大学生职业规划与体验式就业完全手册.docx

学 院： 工学院、职业技术教育学院 专 业： 汽车维修工程教育 班 级： 汽教122 学 号： 12520214 姓 名： 董凌峰 联系方式： 一八329023885 大学生职业生涯规划与就业指导教研室 制1- -第一部分 自我职业规划    每个人都不可避免的面临这样的问题：我想做什么？我能做什么？我应该做什么？    没有人能告诉你答案因为这个世界上最了解你的人，是你自己    “认识你自己”——这句话，几千年前镌刻在古希腊的神殿上，几千年后应当镌刻在你心里    一个人生命中能达到最了不起的成就——无非是发现自己，并勇敢地成为最好的自己一）常用工具和量表   自我评估包括：价值观、兴趣、性格和技能每位同学登陆学校就业信息网（xjyw.zjnu.edux/index.html）吉讯大学生职业测评与规划系统或CAREERSKY测评系统，就可以免费做相关测评   价值观量表工作价值观，是指无论你从事什么工作，都会努力在工作中追求的东西。

从另一个角度来讲，工作价值观就是你最期待从工作中获得的东西价值观量表衡量各种价值观对你的重要程度，例如：自主性，声望，安全感，人际关系，助人，弹性工作时间表，户外工作，空闲时间，高薪等价值观对工作满意度很重要我最看重的是什么   职业兴趣量表  兴趣量表衡量你对各种活动的兴趣大小，例如：阅读，跑步，高尔夫运动，针织等这个量表的前提是，具有相似兴趣的人，对同一类型的工作感兴趣常用量表是霍兰德职业兴趣量表 我的霍兰德三代码是   人格量表  人格量表衡量个人的个人特征、内动力、需求、态度等最常用的人格量表是Myers-Briggs Type Indicator(MBTI)，其他还有16PF、PDP、DISC、九型人格等 我的MBTI测试代码是   技能评估  技能评估不仅衡量你擅长什么工作，而且衡量你喜欢什么工作你的职业技能应该与个性特征相结合技能评估后，你可以通过学习某一特定职业所需要的技能，进行职业上的调整 我的技能评估结果是 能力较强 能力较弱。

系统化职业规划法 1.自我探索2.探索工作世界3.决策4.求职行动5.再评估6.觉知与承诺参考阅读书目：《我的职业手册》（吴凤仪）《生涯咨询与》（金树人）《图穷对话录》（徐小平）《骑驴找马》《OFF学》《你的降落伞是什么颜色的》《从无领到白领》《登天的感觉》（岳晓东）《女心理师》《人人都是产品经理》《工作颂歌》《做单》《圈子圈套》《专业主义》（大前研一）《请理解我》《拆掉思维里的墙》（古典）《发展你的核心竞争力》（Robin）《现在，发现你的优势》《洛克菲勒留给儿子的38封信》《这辈子，你该做什么？》（二）辅助练习（此页单独打印使用）1.画一画你的生涯彩虹图2.绘一绘你的生命线纵坐标代表你的情感起伏横坐标轴代表你的年龄0代表你的出生和正负情感的分界点纵轴越往上，越表示高兴愉悦的情感，反之，就表示越伤心郁结从你最初有记忆开始，把你所能想到的对你有触动，或你认为重要的事情按照你的年龄和情感化成坐标上的一个点一件事情为一个点完成了你的坐标点后，把它们按照顺序连成曲线正向体验0年龄负向体验（三）学业规划我的大学学业规划书人生的每一个阶段，都有各自需要完成的任务而这些关键任务的顺利完成，将会为你的将来“存储”无限的发展潜力。

大学一年级我的计划大学二年级 我的计划我对大一计划执行情况评估及大二计划的调整大学三年级我的计划我对大二计划执行情况评估及大三计划的调整大学四年级我的计划我对大三计划执行情况评估及大四计划的调整第二部分 体验式就业实践大一阶段：职业体验社会实践通过与目标职业相关的行业调研、在目标单位的岗位体验或职业生涯人物访谈等，帮助学生进行职业探索和职业环境认识，了解目标职业的用人要求和能力、素质要求，了解目标职业的现状和发展前景，明确自己的发展方向，为自己的生涯规划提供科学依据实践方式：岗位体验、行业调研、职业生涯人物访谈（任选其一）实践时间：原则上大一暑期1．行业调研对自己所学专业对应的行业或自己感兴趣的行业深入调研，调研内容包括：行业概述、行业现状、发展趋势、需要技能、福利待遇、工作状态、著名公司、典型公司介绍等对所选择的企事业单位（3家及以上）要求在行业内处于上中下三个水平，以便判断行业的发展现状和前景调研活动结束，形成3000字以上的行业调研报告报告正文写作要求见附件1）2．岗位体验在目标企业开展不少于7天的岗位体验，对用人单位和岗位进行认真考察，全面了解实践岗位的相关工作，了解岗位的人才需求和选人标准。

参加岗位的业务实践活动，认真、详细地填写岗位体验日志，全面锻炼专业素质和业务能力岗位体验结束，须请用人单位在岗位体验“用人单位鉴定意见”栏内签署意见、加盖公章，并形成1000字以上的岗位体验报告报告正文写作要求见附件1）3．职业生涯人物访谈结合自己的兴趣、技能、工作价值观、教育背景和已掌握的职业知识列出未来可能从事的几个职业，寻找自己感兴趣职业的3-5位职场人士进行访谈，并认真做好访谈记录（包括访谈时间、方式、被访谈对象及其基本信息和简历、访谈的具体内容等）访谈结束，填写职业生涯人物信息，并形成3000字以上的访谈录（包括访谈总结、访谈记录等）报告正文写作要求见附件1，访谈参考提纲见附件2）行业调研报告、岗位体验报告或职业生涯人物访谈录我进的工作中我接触了各式各样的人，这让我十分感慨：相同的工厂、不同的岗位，其工作环境、待遇相距如此之大，有的喷涂工、维修工几乎全身乌黑，而文员、班长、车间主任则衣冠楚楚下班后在和他们的谈话中我了解到他们公司是两班倒，白班、夜班各12小时，工资由3500到8000不等，当然领导级别的我就不知道了与这些人的接触，让我了解了工作的艰辛与知识的可贵，专业技能对于个人来说是多么需要呀，否则只能是长时间的出卖体力与劳动力甚至是身体健康而换取微博的收入。

在基层工作上班自然要能吃苦耐劳特别是刚开始的时候笨手笨脚效率低， 我体会到步入社会后我们要学得的东西还有很多，差距还是有大，专业知识的欠缺、动手能力不足等，因此我体会到了积累和学习重要性，不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海成功不是一蹴而就，而是需要时间的积累、经验的总结与不断的进步这段实习的经历是一个开始，也是一个起点，我相信这个起点将会促使我更快的走向成熟，更加自信的走向社会最后，再次感谢公司提供的实习平台和机遇，也相信公司的未来会发展的更好一个月的实习工作不仅增加了我们的社会实践和生活阅历，更使我们深深地理解了学校领导的良苦用心使我们倍加珍惜现有的学习机会，使我们更加努力的去增加自身的优势，完善自身的不足在日后的工作学习中全身心的投入自己的精力和智慧，为自己的理想，为学校的荣誉不懈奋斗教师评价与建议 指导教师（签名）：岗位体验日志日期岗位体验具体工作备注岗位体验信息反馈（此页单独打印，按要求填写盖章上交）用人单位鉴定意见：用人单位（盖章方有效） 单位专家（师傅）评分： 分。

100分制打分）相应改进建议： 单位专家（师傅）（签名）：大二阶段：职业生涯规划书撰写职业生涯规划设计是一种人生设计，是对命运的选择现代职业生涯设计不仅能帮助个人实现目标，更重要的是有助于个人真正了解自己和职业在一年级制定学业规划书的基础上，通过撰写职业生涯规划书，使自己树立职业生涯规划理念和正确的成才观、择业观、就业观，增强职业规划意识，提高职业技能和职业素养，拓展职业空间，掌握科学制定职业生涯发展规划的理论和方法我的职业生涯规划书一、自我探索1．职业兴趣（1）自我评估的结果：（2）职业测评的结果：（3）职业兴趣探索小结：2．职业能力（1）自我评估的结果：（2）职业测评的结果：（3）通用技能测评结果：（4）360度评估结果：自我评价 优点： 缺点：家人评价 优点： 缺点：老师评价 优点： 缺点:亲密朋友评价 优点： 缺点：同学评价 优点： 缺点：其他社会关系评价 优点： 缺点：（5）职业能力探索小结：3．职业价值观（1）职业价值观测评结果：（2）职业价值观小结：4．个性特征（性格）（1）性格测评结果：（2）个性特征小结：5．自我探索小结二、职业探索1．家庭环境分析2．学校环境分析如学校特色、专业学习、实践经验等3． 社会环境分析如就业形势、就业政策、竞争对手等4．职业环境分析（1）目标职业一： 工作内容：工作环境：职业的典型生活：进入职业的途径：胜任标准：薪酬：福利待遇：职业本身的前景：职业的晋升和发展路径：培训和继续教育的机会：从事该职业人员的生活方式：对休闲、婚姻、家庭的影响：（2）目标职业二： （3）目标职业三： 三、决策与应对1．首选职业目标： (1) SWOT分析：我的优势：(Strength)我的弱势：(weakness)我的机会：。