您所在位置：网站首页 > 幼儿/小学教育 > 幼儿教育 > 跨越式跳高教学方法

跨越式跳高教学方法.doc

1页

卖家[上传人]：枫**

文档编号：397145145

上传时间：2023-03-30

文档格式：DOC

文档大小：20.51KB

文档加载中……请稍候！
如果长时间未打开，您也可以点击刷新试试。

下载文档到电脑，查找使用更方便

10金贝

下载

/ 1 举报版权申诉马上下载

文本预览

下载提示

常见问题

跨越式跳高教学方法：1．摆动腿原地踢摆练习异侧手扶肋木(或树干)，摆动腿以同侧髋带动大腿前、后摆，同侧臂配合腿的前摆，上摆至与肩平制动 2．原地模仿跨越式过竿动作练习两腿依次跨过约与膝关节高的横绳，可用长绳或橡筋带系于两个篮球架柱上，集体进行，加大练习密度 3．模仿跨越式两腿过竿动作练习立正，右手按着竖立竹竿的上端，然后右腿向右外侧踢摆，越过竿顶右手迅速按回竿上端接着左腿也向右外侧摆腿过竿，迅速转髋，左手按竿然后反过来，向左做同样动作跨过与髋部同高的竹竿或木棒 4．同上练习，但按教师的口令进行，可分成四列横(或纵)队进行比赛，以竿(棒)少掉地下的队为优胜 5．上一步跨越斜放的横竿摆动腿在前，踏跳腿在后开始时，踏跳腿向前迈一步，作跨越过竿练习竿的一端放于地面，另一端放在跳高架或木凳上在硬的地面作此练习时，注意强调着地缓冲，防止膝飞踝关节受伤 6．上一步跨越式越过较低横竿 7．助跑三步越过横竿预备姿势是摆动腿在前，站在起点上助跑方向与横竿所成角度为30‘一60‘踏跳点距横竿投影点三、四个脚掌之间三步助跑的起跑点在距离踏跳点五个自然步的地方 8．助跑五步跨越较高横竿。

五步的起跑点在距离踏跳点8个自然步的地方。

点击阅读更多内容

相关文档