儿童基本舞步最新版本.ppt

. 儿童舞步是儿童舞蹈的基儿童舞步是儿童舞蹈的基础和重要和重要组成部分走、跑、跳是成部分走、跑、跳是人体运人体运动起来的基本元素，也是起来的基本元素，也是人体自身具人体自身具备的基本的基本节奏这里里把儿童舞蹈中常用的舞步，把儿童舞蹈中常用的舞步，归纳为走、踢、跳三大走、踢、跳三大类共二十二种共二十二种( (走走类九种，踢九种，踢类六种，跳六种，跳类七种七种) ) .走类─走步(自然走步、绷脚走步、半脚尖走步、吸腿走步) • 小碎步 • 小跑步 • 点步(脚尖点步，跟点步，交叉跟点步) • 踏点步(原地踏点，一步一点，三步一点) • 踵趾步 • 进退步 • 十字步 • 垫步(三拍子完成，二拍子完成) .•踢类──踏踢步(原地踏踢，一步一踢，三步一踢) • 前踢步(主力腿直，主力腿屈伸) • 旁踢步(主力腿直，主力腿屈伸) • 后踢步(主力腿直，主力腿屈伸) • 踢毽步 • 铃铛步 .• 跳类──蹦跳步 • 跑跳步 • 踏跳步 • 跳点步 • 前跳踢步 • 后跳踢步 • 滑步 .踏点步•A．原地踏点：．原地踏点：• 做法：正步、小八字步或小踏步准做法：正步、小八字步或小踏步准备。

第一拍右脚原位抬起，同第一拍右脚原位抬起，同时左主力腿屈膝第二拍，右脚前脚掌点在左脚旁，同左主力腿屈膝第二拍，右脚前脚掌点在左脚旁，同时主力腿直主力腿直膝关膝关节屈伸要柔和，身体重心随膝关屈伸要柔和，身体重心随膝关节屈伸上下自然起伏，不可左右屈伸上下自然起伏，不可左右摇晃可原地做，也可前、后、左、右移晃可原地做，也可前、后、左、右移动或旋或旋转做 •B．一步一点：．一步一点：• 做法：两拍完成第一拍，左脚向左或向前、向后踏一步第二做法：两拍完成第一拍，左脚向左或向前、向后踏一步第二拍，右脚掌在左脚跟后点地，同拍，右脚掌在左脚跟后点地，同时两腿稍屈膝两腿稍屈膝换右脚做右脚做时，，动作相作相同，方向相反同，方向相反 •C．三步一点：．三步一点：• 做法：小八字步准做法：小八字步准备第一拍，左脚向左或向前、向后踏一步第一拍，左脚向左或向前、向后踏一步第二拍，右脚并在左脚旁第三拍，左脚再向左或向前、向后踏一步第二拍，右脚并在左脚旁第三拍，左脚再向左或向前、向后踏一步第四拍，右脚前脚掌点在左脚旁，同第四拍，右脚前脚掌点在左脚旁，同时双腿稍屈膝双腿稍屈膝 .踵趾步•做法：小八字步准做法：小八字步准备。

两拍完成第一拍，两拍完成第一拍，右脚跟向右斜方点地，同右脚跟向右斜方点地，同时左膝稍屈，身左膝稍屈，身体略向右体略向右倾第二拍，右脚尖向后点地，第二拍，右脚尖向后点地，同同时双膝直起，身体略向左前双膝直起，身体略向左前倾踵趾步出脚的位置可出脚的位置可变化化(如前踵步，如前踵步，侧踵步等踵步等)踵趾步也可分解踵趾步也可分解训练或与其它舞步或与其它舞步结合起合起来来练习(如：踵趾后踢步、踵趾小跑步、踵如：踵趾后踢步、踵趾小跑步、踵趾跑跳步等趾跑跳步等) .进退步•做法：小八字步准做法：小八字步准备两拍完成两拍完成右脚为例第一拍，前半拍，右脚向前例第一拍，前半拍，右脚向前(或向或向8点点)上一步，身体重心移至右脚，同上一步，身体重心移至右脚，同时左腿屈左腿屈膝，左脚离地，后半拍左脚掌落地，身体膝，左脚离地，后半拍左脚掌落地，身体重心移至左脚，同重心移至左脚，同时右脚离地第二拍前右脚离地第二拍前半拍，右脚后撤半拍，右脚后撤(或向或向4点点)一步，身体重心一步，身体重心移至右脚，同移至右脚，同时左脚离地，后半拍左脚落左脚离地，后半拍左脚落地，同地，同时右脚离地准右脚离地准备起新的一步起新的一步。

.•做法：做法： •A．三拍完成小八字步准．三拍完成小八字步准备第一拍，左脚第一拍，左脚绷脚向前上一大步，同脚向前上一大步，同时身体下左身体下左侧旁腰，重心移至左脚第二拍，右脚掌在左脚内旁腰，重心移至左脚第二拍，右脚掌在左脚内侧或脚或脚跟跟处落地，身体重心移至右脚，同落地，身体重心移至右脚，同时左脚离地第三拍左脚再向前上左脚离地第三拍左脚再向前上一步，身体重心移至左脚，左腿屈膝，同一步，身体重心移至左脚，左腿屈膝，同时右腿向前右腿向前绷脚拉起，身体脚拉起，身体向右向右侧倾斜，准斜，准备下一步起步脚是左右交替，舞步的下一步起步脚是左右交替，舞步的节奏是：奏是：• 3／／4 X X X │X X X│ • 左左 右右 左左│右左右左 右右│ •B．二拍完成：．二拍完成：动作做法基本同前，只是半拍一步，第二拍后半拍休作做法基本同前，只是半拍一步，第二拍后半拍休止，舞步止，舞步节奏是奏是 • 2／／4 X X X O │X X X O │• 左左 右右 左左 右右 左左 右右 垫步.十字步•做法：正步准做法：正步准备四拍完成，左脚四拍完成，左脚为例。

例第一拍，左脚向第一拍，左脚向2点上一步第二拍，右脚点上一步第二拍，右脚从前从前绕过左脚向左脚向1点上一步第三拍，左脚点上一步第三拍，左脚向向7点撤步第四拍：右脚向点撤步第四拍：右脚向5点后撤一步点后撤一步动作作时双手随身体扭双手随身体扭动而自然而自然摆动 .踢踏步•A．原地踏踢：正步直膝或小八字步准．原地踏踢：正步直膝或小八字步准备二拍完成第一拍，左脚原地踏一次第二拍，左脚完成第一拍，左脚原地踏一次第二拍，左脚原地小跳一次，同原地小跳一次，同时右腿右腿绷脚直膝向脚直膝向8点踢出踢点踢出踢腿的高度在腿的高度在45度左右•B．一步一踢：二拍完成第一拍，左脚向左旁．一步一踢：二拍完成第一拍，左脚向左旁迈一步，第二拍，左脚原地小跳一次，同一步，第二拍，左脚原地小跳一次，同时右腿右腿绷脚直膝向脚直膝向8点踢出　　点踢出　　•C．三步一踢：四拍完成第一拍，左脚向左．三步一踢：四拍完成第一拍，左脚向左侧迈一步第二拍，右脚踏在左脚旁第三拍，左一步第二拍，右脚踏在左脚旁第三拍，左脚再向左脚再向左侧踏一步第四拍，左脚原地小跳一次，踏一步第四拍，左脚原地小跳一次，同同时右腿右腿绷脚直膝向脚直膝向8点踢出。

点踢出 .跑跳步•做法：正步准做法：正步准备，一拍一步第一拍，前，一拍一步第一拍，前半拍左脚向前半拍左脚向前迈一步后半拍左脚原地小一步后半拍左脚原地小跳一次，同跳一次，同时右腿正吸腿，脚尖向下右腿正吸腿，脚尖向下绷脚然后然后换右脚做，右脚做，动作相同，方向相反，左、作相同，方向相反，左、右交替，右交替，连续进行 .踏跳步•做法：小八字步准做法：小八字步准备两拍完成两拍完成第一拍前半拍，右脚蹬地的同前半拍，右脚蹬地的同时，左脚向左，左脚向左侧跳跳落一步，后半步，右脚前脚掌点在左脚旁落一步，后半步，右脚前脚掌点在左脚旁第二拍前半拍，左脚前脚掌原地踏一下，第二拍前半拍，左脚前脚掌原地踏一下，右脚抬起准右脚抬起准备做下一个做下一个动作后半拍不作后半拍不动跳的方向可以向跳的方向可以向侧也可以向前或向后点也可以向前或向后点的位置，可点在主力腿旁、前、后的位置，可点在主力腿旁、前、后 .• 谢谢大家！•祝大家工作顺利，•全家幸福。