举止仪态教案.doc

第三课时：举止仪态（站姿、坐姿、走姿、蹲姿）教学目标：1、 了解什么是正确的站姿、坐姿、走姿、蹲姿，站姿、坐姿、走姿、蹲姿中的注意事项2、 通过学习掌握正确的站姿、坐姿、走姿、蹲姿，并运用于生活中教学重点：正确的站姿、坐姿、走姿、蹲姿教学难点：正确的站姿、坐姿、走姿、蹲姿教具准备：多媒体教学过程：【导入】PPT图片一个人的行为举止体现了一个人的文化素养，不管是在学校还是在社会，文明的举止都是必不可少的，而在生活中最能体现出一个人的文明礼仪的，便是站姿、坐姿、走姿、蹲姿，这些我们经常会做的动作，它们有着什么样的要求呢？有什么注意事项呢？让我们一起来学习本节课的内容首先，来学习站姿站立是人们生活交往中的一种最基本的举止站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象问题】教师示范错误站姿，询问学生这样的站姿是否正确，错在哪些地方学生回答总结】（一）正确的站姿要求（1）头正2）肩平3）臂垂4）躯挺5）腿并6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上7）从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上二）手位 站立时，双手可取下列之一手位： （1）双手置于身体两侧。

（2）右手搭在左手上叠放于体前 （3）双手叠放于体后 （4）一手放于体前一手背在体后课件】展示正确手位（三）脚位 站立时可采取以下几种脚位：（1）“V”型2）双脚平行分开不超过肩宽3）小“丁”字型课件】展示正确脚位四）几种基本站姿1．男士的基本站姿（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰3）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部2．女士的基本站姿（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。

五）站立注意事项（教师结合提示，做出示范的错误动作）（1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在墙上、桌子上2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑着身体4）身体不要下意识地做小动作5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交叉抱在胸前，或是双手叉腰6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过大，不要挺腹翘臀7）不要两腿交叉站立过渡】学了正确的站姿，坐姿与站姿一样重要，我们在坐的时候要注意些什么问题呢？坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式一）正确的坐姿要求（1）入座时要轻稳2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心向下3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背5）离座时，要自然稳当课件】展示正确坐姿（二）双手的摆法 坐时，双手可采取下列手位之一：（1）双手平放在双膝上2）双手叠放，放在一条腿的中前部3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。

课件】展示正确双手摆法（三）双腿的摆法 坐时，双腿可采取下列姿势之一：（1）标准式 ；（2）侧腿式；（3）重叠式；（4）前交叉式【课件】展示正确双腿的摆法【课件】通过课件展示：（四）几种基本坐姿（五）坐的注意事项（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出3）坐下后不可随意挪动椅子4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿6）腿、脚不停抖动7）不要猛坐猛起8） 与人谈话时不要用手支着下巴9） 坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态10）双手不要放在两腿中间11）脚尖不要指向他人12）不要脚跟落地、脚尖离地13）不要双手撑椅14）不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上过渡】讲解了站姿和坐姿，接下来我们讲解走姿走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续走姿是展现人的动态美的重要形式走路是“有目共睹”的肢体语言一）正确的走姿要求（1）头正2）肩平3）躯挺4）步位直5）步幅适度6）步速平稳二）不雅的走姿 （1）方向不定，忽左忽右 （2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀 （3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步 （4）左顾右盼，重心后坐或前移。

（5）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大声喊叫等 （6）双手反背于背后 （7）双手插入裤袋过渡】除了以上我们讲解的三种姿势之外，还有一种动作是日常生活中我们经常会做出的动作，那就是我们的蹲姿有的同学会说，不就是蹲嘛，直接蹲下去就是了，还要那么多规定干嘛老师请一位同学上来做一下蹲的姿势学生示范）提问：这样的蹲姿正确吗？蹲姿的基本要领 1、 左脚在前，右脚在后，向下蹲去；2、 左小腿垂直于地面，全脚掌着地，大腿靠紧；3、 右脚跟提起，前脚掌着地；4、 左膝高于右膝，臀部向下，上身稍向前倾，左脚为支撑身体的主要支点课件】展示女性常见的两种蹲姿小结】本课学习了正确的站姿、坐姿、走姿、蹲姿，讲解了站姿、坐姿、走姿、蹲姿中的主要注意事项，希望大家能够用今天所学的内容，指导我们的生活，提高我们的自身素养，做一名文明有礼的好学生。