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挪威鱼油挪威鱼油介绍与选购介绍与选购 淘宝店地址： 转眼间已经是来挪威留学的第七个年头了， 记得刚到挪威第一年读语言课的一天， 有几个挪威人来到课堂里给我们讲鱼油这几个挪威人是哪里来的都记不清了， 既然是学校安排的，那自然不会是骗子（挪威这地方也没有遇到过骗子） 当时 我在挪威北部的一个叫做 “纳尔维克” 的城市上学 这个城市刚刚在北极圈边缘， 已有很明显的极夜现象，从 10 月份开始就完全看不到太阳，一直到来年的 2 月 中旬才能再次见到阳光在这样的情况下，人们会缺少阳光照射当地人都会喝 鱼油来补充维生素和 Omega-3(欧米伽 3)，也可以预防缺少阳光造成的脱发从 那时起开始接触挪威的鱼油，每次回国也会给父母亲戚带一年量的鱼油今年开 了个淘宝小店，成为众多淘宝卖家的一员，希望能把挪威的一些健康的东西带到 国内 Figure 1 - Narvik 的极光 淘宝开店半年以来，遇到好多热心客户，给了我们好多建议更多的亲们还是对 鱼油缺少了解，只是听说鱼油有些保健的功能在这里我想给大家介绍一下挪威 的鱼油我查了些相关的资料，有不正确的地方，也欢迎大家指正 什么是鱼什么是鱼肝肝油？油？ 挪威语中的鱼油用的词是“Tran” 。

我在维基百科里找到的挪威语介绍 （ http://no.wikipedia.org/wiki/Tran ）说 Tran 是从鱼肝中提炼的油那也就是说 挪威鱼油指的是鱼肝油鱼肝油中含有丰富的维生素 A，维生素 D 和不饱和脂 肪酸在挪威鱼肝油是维生素 D 摄入的主要来源之一，鱼肝油中含有高浓度的 omega3，而 Omega3 对心脏，血液循环，关节和皮肤都有保健的作用 什么是鱼油什么是鱼油？？ 其实在开这个淘宝店之前，我自己也不知道鱼油与鱼肝油是有区别的在我们开 了店之后做产品的介绍的时候，我们自己查了好多资料，有了更深一步的了解 深海鱼油是从深海鱼类鱼体脂肪的萃取物， 属于油脂类， 主要成分是 DHA， EPA 和 Omega3 不饱和脂肪酸我个人觉得没有必要分那么清楚什么是鱼油，什么是 鱼肝油， 只需要根据自己的需要，选择含有适合自己需要成分的鱼油或者鱼肝油 即可 挪威鱼油的适用人群挪威鱼油的适用人群 1.一般人群营养补充 2.孩童脑部及眼睛发育 3.老年人脑部及眼睛 4.孕妇营养品补充 5.心血管、抗发炎、代谢相关保健 摘自百科 （ %B9 ） 挪威有哪些鱼油挪威有哪些鱼油？？ 挪威的鱼油在超市和药店都可以买到。

有液体鱼油和胶囊鱼油两种鱼油的品牌 我所见过的有：  Mollers (沐乐斯)， 这是瑞典品牌，在挪威可能在北欧所占的市场份额都是 最大，多在超市柜台里出售，也有液体鱼油上药店柜台的；  Biophamar 这个牌子也是在超市见得最多的，以胶囊鱼油为主，我个人没见 过他有液体鱼油出售的，也只在超市柜台见过；  Triomar 这个牌子只在药店柜台见过， 而且鱼油只有四种， 但是分类很明确， 一种是高浓缩，一种是高 DHA，一种是对针对关节，还有一种 omge3 和 vitamin D3，这个牌子鱼油产品是我目前见过售价最高的；  Nycoplus，这是挪威制药品牌“奈明科”旗下的鱼油这个牌子的鱼油大概 有四种胶囊的，两种液体的 在这里我并没有针对每一种鱼油做详细的介绍说明， 因为我确实说不上来有什么 区别 我询问药店的导购员鱼油之间的区别， 得到的回答的是，“鱼油就是鱼油， 没什么区别（Tran er tran，det er ikke noen forskjell） ”在鱼油包装的背面都会写 有这种鱼里的成分，以及含量大家可以对比含量来选择更适合自己的关于品 牌，我个人认为，只要能在挪威卖的，品质上一直不会有问题。

一些老牌子买的 人可能会多一些，比如 Mollers，但新企业新牌子也不会有质量的问题，挪威的 对食品的监管是很严格的，无论是在超市上，还是在药店上 怎么选择鱼油怎么选择鱼油？？ 鱼油做为膳食补充剂，对人体有一定的保健作用，但毕竟不是药物，所以鱼油的 功效并不能盲信鱼油对人体的保健作用来自鱼油产品中所含的营养成份所以 我们在选择鱼油的时候要很清楚自己身体需要什么， 然后才能选择对自己最适合 的 下面我先简单介绍一下鱼油中所含的主要成分： 维生素维生素 A A：：保护正常视力；增加对传染病的抵抗力，增强免疫力维持骨骼正常 生长发育 维生素维生素 D D：：调节人体内钙和磷的代谢，促进吸收利用，促进骨骼成长 维生素维生素 E E：：维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；维持中枢神经和血管系统的完 整 EPAEPA：：守护血液循环，降低三高（高血压，高血脂，高血糖） ，预防动脉硬化、血 栓导致的中风和心肌梗塞 DHA:DHA: 促进、 协调神经传导作用， 从而提高集中力、 记忆力、 注意力及理解能力， 维护视力健康 OMEGAOMEGA- -3 3：：抗发炎、调节荷尔蒙分泌，降低刺激性的前列腺素，增加安定性的前 列腺素，减少情绪过度起伏，以得到平静安宁的心情感受。

需要注意的是维生素摄入量过多可能会引起维生素中毒的现象，例如维生素 A 中毒，维生素 D 摄入量过多会引起高血钙，导致泌尿系统结石软组织钙化等等 副作用在鱼油产品包装的背面都会有每日摄入量，一般来说，服用含有维生素 的鱼油的话就不要再通过其他膳食补充剂再补充这些维生素 当然也不必要担心 正常的饮食中再摄入维生素会过量， 只是如果同时服用多种补充剂的话需要注意 现在大家对鱼油中的主要成分已经有了大概的了解 当然我上面只是简单的介绍， 大家想了解更多的话可以百度一下，有好多这方面的介绍现在我说一下怎么选 择鱼油 按特殊功效来看，鱼油大概可以分为：针对心脏保健，大脑保健，关节保健这三 种为什么会有这方面的区别，我理解是因为这鱼油中成分含量多少的区别 针对心脏保健：针对心脏保健： 比如拿 Mollers 的这一款鱼油来说，在瓶子的包装上写着“Hjerte”字样，这是 挪威语的“心脏”的意思瓶子上写着功效有三个：1，降低胆固醇；2，降血压； 3，促进血液循环在鱼油的背面小方框里写有这个鱼油的成分以及含量这款 鱼油比较适合有心脏疾病的老年人 针对大脑保健针对大脑保健：： 比如 Triomar 的这一款 Memorex 鱼油， 这是针对大脑保健的鱼油， 因为鱼油 DHA 的含量是我所有见过鱼油中 DHA 最高的，而 DHA 俗称“脑黄金” 。

可谓是补脑 的最佳选择这款鱼油可以缓解老年痴呆，提高记忆力 针对关节保健针对关节保健：： 关节保健的鱼油有多种，只要鱼油中含有维生素 D3 就是对关节保健我们还拿 Triomar 牌子为例子，这款鱼油除了含维生素 D3 之外还有铜，铜是体内支持弹 性结缔组织的重要元素维生素 D3 和铜一起补就是这款鱼油的特点这款鱼油 比较适合处于生长发育中的青少年以及关节不好的中老年 我们介绍完了市面上常见的有特殊功效的鱼油 其实所谓的特殊功效只是鱼油成 分里一些有特殊功效的成分的含量偏高了一些而已 并不是有另加特别的成分进 去 所以那些没有宣传特殊功效的鱼油也并不是没有这些保健功能我个人认为 这只是商家的噱头而已 婴儿鱼油婴儿鱼油：： 在挪威宝宝是在妈妈肚子里就开始喝鱼油了，因为妈妈在孕期一直有摄入鱼油 正如我前面说的，鱼油是膳食补充剂，不是药物，所以鱼油适合所有人群当然 这不是我说的，是我咨询药店的导购挪威药店的导购是有相关知识的，也是很 负责的 所谓婴儿鱼油，并不是有特殊的配方，而是因为婴儿不能吞食胶囊，所以液体鱼 油都可以给婴儿服用 在这里我推荐的液体鱼油是 Nycoplus 的两款： 这两款鱼油左边的是柠檬口味的，右边的是原味的。

挪威人喜欢喝原味的鱼油， 鱼腥味很重我曾尝试着喝过半瓶，最终因为实在难以忍受鱼腥味儿而放弃左 边这一款柠檬味的我也喝过一瓶，口感不错，基本没有鱼腥味按照我家人喝鱼 油的经验来看，我建议给 2 岁以下的宝宝服用原味的鱼油，因为会便宜一些，而 且 2 岁以下宝宝没有辨别味道的能力，所以他们可以接受，而且他们一旦适应了 这个口味，长大后也会一直喝下去，挪威的孩子就是这样2 岁以上的话，就会 比较排斥原味的鱼油了，我的外甥就是在 2 岁之后才开始喝，每次喂他鱼油都是很累的工作 液体鱼油也有其他的牌子的，为什么我推荐这一款呢首先做这个鱼油的公司是 北欧第一大药物公司，品牌一定可靠第二，他的瓶口独特设计，可以在倒鱼油 的时候让瓶口的鱼油再流回去这个细节的设计是其他液体鱼油都没有的 女式鱼油：女式鱼油： Biophamar 公司推出了一款专为女性设计的鱼油，这款鱼油对心脏，关节和皮肤 都有保健作用 所谓为女性设计， 也就是在鱼油中添加有对女性皮肤保健的成分， 例如 GLA（亚麻油酸） ，叶酸，月见草油 其他鱼油其他鱼油：： 我们还遇到一些买家，过来想买鱼油的时候，没有明确的目的，家人身体都好， 只是听说鱼油有保健作用，所以想买瓶补补。

对于这样的买家，我会推荐一些大 众的鱼油，也是我这些年一直在吃的鱼油，什么都含但是含量上也没有偏向哪 一种的在这儿我推荐两款：左边的是 Mollers Dobbel；右边的是 Biophamar 的 trippel omega3Mollers dobbel 的宣传的是两重功效，加强免疫力和心脏保健， Trippel Omega3 宣传的是心脏，关节，大脑保健这两种鱼油价格相当，在鱼油 产品中价格都是最低的在整个淘宝店的均价在 120RMB 左右 欢迎大家来我的小店 逛逛，聊聊。