八年级体育与健康学科：第二章 素质与锻炼之柔韧练习教案-室内柔韧性练习.doc

初中《体育与健康》课堂教学设计柔韧性练习一、教学设计指导思想本课以初中新课标为依据，以学生身体柔韧拉伸练习为主要手段，坚持“健康第一”、“以人为本”的指导思想，课堂上注重学生的自主学练为主的学习方式，关注学生的个体差异与进步，使每一位学生都能体验到成功的喜悦，促进学生的全面发展二、教材分析柔韧素质是人体的一种重要身体素质，是人的基本素质之一，也是反应一个人的综合素质的重要方面柔韧练习是指人体关节活动幅度的大小及膝关节的韧带，肌腱、肌肉、皮肤及其它组织的弹性和伸展能力要求学生通过上课练习，提高自身柔韧素质的发展三、学情分析本课的授课对象是初二（4）班学生共有47人中学生的关节软骨较厚，韧带易拉长，关机活动范围大于成年人，且肌纤维较细，肌肉的伸展性较强，因此在中学阶段应加强柔韧素质的练习及训练，培养正确的身体姿态，保证关节的协调发展四、教学目标1、 1、认知目标：学生知道下雨天在家柔韧素质的练习方法，了解动作的要领以及动作的重难点2、技能目标：学生能跟随教师动作做拉伸动作，循序渐进，注重动作的标准和幅度以及节奏3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神以及终身体育锻炼的意识五、教学重难点：重点：学生柔韧素质练习方法。

难点：学生完成动作的标准程度六、教学方法教法上遵循教学规律和学生的认知规律，采用直观教学手段，让学生在通过观察、模仿并结合教师的讲解练习主要采用示范法，引导启发法和自主探究的教学方法，并通过教师的教学引导，转变学生的学习方式，形成一种互帮互学，自主探究的学习氛围通过鼓励，放手学生思考、讨论、合作创新达到激发学生学习兴趣，培养学生创新精神的目的七、教学过程：班级柔韧性练习教案时间45分钟人数47日期授课老师孙浩楠班级初二（4）组班形式男 女周次课次1授课内内容柔韧性练习场 地器 材班级教室教学目标2、 认知目标：学生知道下雨天在家柔韧素质的练习方法，了解动作的要领以及动作的重难点2、技能目标：学生能跟随教师动作做拉伸动作，循序渐进，注重动作的标准和幅度以及节奏3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神以及终身体育锻炼的意识重难点重点：学生柔韧素质练习方法难点：学生完成动作的标准程度组成学习内容教师活动及教法时间学生活动组织及要求开始部分师生问好，宣布本课内容要求1．宣布本课的学习内容2．提出学习目标和要求3′1．了解本课的学习内容2．明确本课的学习要求精神饱满注意力集中准备部分1． 引导2． 准备活动头部运动扩胸运动肩部运动体测运动腹背运动1.教师提问下雨天了在教室或者在家里是怎么样运动的呢？2.在家写作业累了怎么样放松呢？1. 教师带领做柔韧性的准备活动。

2. 教师讲解动作的要领，并组织学生们进行准备活动3. 纠正学生们之间的动作，并询问其感受有何不同13′积极回答教师的问题，根据自己的实际情况1. 认真观看并模仿动作，动作幅度由小到大，循序渐进2. 玩不了的同学之间相互帮助，并相互关心询问其感受3.当教师询问感受时，真实的反馈给教师注意力集中并积极的去回答教师的问题头部运动：左手放在右耳上，头部向左倾斜后反方向扩胸运动：手臂前伸，五指交叉，扩胸后向上转体：双手五指交叉向上，身体保持，后反方向肩部运动：双手放在双肩上前转，后转体测运动：五指交叉向上，身体直立，身体向左倾斜，后反方向腹背运动（侧坐）：身体直立，尽量身体靠自己的大腿组成学习内容教师活动及教法时间学生活动组织及要求基本部分1．头部运动2．肩部运动3．手部运动4．腿部运动5． 腹部运动6． （课桌边）站着⑴扶桌（平衡性不好）双手叉腰，腿部向前，向侧，向后，先左后右⑵展腰⑶T Y W1． 教师示范动作，并讲解动作要领2． 组织学生们开始练习并喊口令3． 观看学生们的动作并加以改正4． 随时询问学生们身体的感受，提醒学生们动作的准确性以及幅度24′1. 认真观看教师的动作并模仿。

2. 练习时根据教师的口令的节奏进行，动作的幅度由小到大，循序渐进3. 如果不适情况及时的反馈给教师4. 同学之间相互纠正，在无法完成的动作时相互帮助1. 头部向下，双手五指交叉放在头后（肩关节外展）2. 头部向下，双手叉腰，头部向下（嘴巴张开，闭合）肩部1.双手打开，左手向上，右手向下，左手放在头后弯曲，右手放在腰部，后反方向3. 双手打开，左手放在脑后，右手从腰部向下往上，后反方向手部：双手为掌，向前向上抖动腿部：身体侧坐，空中踩自行车腹部：侧坐身体倾斜，收腹结束部分1、 整理放松：放松操2．小结点评1． 共同参与，随教师完成放松操2．点评本节课学生表现5′1． 跟随教师示范做放松活动2．反思课堂收获与不足1.主要放松肩部和腰部以及腿部的放松场地 教室运动负荷预计预计心率：35%教学反思给学生们想象的时间去自己完成自己的动作，并相互交流，做的好的同学上讲台来展示给大家一起来做预计密度：100-110次/分。