负氧离子对于改善睡眠质量的积极作用.doc

负氧离子对于改善睡眠质量的积极作用概要：在改善睡眠质量的众多方式中，负氧离子的功效正在被大多数人所接受和热捧，负氧离子已成为现代公众找回健康睡眠的重要途径    人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏将直接影响人们白天的工作和生活，甚至会成为某些疾病的重要诱因通过研究发现，影响人体睡眠质量、引发失眠的主要原因为压力、药物、生理三个方面，而要达到改善睡眠的效果，最为有效的方式为增加睡眠环境中的负氧离子含量，通过打造负氧离子浴的睡眠环境来获得较高的睡眠质量    负氧离子之所以会对改善睡眠质量具有积极的作用，是因为医学研究发现，负氧离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，改善血液循环，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统有良好的调节作用从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神、消除疲劳、提高工作效率、增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果    在负氧离子研究较早的日本，学者们通过研究发现，负氧离子能够中和正离子并使其还原，可以消除肌肉紧张、减轻精神压力，对于失眠症具有超乎寻常的效果睿世堡（RSF）负离子床垫是一款促进健康睡眠、体验负离子能量的新型产品；是引进了国际先进负离子技术，为改善并创造健康的睡眠环境而开发的产品；能释放出大量的负离子，制造出健康的环境, 如同身处森林当中一样。

给人体创造了无可比拟的自然体验，还是对健康生活的完美诠释  目前，负氧离子在改善睡眠中的作用已被更多的学者认可，部分医疗机构也开始使用负氧离子进行临床失眠的治疗文章来源：《负离子——提高免疫力·远离疾病》    最近备受注目的简便健康法就是负离子负离子具有各种作用，而我特别注意到的，就是能够去除一天的疲劳、使人舒适熟睡的睡眠效果的确有许多籍著负离子而能够熟睡的体验例被报告出来          因为看护的疲劳而变的焦躁，得了失眠症，医师开了安眠药，14年来没有安眠药就不能熟睡的人，现在不需要安眠药就能够熟睡了利用负离子而有这类体验的人相当的多    我们来探讨一下其构造    控制生命活动的自律神经，有交感神经和副交感神经两种    白天工作或游玩时，交感神经发挥旺盛的作用，而负离子则会刺激在晚上发生作用的副交感神经，去除因为白天活动而积存的老废物，消除疲劳利用负离子，使得副交感神经正常发挥作用，放松紧张，从体内将36.5度的体温朝表面移动，在寝具中拥有适当的温度（34.5度左右），因此能够得到舒适的睡眠频尿的人上厕所的次数也会减少    此外，负离子也能够促进血液循环    俗话说“头寒脚热”，手和脚温暖，头保持清凉的状态，是适合熟睡的条件。

利用负离子使得手脚的血液循环顺畅，身体温暖，就能熟睡    承受强大的压力或是有担心的事情时，无法熟睡，但是负离子具有消除压力的作用，因此有助于帮助安眠    人类原本就已经输入容易得到睡眠效果的时间带的程式，亦即在就寝后2-3小时内的睡眠    经常听人说：“为了美容着想，在12点以前睡比较好这是因为更深沈的睡眠较容易分泌生长激素，有助于肌肤的新陈代谢    负离子能够刺激血清素的分泌，得到安心，缓和神经，自然就能得到深沈的睡眠    负离子具备了提高睡眠效果的必要条件，只要巧妙的加以利用，就能提高睡眠品质，有助于创造健康的身体。