康红霞幸福从心开始教师心理健康维护.7.ppt

幸福从幸福从“心〞开始心〞开始 ------教师心理健康的自我教师心理健康的自我维护维护三明学院 康红霞 2021年7月主要内容一、我们到底怎么了？ ——教师心理健康的现状二、是什么在左右我们的幸福？三、如何提升教师的职业幸福感？ ——教师心理健康自我维护的策略n教师体验巨大的社会心理压力 →自杀行为教师节教师节世界预防自杀日世界预防自杀日9月月10日日一、我们到底怎么了？一、我们到底怎么了？ —— ——教师心理健康现状教师心理健康现状一位教师写给阎王老爷的信一位教师写给阎王老爷的信阎王老爷：阎王老爷： 您好，我是前两天到您这里报到的那个老师听到别的鬼说明天是我转世的日子，您好，我是前两天到您这里报到的那个老师听到别的鬼说明天是我转世的日子，我想提前跟您打个招呼，我想提前跟您打个招呼， 下辈子别让我当老师了我宁可在这里给您端茶倒水，说鬼话下辈子别让我当老师了。

我宁可在这里给您端茶倒水，说鬼话吃鬼饭，也不愿意再去享受那份〞高尚〞了吃鬼饭，也不愿意再去享受那份〞高尚〞了 人们尊称我为人们尊称我为““教师〞，可是还不如称呼我为〞叫师〞我每天五点就得起来，我教师〞，可是还不如称呼我为〞叫师〞我每天五点就得起来，我们镇上的鸡据说都是我闹醒的因为五点半要检查学生的早操，我从来就没睡过一个好们镇上的鸡据说都是我闹醒的因为五点半要检查学生的早操，我从来就没睡过一个好觉 星期天，旁边的鬼都知道星期天，可我从来就没有过星期天，星期天我要补课，美星期天，旁边的鬼都知道星期天，可我从来就没有过星期天，星期天我要补课，美其名曰加班，可加班费少得可怜，多，那是城里的老师其实钱还是次要的，奉献也是其名曰加班，可加班费少得可怜，多，那是城里的老师其实钱还是次要的，奉献也是我们的本职，但那个罪让人受不了我们的本职，但那个罪让人受不了 不知道哪几个同行〔大概是千万分之一吧〕强奸了女学生，全中国的男教师在一夕不知道哪几个同行〔大概是千万分之一吧〕强奸了女学生，全中国的男教师在一夕之间都成了色魔，连女同事也成了怪物。

据我了解，数百平方公里以内，只有学生打老之间都成了色魔，连女同事也成了怪物据我了解，数百平方公里以内，只有学生打老师的可只要有一个打学生的老师，全中国的教师就都成了〞武师〞了，但没方法，人师的可只要有一个打学生的老师，全中国的教师就都成了〞武师〞了，但没方法，人们喜欢这样的新闻现在的学生都不好管，法律全学的〞贼透〞，平时不用说打学生，们喜欢这样的新闻现在的学生都不好管，法律全学的〞贼透〞，平时不用说打学生，就是不经意斜视一下谁都敢到教育局告我〞歧视〞就是不经意斜视一下谁都敢到教育局告我〞歧视〞 哎，学生出了事全世界声讨，教师出了事一个做主的也没有世上的话都被家长说哎，学生出了事全世界声讨，教师出了事一个做主的也没有世上的话都被家长说尽了，你实行素质教育少留作业，他们怪你耽误学生尽了，你实行素质教育少留作业，他们怪你耽误学生; ;你补课多留作业，他们说你加重学你补课多留作业，他们说你加重学生负担我们就是猪八戒照镜子生负担我们就是猪八戒照镜子————里外不是人里外不是人 我查了一下自己的阴曹档案，我上辈子没做过啥缺德事，可我才四十岁就一身病了，我查了一下自己的阴曹档案，我上辈子没做过啥缺德事，可我才四十岁就一身病了，连神经都衰弱了。

听小鬼儿说您明天接见我，要找我谈话，我事先写了这封信，恳求您连神经都衰弱了听小鬼儿说您明天接见我，要找我谈话，我事先写了这封信，恳求您看在我可怜早死的份儿上，满足我的要求看在我可怜早死的份儿上，满足我的要求此致鬼界最最崇高的敬礼此致鬼界最最崇高的敬礼 　　　　　　 　　 —— ——一个深夜看自习回家没戴眼镜不慎摔进沟中摔死的教师鬼一个深夜看自习回家没戴眼镜不慎摔进沟中摔死的教师鬼  “ “这学期，我不知怎么了，干事没头绪，这学期，我不知怎么了，干事没头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感觉自己是在耽误学生，想起这些不如死了算觉自己是在耽误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话：误人子弟，杀了，因为我始终记得一句话：误人子弟，杀人父兄人父兄…………〞这是陕西省一位年仅〞这是陕西省一位年仅2525岁的女岁的女教师因患严重心理障碍疾病服毒自杀前留下教师因患严重心理障碍疾病服毒自杀前留下的遗书。

的遗书 江苏省盐城市一名江苏省盐城市一名3030多岁的男教师因解答不多岁的男教师因解答不出学生的提问，竟然自杀身亡据其家人事出学生的提问，竟然自杀身亡据其家人事后介绍，这名教师近几天一直休息不好，心后介绍，这名教师近几天一直休息不好，心情也很不好情也很不好  嘉兴平湖的初中英语教师周君在杭州割喉嘉兴平湖的初中英语教师周君在杭州割喉自杀，年仅自杀，年仅3333岁他是学校的教学骨干，岁他是学校的教学骨干，屡次评为优秀教师，担任班主任多年，任屡次评为优秀教师，担任班主任多年，任教已经十多年，为人厚道，工作积极他教已经十多年，为人厚道，工作积极他人缘一直不错，和同事，领导的关系也一人缘一直不错，和同事，领导的关系也一直很好，家庭也没有出过什么事情，所以直很好，家庭也没有出过什么事情，所以大家根本想不出其理由大家根本想不出其理由 n2021年2 月22日，都江堰中学高三数学老师曾雪东,在成都市教育局领导来学校视察高三的工作，被听课了那节数学课上，原本一直要求完美的曾老师也许因为紧张，有一道数学题没有解答出来颇感压力大而自杀     n18.2021年8月8日，无锡科技职业学院年轻的女教师王炎，在15楼窗台上纵身一跃，结束了她年仅25岁的生命。

n19.2021年3月27，海南省三亚市一所中学女老师黄芬今年3月份在毫无征兆的情况下突然被发现在宿舍内自缢身亡，留下遗书称受到学生的恐吓和威胁，而且称“学校成心安排我做那么多活，我都累垮了〞n20.2021年4月27日，河北馆陶县第一中学30岁的高三年级班主任赵鹏服毒自杀他留下遗书称,活着太累,每天无休止的上班让人窒息,工资只能月光,决定自杀离世n另据?人教论坛?披露的信息：全国中小学教师自杀事件大约平均每月发生10次，一年内约120次 我们到底怎么了？我们到底怎么了？二、是什么在左右我们的幸福？我们被是谁悲情英雄悲情英雄n?铸造名师风采?描述薛根法老师，在薛根法老师的日历上，休闲娱乐的星期天、节假日消失了他就想一个不知疲倦的时钟，分秒不停地学习着、工作着备课、上课、，指导教研工作、组织教研活动，外出上课做讲座… …每天下班铃响过许久，他还在学校伏案疾书，还在与学生促膝谈心；每当夜深人静，他常常还在挑灯夜战常年积月的超负荷工作，使1米77的他，体重竟缺乏55公斤！n江苏如东身患绝症的一位教师藏夕稳得了绝症了，坚持上讲台，用废旧作业本写下了20万字的?选择坚强?——人称“死亡笔记〞。

调查:教师幸福指数令人堪忧 幸福人缺乏两成(2021年09月09日11:23    来源：人民网-教育频道 )n　人民网教育频道与现代教育报联合推出“教师的幸福指数〞调查，参与调查的13973人中，认为自己生活和工作幸福的不到两成，近六成教师认为还过得去，幸福指数一般，近三成教师认为自己不是很幸福   三明校长高研班教师职业幸福感调查:n幸福总分值是10分，您能给自己打几分？：n      A.4     B.5    C.6    D.7     E.8     F.9    G.10n选4分的占35.87%，选10分的仅占1.90%，选6分以上的只占40.86%，即选6分以下占59.14% 67%教师疲惫不堪教师疲惫不堪  25%厌倦教师职业厌倦教师职业n调查显示，67%教师在一天工作结束时，会感到疲惫不堪，近三成教师觉得虽然很累，但是很满足n      三明：一天工作结束时选疲惫不堪占46.56%〔中学比小学多〕，选虽然感到累，但心里满足占29.69% n影响教师在工作中获得幸福感的原因，近五成是学生能否取得较好的成绩，18%的教师是源自对职业的热爱，提及对教师这份工作的感受，47%的人认为是一般或者喜欢，25%的人选择厌倦。

n       三明：教师对工作的感受选厌倦的占23.52%,喜欢的仅占8.55%；选择教师职业的主要原因选工作较稳定占53.44%,选能获得成就感的仅占4.28%〕一位职业倦怠教师的内心独白一位职业倦怠教师的内心独白n当我踏进校园，孩子们一声声清脆的问好，已无法舒展我紧锁的双眉当我走进教室，同学们感情纯真的诵读，已难以激起我心灵的共鸣当我端坐在办公桌前，以一句“这点小事也来烦我〞，打发走满含委屈前来求助的学生当我从积满灰尘的书本下，找出一份“新三年、旧三年，拼拼凑凑又三年〞的教案，在上面稍作圈点，甚至只瞄上一眼，便心安理得的走上讲台…… n“上辈子杀猪，这辈子教书；上辈子杀了人，这辈子教语文；上辈子杀错了人，这辈子再带个班主任〞n“因为我热爱教师职业，我感觉幸福；因为是我的无悔选择，我感觉幸福；因为我有从感性到理性的反复比较，我感觉幸福，因为职业总有快乐伴我，我感觉幸福；还因为新时期教育战线深层次改革正在进入攻坚阶段，有机遇、有挑战，有开拓创新的大舞台，天高任鸟飞，海阔凭鱼跃，因此，我感觉幸福〞                                —— 网友徐桂洁 影响教师幸福感的因素(一) 自身因素 1. 教师的专业素质 2. 教师的德性 3. 教师的幸福能力 4. 身心健康(二) 外在因素1、人际关系(幸福感的社会支持因素)2、 评价机制 3、 家长的评价4、领导关心 5、成长平台 6、 社会地位 三、如何提升教师的职业幸福感 ——教师心理健康自我维护的策略〔一〕生命的意义在于追求幸福〔二〕拥有积极的心态，成为身心和谐、充满自信的幸福教师〔一〕生命的意义在于追求幸福 n1、什么是幸福？n?富翁与渔夫的故事?n幸福是一种感觉，你感觉到了，便是拥有。

幸福与金钱、权力地位不一定成正比幸福就是我们内心真正的需要，只要是心甘情愿去做的，并从中感受到快乐，那就是一种幸福 一句西方谚语：一句西方谚语：n如果想要几个小时的幸福，那就去如果想要几个小时的幸福，那就去喝酒吧；如果想要几年的幸福，那喝酒吧；如果想要几年的幸福，那就结婚吧；如果想要一辈子幸福，就结婚吧；如果想要一辈子幸福，那就当教师吧那就当教师吧2、教师应该把追求幸福作为职业的最高境界 n南师大杨启亮教授：师德有不同境界，即“遵守标准道德境界〞、“拷问良心道德境界〞、“体验幸福感道德境界〞 n标准----良心----幸福；n他律-----自律；n敬业：合格       勤业：优秀      乐业：幸福  ————教师应该关注自己的幸福，做一个幸福的教师，教师应该关注自己的幸福，做一个幸福的教师，把教师这个职业作为一种追求幸福的事业把教师这个职业作为一种追求幸福的事业〔二〕拥有积极的心态，成为身心和谐、充满自信的幸福教师 1. 塑造阳光心态有趣的计算生活态度：感恩的心态n ⑴简单是一种幸福⑵快乐是一种美德望远镜与放大镜?但你用望远镜看远处，一切是那么美好，但你用放大镜看近处，一切只有悲哀。

老太太的故事?⑶微笑是一种力量积极的自我暗示⑷豁达是一种胸怀知足常乐知足常乐走出失败的阴影把把“泥沙〞抖落掉，然后站到上泥沙〞抖落掉，然后站到上面去，它就是我们成长的阶梯面去，它就是我们成长的阶梯最悲伤的经验，也会成为人生珍贵的财富不要做一隻杯子，不要做一隻杯子，不要做一隻杯子，不要做一隻杯子，而要做一個湖泊而要做一個湖泊而要做一個湖泊而要做一個湖泊空杯心态空杯心态随时对自己所拥有的知识和技能进行重整，清空过时的知识、技能或经验，为新知识、新技能的进入留出空间，保证自己的知识与技能总是最新的 “天外有天，人外有人！天外有天，人外有人！〞〞 要活到老，学到老！要活到老，学到老！2、认知策略、认知策略我们看到的就是真实的么？我们看到的就是真实的么？人是活在自己所编织的意义之网人是活在自己所编织的意义之网中的看世界的主观性看世界的主观性30 看世界的主观性联想效应： 人们对事物的知觉总是掺杂自己过去的经验和认识看世界的主观性看世界的主观性¨角度效应：角度效应：　　人从不同角度看问题的效果不同　　人从不同角度看问题的效果不同A(诱发事件)B(主观认识)C(心理行为反响)建立合理的信念---ABC理论※ 观点：艾利斯认为人总是带着或根据大量的已有信念、期待、价值观、意愿、欲求、动机、偏好等来经验。

因此，事件本身的刺激情境并非引起情绪反响的直接原因个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反响的直接原因改变策略改变策略E〔情绪或行为反响〕〔事件〕〔事件〕〔认识、观念〕ABC〔事件〕〔事件〕AB〔事件〕〔事件〕A〔认识、观念〕B〔事件〕〔事件〕AC〔认识、观念〕B〔事件〕〔事件〕AC〔认识、观念〕BA A ABABACBA〔情绪或行为反响〕CBA〔认识、观念〕效果（不良情绪或行为消除或者减弱）劝导干预、自我辩论与不合理信念作斗争以合理信念取代不合理信念D（（事件））（情绪或行为反应）CBA如何建立合理的信念如何建立合理的信念n1〕语义精确法：这其实是一种话语管理的方法〕语义精确法：这其实是一种话语管理的方法n思维是用语言表达的，语言会对思维起到一定的塑造作用，通过标准思维是用语言表达的，语言会对思维起到一定的塑造作用，通过标准语言表达，可以影响一个人的思维，进而影响其情绪和行为反响语言表达，可以影响一个人的思维，进而影响其情绪和行为反响n语义精确表达的方法：把语义精确表达的方法：把“必须〞换成必须〞换成“想要〞，把想要〞，把“绝对〞换成绝对〞换成“可能〞，把可能〞，把“要是要是……就糟糕透了〞换成就糟糕透了〞换成“要是要是……就很遗憾〞等，就很遗憾〞等，目的是用比较合理的思维来评价事件和表达情绪。

目的是用比较合理的思维来评价事件和表达情绪n例如，把例如，把“我绝对做不到这一点〞换成我绝对做不到这一点〞换成“这一点做起来可能有困难〞，这一点做起来可能有困难〞，把把“所有的人都不喜欢我〞换成所有的人都不喜欢我〞换成“有些人不喜欢我〞，等等有些人不喜欢我〞，等等 n 2〕替代性选择：非理性信念的本质之一是极端化思维，〕替代性选择：非理性信念的本质之一是极端化思维，例如，认为凡事只有一个原因，也只有一个解决方法例如，认为凡事只有一个原因，也只有一个解决方法生活中没有绝对，因此，可以用生活中没有绝对，因此，可以用“去绝对化〞去绝对化〞n其方式是，当当事人陷入绝对和唯一的极端思维时，通其方式是，当当事人陷入绝对和唯一的极端思维时，通过替代性选择的方法让他看到多种可能性和多样化选择过替代性选择的方法让他看到多种可能性和多样化选择例如，例如，“让我们来探索一下，除了你所说的这个原因之让我们来探索一下，除了你所说的这个原因之外，还有没有其它的原因？〞或者，外，还有没有其它的原因？〞或者，“你觉得这是解决你觉得这是解决问题的唯一方法，但是，你看，似乎还有其它一些解决问题的唯一方法，但是，你看，似乎还有其它一些解决方法，例如方法，例如……〞。

〞 n“只有被领导赏识才能说明自己是一名称职的教师〞只有被领导赏识才能说明自己是一名称职的教师〞n3〕去灾难化：针对来访者〕去灾难化：针对来访者“糟糕可怕至极〞糟糕可怕至极〞的信念，常采用一种的信念，常采用一种“去灾难化〞的方法去灾难化〞的方法n如果事情一旦发生了，最坏的可能性是什么？如果事情一旦发生了，最坏的可能性是什么？ n n 改变认知模式改变认知模式n 克服克服完美主义完美主义合理的自我认知合理的自我认知Ø案例：案例：““晴天与雨天〞晴天与雨天〞 的故事Ø案例：有两个台湾观光团到日本伊豆半岛旅游案例：有两个台湾观光团到日本伊豆半岛旅游Ø幸幸福福的的人人只只记记得得一一生生中中满满足足之之处处，，不不幸幸的的人人只只记记得相反的内容得相反的内容 Ø如果把别人看作天使，如果把别人看作天使， 他便生活在天堂里；他便生活在天堂里；Ø 把别人看作魔鬼，他便生活在地狱中。

〞把别人看作魔鬼，他便生活在地狱中〞对幸福的认知对幸福的认知n我们来到这个世上，到底追求什么才是我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？最重要的？n幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标目标的最终目标------本－沙哈尔本－沙哈尔是什么构成我们的幸福是什么构成我们的幸福 ？？ 获得财富？获得财富？ 良好的教育？良好的教育？ 年轻？年轻？ 结婚？结婚？ 阳光明媚的天气？阳光明媚的天气？ 宗教信仰？宗教信仰？ 朋友？朋友？n在英国的在英国的?新科学家新科学家?杂志上一个名为杂志上一个名为“世界价值调查〞的世界价值调查〞的报揭发现，世界上最幸福的人竟然是人均日收入不到报揭发现，世界上最幸福的人竟然是人均日收入不到1美美元的尼日利亚人而在较兴旺的现代社会，科技的进步、元的尼日利亚人而在较兴旺的现代社会，科技的进步、经济的开展、法制的健全这些我们为之骄傲自豪的成就却经济的开展、法制的健全这些我们为之骄傲自豪的成就却没有使得人们的主观幸福感相应地上升反之，科技进步没有使得人们的主观幸福感相应地上升反之，科技进步带来的信息爆炸、生活节奏的加快、劳动力的过剩造成了带来的信息爆炸、生活节奏的加快、劳动力的过剩造成了人们巨大的心理上的压力。

人们巨大的心理上的压力n世界范围的居民幸福感研究发现人口世界范围的居民幸福感研究发现人口40万左右的城市居民万左右的城市居民幸福感最强；中国研究发现县级市居民的幸福感最强；大幸福感最强；中国研究发现县级市居民的幸福感最强；大城市中成都人的幸福感最强城市中成都人的幸福感最强如何让我们生活的更幸福？如何让我们生活的更幸福？ n幸福是什么？幸福是什么？n是内心的感受是内心的感受n我们可以不用改变外我们可以不用改变外在世界，而改变内心在世界，而改变内心信念、价值、规条，信念、价值、规条，从而获得幸福感受从而获得幸福感受我现在才明白,什么叫相依为命我现在才感觉到,什么叫幸福幸福，应该是快乐与意义的结合幸福，应该是快乐与意义的结合n“一个幸福的人，必须有一个明确一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求真正快乐的人，然后努力地去追求真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴〞享受它的点点滴滴〞3 3、、情绪调整策略情绪调整策略 n“心者，五脏六腑之大主也心者，五脏六腑之大主也……故悲哀忧愁那么故悲哀忧愁那么心动，心动那么五脏六腑皆摇。

〞心动，心动那么五脏六腑皆摇〞 n ——?内经内经? n情绪对人的身心健康具有直接的影响作用，可以情绪对人的身心健康具有直接的影响作用，可以说情绪主宰着健康说情绪主宰着健康n情绪高压锅情绪高压锅:形容身在职场的白领终日生形容身在职场的白领终日生活在重重压力之下的生活状态这种生活状态造活在重重压力之下的生活状态这种生活状态造成问题的不止是身体，心理可能面临的危机同样成问题的不止是身体，心理可能面临的危机同样不可轻视不可轻视 n在你成为老师之前，情绪、情感只同自己的成长有关；n当你成为老师之后，情绪、情感都同学生的成长有关n                    n                                        踢猫效应学会宣泄学会宣泄找人倾诉找人倾诉培养幽默 以幽默以幽默的语言或的语言或行为来应行为来应付紧张的付紧张的情境或表情境或表达潜意识达潜意识的欲望学会自嘲转移升华转移升华 将不为社会所认可的动机或欲望导往比较崇高的方向，使其具有创造性、建设性歌德?少年维特之烦恼?---失恋---抑制自杀念头---破灭的爱情作为素材自慰自慰 n一个人追求某项事物而一个人追求某项事物而得不到时，为了减少内得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，一个冠冕堂皇的理由，用以抚慰自己用以抚慰自己 n “酸葡萄心理〞。

酸葡萄心理〞n “甜柠檬心理〞甜柠檬心理〞 学学会会放放松松娱乐放松，增强心理张力哈哈我有炸弹红桃4暂时的脱离压力环境到田野中去关注自己的睡眠：舒服地睡一觉4、行为调节策略、行为调节策略〔〔1 1〕〕正正确确的的认认识识自自己己〔〔不不要要认认为为自自己不行〕；己不行〕；案例：从跳蚤到爬蚤案例：从跳蚤到爬蚤 心中的瓶心中的瓶颈颈 〔〔2 2〕科学地〕科学地规规划自己划自己 哈佛大学的目哈佛大学的目标标跟踪跟踪调查调查〔〔3 3〕学会〕学会选择选择，学会放弃，学会放弃 非洲土人捕捉狒狒的方法非洲土人捕捉狒狒的方法 有舍方得有舍方得5 5、开展管理时间和资源的能力、开展管理时间和资源的能力n讨论：为什么做同样的事情，有人讨论：为什么做同样的事情，有人觉得压力大，而有人不怎样认为？觉得压力大，而有人不怎样认为？n生命中的鹅卵石生命中的鹅卵石n死神的叹息•重要但不紧急重要但不紧急•紧急又重要紧急又重要•紧急但不重要紧急但不重要•不紧急也不重要不紧急也不重要1 12 23 34 4√6、营造和谐的人际关系、营造和谐的人际关系n人际关系是社会关系的一个侧面，其外人际关系是社会关系的一个侧面，其外延很广，包括朋友关系、夫妻关系、亲延很广，包括朋友关系、夫妻关系、亲子关系、同学关系、师生关系、同事关子关系、同学关系、师生关系、同事关系、上下级关系等，社会关系错综复杂。

系、上下级关系等，社会关系错综复杂〔〔1〕世上最美的东西都在家里〕世上最美的东西都在家里〔〔2〕人生总有风雨，家是永远的避风港所有〕人生总有风雨，家是永远的避风港所有的成功，都无法弥补家庭的失败的成功，都无法弥补家庭的失败〔〔3〕影响儿童及青少年心理健康的因素，治安、〕影响儿童及青少年心理健康的因素，治安、双亲和同学分居第一位，双亲和同学分居第一位，37％儿童担忧父母关％儿童担忧父母关系不佳 The most important thing a father can do for his children is to love their mother. 夫妻沟通夫妻沟通社会支持系统社会支持系统就像给你的社会支持系统就像给你的社会支持系统就像给你的社会支持系统就像给你的““““杯子〞续水的人杯子〞续水的人杯子〞续水的人杯子〞续水的人可以帮助你可以帮助你宣泄不良情绪宣泄不良情绪获得情感支持获得情感支持和各种形式的和各种形式的帮助，帮助，有效缓解压力有效缓解压力有效缓解压力有效缓解压力家家庭庭朋友朋友工作工作团队团队组织组织机构机构社会社会支持支持建立和合关系，构建社会支持系统建立良好的人际关系建立良好的人际关系竞争与合作竞争与合作狐狸与葡萄的故事.ppt有效沟通有效沟通 TeamTeam整合在一起的意思是：大家相互配合取得更好的成绩整合在一起的意思是：大家相互配合取得更好的成绩ＴＴ————TogetherTogether〔〔 共同共同/ /一起〕一起〕ＭＭ————MoreMore〔更多〕〔更多〕ＥＥ————EverybodyEverybody〔每个人〕〔每个人〕ＡＡ————AchievesAchieves〔完成〕〔完成〕祝福你祝福你: :做一个幸福健康、快乐做一个幸福健康、快乐的教师！的教师！。