我是中学生了 第二课时 适应学校新生活.ppt

 涵涵的新生活涵涵的新生活 涵涵同学通过自己的努力考入了他理想的中涵涵同学通过自己的努力考入了他理想的中学，刚开始他很兴奋，觉得什么都新奇，与新同学，刚开始他很兴奋，觉得什么都新奇，与新同学谈天说地很是开心学谈天说地很是开心 可是一个星期以后，新鲜感没有了，可是一个星期以后，新鲜感没有了，觉得学校饭菜不可口，没有爸妈嘘寒问暖、觉得学校饭菜不可口，没有爸妈嘘寒问暖、作业；感觉同班同学学习基础好，学习有压力，作业；感觉同班同学学习基础好，学习有压力，作业丢三落四，时间总是不够用；不敢和其他同作业丢三落四，时间总是不够用；不敢和其他同学继续说心里话了，怕他们对自己不利；总觉得学继续说心里话了，怕他们对自己不利；总觉得班主任老师很严厉，经常管这管那，一不小心就班主任老师很严厉，经常管这管那，一不小心就会受到批评；老朋友都不在这儿，心里很郁闷会受到批评；老朋友都不在这儿，心里很郁闷…………你说涵涵他出现了什么情况？他该转学吗？你说涵涵他出现了什么情况？他该转学吗？小学小学内容内容中学中学校园环境校园环境老师老师同学同学学习科目学习科目班主任和我们班主任和我们其他其他一一、、打打开开心心扉扉说说变变化化 自学课本自学课本P8—9P8—9的内容，认真思考下的内容，认真思考下列问题，并在课本上作好必要的标记。

列问题，并在课本上作好必要的标记怎样适应新的环境，怎样适应新的环境，做个做个阳光少年阳光少年？？ （一）面对新环境、（一）面对新环境、新挑战，不畏惧、不退缩，新挑战，不畏惧、不退缩，有挑起重担的勇气有挑起重担的勇气克服的方法克服的方法得到的启示得到的启示曾经的挑战曾经的挑战我我来来晒晒经经验验二二、、做做个个阳阳光光少少年年1、 做好角色转换 2、 做好心理上的调整 3、主动调整生活节奏二二、、做做个个阳阳光光少少年年 （二）在生活方式（二）在生活方式和思维方式上做出相应调整和思维方式上做出相应调整　　 开开学学一一个个星星期期了了，，我我感感觉觉很很不不适适应应，，和和小小学学比比起起来来课课业业任任务务变变重重了了，，而而且且老老师师讲讲的的变变少少了了，，要要求求我我们们自自己己思思考考、、回回答答的的问问题题变变多多了了；；以以前前很很多多事事情情都都有有老老师师帮帮忙忙解解决决，，现现在在老老师师都都要要求求自自己己独独立立完完成成，，不不知知道道自自己己要要怎怎么么做做才才算算好，有点迷茫好，有点迷茫……小小磊磊要要做做些些什什么么呢呢？？1、做好角色转换婴儿－幼儿－少年－青少年婴儿－幼儿－少年－青少年……幼儿园小朋友－小学生－中学生幼儿园小朋友－小学生－中学生…………（1）认清角色变化（2）增强主动性　　 刚刚迈迈进进校校园园的的那那一一刻刻，，陌陌生生就就伴伴随随着着我我。

陌陌生生的的校校园园、、陌陌生生的的老老师师、、陌陌生生的的同同学学……我我漫漫无无目目的的地地在在校校园园里里游游荡荡，，不不由由得得想想起起了了小小学学校校园园里里那那熟熟悉悉的的一一草草一一木木，，教教室室里里熟熟悉悉的的每每一一张张课课桌桌，，甚甚至至每每一一块块玻玻璃璃，，每每一一处处破破损损都都历历历历在在目目我我越越是是怀怀念念过过去去，，同同学学们们的的每每张张笑笑脸脸、、每每种种声声音音，，就就越越是是在在我我的的脑脑海海中中浮浮现现我我觉觉得得很孤独很孤独……小红应该怎么办呢？小红应该怎么办呢？2、做好心理上的调整（1）交往：融入新集体，建立新友谊（2）乐观：增强对美好生活的感受（3）自信：使个人潜能得到充分发挥　　　 王军同学伤心地说：王军同学伤心地说：““我小学我小学时候在班上名列前茅，以高分考进时候在班上名列前茅，以高分考进了重点中学，我们全家都很高兴了重点中学，我们全家都很高兴进入初中后，我学习很努力，每天进入初中后，我学习很努力，每天迟睡早起谁知期中考试成绩在班迟睡早起谁知期中考试成绩在班上只排到上只排到3030名我很不服气，发誓名我很不服气，发誓赶上。

可期末考试又落到了赶上可期末考试又落到了3737名现在我经常捧着书本发呆，简直不现在我经常捧着书本发呆，简直不想上学了我该怎么办呢？想上学了我该怎么办呢？””你能帮帮王军吗？你能帮帮王军吗？王王军军的的烦烦恼恼3、主动调整生活节奏（1）制定可行的学习计划（2）适应新的作息时间（3）学会安排业余时间【新学期【新学期 新面貌】新面貌】 制订一份适合自己的学习计划制订一份适合自己的学习计划五个步骤：五个步骤： 1. 1.找出自己能够安排使用的时间找出自己能够安排使用的时间 2. 2.确定必须完成的学习项目确定必须完成的学习项目 3. 3.计算学习分量并分配时间计算学习分量并分配时间 4. 4.拟定作息计划拟定作息计划 5. 5.执行计划并依照实施结果进行修正执行计划并依照实施结果进行修正 在制订计划时，该做多在制订计划时，该做多少？能做多少？有多少时间去少？能做多少？有多少时间去做？一切都要靠自己去尝试、做？一切都要靠自己去尝试、去努力、去决定。

去努力、去决定一分钟演讲一分钟演讲－－我的－－我的“阳光少年行动计划阳光少年行动计划” 做个阳光少年实质实质：在学习和生活中保持一种积极的心态！适适应应学学校校新新生生活活说变化说变化————小学与中学小学与中学做阳光做阳光少年少年积极利用环境积极利用环境心理调整心理调整有勇气挑起重担有勇气挑起重担角色转化角色转化调整生活方式调整生活方式与思维方式与思维方式小结：小结：生活节奏调整生活节奏调整实实质质怎样怎样做尽快适应新环境？做尽快适应新环境？2、在、在生活方式和思维方式生活方式和思维方式上作出相应的调上作出相应的调整整(1)角色转换角色转换(2)做好心理上的调整做好心理上的调整(3)主动调整生活节奏主动调整生活节奏1、有迎接挑战的、有迎接挑战的勇气勇气总：自觉调整个人与环境的关系，积总：自觉调整个人与环境的关系，积极利用环境极利用环境总：做阳光少年，在学习生活中保持总：做阳光少年，在学习生活中保持一种积极心态一种积极心态测测你对学校生活适应的如何？测测你对学校生活适应的如何？ 理智的人使自己适应这个世界，理智的人使自己适应这个世界，不理智的人却硬要世界适应自己。

不理智的人却硬要世界适应自己 评分办法：评分办法： 凡凡 是是 单单 数数 号号 题题 （（ 1、、 3、、 5、、7…………）） 是是-2分分 无法肯定无法肯定0分分 不是不是2分；分； 凡凡 是是 双双 数数 号号 题题 （（ 2、、 4、、 6、、 8…………）） 是是2分分 无法肯定无法肯定0分分 不是不是-2分对下列题目选择最适合你的回答对下列题目选择最适合你的回答 1. 我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应过很长一段时间才能适应 是是( -2 ) 不一定不一定( 0 ) 否否( 2 )2. 每到一个新的地方，我很容易同别人接近每到一个新的地方，我很容易同别人接近 是是( 2 ) 不一定不一定( 0 ) 否否( -2 )3.在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬 4. 我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。

能调动我的积极性5. 每到一个新地方，我第一天总是睡不着，即使在家每到一个新地方，我第一天总是睡不着，即使在家里，只要换一张床，有时也会失眠里，只要换一张床，有时也会失眠 是（是（ ）） 不一定（不一定（ ）） 否（否（ ））6. 不管生活条件发生多大变化，我也能很快习惯不管生活条件发生多大变化，我也能很快习惯7. 越是人多的地方，我越感到紧张越是人多的地方，我越感到紧张8. 在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会平时练习在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会平时练习时差9. 我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了10. 即使有的同学对我有看法，我仍能同他交往即使有的同学对我有看法，我仍能同他交往 是（是（ ）） 不一定（不一定（ ）） 否（否（ ））11. 老师在场的时候，我做事有些不自在老师在场的时候，我做事有些不自在12. 和同学、家长相处，我很少固执已见，乐于采和同学、家长相处，我很少固执已见，乐于采纳别人的看法纳别人的看法13. 同别人争吵时，我常常感到语塞，事后才想起同别人争吵时，我常常感到语塞，事后才想起怎样反驳对方，可惜已经太迟了怎样反驳对方，可惜已经太迟了14. 我对生活条件要求不高，即使条件很艰苦，我我对生活条件要求不高，即使条件很艰苦，我也能过得很愉快。

也能过得很愉快15. 有时自己明明把课文背得滚瓜烂热，可在课堂上背的有时自己明明把课文背得滚瓜烂热，可在课堂上背的时候，还是会出差错时候，还是会出差错 是（是（ ）） 不一定（不一定（ ）） 否（否（ ））16. 在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来很快地使自己镇定下来17. 我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会18. 在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习，并且效在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习，并且效率较高19. 我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避20. 我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会 得分在得分在3535至至4040分之间，说明你的社会分之间，说明你的社会适应能力很强，能很快地适应新的学习、适应能力很强，能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象极好，无论进入什么环境，都能的印象极好，无论进入什么环境，都能应付自如；应付自如； 得分在得分在2929至至3434分之间，说明分之间，说明你的社会适应能力良好；你的社会适应能力良好； 得分在得分在1717至至2828分之间的同学分之间的同学社会适应能力一般，当进入一个新的环社会适应能力一般，当进入一个新的环境，要经过一段时间的努力，才能基本境，要经过一段时间的努力，才能基本上适应。

上适应  得分在得分在6 6至至1616分之间，表示分之间，表示你的社会适应能力较差，依赖于较好的你的社会适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨天尤人，甚至消沉；天尤人，甚至消沉； 5 5分以下的同学社会适应能分以下的同学社会适应能力很差，在各种环境中，即使经过一段力很差，在各种环境中，即使经过一段相当长时间的努力，也不一定能适应，相当长时间的努力，也不一定能适应，常常因与周围事物格格不入而十分苦闷，常常因与周围事物格格不入而十分苦闷，在与他人的交往中，总显得拘谨、羞怯、在与他人的交往中，总显得拘谨、羞怯、手足无措手足无措。