鞋子没穿对小腿粗、膝盖痛、不长个、弯腰驼背跟着来.docx

鞋子没穿对，小腿粗、膝盖痛、不长个、弯腰驼背跟着来昨天一位妈妈带着十岁的孩子来定制中心给孩子做内八字矫形治疗，孩子妈妈说:从三四岁开始就发现孩子内八字，当时带着孩子去医院检查过，医生说没有关系，能慢慢恢复后来情况越来越重，无奈妈妈自己上网搜索内八字脚治疗，粗心的妈妈看到一篇讲内八字与毛毛虫鞋子的文章标题，没有点开看就急匆匆的给孩子买了毛毛虫的鞋子穿导致孩子现在内八字越来越严重孩子妈妈听我讲了毛毛虫的对儿童生长的害处，懊悔不已，一直说：当初就应该点开文章详细的看看！”很多人因为不懂，或者道听途说用错误的方法去矫正，导致病情日益加重为了可以帮助更多的人走出误区，避免因不适当的鞋子导致身体健康出问题，首先要让大家从穿对鞋子开始穿错鞋子的危害登山界流行一句话：好的鞋子是保命的装备鞋子是保证我们移动能力的基本装备可见鞋子对于人的重要性中国也有一句老话：鞋合不合适，只有脚知道；人合不合适，只有心知道问题是不合适的鞋子您的脚真的知道吗？什么是不合适的鞋子、不合适的鞋子有什么害处呢？对于所有人群来说，特别柔软，晃动比较大，没有支撑性的鞋子都是不合适的鞋子因为现在我们行走的基本都是硬质路面（柏油，水泥），这种鞋子在足底接触地面时基本没有缓冲，鞋子对于足弓支撑也差，走路时候的地面反震力能传到膝盖，腰椎甚至颈椎和大脑。

长久容易导致足底疾病，膝关节痛，腰痛，容易疲劳，精神不佳穿特别柔软的鞋子在硬质路面行走时对于足底没有一个很好的支撑，足底没有支撑会导致发力时足底某些点压力过大，横弓塌陷，小腿肌肉代偿发力过多，导致小腿粗壮对于儿童来说不适当的鞋子，会影响儿童足弓发育，本来现在孩子因剖腹产、使用学步车、长时间玩电子产品导致不良体态（脊柱侧弯，驼背）出现，而足弓发育不好，导致扁平足、内八字对孩子的健康和体形更是雪上加霜，直接影响孩子身高增长长大后会形成 o 型腿，驼背等不良体态对于女士来说，除了柔软的鞋子，高跟鞋也是不合适的鞋子爱美的女士经常穿高跟鞋，脚踝处于趾屈膝超伸，骨盆前倾，腰骶压力大，圆肩驼背的体态，长久下来导致小腿粗壮，髌骨磨损，膝关节疼痛，腰椎间盘突出，颈椎病对于老年人来说，随着年龄增大，骨骼、关节软骨变脆，肌肉松弛，韧带水分丢失关节会变得更加僵硬和不稳定，足弓塌陷导致身体的减震能力越来越差不合适的鞋子容易导致老人足底疼痛，行走不稳，容易摔跤，经常穿不合适的鞋子在硬质地面运动（广场舞，太极拳，快走）会加速关节的磨损，导致身体踝，膝，髋，腰椎，颈椎问题的出现到底应该如何选鞋子？到底符合什么原则的鞋子才是好鞋子呢？下面我就从下肢生物力学方面分享一下，挑选一双好鞋子需要注意的原则。

①.鞋子里的鞋垫最好可以拿出来②.鞋子最好有鞋带或是鞋袢③.鞋带的孔最好在三对以上④.鞋子的内外踝处一定要软一些⑤..鞋子的后跟鞋杯的高度最好在自己一个无名指的长度⑥.鞋子前后的晃动不能太大⑦.鞋子折叠的角度最好在第一跖趾关节处⑧.对于扁平足的朋友们，鞋底的腰身一定不能太窄了的⑨.鞋子后跟的鞋背一定要硬才可以⑩.如果经常走硬的路面时，鞋底一定不能太软⑪.选鞋时要平时穿的鞋码，不要过大或是过紧⑫.对于皮鞋后跟的高度最好稍高于前足⑬.鞋带每天都要解开，穿鞋时鞋带要系紧⑭.对于运动鞋尽量不穿外置气垫的(老人和特殊人群除外)仅仅有合适的鞋子就够了吗？如果存在儿童内八字、儿童脊柱侧弯、严重扁平足、中到重度拇指外翻、久治不愈足底筋膜炎、膝关节疼痛、腰痛，在合适鞋子的基础上配上下肢生物力学矫形足垫会有事半功倍的效果。