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纤体配方第一篇：纤体配方 纤体配方 减肥之前查三项: 血压血脂血糖 查体当天早上空腹 1、 早上七点到七点半吃果蔬纤维3个，喝矿泉水一瓶半，15分钟后吃鸡蛋一个，一个鸡蛋吃20分钟，每口咀嚼三十下以上； 随餐服用的营养素： 蛋白质粉：1勺 倍立健:1对 B族：一个 鱼油:1个 差族：1个 银杏：1个 小麦胚芽油：2个 维生素C片：1个 2、 上午九点半到十点，蛋白质粉1勺，维生素B族：2个，钙镁片1个 3、 上午十一点半到十二点，吃果蔬纤维3个，喝矿泉水一瓶半 十五分钟后，吃40g牛肉，吃20分钟，餐中可以加生菜(紫甘蓝，大头菜等) 适当的蘸酱，或者加西红柿或黄瓜，不吃牛肉的可以吃不带皮的吃肉或者吃海鱼 随餐服用的营养素: 蛋白质粉：1勺 倍立健:1对 B族：一个 鱼油:1个 差族：1个 银杏：1个 小麦胚芽油：2个 维生素C片：1个 4、 下午一点半到两点吃蛋清两个不吃蛋黄或牛肉40g,营养素蛋白质1勺，维生素B族2个，钙镁片1个 5、 下午三点半到四点蛋白质1勺，矿泉水一到两瓶 6、 五点半到六点果蔬纤维素3个，矿泉水一瓶。

十五分钟后吃13只虾 随餐服用的营养素： 蛋白质粉：1勺 倍立健:1对 B族：一个 鱼油:1个 茶族：1个 B族：1个 7、晚八点后如果饿吃40g牛肉，不饿不吃，每天保持走一万步以上，办公室一族也可以踮脚后跟，没有吃营养品的，前三天预备期正常饮食，营养品吃发同上，一天吃6-1餐蛋白质粉，然后进入三天蛋白日，原则食物少吃可不吃，饿了就和蛋白，体格比较大的，营养素要加倍 第二篇：排毒纤体食谱 排毒纤体食谱 排毒餐主要是帮助身体积累的毒素转化掉，透过饮食控制避免再把大量毒素送进体内，而排毒餐强调的就是饮食，从大鱼大肉回归自然，以碱性食物来降低血液的负担，平衡身体的酸碱质，在饮食上遵从四低一高的原则：低盐，低糖，低脂肪，低蛋白，高纤维过高的蛋白质会让身体变酸性，从而使钙流失，造成骨质硫松症状 二十种世界公认减肥食物： 葡萄，苹果，地瓜，大蒜，韭菜，香菇，冬瓜，胡萝卜，海带，燕麦玉米，黄瓜，洋葱，青椒，豆腐，海藻，鸡胸肉，奇异果，章鱼，绿豆芽 减肥食谱 一：早餐，豆浆一杯，全麦面包2片，鸡蛋1个 中餐，水煮青菜，皮蛋蛋拌豆腐，醋炒绿豆芽，米饭半碗。

晚餐：虾米烧冬瓜，凉拌黄瓜，米粥一碗 二：早餐：红豆米粥一碗，杂炒青菜一碟（黄瓜，胡萝卜，芥菜，煮花生米等） 中餐：西红柿炒蛋，木耳拌芥菜，米饭半碗 晚餐：海带冬瓜汤，炒青菜，土豆丝，米饭半碗 三：早餐：豆浆一杯，馒头半个，苹果1个 午餐：凉拌西兰花，清蒸鱼，青椒冬笋丁，米饭半碗 晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥1碗 四：早餐：南瓜枸杞大米粥，煎鸡蛋1个，什锦泡菜 中午：红烧牛肉，凉拌青瓜，半个馒头 晚餐：冬瓜排骨海带汤，胡萝卜青椒土豆丝，凉拌茄子 五：早餐：蒸玉米一个，1个荷包蛋，一杯豆浆 中午：凉拌海带胡萝卜丝，西红柿牛肉面（面要少） 晚上：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤红蓍一块 六：早餐：牛奶1杯，鸡蛋煎饼1块 午餐：豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡肉，香菇妙油菜 晚餐：蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤 七：早餐：玉米糊糊一碗，素包子一个 中餐：虾仁蒸蛋羹，半碗米饭 晚餐：麻辣烫（豆腐，蘑菇，青菜，海带，牛肉丸等） 八：早餐：鲜香菇煮粥1碗 中餐：凉拌豆芽胡萝卜海带一碗，红豆沙一碗 晚餐：威蛋1个，凤瓜1盘，凉拌青瓜，米粥一碗 九：早餐：鲜香菇煮粥1碗，茶叶蛋1个 中餐：香菜拌豆腐丝，白萝卜炖羊肉，馒头半个 晚餐：红枣枸杞乌鸡汤面（内含鸡肉，挂面，青菜菇类） 十：早餐：绿豆粥1碗鸡蛋1个 中餐：多种菜蘸浆1盘，炒土豆丝半盘，米饭半碗 晚餐：白灼基围虾，日本豆腐半盘，小馒头1个 减肥汤类： 1，萝卜海带汤2，山楂首乌汤3，山楂玉米须汤 4，香菇豆腐汤5冬瓜海带汤 第三篇：中医磁灸纤体术 目 录 前 言„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 第一章 理论篇„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 第二章 话术篇„„„„„„„„„„„„„„„„„„6 第三章 心理篇„„„„„„„„„„„„„„„„„„10 第四章 技术篇„„„„„„„„„„„„„„„„„„12 中源磁灸纤体术调节要领„„„„„„„„„„19 中源磁灸纤体术常见食物基本热量表„„„„„23 中源磁灸纤体心理测试法„„„„„„„„„„24 中源磁灸纤体术调节要领解析„„„„„„„„27 本书属中源磁灸纤体术内部资料，任何个人或单位不得私自复印，违者必究。

策划设计：曹青峰 排版文案：杨明宇 主 编：刘 晗 前 言 经络学是中医理论的重要组成部分，它是先人几千年来在社会医疗生活实践中的宝贵经验总结当代，人们利用先进科学与传统中医国粹完美结合，衍生出很多适合当代社会人们日益增长的物质文化及健康需求的新的理论体系和实践经验 据史料记载，中医经络减肥术最早可追溯到两千多年前，《黄帝内经》中说：“藏寒生满病，其治宜灸”，便是指磁灸术，其中详细描述了九针的形制，汉代时“楚王好细腰，宫中多饿死”的社会风尚备受推崇故多有御医利用磁灸经络术为后宫殡妃细腰身、纤体重的记载只是由于当时社会因素，磁灸经络减肥只能作为皇室贵族方能享用的特殊减肥方法而未得到普及 现代，随着社会进步和人们生活水平的提高，人类对自身的健康问题及完美的身型都有了极大的关注，肥胖被列为当今影响人类健康的第一大杀手，因此，由传统中医学与现代科学技术相结合的经络减肥术即应运而生我们下面谈到的中源磁灸纤体术即是中医经络减肥方法的最好体现它将传统中医经络学与现代磁灸科学技术相结合，通过刺激人体相应穴位和经络，有效地改善人体亚健康症状，缓解亢进饥饿感的同时，调理内分泌，加快新陈代谢的速度及脂肪的分解以达到有效减肥的目的。

本书在后面将重点论述详细内容为了方便学员的学习理解，本书多采用问答形式，其中多涉及日常工作中顾客所提到的较多疑问及解答，相信能够让学员更快的接受和理解 第 一 章 理论篇 一、中医学上，经络共多少条？ 答：中医经络常用12条+督、任、冲、带四条共16条 12条经络包括手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、督脉（阳脉之海）、任脉（阴脉之海）、冲海（血海）、带脉（主带下、瘦腰身）【见后图】 二、磁灸纤体术常用的经络有哪几条？ 答：因肥胖多与脾、胃、大肠、肾等消化代谢系统有关，故在减肥中多取足太阴脾经、足阳明胃经、手阳明大肠经、足少阴肾经等常用经络 三、磁灸纤体减肥的原理？ 答：磁灸纤体减肥三大原理： （1）磁灸器在接触人体后自动释放磁力线，磁力线有快速穿透破坏脂肪的效果，这样自然比体外刺激要强 （2）调理胃肠功能 （3）调理内分泌，加快新陈代谢 注：调理胃肠功能即通过刺激相应穴位，改变原有胃肠对食物非正常的亢进的消化吸收功能，降低胃内温度。

使胃肠恢复到每四小时才有饥饿感的正常状态调理内分泌即通过刺激相应穴位达到调整人体内外环境的平衡，包括雌激素孕激素的分泌，从而使肥胖得到相应的抑制加快新陈代谢即通过刺激相应穴位加快机体全身代谢，更快的消耗多余脂肪和能量，以达到减肥瘦身的目的 四、磁灸纤体减肥术与一般的传统针灸或拔罐、点穴类减肥法的区别在那？ 答：他们都源自传统中医经络学，但其与传统针灸有很大区别，针灸是针在起作用，而磁灸纤体术是靠磁灸器所带的磁力线接触人体后大量释放来达到破坏脂肪的功效拔罐和点穴只能在表皮上刺激穴位，这种效果肯定是不能够深入人体的，与磁灸纤体术的减肥效果有天壤之别 五、磁灸纤体减肥术有没有副作用？ 答：首先肯定的一点，磁灸纤体减肥术没有任何副作用，磁兹纤体是我国几千年来流传下来的医学精华它主要通过刺激经络来达到治病的目的，不服药、无伤口，所以对人体没有任何副作用而且磁灸纤体减肥术还可以改善三高症状，以及失眠、月经不调等常见内分泌失调症状 六、磁灸纤体减肥术痛不痛？ 答：当然不痛，且我们采用的是减肥专用的磁灸器，它有类似于人体的强磁场，不破皮所以不会痛 七、磁灸纤体减肥术需要节食吗？ 答：不需要，但需要改变膳食结构，即在减肥过程中少吃甜食，高热量及高脂肪食品，多吃高蛋白质，高纤维素，高维生素食品。

少食多餐，要求养成良好的生活习惯 八、对反弹的认识： 专业做减肥的人士都应该清楚，减肥就像生病了去医院治病一样再好的医生只能把这次的病治好，不能保证病人一辈子不再生病，减肥 4 亦是如此，我们再有能力，顾客减肥成功后又暴饮暴食，或每晚睡前加餐，都有可能导致再次发胖但是，只要我们在减肥过程中做好对顾客的监督及沟通工作，使其能养成并保持一个良好的生活习惯，再定期到专业机构做体重的维护，反弹的机率是很小的体重维护也是很好的稳定客源的方法之一，只有顾客定期到店，才能跟进消费） 九、中西医看肥胖： 西医认为肥胖是由于机体内热能摄入大于消耗，或由人体生理生化功能改变而引起体内脂肪储存过多，体重超标20 ％以上者一般可分为单纯性和继发性可发生在任何年龄，以40 岁以上占多数但近年来随着人们生活水平的提高已呈日益年轻化趋势 中医则认为，脾胃素虚或嗜食肥甘，损伤脾胃，使脾湿健运，痰湿内生，经络疲阻，气机不畅其中以气虚，痰湿为关键，脾虚为本，痰湿为标，两者互相影响其人多见面色萎黄或暗黄，肢体疲倦，易乏力，苔黄腻或白腻，舌体胖，滑治疗以健脾调胃，祛湿化痰为主，又有肺肾气虚者或肾阳虚者，因肺肾主水液代谢，故肺肾气虚者多气化不利，水液代谢失衡，其人多呈面色胱白或黯黑。

四肢肌肤晶莹，若水肿状，舌体胖大有齿痕，苔白腻，为水肿型肥胖，治疗以祛湿化浊，利水消肿为主 5 第 二 章 话术篇 一、问：你们减肥怎么减的？ 答：您好，我们采用的是磁灸纤体术，适合各类肥胖 二、向：痛不痛？ 答：不痛，在您考虑好做疗程的情况下，我们会为您做几个步骤，您能接受的情况下再做决定，把整套减肥做完，必须预付款如果觉得不合适，您可以不选择这一种减肥方法 三、（1）问：需要节食吗？ 答：不需要节食，但是需要改变膳食结构，要在减肥中养成良好的生活习惯 （2）问：听说减肥不能吃米饭？ 答：不是不能吃，是选择性的吃，因为米饭所含糖分非常多，所以我们在减肥的前期，特别是要减很多体重的顾客要求少吃米饭（一般瘦十斤者，5斤后可吃米饭，瘦20斤以上者，十斤可吃米饭）若只需塑性者，可照常饮食 四、问：反弹怎么办？ 答：一般情况下是忍反弹的，但是首先您要做到两点：（1）不能暴饮暴食（2）不能每天晚上吃夜宵，偶尔吃一次可以，另外尽量不要喝酒如果您还是不放心，那么您可以在减肥结束后做一个全年的体重维护价位不高，我们的服务也做得非常好。