我是差生一例高一新生环境适应问题的分析.docx

    “我”是差生一例高一新生环境适应问题的分析    〔Keys〕高一新生；环境适应；策略一、个案情况小文毕业于市郊一所普通初中，从小学到初中，她一直是老师和同学公认的聪明的好学生，成绩总在班级的前几名，又一直担任班干部，受到老师的重视、同学的喜欢刚升入本市最好的重点高中就读时，小文很高兴、很骄傲，再加上兴奋的劲头还没有过去，心情比较浮躁，学习也有点放松了可是在第一次的期中考试中，小文考了一个从小到大都没有的成绩，在班级中排到了二十几名这如同当头棒喝，从那时起，她变得非常刻苦，每天很早就起来读书，晚上也睡得很晚，把时间都用在学习上，总想在期末考试中打个翻身仗，但结果却并不如意期末考试的成绩比期中考试的还要糟糕，又退步了六七名小文心里特别难受，甚至感到很自卑：“我已经加倍努力了，甚至比初三的时候还努力，但为什么成绩却更糟糕了呢？是不是自己的脑袋变笨了？初中时我记东西特别快，现在上课虽然听懂了，但好像根本没有记住，下课做题总错我现在觉得很失落，做什么都提不起精神来，根本找不到原来学习时那种投入的感觉面对周围优秀的同学，小文总感觉自己矮人一截，心里更不是滋味：老师不会再器重自己，也几乎没有人注意自己了，他们心里肯定看不起自己这样一个“差生”。

二、心理分析从小文的叙述中基本可以判断她面临的是“新生适应不良”问题这种现象在重点学校中比较普遍能从普通初中考上重点高中的这些学生，以前都是老师眼中的宠儿、同学心中的偶像，但是进入重点高中后，他们会不知不觉地固守原来的自我评价，忽略由环境转变而带来的角色和地位的变化，正所谓“天外有天，人外有人”“强中自有强中手”小文的问题就在于进入高中后，与初中时代相比，没有了从前出类拔萃的名次，没有了昔日耀眼夺目的光环，没有了和谐的同伴关系，变得普通、默默无闻而产生了强烈的心理落差，这又使她急于让自己重新变得完美无缺，压力导致的苦闷、烦躁不安接踵而来昔日的平衡点被打破了，小文需要建立新的平衡点才能够重拾信心和勇气走出迷茫，迈向成功三、策略1. 宣泄情绪让小文尽可能地将压抑的不良情绪宣泄出来，并给予无条件的关注和尊重是过程的重要一步考试成绩不理想，同学对你没有以前热情，学习和交往都没有给你带来高中时期的成就感我非常能理解你目前的感受大部分高一的同学都面临着环境适应的问题，这是非常普遍的你在困惑的情况下能够主动寻求心理老师的帮助，说明你是一个有着积极心态和行动力的人听了这番话，小文的眉头舒展不少在这一过程中，让来访者尽量地倾诉自己心中的烦恼，并运用尊重、理解、共情的技巧，才能建立良好的咨访关系，使小文增强克服当前困难的信心。

同时，拉近彼此的心理距离，为下一步的咨询奠定基础2. 改变认知就像物理学中讲到的波，总会有波峰与波谷，人在成长的过程中也会有起有落进入高中的班级后，总有一些学生失去初中时期的优越地位暂时失去并不可怕，可怕的是由失落而造成的严重挫折感，进而产生强烈的自卑在这一阶段，引导小文认识到目前的困境只是暂时的，自己完全有能力克服，辩证地看待目前的挫折很重要：“人生不可能一帆风顺，难免有挫折心理学家把适度的挫折称为个体成长中的‘精神补品’，它可以帮助一个人更好地适应环境，培养自己的意志力在平等尊重的交流氛围中，小文逐渐认识到高中学习的特殊性——高中知识体系更复杂、更深入，知识难度增加了，学习方式改变了，学习状态和感觉也会随之发生变化而重点中学的同学又具有一定的特殊性，他们大多为初中时的佼佼者，因此自己在班级的位置也会发生相应的改变等小文有所体会后进一步指出，她没有跟随环境的变化而用动态、发展的目光看问题，这是她痛苦、迷茫的主要原因当学习成绩落后时，需要帮助小文反思自己的学习目标是否过高，学习方法是否适用于高中阶段，对自己的学习作一个全面的分析总结小文频频点头表示赞同，这时不失时机地肯定她的正确认识和积极调整的态度，不仅可以强化她的信心，而且可以鼓励她积极面对新环境中的落差，不自暴自弃。

3. 落实行动等小文的认知发生改变后，跟她一起分析目前需要解决的问题，讨论制定具体的调整计划1）调整期望值水平从现实出发，根据新的变化以及自己的客观情况调整期望值水平，重新评价、衡量自己，确定自己在班级中的位置，找好新的出发点2）树立自信心金无足赤，人无完人”，我们不可能做到各方面都优秀，学会欣赏自己的优点，同时也要正确地看待自己身上的缺点并加以改正万事万物都是向前发展的，学习也不例外只要我们接受现状，调整好心态，早日适应新的学习，成绩就会进步多给自己积极的自我暗示，分解目标，做好当下，每天进步多一点，量的积累达到一定的程度才能引起质的变化3）完善学习方法用发展的眼光看待初中和高中学习特点的不同，总结和尝试适合高中学习的方法和策略，多与科任教师交流，请教各科的学习特点和学习方法加强人际交往，与同学沟通的同时互相取长补短制订合理科学、对自己有积极作用的学习计划四、效果与反思经过一段时间的引导与帮助，小文自述重新找回了自我，找回了自信如今，她已能以平常心去面对现实，不再为学习落后而苦恼，而是主动寻求教师和同学的帮助，想方设法去完善自己的不足虽然她还会与同学比较，但已学会把这种差距当作学习的动力。

再一次出现在心理咨询室的门口，小文带着灿烂的笑容：“老师，这次考试我取得了班级前十名的好成绩！”（作者单位：广东北江中学，韶关，512026）编辑 / 何 妍 杨 怡 终校 / 于 洪  -全文完-。