中超俱乐部青训3年级梯队训练教案——过人.pdf
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中超俱乐部青训3 年级梯队训练教案过人教练员：日期：训练主题：过人器材：标志盘、标志桶、背心和球训练时间：75 分钟出席人数： 11图示 : 球传球 ; 运球 ; 跑动 ; 防守队员 ; 进攻队员 ; 教练员 ; 中立队员 /自由人 ; 一标志物 ; 准备活动（时间： 15 分钟）图组织方法指导要点训练项目：抓人场地：大禁区参加人数：11 人器材：10 个标志盘方法：在一个正方形之内进行抓人，但抓人者只能抓最后一个过去的人，抓到的人成为抓人者规则：抓人和拉伸要求：调整球员身体状况以适应接下来的训练内容练习 1（时间：分钟）图组织方法指导要点训练项目：分解过人练习场地：宽：长： 5 米-9 米参加人数： 11 人器材：标志盘方法：将球带到标志桶前做动作过桶和人规则：由易渐难的过程进行过人练习：过 1 个标志桶后脚弓推门过 2 个标志桶后脚弓推门过 1 名被动防守者过 1 名防守者变化：变换过人类型不射门要求：掌握好过人的距离，过人后的重心调整练习 2（时间 : 分钟）图组织方法指导要点训练项目： 2V2.3V3.4V4.6V6 场地：宽：长：参加人数：11 人器材：球，标志盘，标志桶，方法：经由模拟的比赛提高进入的能力从 2 对 2 开始来让球员明白要进球就要进入地方区域，进攻和防守都要在半场范围内，进攻的进攻半场，防守要回自己半场规则：进攻没过半场进球无效，防守没回半场进球得分为2。
要求：攻防转换要快，进攻要全体压上，防守要全体回防整理运动（时间）5 分钟组织方法训练项目：牵拉 放松场地：参加人数：11 器材：方法：规则：指导要点1 牵拉 放松肌肉关节等2 总结今天所练内容。
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