队列队形的口令训练 及口哨的正确使用.docx

常用队列队形的口令及动作要领谷景成一、【原地队列动作】（一）常用动作1、立正口令：立正要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 60 度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸； 上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇 指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平 视2、稍息① 一脚斜出稍息口令：稍息要领：左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一，两脚自然伸直，上体保持立正姿势， 身体重心大部分落于右脚稍息过久，可以自行换脚② 跨立（即跨步站立）口令：跨立要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚 之间两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指 并拢自然弯曲，手心向后3、整齐 间隔——个人或成队，彼此之间左右相隔的空隙叫间隔个人之间的间隔，一般为10 厘米；成队之间的间隔，一般为两步距离——个人或成队，彼此之间前后相距的空隙叫距离个人之间的距离，一般为 75 厘米；成队之间的距离，一般为两步①向右看—齐，向前—看口令：向右看——齐，向前——看要领：基准学生不动，其余学生向右转头，眼睛看右邻同学腮部，前四名能通视基准 学生，自第五名起，以能通视到本人以右第三人为度，后列人员，先向前对正，向右看齐。

听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势② 向中看 齐，向前 看口令：向中看——齐，向前——看要领：当听到“以XXX谁为准”时，基准学生左手握拳高举，大臂前伸与肩略平， 小臂垂直举起，拳心向右听到“向中看——齐”的口令后，将手放下，其余学生按照向 右看齐的要领实施听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势③ 纵队看齐口令：向前看——齐，向前——看要领：排头学生不动，其他学生向前对准，第三名以后的学生，以看不见自己前面第 二名头的后部为度听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势④ 向前——看口令：向前——看要领：全体学生立即收头（基准学生除外），将两臂放下，还原成立正姿势4、报数口令：报数要领：横队从右到左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头数列横队时，后列最后一名报“满伍”或者“缺X名”纵队，横队整队集合手势：① 成横队集合时，教师将左手握拳,手臂成90°角于体侧上举，右手握拳，手臂于体侧 平举② 成横队集合时，教师将右手握拳,手臂成90°角前上举，拳心向后③ 成纵队集合时，教师将右手握拳,手臂成90角前上举，拳心向后，左手于体前平 举。

5、解散口令：解散 要领：听到口令后，队列人员迅速离开原列队位置6、集合要领：集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全班注意”然后，站在预定队 形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成四列横队——集合”的口令所属人员 听到口令预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指 挥员集合（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过），自行对正，看齐，成立正姿 势口令：成四列横队——集合 要领：基准学生迅速到指挥员左前方适当位置，成立正姿势；其他学生以基准学生为 准，依次向左排列，自行看齐7、散开口令：“以右（左）翼为基准，两臂间隔——散开” 要领：听到口令后，基准学生不动，（左）右臂侧举，其他学生两臂侧举，并迅速向（左） 右散开口令：“以XXX为基准，两臂间隔一一散开”要领：听到“以XXX为基准”时，被指定的基准学生左手握拳高举，听到“两臂间 隔——散开”的口令后，换成两臂侧举，其他学生两臂侧举，并迅速向左右散开纵队散开时，应指明前后距离多路纵队散开时，除指明前后距离外，还应指明左右 间隔二）停止间转法1、向右（左）转 口令：向右（左）——转要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转 90 度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左） 脚，成立正姿势。

转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势2、向后——转口令：向后——转要领：按照向右转的要领向后转 180 度，转动时两大腿靠拢并保持适当的用力二、【行进间队列动作】（一）各种步法1、踏步口令：踏步——走要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约 15 厘米；落下时， 前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步摆臂的要领摆动2、齐步口令：齐步——走要领：左脚向正前方迈出约 50—70 厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体 重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节； 两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根 部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服 时与第五节衣扣同高）离身体约 25 厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝 线约 30 厘米，行进速度每分钟 116—122 步3、正步口令：正步——走要领：左脚踢出（脚掌离地面约20厘米并与地面平行，腿要绷直）约至 75厘米处， 适当用力着地，同时将身体重心前移，右脚照此法行进上体正直，微向前倾，手指轻轻 握拢（同齐步）。

摆臂时，向前摆肘部弯曲，前臂略平，手腕摆到第三、四衣扣之间，离 身体约 15 厘米，手心向内稍向下，臂后摆到不能自然摆动为止，行进速度每分钟约 116 步4、跑步口令：跑步——走要领：听到预令，两手迅速握拳（四指倦握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节） 提到腰际约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯， 同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约 55—75 厘米，前脚掌着地，身体重心前移，右脚照此 法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里 合，两拳内侧各距衣扣线约 5厘米；向后摆臂肘，拳贴于腰际行进速度每 170—180步5、立定口令：立——定要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约 30度），两 腿挺直，右脚取捷径；迅速靠拢左脚，成立正姿势跑步时，听到口令，再跑两步，然后 左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立 正姿势踏步时，听到口令，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势跑步的踏 步，听到口令，继续踏二步，再按照上述要领进行）三、【队形变换】（一）原地队形变换1、原地四列横队变八列横队口令：成八列横队——走。

要领：变换前，先一、二报数，听到口令，双数学生左脚后退一步，右脚向右跨一步， 左脚向右脚靠拢，站到单数学生之后，自行对正，看齐2、原地八列横队变四列横队口令：间隔一步，向左离开；成四列横队——走要领：听到“间隔一步，向左离开”的口令，取好间隔；听到“成四列横队——走” 的口令，双数学生左脚左跨一步，右脚向前一步，左脚向右脚靠拢，站到单数学生左侧， 自行看齐3、原地四路纵队变八路纵队口令：成八路纵队——走要领：变换前，先一、二报数，听到口令，双数学生右脚右跨一步，左脚向前一步 右脚向左脚靠拢，站到单数学生右侧，自行对正，看齐重做一次时，加口令：间隔一步，向右离开，取好间隔4、原地八路纵队变四路纵队口令：距离二步，向后离开；成四路纵队——走要领：听到“距离二步，向后离开”的口令，取好距离；听到“成四路纵队—走”的口令，双数学生右脚后退一步，左脚（不靠拢右脚）站到单数学生之后，自行对正5、原地一列横队变三列横队及还原口令：成三列横队——走要领：先一到三报数，听到“成三列横队走”的口令后，二数学生不动，一数学生左 脚向左前方进一步，右脚向左脚靠拢，站在二数学生的前面，自行看齐；三数学生右脚向 右后方退一步，左脚向右脚靠拢，站在二数学生的后面，自行对正、看齐。

还原时，听到“成一列横队走”的口令后，二数学生不动，一数学生右脚向右后方退 一步，左脚向右脚靠拢，站在二数学生的右侧，自行看齐；三数学生左脚向左前方进一步， 右脚向左脚靠拢，站在二数学生的左侧，自行看齐6、原地一路纵队变三路纵队及还原口令：成三路纵队——走要领：先一到三报数，听到“成三路纵队走”的口令后，二数学生不动，一数学生左 脚向左后方后退一步，右脚向左脚靠拢，站在二数学生的左侧，自行对正看齐；三数学生 右脚向右前方进一步，左脚向右脚靠拢，站在二数学生的右侧，自行对正看齐还原时，听到“成一路纵队走”的口令后，二数学生不动，一数学生右脚向右前方进 一步，左脚向右脚靠拢，自行对正、看齐；三数学生左脚向左后方退一步，右脚向左脚靠 拢，自行对正、看齐。