状态态，也会，也会给给与与语语言引言引导导，参与者，参与者对对于阴于阴间应间应有的景有的景观观事先也都有所事先也都有所认认知，知，这这其其实实也是一种也是一种变变相的催眠相的催眠术术n n民民间间信仰里，有信仰里，有许许多乩童作法的活多乩童作法的活动动，当乩童，当乩童进进入恍惚状入恍惚状态态后，可以忽后，可以忽视视身身上的上的伤伤痛、痛、传传达神明旨意、指引信徒迷津乩童都是善于达神明旨意、指引信徒迷津乩童都是善于进进入入转换转换意意识识状状态态的人，他的人，他们们是催眠敏感度高的族群是催眠敏感度高的族群n n催眠术的科学研究始于十八世纪后半期，维也纳医师梅斯梅尔催眠术的科学研究始于十八世纪后半期，维也纳医师梅斯梅尔(Mesmer, Franz (Mesmer, Franz Anton 1734-1815)Anton 1734-1815)在他于17661766年发表的博士论文《行星对于人体之影响》中，年发表的博士论文《行星对于人体之影响》中，认为行星力可藉由一种看不见的微妙流体的传导，而影响人类的健康。

认为行星力可藉由一种看不见的微妙流体的传导，而影响人类的健康n n17751775年，他修正自己的理论，提出「动物磁力说」年，他修正自己的理论，提出「动物磁力说」(animal magnetism)(animal magnetism)，人体，人体内有一种动物磁力，此磁流分布不适当就会产生疾病藉由治疗者的手部接内有一种动物磁力，此磁流分布不适当就会产生疾病藉由治疗者的手部接触，使磁流流入受治疗者的体内，调整磁流，而治疗疾病这套程序被称为触，使磁流流入受治疗者的体内，调整磁流，而治疗疾病这套程序被称为梅斯梅尔催眠术梅斯梅尔催眠术(Mesmerism)(Mesmerism)n n依据这个理论，他在诊所内设置了类似降灵会的治疗过程，几个受治疗者在昏暗的室依据这个理论，他在诊所内设置了类似降灵会的治疗过程，几个受治疗者在昏暗的室内，围坐于一个放满铁粉或溶液的大木桶四周木桶的桶盖上插有许多铁棒，受治疗内，围坐于一个放满铁粉或溶液的大木桶四周木桶的桶盖上插有许多铁棒，受治疗者手握铁棒或接触患部，静静等待者手握铁棒或接触患部，静静等待n n不久，屋里响起缓慢动听的音乐，梅斯梅尔身着丝袍，手持铁杖出现，来回穿梭于受不久，屋里响起缓慢动听的音乐，梅斯梅尔身着丝袍，手持铁杖出现，来回穿梭于受治疗者间，以手或铁杖接触患者的身体。

于是，受治疗者开始出现各种不同的反应治疗者间，以手或铁杖接触患者的身体于是，受治疗者开始出现各种不同的反应通过这种这种方式，病人的治愈率非常高他在法国巴黎以此法治病，名噪一时，连通过这种这种方式，病人的治愈率非常高他在法国巴黎以此法治病，名噪一时，连当时的法国王后玛丽都热衷于此当时的法国王后玛丽都热衷于此n n17841784年，路易十六任命一个由科学家与医生组成的委员会，负责调查梅斯梅尔治疗法年，路易十六任命一个由科学家与医生组成的委员会，负责调查梅斯梅尔治疗法的真相委员会的报告否定了梅斯梅尔的「动物磁力说」，将他的治愈案例归因于受的真相委员会的报告否定了梅斯梅尔的「动物磁力说」，将他的治愈案例归因于受治疗者的想象，即自我暗示的效果梅斯梅尔的声名自此一落千丈虽然他从未意识治疗者的想象，即自我暗示的效果梅斯梅尔的声名自此一落千丈虽然他从未意识到自己是以催眠术治疗疾病，但他确实在催眠术史上占有先驱者的重要地位到自己是以催眠术治疗疾病，但他确实在催眠术史上占有先驱者的重要地位n n同样在同样在17841784年，梅斯梅尔的徒弟皮杰格年，梅斯梅尔的徒弟皮杰格(M de Puysegur 1751-1825)(M de Puysegur 1751-1825)，曾使用「动物磁力，曾使用「动物磁力说」为一位二十三岁的农夫治病。

进而观察到受治疗者进入一种类似睡眠的状态，在说」为一位二十三岁的农夫治病进而观察到受治疗者进入一种类似睡眠的状态，在此状态下，受治疗者只能听到治疗者的话而听不到别人的言语，对治疗者的指令言听此状态下，受治疗者只能听到治疗者的话而听不到别人的言语，对治疗者的指令言听计从，清醒之后，却不记得过程中发生的事情计从，清醒之后，却不记得过程中发生的事情n n皮杰格称具备这三种条件的状态为「人工梦游状态」，认为进入这种状态的人，自然皮杰格称具备这三种条件的状态为「人工梦游状态」，认为进入这种状态的人，自然有特别的治疗能力有特别的治疗能力n n到了十九世纪初叶，对催眠术的探讨超越梅斯梅尔催眠术到了十九世纪初叶，对催眠术的探讨超越梅斯梅尔催眠术(Mesmerism)(Mesmerism)而进入以暗示为主的心理学理论范畴而进入以暗示为主的心理学理论范畴n n18371837年前后，英国外科医生伊利奥特森年前后，英国外科医生伊利奥特森(Elliotson, John)(Elliotson, John)，将催，将催眠术使用手术麻醉上，并发现催眠对某些精神症状如歇斯底里的眠术使用手术麻醉上，并发现催眠对某些精神症状如歇斯底里的治疗有重大成效。

治疗有重大成效n n18431843年，英国外科医生布雷德年，英国外科医生布雷德(Braid, James 1795-1860)(Braid, James 1795-1860)发表《神发表《神经催眠学》（经催眠学》（NeurypuologyNeurypuology）一书，阐明催眠并非由施术者流入）一书，阐明催眠并非由施术者流入受术者的某种动物磁力或神秘物质所致，而是受术者主观心理的受术者的某种动物磁力或神秘物质所致，而是受术者主观心理的影响效果影响效果n n布雷德消除了包围着催眠的神秘气氛，并藉由希腊文布雷德消除了包围着催眠的神秘气氛，并藉由希腊文hypnoshypnos（睡（睡眠）创造了催眠术（眠）创造了催眠术（HypnotismHypnotism）与催眠（）与催眠（HypnosisHypnosis）等术语n n布雷德用生理学观点将催眠解释为一种类睡眠状态，由于眼睛凝布雷德用生理学观点将催眠解释为一种类睡眠状态，由于眼睛凝视一个光亮的、无生命的物体如怀表之类，精神高度集中，造成视一个光亮的、无生命的物体如怀表之类，精神高度集中，造成疲劳，而引发催眠他又并用语言暗示于外科手术的痛觉消失上，疲劳，而引发催眠。

他又并用语言暗示于外科手术的痛觉消失上，发现催眠是凝视法与语言暗示所造成的现象布雷德可谓运用严发现催眠是凝视法与语言暗示所造成的现象布雷德可谓运用严谨实验研究催眠的第一人谨实验研究催眠的第一人n n18471847年，伊士戴尔年，伊士戴尔(Esdail, James )(Esdail, James )在印度以催眠为唯一的麻醉手在印度以催眠为唯一的麻醉手段，进行了一千多次手术段，进行了一千多次手术n n18801880年开始，发生在法国的一场论争而使得催眠术广为科学界所年开始，发生在法国的一场论争而使得催眠术广为科学界所关注n n法国南锡（法国南锡（NancyNancy）地区的一位医生利埃博（）地区的一位医生利埃博（Lie’beault, Lie’beault, Ambroise-AugusteAmbroise-Auguste），广泛将催眠应用于生理与心理性疾病的治），广泛将催眠应用于生理与心理性疾病的治疗与实验上他的研究受到南锡医学院教授伯恩海姆疗与实验上他的研究受到南锡医学院教授伯恩海姆(Bernheim, (Bernheim, Hippolyte)Hippolyte)的支持，各自发表论文，主张催眠现象并不涉及体力的支持，各自发表论文，主张催眠现象并不涉及体力与生理作用，而是由暗示引起的一种心理上的刺激与反应组合。

与生理作用，而是由暗示引起的一种心理上的刺激与反应组合n n巴黎大学的神经学专家夏尔科（巴黎大学的神经学专家夏尔科（Charcot , Jean-MartinCharcot , Jean-Martin），则持不），则持不同意见他认为催眠是类似歇斯底里的病理现象，是一种引导出同意见他认为催眠是类似歇斯底里的病理现象，是一种引导出来的状态，在状态中他的歇斯底里病患会显现出类癫痫的现象来的状态，在状态中他的歇斯底里病患会显现出类癫痫的现象n n在这次论争中，利埃博等人证实催眠是每一个人都可能产生的自在这次论争中，利埃博等人证实催眠是每一个人都可能产生的自然心理过程，暗示论取得胜利然心理过程，暗示论取得胜利n n至此，催眠被认为是暗示所造成的现象至此，催眠被认为是暗示所造成的现象n n约于此时，弗洛伊德（约于此时，弗洛伊德（Freud, Sigmund 1856-1939Freud, Sigmund 1856-1939）造访法国，以催眠术治疗）造访法国，以催眠术治疗精神疾病的潜在效能对他产生重要影响在他与布鲁尔（精神疾病的潜在效能对他产生重要影响在他与布鲁尔（Breuer, JBreuer, J）合着的）合着的《歇斯底里的研究》一书中，认为歇斯底里症状是因当事人压抑受创伤的经《歇斯底里的研究》一书中，认为歇斯底里症状是因当事人压抑受创伤的经验所致。

如果在催眠中将被压抑的情绪释放到正常意识里，症状便可减轻或验所致如果在催眠中将被压抑的情绪释放到正常意识里，症状便可减轻或消除n n弗洛伊德回到维也纳后，便利用催眠术协助精神官能症患者记忆起业已遗忘弗洛伊德回到维也纳后，便利用催眠术协助精神官能症患者记忆起业已遗忘的、令人不安的事件的、令人不安的事件n n在发展自己的精神分析法时，碍于施行催眠术时所遭遇的困难，如：无法催在发展自己的精神分析法时，碍于施行催眠术时所遭遇的困难，如：无法催眠每一位患者，不能随心所欲催眠患者至理想的催眠深度，以及医病关系的眠每一位患者，不能随心所欲催眠患者至理想的催眠深度，以及医病关系的问题等，问题等，19261926年后，弗洛伊德逐渐放弃了催眠术，而代之以自由联想但在年后，弗洛伊德逐渐放弃了催眠术，而代之以自由联想但在自由联想这个方法中，依稀仍带有催眠的微影自由联想这个方法中，依稀仍带有催眠的微影n n精神分析师与医师们对催眠的关切逐渐淡漠但法国的雅内（精神分析师与医师们对催眠的关切逐渐淡漠但法国的雅内（janet, Pierrejanet, Pierre）与）与美国的普林斯美国的普林斯(Prince, Morton)(Prince, Morton)仍提出，「心理活动分离」在多重人格精神异仍提出，「心理活动分离」在多重人格精神异常和催眠现象中是常见的。

雅内认为即使在催眠中，受术者也绝不会做出违常和催眠现象中是常见的雅内认为即使在催眠中，受术者也绝不会做出违反自身意志的事实，而驳斥催眠不道德的论调反自身意志的事实，而驳斥催眠不道德的论调n n美国实验心理学家赫尔美国实验心理学家赫尔(Hull, Clark L 1884-1952)(Hull, Clark L 1884-1952)，在，在19331933年提出催眠是人类年提出催眠是人类本质的自然反应，一种具有高度暗示感受性的精神状态，最重要的因素是受本质的自然反应，一种具有高度暗示感受性的精神状态，最重要的因素是受术者的想象力术者的想象力n n第一和第二次世界大战时，催眠术被运用于治疗战争受创的伤员第一和第二次世界大战时，催眠术被运用于治疗战争受创的伤员与精神官能症病患与精神官能症病患n n19461946年，英国催眠医师学会（年，英国催眠医师学会（The British Society of Medical The British Society of Medical HypnotistsHypnotists）成立n n19491949年，纽约组成临床实验催眠学会（年，纽约组成临床实验催眠学会（The Society for Clinical The Society for Clinical and Experimental Hypnosisand Experimental Hypnosis）。

n n19571957年，美国临床催眠学会（年，美国临床催眠学会（The American Society of Clinical The American Society of Clinical HypnotistsHypnotists）成立n n今日，世界催眠组织已经统合了催眠师应有的准则与操作原则，今日，世界催眠组织已经统合了催眠师应有的准则与操作原则，催眠广泛应用在牙医、一般医学、心理治疗以及许多催眠爱好者催眠广泛应用在牙医、一般医学、心理治疗以及许多催眠爱好者的日常生活了的日常生活了n n催眠不只是一门技术而已，催眠有其深度，有其高度，有其广泛催眠不只是一门技术而已，催眠有其深度，有其高度，有其广泛的应用价值的应用价值. .催眠催眠催眠催眠到底有什么神奇的地方？到底有什么神奇的地方？n n        催眠催眠催眠催眠状态是一种特殊的心理学现象，具有特殊的心理学特征：状态是一种特殊的心理学现象，具有特殊的心理学特征：1 1、被、被催眠催眠催眠催眠者的主动性者的主动性减低在催眠催眠催眠催眠状态下被状态下被催眠催眠催眠催眠者虽然保有意识，但意识活动的主动性大为减低，他不主者虽然保有意识，但意识活动的主动性大为减低，他不主动地实施任何活动，只接受动地实施任何活动，只接受催眠催眠催眠催眠师的指示。

师的指示2 2、注意层面窄化在、注意层面窄化在催眠催眠催眠催眠状态下被状态下被催眠催眠催眠催眠者者对周围环境中的刺激不再引起反应，只听对周围环境中的刺激不再引起反应，只听催眠催眠催眠催眠师的指示如果师的指示如果催眠催眠催眠催眠师指示被师指示被催眠催眠催眠催眠者，者，要求被要求被催眠催眠催眠催眠者只注意听他讲的话，者只注意听他讲的话，催眠催眠催眠催眠状态中的被状态中的被催眠催眠催眠催眠者就会听不到周围其他的声音者就会听不到周围其他的声音3 3、记忆还原现象被、记忆还原现象被催眠催眠催眠催眠者在清醒时，对某些陈年旧事往往难以清楚地回忆，但在者在清醒时，对某些陈年旧事往往难以清楚地回忆，但在催催催催眠眠眠眠状态下却可以进行全心象回忆，如被询问及往事，他能陈述历历，俨然回到事情发状态下却可以进行全心象回忆，如被询问及往事，他能陈述历历，俨然回到事情发生之时4 4、知觉扭曲与幻觉在、知觉扭曲与幻觉在催眠催眠催眠催眠状态下的知觉扭曲较之平常的错觉更为明显，甚状态下的知觉扭曲较之平常的错觉更为明显，甚至会发生正或负的幻觉，被至会发生正或负的幻觉，被催眠催眠催眠催眠者会者会“ “无中生有无中生有” ”或或“ “有中变无有中变无” ”。

5 5、暗示接受性增、暗示接受性增高在催眠催眠催眠催眠状态下被状态下被催眠催眠催眠催眠者对者对催眠催眠催眠催眠师的指示毫不怀疑地全盘接受，师的指示毫不怀疑地全盘接受，催眠催眠催眠催眠师的指示完全师的指示完全地在其行为上表现出来地在其行为上表现出来6 6、角色扮演在、角色扮演在催眠催眠催眠催眠状态下，被状态下，被催眠催眠催眠催眠者会听从者会听从催眠催眠催眠催眠师的指示，师的指示，扮演与其本人性格不同的角色，并表现出完全类似于该角色的一些复杂行为扮演与其本人性格不同的角色，并表现出完全类似于该角色的一些复杂行为7 7、经验、经验失忆催眠催眠催眠催眠师的暗示诱导不仅会使被师的暗示诱导不仅会使被催眠催眠催眠催眠者知觉窄化，在行为上表现出一些清醒时不者知觉窄化，在行为上表现出一些清醒时不能表现的事，而且经由暗示可以让被能表现的事，而且经由暗示可以让被催眠催眠催眠催眠者在恢复清醒后忘却者在恢复清醒后忘却催眠催眠催眠催眠状态中的一切经验状态中的一切经验最神奇的还要数后最神奇的还要数后催眠催眠催眠催眠暗示效应，暗示效应，催眠催眠催眠催眠中施加的暗示指令在醒来后的一段时间内还会中施加的暗示指令在醒来后的一段时间内还会被不折不扣地执行。

其时效可达数天，最长甚至可达到一年被不折不扣地执行其时效可达数天，最长甚至可达到一年催眠催眠和潜和潜意识意识n n一：人为什么存在一：人为什么存在催眠催眠现象？现象？   n n一个人在生活中无时无刻不被一个人在生活中无时无刻不被催眠催眠, ,比如说你在看电视的时候比如说你在看电视的时候, ,有有时候看的入迷的时候时候看的入迷的时候, ,往往身边有人叫你往往身边有人叫你, ,你都感觉不到你都感觉不到; ;有时候有时候在发呆或者回忆一件事的时候在发呆或者回忆一件事的时候, ,同样也出现这种事同样也出现这种事, ,那你是被电视那你是被电视或者事情给或者事情给催眠催眠了了, ,影响了你的潜意识影响了你的潜意识.  . n n当潜当潜意识意识或灵魂受暗示或主动产生思维活动，并且通过自身躯体或灵魂受暗示或主动产生思维活动，并且通过自身躯体直接表现出直接表现出与与显显意识意识不同的思维风格时，这就叫不同的思维风格时，这就叫催眠催眠现象   n n催眠催眠的本质真实就是潜的本质真实就是潜意识意识临时取代了显临时取代了显意识意识的思维活动，直观的思维活动，直观地说就是自己头脑中的另一个人临时取代了自己。

地说就是自己头脑中的另一个人临时取代了自己   催眠，催眠，进入入“潜意潜意识”     n n     是否我是否我们们所有的言所有的言谈谈行行为为，都出自意，都出自意识识的运作呢？我的运作呢？我们们是否都是否都有所謂「不有所謂「不经经意」、「不小心」的意」、「不小心」的经验经验呢？像是不呢？像是不经经意透意透过过肢体肢体語言泄漏了某些心底秘密語言泄漏了某些心底秘密( (不耐煩的抿嘴、关不耐煩的抿嘴、关爱爱的眼神的眼神…)…)、失言n n        其其实实，咨，咨询询里很多的不里很多的不经经意、不小心，都是潜意意、不小心，都是潜意识识的表的表现现，佛，佛洛依德以冰山来比洛依德以冰山来比喻喻人的心灵，人的心灵，认为认为意意识识只是海平面上的冰山，只是海平面上的冰山，埋藏在海面下更大体積的冰山則是潜意埋藏在海面下更大体積的冰山則是潜意识识，也就是，也就是说说人的言人的言谈谈行行为为，咨，咨询询多是潜意多是潜意识识的主的主动动运作运作结结果，并且几乎不果，并且几乎不为为人所人所觉觉察到n n        我我们们可以做个比可以做个比喻喻，每个人的潜意，每个人的潜意识识，就像是我，就像是我们们地球一地球一层层层层的地的地质质，每一，每一层层地地质质都有它形成的都有它形成的时间时间与原因，我与原因，我们们的潜意的潜意识识也也来自于我来自于我们们生命生命经验经验的点点滴滴，例如在成的点点滴滴，例如在成长经验长经验中遭遇中遭遇过过人人际际上的挫上的挫败败痛苦，痛苦，这这根刺就常会不根刺就常会不经经意提醒主人要跟人群保持距离。

意提醒主人要跟人群保持距离       n n   也就是也就是说说人人际际关系上的关系上的伤伤痛，一旦沉淀到潜意痛，一旦沉淀到潜意识这识这个生命地个生命地质质中，中，便无形地便无形地產產生生对对人的不信任感，久而久之，人的不信任感，久而久之，经经年累月，自己也不年累月，自己也不知道知道为为什么自己会什么自己会变变成一个如此害羞、成一个如此害羞、內內向的人而向的人而这这正是潜意正是潜意识识的作用n n二：潜二：潜意识意识意识意识到底是什么？到底是什么？   n n弗罗伊德把心灵比喻为一座冰山，浮出水面的是少部分，代表弗罗伊德把心灵比喻为一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意意意意识识识识，而埋藏在水面之下的大部份，则是潜，而埋藏在水面之下的大部份，则是潜意识意识意识意识   n n他认为人的言行举止，只有少部分是他认为人的言行举止，只有少部分是意识意识意识意识在控制的，其它大部分在控制的，其它大部分都是由潜都是由潜意识意识意识意识所主宰，而且是主动地运作，人却没有觉察到所主宰，而且是主动地运作，人却没有觉察到   n n当一个人处于正常的状态下，比较难以窥见潜当一个人处于正常的状态下，比较难以窥见潜意识意识意识意识的运作，这时，的运作，这时，梦是最好的观察潜梦是最好的观察潜意识意识意识意识活动的管道。

弗洛伊德为此专门写过《梦活动的管道弗洛伊德为此专门写过《梦的解析的解析   》（》（19001900）n n但是在罹患精神疾病者身上，我们可以看到潜但是在罹患精神疾病者身上，我们可以看到潜意识意识意识意识的作用非常地的作用非常地尖锐，例如无法解释的焦虑、违反理性的欲望、超越常情的恐惧、尖锐，例如无法解释的焦虑、违反理性的欲望、超越常情的恐惧、无法控制的强迫性冲动，明显地看见无法控制的强迫性冲动，明显地看见意识意识意识意识的力量如此微弱，潜的力量如此微弱，潜意意意意识识识识的力量像台风一般横扫一切的力量像台风一般横扫一切   n n然而潜然而潜意识意识意识意识并非如此负面，只是在病人的身上较容易观察而已并非如此负面，只是在病人的身上较容易观察而已潜潜意识意识意识意识有更大的神奇力量，可以经由学习，来让有更大的神奇力量，可以经由学习，来让意识意识意识意识运用的一运用的一个人的进化程度，个人的进化程度，与与与与他运用潜他运用潜意识意识意识意识力量的能力成正比力量的能力成正比   n n1 1、、   低层潜低层潜意识意识意识意识   n n低层潜低层潜意识意识意识意识是本能、冲动、驱力、生理机械反应的世界。

人体的生理机能不是本能、冲动、驱力、生理机械反应的世界人体的生理机能不需要需要意识意识意识意识来管理，身体自己会呼吸，肠胃自己会消化，心脏自己会跳动，脑来管理，身体自己会呼吸，肠胃自己会消化，心脏自己会跳动，脑下垂体自己监管各种贺尔蒙的分泌，免疫系统自动防御入侵体内的细菌、病下垂体自己监管各种贺尔蒙的分泌，免疫系统自动防御入侵体内的细菌、病毒，这一切都由低层潜毒，这一切都由低层潜意识意识意识意识包办了   n n所以低层潜所以低层潜意识意识意识意识虽然说是「低层」，它的运作其实是非常高级而复杂管理虽然说是「低层」，它的运作其实是非常高级而复杂管理身体运作这个部分，低层潜身体运作这个部分，低层潜意识意识意识意识向来是做得很好，对于维持人体健康贡献良向来是做得很好，对于维持人体健康贡献良多人会生病，通常还是受到了多人会生病，通常还是受到了意识意识意识意识的不当干扰呢！的不当干扰呢！   n n低层潜低层潜意识意识意识意识是藏量无限的记忆库，人的一生大大小小、巨细靡遗的记忆全部是藏量无限的记忆库，人的一生大大小小、巨细靡遗的记忆全部储存于此低层潜储存于此低层潜意识意识意识意识也是兽性、本能的世界，是人类原始而不文明的部分，也是兽性、本能的世界，是人类原始而不文明的部分，是犯罪及暴力行为的源头。

是犯罪及暴力行为的源头   n n低层潜低层潜意识意识意识意识容纳了所有不被容纳了所有不被意识意识意识意识接受的压抑，因而形成了恐惧症、强迫性的接受的压抑，因而形成了恐惧症、强迫性的思想行为、妄想、幻觉及噩梦这个部分的低层潜思想行为、妄想、幻觉及噩梦这个部分的低层潜意识意识意识意识没有逻辑、理性，而没有逻辑、理性，而以强烈、动态、隐讳的姿态，犹如地球核心高温高压的岩浆在汹涌翻腾，日以强烈、动态、隐讳的姿态，犹如地球核心高温高压的岩浆在汹涌翻腾，日夜不休   n n弗罗伊德的精神分析理论有时也称为「深度心理学」，特别热衷于挖掘低层弗罗伊德的精神分析理论有时也称为「深度心理学」，特别热衷于挖掘低层潜潜意识意识意识意识   n n弗罗伊德曾在致友人信中说：「我只对人的地下室有兴趣」如果偏狭地只弗罗伊德曾在致友人信中说：「我只对人的地下室有兴趣」如果偏狭地只以低层潜以低层潜意识意识意识意识来诠释整个人，难免会陷入悲观倾向及化约论的观点来诠释整个人，难免会陷入悲观倾向及化约论的观点   n n这正是为什么后来即使是精神分析的门人也不断修正弗罗伊德的理论如方这正是为什么后来即使是精神分析的门人也不断修正弗罗伊德的理论。

如方东美先生说的，心理学要有深度，也要有高度东美先生说的，心理学要有深度，也要有高度   n n二、中层潜意识二、中层潜意识   n n精神分析学派称为「前意识」（精神分析学派称为「前意识」（pre-consciousnesspre-consciousness），是指平），是指平常没有存放在意识的材料，只要我们进行回忆、思考、表达常没有存放在意识的材料，只要我们进行回忆、思考、表达就能调动出来的，这些材料就是位于中层潜意识例如，「就能调动出来的，这些材料就是位于中层潜意识例如，「你的行动你的行动       号码是？」「你的高一导师叫什么名字？」「你的号码是？」「你的高一导师叫什么名字？」「你的第一个男朋友是谁？」诸如此类第一个男朋友是谁？」诸如此类   n n这些问题还没提出之前，数据并不在你的意识，而是储存在这些问题还没提出之前，数据并不在你的意识，而是储存在中层潜意识意识和中层潜意识之间并没有鸿沟，很容易借中层潜意识意识和中层潜意识之间并没有鸿沟，很容易借着反省而引入意识层次，有时一个反问就足够了着反省而引入意识层次，有时一个反问就足够了   n n凡是埋藏在低层潜意识的，就很难发觉，这是心理治疗者最凡是埋藏在低层潜意识的，就很难发觉，这是心理治疗者最大的挑战了。

大的挑战了   n n三．高层潜三．高层潜意识意识意识意识   n n当一个作家埋首疾书，灵感源源不绝，佳句连篇，字字珠玑，事后，连自己当一个作家埋首疾书，灵感源源不绝，佳句连篇，字字珠玑，事后，连自己都很惊讶：「我怎么能写得这么好？简直如有神助」这时，我们可以说，都很惊讶：「我怎么能写得这么好？简直如有神助」这时，我们可以说，在那当下他接通了高层潜在那当下他接通了高层潜意识意识意识意识，达到平常状态下不能臻至的境地达到平常状态下不能臻至的境地   n n自从一八四五年德国化学家霍夫曼发现苯之后，许多化学家绞尽脑汁要破解自从一八四五年德国化学家霍夫曼发现苯之后，许多化学家绞尽脑汁要破解它的分子结构，然而对当时的人类从未想到环状的分子结构是可能的存在，它的分子结构，然而对当时的人类从未想到环状的分子结构是可能的存在，所以化学家们纷纷撞壁而相继放弃所以化学家们纷纷撞壁而相继放弃   n n一八六五年某个寒夜，已经研究多年不肯罢手的化学家库凯里在一整天日徒一八六五年某个寒夜，已经研究多年不肯罢手的化学家库凯里在一整天日徒劳无功的探索后，歪在火炉边打盹，劳无功的探索后，歪在火炉边打盹，意识意识意识意识滑入梦乡，然后，奇怪的事情发生滑入梦乡，然后，奇怪的事情发生了，他在梦中看见一大堆原子在眼前雀跃，其中有一群原子排成长长的炼，了，他在梦中看见一大堆原子在眼前雀跃，其中有一群原子排成长长的炼，在那儿扭动、盘卷，再仔细一看，啊！是一条蛇咬住自己的尾巴，而且得意在那儿扭动、盘卷，再仔细一看，啊！是一条蛇咬住自己的尾巴，而且得意洋洋地在他面前猛烈旋转！洋洋地在他面前猛烈旋转！   n n像被闪电击中，库凯里立刻惊醒，领悟到苯的分子结构是前人未曾梦想过的像被闪电击中，库凯里立刻惊醒，领悟到苯的分子结构是前人未曾梦想过的封闭环状，难怪那些抱持旧有的开放式链状观点来研究的专家通通碰了一鼻封闭环状，难怪那些抱持旧有的开放式链状观点来研究的专家通通碰了一鼻子灰。

从此，化学研究也因为这个革命性的发现而进入新的里程碑从此，化学研究也因为这个革命性的发现而进入新的里程碑   n n在那个看见蛇咬尾巴的梦境中，库凯里领悟到苯的环状结构式，这时，我们在那个看见蛇咬尾巴的梦境中，库凯里领悟到苯的环状结构式，这时，我们可以说，在那当下他接通了高层潜可以说，在那当下他接通了高层潜意识意识意识意识   n n高层潜高层潜意识意识意识意识，等同于「超，等同于「超意识意识意识意识」一词   n n在在催眠催眠催眠催眠状态中，一旦接通了高层潜状态中，一旦接通了高层潜意识意识意识意识，就会产生很多奇妙的现象，以及令人惊叹的，就会产生很多奇妙的现象，以及令人惊叹的治疗效果艺术创作、深刻创见、先进科技的突破、人格的转变、思想、技艺的融汇治疗效果艺术创作、深刻创见、先进科技的突破、人格的转变、思想、技艺的融汇贯通、忘我、无私的奉献、价值观改变、博爱义行、为远大理想献身的热情贯通、忘我、无私的奉献、价值观改变、博爱义行、为远大理想献身的热情…………都源都源自这儿   n n马斯洛说：「人格中早就存有种『高级电路』，就像低层潜马斯洛说：「人格中早就存有种『高级电路』，就像低层潜意识意识意识意识一样，操纵了我们的一样，操纵了我们的喜怒哀乐。

高峰经验、创造能力、美学观点以及灵性修持，都是这些高层能力的表现，喜怒哀乐高峰经验、创造能力、美学观点以及灵性修持，都是这些高层能力的表现，它是实现比我们内显的完善境界的自然趋向」它是实现比我们内显的完善境界的自然趋向」   n n四．四．意识意识意识意识界界   n n意识意识意识意识界的内容毋须多加解释，就是我们此时此刻所直接界的内容毋须多加解释，就是我们此时此刻所直接意识意识意识意识到的东西，例如感受、念到的东西，例如感受、念头、情绪、欲望、意象、冲动、记忆、期待、计划等等，随着我们觉知焦点的改变，头、情绪、欲望、意象、冲动、记忆、期待、计划等等，随着我们觉知焦点的改变，内涵也不断变化着内涵也不断变化着意识意识意识意识界可以扩大可以缩小，因此在蛋形图中以虚线表达界可以扩大可以缩小，因此在蛋形图中以虚线表达   n n五．五．意识意识意识意识的中心自我的中心自我   n n这个自我是我们现在的这个自我是我们现在的意识意识意识意识的中枢，是自我认同的中心用最简单的话来说，就是平的中枢，是自我认同的中心用最简单的话来说，就是平常时候我们所以为的我，用「小我」来描述常时候我们所以为的我，用「小我」来描述。

   n n六．高层自我六．高层自我 (  (超个人的自我超个人的自我)  ) n n相对于相对于意识意识意识意识的中心自我，高层自我是灵性的我，是真正的我，前者是小我，后者是大的中心自我，高层自我是灵性的我，是真正的我，前者是小我，后者是大我小我是我小我是意识意识意识意识界的中心，也是人格的中心；高层自我则是高层潜界的中心，也是人格的中心；高层自我则是高层潜意识意识意识意识的中心，所涵的中心，所涵摄的层面更为辽阔非常可惜的是，大多数人终其一生都活在小我之中，浑然不觉有摄的层面更为辽阔非常可惜的是，大多数人终其一生都活在小我之中，浑然不觉有大我的存在大我的存在   n n高层自我是阿沙吉欧力的用语，他有时也用超个人自我、真我、泉源、核心、顶峰这高层自我是阿沙吉欧力的用语，他有时也用超个人自我、真我、泉源、核心、顶峰这些词汇来描述，其它的学者专家也各有偏好的词汇来形容，例如容格称之为未发现的些词汇来描述，其它的学者专家也各有偏好的词汇来形容，例如容格称之为未发现的真我、原型之真我，埃默森称之为超越之灵，当今许多学者延用容格及阿沙吉欧力的真我、原型之真我，埃默森称之为超越之灵，当今许多学者延用容格及阿沙吉欧力的词汇，以英文大写的词汇，以英文大写的SelfSelf来表达高层的自我，小写的来表达高层的自我，小写的selfself来形容个人性的自我或来形容个人性的自我或意识意识意识意识的的主体。

主体   n n除此之外，古今中外无数的宗教、灵性文明也都探讨了高层自我，例如佛教称之为佛除此之外，古今中外无数的宗教、灵性文明也都探讨了高层自我，例如佛教称之为佛性、真人、本来面目，印度教称之为梵，新时代称之为性、真人、本来面目，印度教称之为梵，新时代称之为Higher SelfHigher Self   n n7 7．集体潜．集体潜意识意识意识意识   n n集体潜集体潜意识意识意识意识是指超越个体的存在，进入宇宙性的存在，彷佛所有生命的历练、智慧全是指超越个体的存在，进入宇宙性的存在，彷佛所有生命的历练、智慧全部汇整于此，包含了人类、各种动物、植物，如果有外星人的存在，有不同空间的生部汇整于此，包含了人类、各种动物、植物，如果有外星人的存在，有不同空间的生命体存在，如果有各种佛、神、鬼、精灵、上帝的存在，那么，都是集体潜命体存在，如果有各种佛、神、鬼、精灵、上帝的存在，那么，都是集体潜意识意识意识意识的一的一部份n n现现在的催眠学理在的催眠学理论论的二的二层层次学次学说说：：   A A 第一第一层层次：物次：物质层质层次次————脑脑神神经经系系统统功能脑脑神神经经接受心理暗示后，接受心理暗示后，进进行行储储存、分存、分析后通析后通过过神神经经生物的生物的变变化，影响生理活化，影响生理活动动功能，内分泌和植物神功能，内分泌和植物神经经系系统发统发生相生相应应的的变变化，化，诱导诱导催眠状催眠状态态。

巴甫洛夫认为，催眠的有效作用是由于运用了良性词，改善了机巴甫洛夫认为，催眠的有效作用是由于运用了良性词，改善了机体的内环境体的内环境         B B 第二第二层层次：个人心理活次：个人心理活动动的接受情况，主要是心理功能的作用如：暗示在催眠状的接受情况，主要是心理功能的作用如：暗示在催眠状态态下接受暗示性指示更具作用下接受暗示性指示更具作用进进入催眠状入催眠状态态后，催眠后，催眠师师和受和受术术者之者之间间特殊的特殊的单线联单线联系，会使得受系，会使得受术术者在生理功能和者在生理功能和心理感受上心理感受上发发生生积积极的极的变变化脑脑内乙内乙酰酰胆碱（分泌越多活胆碱（分泌越多活动动越浅越浅缓缓）、）、多巴胺多巴胺（分泌（分泌越多越振越多越振奋奋）、疲）、疲劳劳素等分泌改素等分泌改变变，影响交感、副交感神，影响交感、副交感神经经的平衡，从而提高人的身的平衡，从而提高人的身体器官的功能；同体器官的功能；同时时受受术术者者对对催眠催眠师师的指令愿意接受而且能的指令愿意接受而且能够够合作，在催眠合作，在催眠师师的帮助的帮助下改善情下改善情绪绪，，调节压调节压力，解开心力，解开心结结，开，开发发潜能。

潜能这这就是就是为为什么催眠什么催眠术术能能够够起到起到调节调节身身心作用的原因心作用的原因   巴甫洛夫说道：巴甫洛夫说道：“ “催眠状态当然是与睡眠相同的就催眠状态的本质说，它跟睡眠是催眠状态当然是与睡眠相同的就催眠状态的本质说，它跟睡眠是无区别的，所不同的仅是一些个别的特点，比方说，催眠状态是一种进行很缓慢的睡无区别的，所不同的仅是一些个别的特点，比方说，催眠状态是一种进行很缓慢的睡眠，也就是说，它起初是被限制在很狭小的范围内，而以后愈益扩大起来，最后竟达眠，也就是说，它起初是被限制在很狭小的范围内，而以后愈益扩大起来，最后竟达到这种程度，即从大脑半球到皮质下部，只剩下呼吸中枢和心搏中枢等安然无恙，而到这种程度，即从大脑半球到皮质下部，只剩下呼吸中枢和心搏中枢等安然无恙，而且，就这两种中枢说，也是显著地被削弱了且，就这两种中枢说，也是显著地被削弱了 ”巴甫洛夫把催眠看作是部分的睡眠巴甫洛夫把催眠看作是部分的睡眠   什么是催眠什么是催眠什么是催眠什么是催眠术术n n其其实实，当一个人与自己的感，当一个人与自己的感觉进觉进行沟通，或者正在做内行沟通，或者正在做内心心观观想工作，便是想工作，便是处处在一定程度的催眠状在一定程度的催眠状态态了。

催眠了催眠术术是通是通过过特殊的特殊的诱导诱导使人使人进进入入类类似睡眠而非睡眠的技似睡眠而非睡眠的技术术，，在此种状在此种状态态下，人的意下，人的意识进识进入一种相入一种相对对削弱的状削弱的状态态，潜，潜意意识识开始活开始活跃跃，因此其心理活，因此其心理活动动，包括感知，包括感知觉觉、情感、、情感、思思维维、意志和行、意志和行为为等心理活等心理活动动都和催眠都和催眠师师的言行保持密的言行保持密切的切的联联系，就象海系，就象海绵绵一一样样能充分汲取催眠能充分汲取催眠师师的指令，能的指令，能导导致致这这种状种状态态的技的技术术就叫催眠就叫催眠术术   n n生活中的自然催眠生活中的自然催眠生活中的自然催眠生活中的自然催眠现现象象象象其其实实催眠催眠现现象是人的一种自然适象是人的一种自然适应应的反的反应应，生活中也有，生活中也有这样这样的自然催眠的自然催眠现现象   长长途乘途乘车车旅行也是同旅行也是同样样长长途旅行中途旅行中单调单调、刻板的、刻板的车轮转动车轮转动声也会成声也会成为为催眠性刺激催眠性刺激诱诱人人进进入催眠状入催眠状态态，在催眠中似乎能听到列，在催眠中似乎能听到列车员报车员报站的声音，而站的声音，而对对其他声音其他声音则则迷迷糊糊迷迷糊糊甚至一无所知。

比如公路催眠就是一个典型的例子，甚至一无所知比如公路催眠就是一个典型的例子，驾驶员长驾驶员长途途驾驶驾驶，，单调单调的汽的汽车马车马达声会达声会诱发诱发催眠状催眠状态态容易容易发发生事故，所以在修筑公路生事故，所以在修筑公路时时会在路旁会在路旁设设置一些醒目的置一些醒目的标标志，志，或者有意或者有意识识地将公路筑成弯道，避免地将公路筑成弯道，避免诱发诱发公路催眠公路催眠. .美国地广人稀，高速公路两旁美国地广人稀，高速公路两旁经经常常是茫茫是茫茫旷旷野，基本一个野，基本一个样样子，所以开始子，所以开始时时有很多人在有很多人在驾驶驾驶途中被催眠途中被催眠发发生生车祸车祸，后来，后来专专家建家建议议在路两在路两侧侧架架设设路路标标等醒目等醒目标标志，避免此志，避免此类类事件重演事件重演   凡是凡是单调单调、重复、刻板的刺激都能、重复、刻板的刺激都能诱发诱发不同程度的催眠，我不同程度的催眠，我们们每一个人都有每一个人都有这这方面的方面的体会，体会，这这是人的正常反是人的正常反应应功能；而催眠功能；而催眠术则术则是帮助人是帮助人们们开开发发和利用自身的和利用自身的这这些功能，些功能，为调为调整身心状整身心状态态，提高生活，提高生活质质量服量服务务的。

的   催眠催眠催眠催眠术术的的的的应应用用用用n n长长期以来，催眠期以来，催眠术术在人在人们们心目中一直心目中一直带带着一种神秘的色彩，奇异的作用，或着一种神秘的色彩，奇异的作用，或视为视为江湖江湖术术士的妖法而排斥在科学殿堂之外，使它的声誉受士的妖法而排斥在科学殿堂之外，使它的声誉受损损，遭到非，遭到非议议特别别是在我国是在我国长长期期封建社会的影响下，尤其被那些不法之徒用作愚弄和欺封建社会的影响下，尤其被那些不法之徒用作愚弄和欺骗骗人人们们的伎的伎俩俩达到他达到他们们的个人的个人目的，使催眠目的，使催眠术术遭到致命的遭到致命的伤伤害   随着社会的随着社会的发发展，展，现现代科学的代科学的兴兴起，人起，人们们努力探努力探讨讨催眠催眠术术的奥秘，使其不断科学化、的奥秘，使其不断科学化、系系统统化催眠术术作作为为心理心理调调整和治整和治疗疗技技术术，，给给人以智慧和启迪，它作人以智慧和启迪，它作为为心理学之瑰宝，心理学之瑰宝，受到各界人士的关注，研究越来越深入，受到各界人士的关注，研究越来越深入，应应用越来越广泛，在心理保健和医学界、商用越来越广泛，在心理保健和医学界、商业业界、教育界、体育界、司法界等界、教育界、体育界、司法界等领领域已得到广泛域已得到广泛应应用。

用   随着我国随着我国经济经济的的发发展和生活水平的提高，人展和生活水平的提高，人们们越来越注重生活的越来越注重生活的质质量现现代都市的人代都市的人们们在享受物在享受物质质生活的同生活的同时时也看重精神生活；关注身体健康的同也看重精神生活；关注身体健康的同时时也关注着自己的心理也关注着自己的心理健康越是高健康越是高层层次的人，越会注重自己的身心健康催眠次的人，越会注重自己的身心健康催眠术术作作为为一种特殊的心理一种特殊的心理调调整整和放松技和放松技术术，在，在缓缓解都市人心理解都市人心理压压力，力，调调整身心方面，具有独特的整身心方面，具有独特的优势优势，能，能发挥发挥特殊特殊的作用   什么什么什么什么 是是是是 暗暗暗暗 示示示示 作作作作 用用用用 ？？？？            暗示是个体无意中接受了人暗示是个体无意中接受了人( (包括自己包括自己) )或环境，以非常自然的方式向其发出或环境，以非常自然的方式向其发出信息后，做出相应反应的一种特殊心理现象从这个概念出发，暗示的实现信息后，做出相应反应的一种特殊心理现象从这个概念出发，暗示的实现总是存在着实施暗示与接受暗示两个方面。

之所以说它是特殊的心理现象，总是存在着实施暗示与接受暗示两个方面之所以说它是特殊的心理现象，因为从暗示的实施一方来说，不是说理论证，而是动机的直接因为从暗示的实施一方来说，不是说理论证，而是动机的直接“ “移植移植” ”；从；从接受暗示的一方来说，对施暗示者的观念也不是通过分析、判断、综合思考接受暗示的一方来说，对施暗示者的观念也不是通过分析、判断、综合思考而接受，而是无意识地按所接受的信息，不加批判地遵照行动而接受，而是无意识地按所接受的信息，不加批判地遵照行动   暗示对人体生理活动、心理及行为状态，都会发生深刻的影响当个体接受暗示对人体生理活动、心理及行为状态，都会发生深刻的影响当个体接受暗示后，不但可以改变随意肌的活动状态，而且也可以影响不随意肌的功能暗示后，不但可以改变随意肌的活动状态，而且也可以影响不随意肌的功能由于这个原因，消极的暗示能使人情绪低落甚至患病或加重症状，积极的暗由于这个原因，消极的暗示能使人情绪低落甚至患病或加重症状，积极的暗示能够使个体的心理、行为及生理机能得到改善，增强对疾病的痊愈和康复示能够使个体的心理、行为及生理机能得到改善，增强对疾病的痊愈和康复的信心，达到治疗目的，从而成为一种治疗方法。

的信心，达到治疗目的，从而成为一种治疗方法个体接受暗示的能力叫做暗示性暗示性的高低因人而异，与催眠感受性有个体接受暗示的能力叫做暗示性暗示性的高低因人而异，与催眠感受性有密切关系，催眠感受性高的人暗示性也高密切关系，催眠感受性高的人暗示性也高什么什么什么什么 是是是是 自自自自 我我我我 催催催催 眠眠眠眠 ？？？？               人类具有利用自我意识和意象的能力，可以通过自己的思维资源，进行自我强化、自人类具有利用自我意识和意象的能力，可以通过自己的思维资源，进行自我强化、自我教育和自我治疗实际上．人们早已应用自我催眠暗示，如祈祷、宗教仪式、印度我教育和自我治疗实际上．人们早已应用自我催眠暗示，如祈祷、宗教仪式、印度的瑜伽术、中国的气功术等都是以不同的方式实施自我催眠的瑜伽术、中国的气功术等都是以不同的方式实施自我催眠　　催眠暗示在人类的生活中具有很大作用当人在清醒状态下暗示虽也有作用，但　　催眠暗示在人类的生活中具有很大作用当人在清醒状态下暗示虽也有作用，但在催眠状态下，暗示的内容进人潜意识领域更具有强大而持久的威力在催眠状态下在催眠状态下，暗示的内容进人潜意识领域更具有强大而持久的威力。

在催眠状态下的暗示，不仅能够改变身体的感觉、意识和行为，而且还可以影响内脏器官的功能的暗示，不仅能够改变身体的感觉、意识和行为，而且还可以影响内脏器官的功能　　脑科学研究证明，大脑前额叶不仅与意识和思维等心理活动有关，而且前额叶与　　脑科学研究证明，大脑前额叶不仅与意识和思维等心理活动有关，而且前额叶与调节内脏器官活动的下丘脑之间也存在着紧密的纤维联系这种结构上的联系可能是调节内脏器官活动的下丘脑之间也存在着紧密的纤维联系这种结构上的联系可能是人类能主动利用意识和意象来调节和控制内脏生理功能的主要物质基础人类能主动利用意识和意象来调节和控制内脏生理功能的主要物质基础　　潜意识对调节和控制人体的呼吸、消化、血液循环、免疫反应、物质代谢以及各　　潜意识对调节和控制人体的呼吸、消化、血液循环、免疫反应、物质代谢以及各种反射和反应均起着很大作用许多研究证明，在催眠状态下暗示身体处于不同状态，种反射和反应均起着很大作用许多研究证明，在催眠状态下暗示身体处于不同状态，代谢率就出现相应的变化，如催眠暗示正在从事重体力劳动时，代谢率可上升代谢率就出现相应的变化，如催眠暗示正在从事重体力劳动时，代谢率可上升2525％，％，应用自体发生训练法进行自我催眠，使心身放松后，代谢率比平时的安静状态降低应用自体发生训练法进行自我催眠，使心身放松后，代谢率比平时的安静状态降低1515～～2020％。

％因此，在催眠状态下，根据强化的原则，自己不断地强化积极性情感、良好的感觉以因此，在催眠状态下，根据强化的原则，自己不断地强化积极性情感、良好的感觉以及正确的观念等，使其在意识和潜意识中印记、贮存和浓缩，在脑中占据优势，就可及正确的观念等，使其在意识和潜意识中印记、贮存和浓缩，在脑中占据优势，就可以通过心理生理作用机制对心身状态和行为进行自我调节和控制以通过心理生理作用机制对心身状态和行为进行自我调节和控制什么什么样样的人容易的人容易进进入催眠入催眠n n有些人以有些人以为为，容易被催眠的人一定是意志薄弱、容易被影响、被欺，容易被催眠的人一定是意志薄弱、容易被影响、被欺骗骗的人，的人，这这其其实实是是大大错错特特错错的想法   事事实实上，根据研究上，根据研究报报告指出，比告指出，比较较容易容易进进入催眠意外情况的人，智入催眠意外情况的人，智商比商比较较高，比高，比较较具有想像力，比具有想像力，比较较能能够够放松自己，性格比放松自己，性格比较稳较稳定，而且比定，而且比较较能能够够接受接受新新鲜鲜，有趣的事情，，有趣的事情，对环对环境的适境的适应应能力比能力比较较好n n谁谁适合做催眠适合做催眠适合做催眠适合做催眠        n n    1.    1.凡是自己心中有凡是自己心中有强强烈企烈企图图( (意愿意愿) )想想让让自己的生活或生命，开始有正面改自己的生活或生命，开始有正面改变变的人。

的人n n    2.    2.意意识识、表达能力清楚者表达能力清楚者n n催眠成功的前提催眠成功的前提催眠成功的前提催眠成功的前提------意愿意愿意愿意愿         这这里里说说的意愿就是个案本身的意愿，因的意愿就是个案本身的意愿，因为为催眠的催眠的过过程往往是程往往是一一连连串潜意串潜意识识回溯回溯(regression)(regression)探索探索过过程，个案程，个案过过往往经验经验就是基本素材，所以如果个案就是基本素材，所以如果个案本身缺乏意愿，只是由本身缺乏意愿，只是由亲亲人人带带来，也不会有效，来，也不会有效，        这这好比好比带带人去看医生，即使人去看医生，即使这这人去人去看了，但如果回来他不吃医生开的看了，但如果回来他不吃医生开的药药，，药摆药摆在那里也没用，所以不在那里也没用，所以不论论是做身体或心理是做身体或心理治治，个人的意愿治治，个人的意愿绝对绝对是治治成功与否的前提是治治成功与否的前提n n催眠的目的催眠的目的催眠的目的催眠的目的       n n   在在传统传统的的华华人社会里，人社会里，对对因因为为心理上不适而求教心理上不适而求教专专人的人，常人的人，常赋赋予予负负面面标标志，但事志，但事实实上，就像古上，就像古谚谚所云：「人吃五谷所云：「人吃五谷杂杂粮，粮，岂岂有不生病的」，那么，人生在世，既然十之有不生病的」，那么，人生在世，既然十之八九不如意，哪个人的潜意八九不如意，哪个人的潜意识识里没有里没有负负面的元素？重点是正面、面的元素？重点是正面、积积极、勇敢地去面极、勇敢地去面对对它、它、处处理它，理它，让让自己可以活得更没有自己可以活得更没有负负担、更自在。

担、更自在五个正确的催眠五个正确的催眠五个正确的催眠五个正确的催眠观观念念念念   n n          第一，第一，进进入催眠状入催眠状态态，并不是睡著了，除非，并不是睡著了，除非进进入很深的催眠，不然，你的意入很深的催眠，不然，你的意识识仍然仍然很清醒n n        也也许许有些人会担心在催眠中被居心叵有些人会担心在催眠中被居心叵测测的人控制，不可否的人控制，不可否认认，在，在过过去曾去曾经发经发生生过过利利用催眠用催眠术术来犯罪的事情，所以，如果你想体来犯罪的事情，所以，如果你想体验验催眠，最很能找人品高尚的催眠催眠，最很能找人品高尚的催眠师师来帮来帮你催眠，或者学你催眠，或者学习习自我催眠的技巧，或者，聆听效果良好的催眠自我催眠的技巧，或者，聆听效果良好的催眠录录音音带带   在你聆听在你聆听录录音音带时带时，只要你愿意，你可以随，只要你愿意，你可以随时睁时睁开眼睛，就能回到正常意外情况开眼睛，就能回到正常意外情况   不不过过，因，因为为催催眠是一种很舒服的意外情况，所以，你不会想早一点离开催眠意外情况眠是一种很舒服的意外情况，所以，你不会想早一点离开催眠意外情况n n         第二，催眠效果主要是由第二，催眠效果主要是由语语言的引言的引导导、暗示来完成的，与超能力、气功、魔、暗示来完成的，与超能力、气功、魔术术、法、法力可以力可以讲讲毫不相干，催眠没有什么神秘色彩内容，任何人都能毫不相干，催眠没有什么神秘色彩内容，任何人都能够够学会。

学会n n         第三，在一般意第三，在一般意识识状状态态下，人下，人们们很很难进难进入潜意入潜意识识的世界，的世界，但是，在催眠状但是，在催眠状态态下，一下，一旦旦处处於於α α脑脑波状波状态态，人，人们们的注意力非常集中，很容易接受引的注意力非常集中，很容易接受引导导而打开潜意而打开潜意识识的的记忆库记忆库、、或或给给潜意潜意识输识输入入积积极、正面的信念极、正面的信念n n         第四，不必担心在催眠中会醒不第四，不必担心在催眠中会醒不过过来来，也，也许许有些人会因有些人会因为为在催眠状在催眠状态态下很放松，很下很放松，很舒服，所以不想太早脱离，舒服，所以不想太早脱离，这时这时候，不妨很很睡上一候，不妨很很睡上一觉觉，睡，睡饱饱了，自然就会醒来了，自然就会醒来   在在催眠中睡著的人，事后都催眠中睡著的人，事后都说说他他们们睡得很甜，醒来以后充睡得很甜，醒来以后充满满活力   催眠催眠对对於帮助安眠，於帮助安眠，效果很好效果很好n n        第五，我第五，我们们的潜意的潜意识识具有惊人的能力，具有惊人的能力，它它储储藏人藏人类类所有的智慧，它控制我所有的智慧，它控制我们们身体所身体所有的自有的自动动运作，催眠可以帮助我运作，催眠可以帮助我们们清除潜意清除潜意识识里的里的负负面想法，面想法，让让潜意潜意识发挥识发挥最很的功最很的功效。

效   一个善用潜意一个善用潜意识识的力量的人，将会快速的力量的人，将会快速获获得各种得各种领领域的域的颠颠峰成就n n      佛法佛法说说：万法唯心造，意思就是：万法唯心造，意思就是这这个世界都是由我个世界都是由我们们的心灵力量所的心灵力量所创创造出来造出来的，我的，我们们的命运也是由我的命运也是由我们们的想法所形成的的想法所形成的   新新时时代的思想，代的思想，说说：你：你创创造你造你自己的自己的实实相，也就是相，也就是说说，你的心里怎么想，你就会有什么，你的心里怎么想，你就会有什么样样的遭遇   因此，因此，如果你是一个悲如果你是一个悲观观的人，你的人，你认为认为自己不会出人自己不会出人头头地，你地，你认为认为自己不会成自己不会成为为有有钱钱人，你人，你认为认为都市的人都很冷漠，你都市的人都很冷漠，你认为认为自己是个不怎么自己是个不怎么样样的人，那么，你的人，那么，你会心想事成，你就会成会心想事成，你就会成为为你所想的那种人你所想的那种人n n        大多数人在增大多数人在增长过长过程中，都不知不程中，都不知不觉觉接收到接收到许许多反面信念，多反面信念，这这些反面信念些反面信念只有一小部份会被你察只有一小部份会被你察觉觉到，大部份都保存在你的潜意到，大部份都保存在你的潜意识识里，潜意里，潜意识识具有不具有不可思可思议议的力量，因此，其的力量，因此，其实实你被你被许许多反面信念响很大，而你可能毫无感多反面信念响很大，而你可能毫无感觉觉，，   如果你的潜意如果你的潜意识识里完全没有那些里完全没有那些负负面信念，你早就成面信念，你早就成为为一个非常自信、健康、一个非常自信、健康、成功、有成功、有钱钱、充、充满满迷人魅力的杰出成就者。

迷人魅力的杰出成就者n n        如果你想以最有效率的方式，如果你想以最有效率的方式，创创造美好的人生，你一定要清除潜意造美好的人生，你一定要清除潜意识识所有所有的的负负面信念，然后面信念，然后输输入正面入正面积积极的信念，自然而然地你会极的信念，自然而然地你会变变成一个具有成功成一个具有成功性格的人，你就一定会成功性格的人，你就一定会成功   因因为为催眠是一种非常有效的直接与潜意催眠是一种非常有效的直接与潜意识识交涉交涉的技巧，所以通的技巧，所以通过过催眠，你将会很容易、很催眠，你将会很容易、很轻轻松地完成清除松地完成清除负负面信念、面信念、输输入入正面信念的目的正面信念的目的n n        自我自我自我自我 催催催催 眠眠眠眠 暗暗暗暗 示示示示 疗疗疗疗 法法法法n n自我催眠暗示疗法目前在世界许多国家中已被广泛应用它是通自我催眠暗示疗法目前在世界许多国家中已被广泛应用它是通过自我催眠和积极的自我暗示，自我控制心身状态和行为的一种过自我催眠和积极的自我暗示，自我控制心身状态和行为的一种心理疗法，进化到今天的人类已具有利用自我意识和意象的能力，心理疗法，进化到今天的人类已具有利用自我意识和意象的能力，可以通过自己的思维资源，进行自我强化、自我教育和自我治疗。

可以通过自己的思维资源，进行自我强化、自我教育和自我治疗实际上，人们早已应用自我催眠暗示，如祈祷、宗教仪式、印度实际上，人们早已应用自我催眠暗示，如祈祷、宗教仪式、印度的瑜伽术、中国的气功术等都是以不同的方式实施自我催眠暗示的瑜伽术、中国的气功术等都是以不同的方式实施自我催眠暗示在催眠状态下，根据强化的原则，自己不断地强化积极性情感、在催眠状态下，根据强化的原则，自己不断地强化积极性情感、良好的感觉以及正确的观念等，使其在意识和潜意识中印记、贮良好的感觉以及正确的观念等，使其在意识和潜意识中印记、贮存和浓缩，在脑中占据优势，就可以通过心理生理作用机制对心存和浓缩，在脑中占据优势，就可以通过心理生理作用机制对心身状态和行为进行自我调节和控制因而，当应激和焦虑状态时，身状态和行为进行自我调节和控制因而，当应激和焦虑状态时，体内分泌的大量去甲肾上腺索引起的心悸、心跳加快、呼吸增强、体内分泌的大量去甲肾上腺索引起的心悸、心跳加快、呼吸增强、头晕、出汗、胃部不适、下肢发软头晕、出汗、胃部不适、下肢发软( (面条腿面条腿) )、皮肤发凉和精神恐、皮肤发凉和精神恐惧不安等症状，经过一定时间的自我催眠暗示很快得以消除。

惧不安等症状，经过一定时间的自我催眠暗示很快得以消除　　　　实实施催眠的相关注意事施催眠的相关注意事项项   n n一一   实实施催眠的施催眠的环环境和境和时间设时间设置置   环环境境设设置：最好置：最好选择选择安静、舒适、温馨的安静、舒适、温馨的环环境，有利于放松心情的境，有利于放松心情的环环境，使人能自然而然地感到境，使人能自然而然地感到轻轻松、舒适和安全松、舒适和安全   时间设时间设置：一般一次催眠一个小置：一般一次催眠一个小时时左右，根据催眠中要解决的不同左右，根据催眠中要解决的不同问题视问题视具体情况具体情况调调整作为为治治疗疗性的催眠最起性的催眠最起码码5 5次治次治疗疗，第一次，第一次为为适适应应性治性治疗疗，第二次才真正开始治，第二次才真正开始治疗疗；一般每；一般每1010次次为为1 1个个疗疗程当然，由于个体差异有人并不一定需要做完整个程当然，由于个体差异有人并不一定需要做完整个疗疗程就全面恢复程就全面恢复   二二   接受催眠接受催眠调调整期整期间间的生活的生活习惯习惯   每次治每次治疗疗前要排空大小便，不要吃得太多太前要排空大小便，不要吃得太多太饱饱；消除；消除杂杂念，以平和的心念，以平和的心态对态对待治待治疗疗；；绝对绝对禁止禁止饮饮酒（酒（饮饮酒后会出酒后会出现头现头昏、昏、头头痛、痛、烦烦躁等反躁等反应应），尽量不服用人参、激素等；尽量保持有），尽量不服用人参、激素等；尽量保持有规规律的生律的生活制度；向催眠活制度；向催眠师师真真实实反映治反映治疗疗后的体后的体验验和和变变化。

化   三三   实实施催眠的禁忌症施催眠的禁忌症   虽虽然至今未然至今未见见催眠暗示伴催眠暗示伴发严发严重后果的重后果的实实例例报导报导，但，但实实施催眠仍施催眠仍应应注意注意选择选择适适应应症，同症，同时时注意禁注意禁忌症，避免可能出忌症，避免可能出现现的不良情况禁忌症范的不良情况禁忌症范围围包括以下几个方面：包括以下几个方面：   1  1 精神分裂症精神分裂症或其他重性精神病或其他重性精神病这类这类病人在催眠状病人在催眠状态态下会促下会促进进病情病情恶恶化或化或诱发诱发幻幻觉觉妄想   2  2 脑脑器器质质性精神疾病伴有意性精神疾病伴有意识识障碍的病人催眠可使得症状加重障碍的病人催眠可使得症状加重   3  3 严严重的心血管疾病，如重的心血管疾病，如冠心病冠心病、、脑动脑动脉硬化、心力衰竭等脉硬化、心力衰竭等   4  4 对对催眠有催眠有严严重的恐惧心理，重的恐惧心理，经经解解释释后仍然持后仍然持怀怀疑疑态态度者   催眠的用途催眠的用途催眠的用途催眠的用途   n n   n n一、治一、治一、治一、治疗疗神神神神经经官能症、身心疾病：官能症、身心疾病：官能症、身心疾病：官能症、身心疾病：   n n        尤其是因尤其是因为为心理失心理失调调所引起的生理症状，有非常很的效果，只要运用催眠帮助病人从心理障碍所引起的生理症状，有非常很的效果，只要运用催眠帮助病人从心理障碍释释放出来，就能使生理疾病痊愈。

根据医学界的研究放出来，就能使生理疾病痊愈根据医学界的研究报报告，催眠告，催眠对对於十二指於十二指肠溃疡肠溃疡、食欲不振、、食欲不振、高血高血压压、偏、偏头头痛等等，都有很好的治痛等等，都有很好的治疗疗效果n n二、催眠是一种有效的止痛方法：二、催眠是一种有效的止痛方法：二、催眠是一种有效的止痛方法：二、催眠是一种有效的止痛方法：   n n        有些人由于有些人由于为为麻醉麻醉药药物敏感，不能使用物敏感，不能使用药药物麻醉，物麻醉，这时这时候，催眠是候，催眠是值值得考得考虑虑的方法在美国的的方法在美国的妇产妇产科、牙科，都有科、牙科，都有许许多催眠止痛的成功案例，催眠的确可以提高我多催眠止痛的成功案例，催眠的确可以提高我们们的忍耐疼痛的能力在深的忍耐疼痛的能力在深度催眠中，催眠度催眠中，催眠师师可以用可以用针针去刺受去刺受术术者的手腿，而者的手腿，而对对方毫无感方毫无感觉觉n n        在日常生活里，像小孩子有在日常生活里，像小孩子有时时在玩游在玩游戏戏跌倒了，他正想哭的跌倒了，他正想哭的时时候，候，妈妈妈妈就在一旁拍拍他的就在一旁拍拍他的头头，，说说：：“ “乖乖，没事！一点都不会痛，一点都不会痛！乖乖，没事！一点都不会痛，一点都不会痛！” ”咦！小孩感咦！小孩感觉觉一下，被一下，被妈妈妈妈催眠了，他真的催眠了，他真的不不觉觉得痛了，于是他笑了，不但不哭，反而又得痛了，于是他笑了，不但不哭，反而又继续继续开开心心地玩。

所以，做开开心心地玩所以，做妈妈妈妈的人其的人其实实也常常也常常在不知不在不知不觉觉中催眠她的小孩中催眠她的小孩   n n        在在这这里，我要里，我要对对催眠止痛多催眠止痛多说说几句几句话话，一般的，一般的药药物麻醉，是切断了疼痛的神物麻醉，是切断了疼痛的神经讯经讯息的息的传导传导，大，大脑脑没有接受到痛的没有接受到痛的讯讯息，所以我息，所以我们们当然不会当然不会觉觉得疼痛可是催眠得疼痛可是催眠时时，疼痛的神，疼痛的神经讯经讯息仍然会息仍然会传传到到大大脑脑，但是当事人却没有痛的感，但是当事人却没有痛的感觉觉，我，我们们可以推理得知，可以推理得知，这这个疼痛的个疼痛的讯讯息，被我息，被我们们更高的意更高的意识识中中心否定了也就是心否定了也就是说说，其，其实实，痛不痛是由我，痛不痛是由我们们自己来决定的自己来决定的n n        这这是一个非常重要的大是一个非常重要的大发现发现！我！我们们的感的感觉觉，其，其实实是由我是由我们们的看法来决定的，我的看法来决定的，我们们的心灵具有惊的心灵具有惊人的神奇力量！同人的神奇力量！同样样地，在催眠中，我地，在催眠中，我们们可以被引可以被引导导出各种幻出各种幻觉觉、、记忆记忆的无限回溯、表的无限回溯、表现现各种能各种能力，我力，我们们可以大胆地可以大胆地说说，我，我们们所接收到的世界的形象、自私的概念，都是由自己来决定的！佛法所接收到的世界的形象、自私的概念，都是由自己来决定的！佛法说说：：“ “万法唯心造。

万法唯心造 ”新新时时代的想法代的想法说说：：“ “你你创创造你自己的造你自己的实实相 ”的确是有道理的的确是有道理的n n三、帮助失眠的人容易入睡：三、帮助失眠的人容易入睡：三、帮助失眠的人容易入睡：三、帮助失眠的人容易入睡：        许许多失眠的人，越想睡著，反而越睡不著催眠可以多失眠的人，越想睡著，反而越睡不著催眠可以帮助我帮助我们们很快达到身体与心理的放松，自然而然地就睡著了有些人很快达到身体与心理的放松，自然而然地就睡著了有些人习惯习惯吃安眠吃安眠药药来来帮助入睡，但是，大家都知道，安眠帮助入睡，但是，大家都知道，安眠药虽药虽然可以使人入睡，可是并不能睡得很熟很沉，然可以使人入睡，可是并不能睡得很熟很沉，往往睡了很久，第二天醒来以后往往睡了很久，第二天醒来以后还还是有睡不是有睡不饱饱的感的感觉觉而使用催眠来帮助睡眠，可以而使用催眠来帮助睡眠，可以说说是毫无副作用，而且效果最很的最佳是毫无副作用，而且效果最很的最佳选择选择了n n四、帮助戒烟、戒酒、减肥、四、帮助戒烟、戒酒、减肥、四、帮助戒烟、戒酒、减肥、四、帮助戒烟、戒酒、减肥、调调整不良的整不良的整不良的整不良的饮饮食食食食习惯习惯        我我们们可以运用可以运用“ “催眠后暗示催眠后暗示” ”的技巧，的技巧，将一些正面的信念将一些正面的信念输输入当事人的潜意入当事人的潜意识识里，例如在催眠中告里，例如在催眠中告诉诉他：他：“ “以后，当你以后，当你闻闻到香到香烟的味道，你会感烟的味道，你会感觉觉到到这这种味道很臭，你一点儿也不会想把它吸到你的肺里种味道很臭，你一点儿也不会想把它吸到你的肺里……”……”或者，或者，像想减肥的人，我像想减肥的人，我们们可以在催眠中告可以在催眠中告诉诉他：他：“ “从今天起，你会开始喜从今天起，你会开始喜欢欢吃天然健康的食吃天然健康的食物，你将会每天做运物，你将会每天做运动动，来燃，来燃烧烧掉你体内多余的脂肪，当你已掉你体内多余的脂肪，当你已经经吃了足吃了足够够身体所需的身体所需的食物食物时时，你会非常敏，你会非常敏锐锐地就不再想吃地就不再想吃东东西了。

西了 ”n n        催眠可以帮助人催眠可以帮助人们们以比以比较较舒适、自然的方式，来完成戒除不良舒适、自然的方式，来完成戒除不良习惯习惯的效果说说到减到减肥！肥！   用催眠来帮助减肥、苗条，是很有可行性的从研究心理学的角度来用催眠来帮助减肥、苗条，是很有可行性的从研究心理学的角度来说说，我要特，我要特别别指出，我指出，我们们身身边边的广告随的广告随时时随地在催眠我随地在催眠我们们，大家，大家对对广告要有所警广告要有所警觉觉n n五、催眠可以帮助我五、催眠可以帮助我五、催眠可以帮助我五、催眠可以帮助我们们，，，，产产生惊人的生惊人的生惊人的生惊人的记忆记忆能力与学能力与学能力与学能力与学习习效果：效果：效果：效果：        有一个有一个实验报实验报告，有一告，有一次，在催眠状次，在催眠状态态下，下，让让一个只有小学学一个只有小学学历历的人背的人背诵诵整部的莎士比整部的莎士比亚亚的的戏剧戏剧「哈姆雷特「哈姆雷特」，在催眠状」，在催眠状态态中，他背起来了，催眠中，他背起来了，催眠师师指示他，等他醒指示他，等他醒过过来之后，他会忘来之后，他会忘记记，果然，，果然，他醒他醒过过来以后，一个字也来以后，一个字也记记不得了。

不得了   可是，可是，过过了一个成年了一个成年仪仪式拜，再催眠他，他又可式拜，再催眠他，他又可以在催眠中一字不漏地把整部以在催眠中一字不漏地把整部戏剧戏剧又背又背诵诵持来n n六、催眠可以帮助我六、催眠可以帮助我六、催眠可以帮助我六、催眠可以帮助我们们，更有自信，勇于面，更有自信，勇于面，更有自信，勇于面，更有自信，勇于面对对考考考考验验        例如，我例如，我们们可以可以对业务员对业务员催眠，催眠，告告诉诉他：他：“ “你可以从你可以从业务业务活活动动中感受到中感受到许许多多乐乐趣不管你遇到哪一种客不管你遇到哪一种客户户，你都能，你都能够够应应付得很你你这这个月的个月的业绩业绩一定可以突破两百万！一定可以突破两百万！” ”这样这样，，对对他就会有很大的帮助他就会有很大的帮助n n七、催眠可以帮助我七、催眠可以帮助我七、催眠可以帮助我七、催眠可以帮助我们们放松，不再被放松，不再被放松，不再被放松，不再被压压力、焦力、焦力、焦力、焦虑虑、悲、悲、悲、悲伤伤、挫折感等各种、挫折感等各种、挫折感等各种、挫折感等各种负负面情面情面情面情绪绪所影所影所影所影响         只要身体一放松，你就会只要身体一放松，你就会觉觉得心理也跟著放松，得心理也跟著放松，这这是一个非常是一个非常简单简单的道理，但的道理，但是，大多数的人的很容易忽略掉是，大多数的人的很容易忽略掉让让自己的身体自己的身体处处於放松状於放松状态态的重要性。

我敢保的重要性我敢保证证，如，如果你常常果你常常让让身体很放松很放松，你一定会身体很放松很放松，你一定会长长命百命百岁岁的关於放松的重要性，我再的关於放松的重要性，我再举举个个例子，每年中考、高考，例子，每年中考、高考，许许多学生本来成多学生本来成绩绩不不错错，可是考，可是考试试的的时时候，候，认认真真过过度，没有度，没有发挥发挥出他出他应该应该有的有的实实力，有助于落榜，或者没有考上理想的学校，力，有助于落榜，或者没有考上理想的学校，这这是非常可惜的是非常可惜的一个能一个能够够随随时让时让自己的身心都很放松很愉快的人，就是最幸福的人自己的身心都很放松很愉快的人，就是最幸福的人   最后，我祝福你，最后，我祝福你，让让自己成自己成为为具有具有优优良的心灵素良的心灵素质质的人   自我催眠自我催眠n n使人进入催眠状态的方法很多如利用单调声、光和按摩刺激或借助脑波、使人进入催眠状态的方法很多如利用单调声、光和按摩刺激或借助脑波、皮肤电阻等生物反馈装置帮助放松心身，更可加速进入催眠状态通常采用皮肤电阻等生物反馈装置帮助放松心身，更可加速进入催眠状态通常采用自行闭目安神，调整呼吸，数呼吸、听呼吸声，辨别吸气和呼气的气流温度自行闭目安神，调整呼吸，数呼吸、听呼吸声，辨别吸气和呼气的气流温度差别，再结合用意念按一定顺序放松全身各部肌肉等方法进行自我催眠。

差别，再结合用意念按一定顺序放松全身各部肌肉等方法进行自我催眠　　通常采取仰卧或坐位，使身体各部均处于舒适放松的姿势下练习先把　　通常采取仰卧或坐位，使身体各部均处于舒适放松的姿势下练习先把注意集中于自己的身体感觉，内视自己，进行自我催眠和暗示首先不断地注意集中于自己的身体感觉，内视自己，进行自我催眠和暗示首先不断地利用利用“ “信心、勇气和满足信心、勇气和满足? ?等积极性情感和美好的意象驱除等积极性情感和美好的意象驱除“ “烦闷、不安和悲烦闷、不安和悲伤伤” ”等各种消极性情感，进而有针对性地对自己进行自我规划、自我强化、等各种消极性情感，进而有针对性地对自己进行自我规划、自我强化、提高自我控制能力，以达到预期的效果提高自我控制能力，以达到预期的效果　　初期练习应选择比较安静的环境，每天多次练习，逐渐变为每天有规律　　初期练习应选择比较安静的环境，每天多次练习，逐渐变为每天有规律地练习地练习2-32-3次，较易收效每次次，较易收效每次5-205-20分钟初学者每次时间不宜过长，时间稍分钟初学者每次时间不宜过长，时间稍长容易出现注意涣散，入睡和不知不觉中使注意紧张等缺点因此应适当缩长容易出现注意涣散，入睡和不知不觉中使注意紧张等缺点。

因此应适当缩短每次练习时间，甚至也可把一次练习分为几个阶段，每段只练习几分钟短每次练习时间，甚至也可把一次练习分为几个阶段，每段只练习几分钟　　自我催眠暗示疗法主要用于：　　自我催眠暗示疗法主要用于：(1)(1)减除心理应激，改善睡眠和提高社会适减除心理应激，改善睡眠和提高社会适应能力和身体的免疫功能，防治各种心身疾病；应能力和身体的免疫功能，防治各种心身疾病；(2)(2)增强记忆力、注意力，提增强记忆力、注意力，提高学习效率；高学习效率；(3)(3)矫正各种不良习惯及减肥；矫正各种不良习惯及减肥；(4)(4)治疗性功能障碍及痛经、盆治疗性功能障碍及痛经、盆底肌松弛、更年期综合症；底肌松弛、更年期综合症；(5)(5)控制疼痛；控制疼痛；(6)(6)提高体育训练和比赛成绩等提高体育训练和比赛成绩等催眠催眠催眠催眠 状状状状 态态态态 下下下下 的的的的 心心心心 理理理理 特特特特 征征征征n n在进入催眠状态后，人的意识活动并未停止，只是变得恍惚不能自主其心理活动一在进入催眠状态后，人的意识活动并未停止，只是变得恍惚不能自主其心理活动一般有以下几个主要特征：般有以下几个主要特征：    1    1．感觉麻痹．感觉麻痹   有些被试在催眠状态下，甚至可以接受手术治疗而不感到疼痛。

以至有些被试在催眠状态下，甚至可以接受手术治疗而不感到疼痛以至有些医生曾用它代替麻醉药物，但其效果显然不如止痛药品有些医生曾用它代替麻醉药物，但其效果显然不如止痛药品    2    2．感觉扭曲和幻觉．感觉扭曲和幻觉        在催眠状态下的人可能出现幻听和幻视现象他不仅是在没有刺激的情况下听到声在催眠状态下的人可能出现幻听和幻视现象他不仅是在没有刺激的情况下听到声音或看到形象，有时还可以依照指导语将电视机看成方纸盒，或将臭味闻成香味音或看到形象，有时还可以依照指导语将电视机看成方纸盒，或将臭味闻成香味    3    3．解除抑制．解除抑制        一般情况下，那些依据社会准则不能做的事情是受到抑制的，人们不可能让被试去、一般情况下，那些依据社会准则不能做的事情是受到抑制的，人们不可能让被试去、做但是在催眠状态下，抑制被解除，他就可能根据催眠者的指示去做，如当众脱衣、做但是在催眠状态下，抑制被解除，他就可能根据催眠者的指示去做，如当众脱衣、对别人施暴等对别人施暴等    4    4．对催眠经验的记忆消失．对催眠经验的记忆消失        催眠者的暗示不仅指导着被试当时的心理活动，还可以影响到事后的行为。

最常见催眠者的暗示不仅指导着被试当时的心理活动，还可以影响到事后的行为最常见的是告诉被试他将不记得当时发生的一切，从而造成清醒后对催眠状态的记忆完全缺的是告诉被试他将不记得当时发生的一切，从而造成清醒后对催眠状态的记忆完全缺失暗示也能提神或催眠吗暗示也能提神或催眠吗?  ? n n暗示是一种心理影响，人在感觉、知觉、记忆、想象、思维、情感、意志等方面都能暗示是一种心理影响，人在感觉、知觉、记忆、想象、思维、情感、意志等方面都能受到暗示人在睡眠方面同样也能受到暗示，并且暗示的作用有时会超过某些药物的受到暗示人在睡眠方面同样也能受到暗示，并且暗示的作用有时会超过某些药物的作用有这样一个实例有这样一个实例　　大家都知道咖啡能提神，这是因为里边含有大量的咖啡因，咖啡因对大脑皮层有　　大家都知道咖啡能提神，这是因为里边含有大量的咖啡因，咖啡因对大脑皮层有明显兴奋作用睡前喝一杯浓咖啡，可使人迟迟不能入睡在筑波大学进行过一项实明显兴奋作用睡前喝一杯浓咖啡，可使人迟迟不能入睡在筑波大学进行过一项实验，教授把学生分成两组，第验，教授把学生分成两组，第1 1组睡前喝一杯不含咖啡因的咖啡组睡前喝一杯不含咖啡因的咖啡( (已无兴奋作用已无兴奋作用) )，第，第2 2组睡前喝一杯加入咖啡因的牛奶组睡前喝一杯加入咖啡因的牛奶( (学生只知是牛奶学生只知是牛奶) )，在此之前教授详细讲解了咖啡因，在此之前教授详细讲解了咖啡因为什么能兴奋的道理。

第为什么能兴奋的道理第2 2天检查睡眠效果，第天检查睡眠效果，第1 1组多数学生反映组多数学生反映“ “很长时间睡不着觉很长时间睡不着觉” ”，第，第2 2组则说组则说“ “睡得比平时好多了睡得比平时好多了”  ” 由此可以看出，暗示作用已经超过了咖啡因由此可以看出，暗示作用已经超过了咖啡因的药理作用的药理作用　　暗示起作用的道理在哪里呢　　暗示起作用的道理在哪里呢? ?暗示在人头脑中会形成一种强烈印象，这可以影响植暗示在人头脑中会形成一种强烈印象，这可以影响植物神经系统的功能，植物神经系统再来调节睡眠活动很多人有这样一种体会：如果物神经系统的功能，植物神经系统再来调节睡眠活动很多人有这样一种体会：如果第二天有个重要的会议或要赶火车第二天有个重要的会议或要赶火车…………睡前会认真地核对闹钟的时间，并反复提醒自睡前会认真地核对闹钟的时间，并反复提醒自己千万别迟到，第二天早晨却是闹钟未响人已经醒了，而且往往是在所定时刻之前十己千万别迟到，第二天早晨却是闹钟未响人已经醒了，而且往往是在所定时刻之前十几分钟醒来几分钟醒来 “千万别迟到千万别迟到”  ” 这种念头无意中起了暗示作用，然后通过自律神经系统这种念头无意中起了暗示作用，然后通过自律神经系统来控制你的睡眠时间。

上述现象通过反复强化，就能建立起一种条件反射，通过身体来控制你的睡眠时间上述现象通过反复强化，就能建立起一种条件反射，通过身体的反应自由地控制你的睡眠和觉醒的反应自由地控制你的睡眠和觉醒暗示治疗和催眠术是否是一回事暗示治疗和催眠术是否是一回事?  ? n n暗示治疗是指医生通过语言或结合其他药物，使病人被动地接受这种治疗的影响如暗示治疗是指医生通过语言或结合其他药物，使病人被动地接受这种治疗的影响如给病人一种安慰剂，通过医生的语言，告诉病人这种药物的特定作用，以及某些味道给病人一种安慰剂，通过医生的语言，告诉病人这种药物的特定作用，以及某些味道和颜色的安慰，达到治疗的目的如用和颜色的安慰，达到治疗的目的如用10%10%的葡萄糖酸钙静脉注射治疗因失眠而引起的葡萄糖酸钙静脉注射治疗因失眠而引起的头痛，医生加以语言强化暗示，注射完毕后病人的头痛就有可能随之减轻或消失的头痛，医生加以语言强化暗示，注射完毕后病人的头痛就有可能随之减轻或消失这种效果不是药物的作用，而是由于暗示的结果暗示治疗作用的大小，主要取决于这种效果不是药物的作用，而是由于暗示的结果暗示治疗作用的大小，主要取决于以下两个因素：以下两个因素：　　　　(1)(1)个人接受暗示性的程度。

这与人们的素质、性别、年龄、性格、文化程度，以个人接受暗示性的程度这与人们的素质、性别、年龄、性格、文化程度，以及当时的心境和健康情况等有关一般讲女性患者、儿童及文化程度偏低，而且治病及当时的心境和健康情况等有关一般讲女性患者、儿童及文化程度偏低，而且治病心切的人易于接受暗示心切的人易于接受暗示　　　　(2)(2)与信任度有关如果病人对某一位大夫高度信任或崇拜，那么病人也就易于接与信任度有关如果病人对某一位大夫高度信任或崇拜，那么病人也就易于接受这位大夫的暗示通过暗示，病人获得某种安全感或保证，从而有利于病情的好转受这位大夫的暗示通过暗示，病人获得某种安全感或保证，从而有利于病情的好转与康复　　催眠术是一种特殊心理治疗，其基本原理与暗示机理密切相关催眠者让病人舒　　催眠术是一种特殊心理治疗，其基本原理与暗示机理密切相关催眠者让病人舒适地躺在光线适度的沙发椅上，全身放松，注视头部上方的光亮灯罩，并进行诱导性适地躺在光线适度的沙发椅上，全身放松，注视头部上方的光亮灯罩，并进行诱导性暗示，直至使病人进入催眠状态催眠的深度一般分为暗示，直至使病人进入催眠状态催眠的深度一般分为3 3级：级：　　　　(1)(1)浅度催眠：病人处于舒适地肌肉松弛状态，不愿意动，也没有力气睁开眼睛，浅度催眠：病人处于舒适地肌肉松弛状态，不愿意动，也没有力气睁开眼睛，呼吸深而慢，仍保持着随意运动。

在催眠解除后，能记得催眠中所发生的一切事情呼吸深而慢，仍保持着随意运动在催眠解除后，能记得催眠中所发生的一切事情n n(2)(2)中度催眠：病人瞌睡加强，随意运动消失，四肢僵直难屈催眠解除后，中度催眠：病人瞌睡加强，随意运动消失，四肢僵直难屈催眠解除后，只保留部分记忆，而大部分遗忘了只保留部分记忆，而大部分遗忘了　　　　(3)(3)深度催眠：病人除了对施术者说话的声音之外，其他什么也听不见深度催眠：病人除了对施术者说话的声音之外，其他什么也听不见痛觉减退，对针刺不起反应，可施行外科手术催眠解除后，对催眠过程中痛觉减退，对针刺不起反应，可施行外科手术催眠解除后，对催眠过程中的事全部不能回忆的事全部不能回忆　　一些高明的催眠术家，不但可将一个顽固性失眠者在短时间内催眠，而　　一些高明的催眠术家，不但可将一个顽固性失眠者在短时间内催眠，而且还可将许多人同时催眠由于病人对催眠者的暗示往往会绝对接受，因此且还可将许多人同时催眠由于病人对催眠者的暗示往往会绝对接受，因此这时对病人进行心理治疗或指导特别有效这时对病人进行心理治疗或指导特别有效　　从上述可以看出，暗示与催眠术的原理相似，事实上都是对病人进行暗　　从上述可以看出，暗示与催眠术的原理相似，事实上都是对病人进行暗示治疗，所不同的是暗示是在觉醒状态下进行，不用经过催眠，方法简便，示治疗，所不同的是暗示是在觉醒状态下进行，不用经过催眠，方法简便，易于掌握、施行，故应用也较广泛。

催眠术是在催眠状态下，暗示的治疗作易于掌握、施行，故应用也较广泛催眠术是在催眠状态下，暗示的治疗作用主要是由于催眠造成了一个特殊的意识阈非常狭窄的状态这时病人头脑用主要是由于催眠造成了一个特殊的意识阈非常狭窄的状态这时病人头脑中的比较和联想有限，批判能力减弱，所以无批判地接受施术者的指令中的比较和联想有限，批判能力减弱，所以无批判地接受施术者的指令————暗示，从而使暗示的作用大大加强但由于掌握与使用这项技术并不太容易，暗示，从而使暗示的作用大大加强但由于掌握与使用这项技术并不太容易，施术者必须要经过专门的训练与学习，故不易推广运用施术者必须要经过专门的训练与学习，故不易推广运用对催眠不合理的期待对催眠不合理的期待n n1 1、一定很深入、一定很深入n n2 2、试图解决不合自然规律的事情、试图解决不合自然规律的事情n n3 3、催眠是万能的、催眠是万能的n n4 4、自己没有愿望，完全托付或依赖心理咨询师、自己没有愿望，完全托付或依赖心理咨询师。