（王玲）高三班主任的心理技巧运用.ppt

高三班主任的心理技巧运用高三班主任的心理技巧运用 华南师大心理系 王玲引言：引言：高考不仅是对高三学生的挑战，也是对高三级老师的挑战对于高三级的班主任来说，既要上好本科目的课程，还要做好学生的思想工作，尤其是要针对不同学生的心理状况给予有的放矢的心理因此，师生齐心协力，共同迎接高考，是每个高三班级的重要任务一、了解学生的压力来源一、了解学生的压力来源普遍而言，高三学生都感到压力很大具体表现在几个方面：1、学习方面的压力，比如：①学习很努力，可成绩总是上不去；②自己觉得懂了，但考试却总是错的；③平时成绩不错，一到大考就失水准；④想努力，但觉得基础太差，很多知识都不懂；⑤曾经失败过，总是担心还会失败；续：续：⑥出现学习疲劳和倦怠现象；⑦害怕别人超过自己等2、人际方面的压力，比如：①同伴（同桌）对自己的影响；②宿舍关系的矛盾；③班上同学的不接纳；④好朋友的误会；续：续：⑤ 心仪的异性同学的态度；⑥师生关系等3、家庭方面的压力，比如：①父母期望值过高；②过于关注孩子的成绩；③过于唠叨或过于小心翼翼；④家庭和谐情况等二、了解学生的心理状况与感受二、了解学生的心理状况与感受总体而言，高三学生的心理状况与感受是比较紧张的。

但又分为几种情况： 一种是适度紧张； 一种是过度紧张； 一种是紧张不足当然，要注意那些看似不紧张，其实内心压力很大的学生导致不当紧张的原因分析导致不当紧张的原因分析： —目标是否明确、恰当和合理； —动机和态度是否适度与端正； —时间安排是否恰当、复习是否有条不紊； —成绩的反馈是否理想； —对挫败的认知和应对是否合理有效； —性格是否具有坚持性和毅力； —自信心和自我效能感如何； —校风、班风及家庭环境的影响等 三、有针对性地给予和指导三、有针对性地给予和指导 1、对高三学生的内容主要包括：、对高三学生的内容主要包括： ①端正态度：明确为什么要高考？ ②确立恰当目标：跳一跳摘到桃子 ③学科特点与学习方法的指导； ③考前心态调整及考试技巧的归纳； ④心理支持与鼓励； ⑤与家长的沟通与协调等 2、掌握的方法和技术掌握的方法和技术： ①①倾听的技术包括：倾听的技术包括： 开放性提问 具体化技术 设身处地的同感 温暖和积极关注②②影响的技术影响的技术 包括：包括： 启发与领悟 合理解释 具体指导 信息和建议 恰当的自我暴露3、举例说明：：一个总是重大考试失利的学生： 在初中升高中的考试中，该生就曾发挥失常，没能考出好的成绩。

以后，每逢重大的考试就紧张，越担心越发挥不好，最后高考考砸现在复读，压力很大，总是担心历史会重演的要点：的要点：①设身处地的同感；②接纳其负性情绪；③给予适当保证；④启发总结每次大考失败的原因；⑤发现其不合理的认知特点及不当的应付方式；⑥给予指导和建议；⑦鼓励发现和探寻新的解决问题的思路启发总结原因：启发总结原因：1、针对每次失利进行回忆，比如： 升高中考试失利的原因； 第二次第三重大考试失利的原因； 高考失利的原因2、发现每次失利的心态与应付方式的差异性；3、引导合理归因；4、给予认知和行为的具体的指导认知调节：认知调节：1.理论基础：A—B—C理论2.常见不合理认知： 绝对化—我应该考好，不应该失败 极端化—我太糟糕了、太悲惨了 任意推断—我就是一个倒霉蛋 糟糕至极端—我根本就是无可药救的  3、认知治疗：、认知治疗： ①找出其内部语言，比如：“上次失败了，这次肯定会失败”；“每次重大考试都失败，无可药救了，一定还会失败②指出其不合理之处：绝对化、任意推断、糟糕至极③挑战其不合理的认知：让其证明自己的说法是对的，给予苏格拉底似的追问。

④用合理认知取代不合理认知，比如“失败不是源于我的无能，而是……”、“即使失败许多次，也不能说明我这次就一定会失败” 避免消极断言！避免消极断言！应付方式及行为的指导：应付方式及行为的指导：1、应付方式分类：、应付方式分类：①积极应付与消极应付②成熟应付与不成熟应付③问题指向应付和情绪指向应付2、分析其不当的应付方式、分析其不当的应付方式:①情绪指向应付；②消极自我暗示；③缺乏积极经验的探索与积累3、应付方式及行为的调节：、应付方式及行为的调节：①鼓励问题指向性应付；②学习处理负性情绪；③学会转化头脑中的画面；④应用思维中止法；⑤专注于某件事；⑥愉快联想；⑦找到消除紧张的方法；续：：（8）发现成功的经验并及时自我鼓励；；（9）模拟情景或想象脱敏疗法；（10）寻求必要的心理支持和社会支持四、充分发挥团体动力作用，搞好班风四、充分发挥团体动力作用，搞好班风1、定期组织主题班会比如：、定期组织主题班会比如： ①压力应对 ②时间安排 ③走出阴影 ④磨炼意志 ⑤了解父母 ⑥展望未来等2、树立激励性班风、树立激励性班风 ①群体目标 ②口号与宣誓 ③统一动作 ④程序化仪式五、调整教师心态，以坚定不移的信心五、调整教师心态，以坚定不移的信心 和决心影响学生和决心影响学生1、衣着、衣着2、精神面貌（、精神面貌（良好睡眠、合理认知、善于及时放松、表情调节法）3、激励性语言、激励性语言（比如：大家今天好吗？有没有信心做好今天的作业？有没有决心完成今天的任务？等）4、和学生们一起口号、和学生们一起口号 谢谢大家！ 。