生命意义与生活重建让我们更加积极乐观.ppt

按一下以編輯母片標題樣式,,按一下以編輯母片,,第二層,,第三層,,第四層,,第五層,,,,*,生命意义与生活重建,－让我们更加积极乐观,1,,一、无论如何，生命都是有意义的,,1,、潜水衣与蝴蝶,,2,、苦难与生命的意义的探索：意义的丧失与重建,,3,、生命的意义可以从消极和积极两个方面来建构：积极重释与消极重释,,2,,4,、生命的意义是如何达成的,意义是稳定的，具有基本的适应意义，用于指导人生,,,使人生选择简约化意义是自动化产生的，并不完全是认知的产物,,意义的始作俑者是人格，是情感、记忆和习惯 、环境和认知的综合作用,3,,小组讨论并且填写：,地震灾难发生后，哪些生命的意义被破坏了：,,1,、,,2,、,,3,、,4,,重建的生命意义,消极的意义,,1,、,,2,、,,3,、,积极的意义,,1,、,,2,、,,3,、,5,,我们通过什么途径建立生命的意义,1,、,,2,、,,3,、,6,,生命的三个意义,通过工作获得生命的意义,,通过爱来获得生命的意义,,通过对苦难的承受来获得生命的意义,7,,二、生命的弹性,1,、人们对于苦难具有适应能力：人的大脑比想象的更加具有弹性,,彩票中奖者的幸福感,,对金钱的适应：福布斯排行榜富人与阿米什人在七点量表的幸福指数都是,5.8,分，国际学校的学生幸福指数是,4.9,和贫民窟学生是,4.6.,8,,脑的适应性,2,、 对于痛苦的适应：三个月效应,,,3,、人们对幸福的适应：六个月效应,9,,4,、人们对什么事物不易适应,,,,难以适应的事物：,,极端的事物,,变动的事物,,精神的事物：如个性比容貌难以适应,,,,10,,5,、谁不易适应痛苦？,抑郁素质的人,,内倾性障碍：,,幸福感有,50%,的因素是遗传的。

SLGA64,基因决定 血清渗透系统如果父母的这个基因都短，会三分之一人生经历考虑自杀否则，面对重大挫折也只有一半时间压抑外向人遗传率为,54%,,,神经症遗传率为,48%,11,,蒋介石的神经症性格,,12,,项羽舞剑与神经症性格,,13,,三,.,生命,意义在于积极,什么是积极,,状态是幸福感,,认知是乐观与希望,,情绪是勇气,,行动是有效、投入,,积极是上述因素综合形成的人格,14,,积极与消极是两个独立的心理变量,幸福高不意味着痛苦少,,痛苦少并不意味幸福多,,一个人可以同时经历幸福与痛苦,,也可以同时经历着消极与积极,15,,高主观幸福感,高,,心,,理,,痛苦,,症,,状,,,低,低,部分病态,完全病态,完全心理健康,部分心理健康,16,,（一）指向过去的积极,,,1.,学会遗忘,,,2.,学会原谅,,,3.,学会感恩,,４、回忆美好的经验,,（,1,）活动一：感恩日记,,（,2,）活动二：美好回忆日记,,17,,（二,.,）指向未来的积极,:,乐观,,,乐观是成功第三要素,,成功,=,能力,+,动机,+,乐观,,,1,、乐观的坚持性强，对成功有偏见，人的乐观本能,,,2,、乐观的人重过程与行动：,,,,,,,18,,乐观使人对成功有偏见,,曹操是一个乐观者,,19,,刘备是一个悲观者,,20,,悲观者与乐观者的计划,培养更加积极态度,,养成更好习惯,,让自己更有魅力,,做事更加有条理,,对健身更加感兴趣,,忘记忧虑,,做一个虔诚的教徒,,做自己的主人,多学一些生物学知识,,与家长的朋友保持联系,,大事上更加果断,,合理使用时间,,多读圣经,,多和男友保持联系,,尝试不同风格的时装,21,,乐观是成功第三要素,,3,、乐观与悲观的解释形态,,（,1,）失败的永久性暂时性,,（,2,）失败的普遍性与个别性,,（,3,）失败的自我归因与外在归因,,,22,,4,、乐观者与优秀的人比较：学习人家长处，但不否定自我,5,、乐观与免疫力，乐观与肿瘤，乐观与心脏病,,,6,、弹性的乐观,23,,（三）现实的积极：流畅性,能力极限与挑战极限相匹配产生的物我合一心理状态,,表现为：,,专注忘我,,兴奋与激动,,时间感的消失,,动作的流畅,,无目标和无结果,,,24,,四、积极的语言模式,语言不仅用于交流还用来指导行动，引导自我,,(,一）用我希望代替我必须,,,“我必须”语义上包含对需要满足和不满足的过度反应，表达了焦虑。

必须意味着万万不能我希望，我愿望”，但我知道“不一定”，表达了灵活的要求和接受不利后果的勇气我希望没有灾难，但不是必须没有灾难,,我希望某不幸事件不要发生，但不意味着它必然不能发生，一定不能发生,,我希望评上高级教师，但不知道我不必然评上25,,（二）非惊呼,,用“是糟糕，没那么糟糕”取代“完了，完了”，“糟糕极了”26,,（三）问题解决取代问题剖析,,剖析式的语言,,是什么地方出了问题,,为什么会出现这个问题,,我存在哪些不足和责任,,这个问题多久了，我怎末没发现它？,,是哪些因素导致了问题，我存在什么过失？,,我为什么这样痛苦？,,我为什么这样不走运，命运为什么对我如此不公平？特点是向后看，反省式的27,,问题解决式的语言,1,、我有什么弥补损失的方案,,2,、最快的解决方法什么时候可以出现,,3,、事情解决后 我有什么收获,,4,、什么人、什么事有助于解决问题,,5.,为了解决问题，我现在可以做什么,,6.,我如何想和如何做,,,对自己最有利，最有利于解决问题特点：指向现实和未来的28,,（四）灵活的因果关系代替僵化的因果关系,僵化的因果关系,,1,、领导偏心，所以我工作不顺心,,2,、因为考试成绩不好，所以别人看不起我，我很郁闷。

3,、因为他拒绝了我，所以我很绝望4,、因为他们说我坏话，所以，我想报复他们5,、因为父母经常批评我，所以我很自卑29,,灵活的积极的因果关系,1,、领导批评我，所以我要更加努力，因为只有这样才能改变他的印象才是证明我有抗拒压力的能力2,、因为考试不好，所以我要更加努力学习，因为只有这样我才有升学机会，挽回自尊3,、他拒绝我，所以我要更加努力，把工作做好，做出样子，我要更加自信和可爱，赢得异性的爱慕4,他们说我坏话，所以我要更加快乐和自信，只有这样才能不让他们达到贬低我的目的，才是保持独立见解5,、父母经常批评我，所以我今天才能成为一个有出息的能吃苦的人，一个自强的人因为批评使人改正不足，进步更快30,,(,五,),将困境置于时间中,我不具备这个能力,VS,到目前为止，我还不具备这个能力我要努力具备这个能力，如果我具备了这个能力，我就能把事情办好我办不成这件事情,VS,到目前为止，我还没把事情办好，但这不意味着将来办不成我要分析原因，努力工作，争取将来把事情办成31,,（六）将能力置于空间中,消极的语言,,1,、我从来就没有过了好记性,,2,、一遇到 重要的事情，我总是紧张,,3,、我不擅长体育活动,,4,、我动手能力差，所有动手的事情别来找我。

32,,积极的语言,1,、我上次考试时英语单词没有记好2,、前天大会发言，我表现紧张,,3,、我的羽毛球打得不好,,4,、我画画儿画不来33,,让我们更加积极的班会活动的策划,主题：,,,34,,结语,当阳光洒满心灵，黑暗自然消散注入积极比治疗创伤更加使接近幸福35,,啥也不说了，缘份啊,36,,。