准妈妈怀孕常识及注意事项.docx

怀孕常识及注意事项怀孕常识及注意事项孕前注意： 【怀孕的最佳季节】5～7 月是受孕的最佳时间准妈妈在 5～7 月怀孕，到来年的 3～5 月生育，这样孩子出生 正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易且此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将 有利于预防各种疾病的发生怀孕的妈妈要吃这些水果：1.【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎； 2.【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道； 3.【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力； 4.【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老； 5.【木瓜】舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃； 6.【板栗】补充叶酸； 7.【橙子】补充 VC18 种可能会致流产，致宝宝变傻的食物：1.螃蟹；2.甲鱼；3.薏米；4.马齿苋；5.罐头食品；6.菠菜；7.巧克力和山楂；8.猪肝；9.久存的土豆；10.热 性作物；11.味精；12.桂圆荔枝；13.石榴；14.腌制酸菜；15.西瓜；16.浓茶；17.咖啡可乐型饮料；18.饮酒准妈妈们动起来：研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，强调了母亲的重要作用，而父亲影响非常小，每天做 30 分钟运动 的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点。

孕妇的肚皮不可随意抚摸：孕妇怀孕不到 36 周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产不当手法还可造成脐带 绕颈、胎位不正专家推荐以下 3 种方法抚摸：1、来回抚摸法；2、触压拍打法；3、推动散步法妈妈快乐让 BB 更漂亮：研究表明，妻子怀孕时，脸上一直洋溢着即将做母亲的幸福微笑，生的宝宝都很漂亮这就是准妈妈好心情起 的作用为什么心情会影响长相？情绪变化与分泌有关，情绪紧张或激动时，体内一种叫乙酰胆碱的物质释放 增加，会促进肾上腺皮质激素分泌增多遗传是基础,好心情加分洗完头能用电吹风吗：电吹风某些部件由石棉做的，吹出的热风中有石棉纤维粒，可通过呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘循环进入胎 儿体内诱发胎儿畸形据统计经常使用电吹风的孕妈妈，胎儿畸形的发生率要比正常孕妇高 1 倍以上吹风机 工作时会形成电磁场，电磁场的微波辐射对孕妇和胎儿都不利孕妇宜多吃板栗：板栗富含蛋白质、氨基酸、叶酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及多种维生素等营养成分，有健脾养 胃、补肾强筋、活血止血之功效孕妇常吃可健身壮骨、利于骨盆发育，消除疲劳和水肿，缓和情绪，能促进 胎儿发育，预防流产、早产，增强生殖功能，有助孕妇预防妊娠纹的出现。

妈妈吃啥让宝宝更聪明呢：各位准妈早，孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育，让你的宝宝更聪明：深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬（提高接受力）菠萝（提高记忆力）和香蕉（提 高创造力）孕妈春季注意 4 大事项：1、防水痘：春季高发，孕妇抵抗力低，一旦感染对胎儿极不利2、防风疹：春季发病为主，会导致胎儿畸形、 早产或胎儿死亡3、防紫外线：春季干燥，孕产妇皮肤易干燥、有脱屑春季阳光紫外线含量最高，要预防面 部皮炎4、防甲流：孕妇是甲流高危人群，且易出现并发症，要重视将“胎位不正”扼杀在萌芽之中：想顺产最怕胎位不正，如孕 30～34 周胎位仍然不正，可通过以下两矫正法；1、侧卧式：习惯左侧卧睡，可换 右侧，7 天一疗程；2、膝胸卧位式：跪在床上，头挨床，胸部尽量与床贴紧，臀部抬高，大腿与小腿成直角 早、晚各 1 次，每次 1 5 分钟，7 天一疗程，再复查胎位孕期体重都长在哪儿了？一般孕期体重增长 10-12.5kg，主要是：血液组织液约 3kg，胎儿约 3.5kg，子宫及乳房约 2.5kg，胎盘约 0.5kg，羊水约 0.5kg最初 3 个月体重增长不明显，但在怀孕中期，体重会明显增加，一般会增加 7-9kg。

到 最后 3 个月，体重增加速度会稍慢，每个月增加约 1kg每个月的胎儿像什么果蔬？孕 2 月：像葡萄，BB 有心跳；孕 3 月：像李子，BB 眼睛形成；孕 4 月：像西红柿，BB 胎盘工作；孕 5 月：像 西柚，BB 头发生长；孕 6 月：像茄子，BB 会吃手和打嗝；孕 7 月：像卷心菜，BB 脂肪累积；孕 8 月：像密瓜， BB 胎盘成熟；孕 9 月：像免面条瓜(金瓜)，BB 丰润；孕 10 月：像西瓜！孕期各种营养的补充时间表：0-8 周：补叶酸，防畸形9-12 周：补镁和维生素 A13-16 周：补碘，胎儿甲状腺工作需要17-20 周：维生 素 D 和钙21-24 周：补铁25-28 周：补食物纤维，防便秘29-32 周：补不饱和脂肪酸33-36 周：补蔬果 37-40 周：补维生素 B12 和维生素 K准妈妈饮食参考:孕期营养--每天 3-5 两主食，少量多餐，三正餐+三加餐；宜清淡、少盐少糖少油；保证每天一斤绿叶菜+俩水 果+一个鸡蛋+半斤牛奶+二两瘦肉；每周两次深海鱼此外每天需饮用 1500ml 白水三美食，远离难看妊娠纹：1、西红柿含丰富茄红素，其抗氧化能力是维他命 c20 倍，防妊娠纹很强。

注意西红柿性寒，食用前先吃点其他 东西； 2、猪蹄含丰富胶原蛋白质，有效对付妊娠纹但其脂肪含量较高，不要吃过多； 3、猕猴桃富含维生 素 c，预防色素沉淀，有效减轻妊娠纹但脾胃虚寒准妈不可多吃孕妇爬楼梯是否有助于分娩?准妈妈爬楼梯的确有助于分娩，产科医师非常赞同准妈妈做此项运动，即使在产前一两周进行也是有益的因 为在爬楼梯的时候，可活络筋骨，使腿部肌肉牵扯到腹部下部，刺激子宫收缩，促进分娩过程，其运动量和活 动度比散步要大母乳喂养产前必做准备：1、孕 8 月起按摩乳房乳头，增强乳房血液循环，分泌更多催乳素催产素，帮助产后催乳2、孕 7-8 月起每天 用小毛巾蘸温开水轻擦乳头，防吸吮乳头皲裂3、凹陷或平扁乳头设法慢慢拉出4、孕 8 月可从乳晕向乳头 挤奶，如有黄色液体挤出，其成分与生产后头 5 天的初乳相同，乳管就通畅了临产征兆，准妈妈你得了解：临产征兆有那些？为了让孕妈咪及其家属对分娩有充分的准备，了解临产的征象十分必要孕妈咪在临产时主 要有以下三大信号：见红、阵痛、破水~产后注意：产后注意：待产包八大件：妈妈：1. 户口，身份证，生育服务证等2. 哺乳衣3. 防溢乳垫4. 产褥垫，卫生纸。

5. 吸奶器6. 吸 管7. 月子鞋8. 毛巾，水盆宝宝：1. 连体衣，和尚服2. 纸尿裤3. 尿布4. 红屁股膏5. 喂奶装 备6. 擦奶巾7. 湿纸巾8. 襁褓产房里的那些尴尬事：1.你会被脱光光；2.你会被肛检；3.你会被剃阴毛；4.你会被插尿管；5.可能是男医生接生；6.你会大小便失 禁；7.你会被灌肠；8.你会被会阴侧切；9.你会大喊大叫，毫无形象```月子期间 10 注意：1 一定要休养一个月，产后两周忌随便走动2 产后要紧绑腹带，防止内脏下垂3 前两周只能用温酒水擦澡 4 洗脸刷牙须用烧开的水放温再用5 严禁洗头6 不能抱孩子，喂奶应侧躺7 不能亲自为孩子洗澡8 要有 安静，舒适的环境，不能吹风9 不能爬楼梯10 不要流泪，少用眼切记了！坐月子到底要多少天？传统认为是一个月，即 30 天实际上，坐月子精确的时间应该是长达 42 天因为，产妇子宫体的回缩需要 6 周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需 6—8 周时间所以，坐月子并不是一 般人所说的 30 天，而是 42 天容易导致回奶的食物：1、豆豉；2、乳鸽；3、太咸的或者腌制的食物；4、大麦茶；5、全麦麦片；6、韭菜；7、苦瓜汤；8、巧克力； 9、香椿；10、麦乳精；11、麦芽；12、花椒；13、猪肝、鸡肝等肝类；14、山楂；15、地瓜；16、柚子；17、 鳖；18、西梅；19、提子；20、人参；21、豆角。

产后必知：少喝浓汤！脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤最补，殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使 奶水脂肪含量增加，不能让婴儿很好地吸收营养，还易使发生腹泻，产妇也易引起肥胖应该多喝富含蛋白质、 维生素等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等产后红糖水别喝太久！——红糖益气养血、活血化淤，可助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，利于子宫复位但过多饮用 红糖水，不仅会损坏产妇牙齿，如果夏天坐月子，喝多会导致出汗过多，使身体更虚弱另外会增加恶露血量， 造成继续失血，引起贫血产后喝红糖水的时间，应以 7-10 天为宜产后妈妈坐月子的特效食谱：山药红豆汤：消除水肿+促进血液循环——山药 200 克，红豆 30 克，红糖 2 大匙：1.山药切小块红豆浸泡于 水中 4 小时，捞起2.红豆与 4 杯入锅，以大火煮滚，转小火煮 5 分钟后，熄火焖 30 分钟3.转大火加山药， 煮滚后转小火续煮 5 分钟，熄火，焖 10 分钟4.加入红糖调味5 种蔬菜让新妈妈变“奶牛”：1、莲藕(含大量淀粉、维生素和矿物质，行血化淤，清热生乳) 2、黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维 A、C 等，尤 其适合做汤) 3、黄豆芽(含大量蛋白质、维 C、纤维素等) 4、海带(含碘和铁较多，多吃能增加乳汁中的含量) 5、莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多，清热、利尿、活血、通乳)母乳解冻注意事项：1、先用凉水冲洗，再放入稍烫的水中。

2、不要直接放入微波炉或用火加热，这样会破坏母乳中的营养成分 3、不要直接喂宝宝，要再加热到适宜宝宝饮用的 40 度4、只能保鲜 24 小时，否则要扔掉5、可能会出现分 层现象，或因分解而发蓝、黄、棕，这都是正常现象，摇匀即可新生儿照顾必修 10 门课：第 1 门课 哺喂母奶或配方奶第 2 门课 睡觉第 3 门课 宝宝哭泣与抱法第 4 门课 换尿片第 5 门课 洗澡 第 6 门课 宝宝的穿衣哲学第 7 门课 脐带护理第 8 门课 便便和疾病第 9 门课 亲子互动第 10 门课 婴儿用品消毒孩子营养状况公式：考普氏指数：体重/克÷（身长/厘米×身长/厘米）×10，如 3 个月婴儿体重 6000 克，身长 62 厘米： 6000÷（62×62）×10≈16；根据考普氏指数标准，指数达 22 以上表示太胖；20-22 为稍胖；18-20 为优良； 15-18 为正常；13-15 为瘦；10-13 为营养失调，10 以下表示营养重度失调照顾新生 BB 的 15 个贴心之举：1、单独小床 2、避免阳光直射眼睛 3、不需要用枕头 4、选择纯棉衣物 5、衣服单独清洗 6、勤洗小屁屁 7、 奶瓶消毒后再用 8、吃奶后拍嗝 9、及早出去晒太阳 10、勤剪指甲 11、每天洗澡 12、鼻孔别随便抠 13、坚 持抚触 14、注意清洁乳头 15、布尿布配合隔尿垫巾使用新生 BB 护理 10 大禁忌：1、忌用塑料薄膜做婴儿尿布 2、忌拧捏婴儿脸蛋 3、忌让婴儿睡在大人中间 4、忌用洗衣粉洗婴儿衣服 5、 忌剪婴儿眼睫毛 6、新衣物宝宝不能直接穿 7、忌久留婴儿头垢 8、忌拍打婴儿的后脑、后背 9、忌在婴儿卧 室放花卉 10、忌给婴儿洗澡过多 塑造“绝世好 BB”饮食 6 步曲： 1、雪白肤色，吃番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨 2、光滑皮肤，吃动物肝脏、蛋黄、牛奶、 胡萝卜、干果 3、乌发，多吃瘦肉、鱼、紫菜、核桃、芝麻、玉米及绿色蔬菜 4、乌亮双眼，多吃新鲜蔬菜、水 果 5、高个，多吃虾皮、蛋黄 6、聪明伶俐，多吃含碘食物妈妈感冒不能给 BB 喂奶？错！一般感冒多为上呼吸道感染，且多为病毒所致。

母亲有明显感冒症状时，孩子实际早已通过空气和接触被 传染了不给孩子喂奶已起不到减少感染的作用相反，母亲自身抵抗力不断形成，母乳中也会有一定量的抗 体，哺乳反而能提供抗体，增加孩子抵抗力闻屁识病：放屁多的现象在婴儿期极为常见 1、宝宝爱放屁并有酸臭味，这说明是宝宝消化不良的表现,应减少奶量,加喂 开水减少脂肪和高蛋白食物的摄入 2、断断续续不停地放屁,但。