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关键时刻，怎么调整状态？  第 2 页 关键时刻，怎么调整状态？ 【核心提示】 高三了，孩子压力越来越大，问题越来越多最近，一位家长向记者反映，孩子因精神紧张，头发掉落得厉害；而有的孩子那么出现相反现象，初三了还沉迷于各种玄幻小说，学习懒洋洋针对这种情况，本报记者咨询了扬州树人中学和扬州中学的心理老师及多位任课老师，请他们予以指导 精神紧张 高三生严重脱发 前不久，一位母亲致电记者，说儿子最近头发掉得很厉害 “他以前头发很浓密的，但最近脱落得厉害〞 中，这位母亲告诉记者，儿子看书和做作业时都喜欢无意识地拽头发，“现在他的头顶已有鸡蛋大的秃块了〞 “孩子自己好似不当回事我一说他，他还很反感，其实我知道因为高考，他的压力很大，但他的这种状态，却真的很让我着急，我应该怎么办？〞 专家支招：要给自己积极暗示 精神压力大，是可以导致脱发的这位同学的做法可能与睡眠缺乏、精神紧张等因素有关下意识地拽头发，是其发泄心中压抑的一种方式，久而久之，成了一种习惯建议家长一定要给孩子进行适当疏导，让孩子紧张的情绪能得到缓解 对于孩子来说，要给自己积极的暗示要想保持好心态，沉 第 3 页 着冷静应考，首先对自己的应试能力须有正确、客观估计，确定适当的考试目标和期望值，切忌好高骛远和与人攀比。

引起紧张的一个重要原因是诸如考不好不能进重点大学、没法向父母交代等无端的担忧，这种担忧不仅于事无补，反而影响了平时的复习和临场的发挥只要注重平时的复习，努力提高自身知识水平就行了，至于考试结果不要过多地考虑，不断提醒自己“只要自己尽力就行了〞 孩子懒洋洋，没有上进心 “这孩子现在谁的话都听不进，我管不了他了〞家住翠岗的张女士最近致电“心理热线〞，诉说了她长期以来在儿子教育方面的困扰 张女士的儿子今年上初三他最近沉迷玄幻小说不能自拔，学习对于他来说根本就不重要〞 中，张女士显得特别生气，她说，儿子其实非常聪明，但就是不肯学，现在他所在的这所学校竞争比拟剧烈，儿子的成绩估计要算倒数了 令张女士焦虑的是，儿子似乎一点没把成绩当回事，完全没有迎头赶上的动力和表现，整天懒洋洋的，“人家孩子初三了，都会学到十一二点，他倒好，十点不到就睡觉了，早上起得也迟， 星期天更是看电视、 打游戏 〞张女士无奈地说，有什么方法，能让他摆脱目前这种颓废的状态？ 专家支招：改善沟通 求助专业机构  第 4 页 作为一种文化现象，玄幻小说近年来对于未成年人的消极影响，越来越引起人们的注意青少年由于涉世不深，世界观和人生观尚未成熟，不能完全分清现实和虚拟，因此，常会有一些沉迷于玄幻小说的孩子认知混乱、行为失常，生活和学习受到严重影响。

关于这一点，孩子的家长是要负有责任的 要解决孩子当前问题，建议家长改善沟通方式，不要一味批评指责， 要注意激发孩子积极进取的力量 如果效果不明显，那么要求助专业机构协助矫正。