小心吃盐过多面色黑黄.x.docx

网址： 第 1 页，共 2 页小心吃盐过多面色黑黄小心吃盐过多面色黑黄不要以为肤色都是天生的，许多后天因素也可以让你的肤色羞于见人，尤其是饮食不健康的饮食习惯不仅影响健康，更是女性完美肤色的头号大敌……一、面色黑黄食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显盐是一把“双刃剑” ，虽然我们的身体绝对缺不了它，可食用不当也会带来很多伤害，尤其是女性平日里口味比较重的女性，无论是自己下厨还是在外面点餐，都喜欢吃盐偏多的菜，长此以往很容易导致皱纹增多法国有句俗语：“美女生在山上，不生在海边 ”意思是说，住在海边的女性平时摄入的盐较多，所以皮肤很容易长出皱纹专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多应该说，正常的盐分摄入并不可怕不过，法国国家医学院的一份调查显示，法国人的饮食普遍偏咸，其中以他们最常吃的法式面包含盐量最高，有的能达到 25%～30% 。

其次，在熏肉、腊肉制品以及奶酪中，含盐量也相当高而且，法国人还有个爱用“盐水煮饭”的习惯，这也大大增加了日常盐分的摄入量医学专家们提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过 6 克因为吃得咸的人血液总量会增加 10%～20%，对心脏将产生很大的压力很多人都知道高血压，吃得太咸是重要原因之一，但胃病与吃得咸也有关系，盐能破坏胃黏膜的保护膜还有盐摄入越多，尿中钙的排出量越大，极易发生骨质疏松甚至骨折现象二、雀斑、黄褐斑食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼三、油黑脸 网址： 第 2 页，共 2 页过量食用动物油和植物油的人容易造成油性黑脸油”是人们每日必吃的食物，因此它的用法是否科学对人体健康至关重要，如果使用不当，日积月累甚至可能引发癌症四、红面孔有关研究证明，正常面孔变成红面孔，其中一个很重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多。

爱美 MM 们总是要“各显神通”似的展现自己的“S”形身材，对于馋嘴的 MM 们来说，不妨多吃以下 9种可帮助减少脂肪吸收的天然食物1.冻豆腐能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃3.腌渍类蔬菜植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留4.绿豆芽含磷、铁、大量水分， 可防止脂肪在皮下形成5.木瓜可治水肿、脚气病， 且可改善关节6.菠萝具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用7.陈皮帮助消化、排除胃气之外， 还可减少腹部脂肪堆积8.乌贼乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物9.薏仁对水肿型肥胖有效。