武术：歇步推掌.docx

武术：歇步推掌一、教学内容：武术：歇步推掌二、教学目标： 1、学习武术步型拳第三个动作歇步推掌及步型动作转换的方法;掌握呼吸节奏，学会合理分配体力2、提高学生四肢灵活性、协调性、柔韧性和步行动作转换能力，增强心肺功能3、鼓励学生勇于克服困难，培养坚强的意志品质场地器材:录音机、广播操磁带三、场地器材：操场四、教学重点和难点:教学重点:两腿交叉屈腿下蹲成歇步教学难点：歇步做盘重心稳五、教学内容：1、开始部分（1）集合整队师生问好，报告人数介宣布课的内容、目标安排见习生要求:集合做到快、静、齐,规范到位队形:成四列集合队形 XXXXXXXXX XXXXXXXXX 000000000 000000000▲（2）慢跑3分钟教师带领学生围绕操场进行慢跑2圈要求:认真跑步，充分活动机体3）热身操第一节:肩绕环运动第二节:体转运动第三节:踢腿运动第四节:俯背运动第五节:弓步压腿第六节:手腕、脚腕运动组织:学生成四列横队站立X  X  X  X  X  X  X  X  XX  X  X  X  X  X  X  X  X O  O  O  O O O  O  O  O  O  O  O  O  O  O  O △ 要求：动作整齐、有力2、 基本部分动作方法：马步架打完成后左腿向右腿后插成交叉步，两腿交叉比肩宽，同时右拳变掌经头上向左下盖，盖掌路线贴身行。

掌外沿向前，身体向左转90 ,左掌收回腰间抱拳， 目视前方；上动不停，两膝弯曲成右歇步，屈腿下蹲膝(左)着地，拧腰顺肩用力冲左拳变掌向前击掌，右掌变拳收至腰间， 目视左拳教学步骤：（1）教师讲解、镜面示范双手叉腰、两腿开立，左腿向右腿后交叉屈腿下蹲成歇步提示学生间保持安全距离再练习，以免误伤2）集体跟随模仿练习(面向全体学生用口诀或提示语，提示动作要领)3）分组练习，相互帮助与矫正，教师巡视指导分组练习时强调相互合作，鼓励相互帮助和纠正动作，共同提高动作质量）（4）组间小比赛:“看谁快又稳”(3次)5）教师讲解、背面示范由马步架打开始的歇步推掌完整动作6）集体跟随模仿练习(5次)7）分组练习，相互帮助与矫正弓步冲拳一马步架打一.歇步推掌，教师巡视指导8）分组展示，组间互评9）教师进行小结(以表扬鼓励为主)3、游戏：大小灯笼游戏方法：游戏开始，教师说“大灯笼”，学生随之也说“大灯笼”，同时用手表示“大灯笼”如教师说“小灯笼”，学生随之也说“小灯笼”，同时用手表示“小灯笼”教师逐渐加快速度，或者打乱顺序，连续做若干次后，以不出现失误或失误较少的人为胜游戏规则：（1）学生必须跟老师说同样的话，做一致的手势，否则算失败。

2）话说对了，手势不对；或者手势对了，话没说对，都算失误4、结束部分1、学生之间互相交流本课学习中的收获2、宣布下课，收器材。