中学生经常吃零食的危害1.doc

中学生经常吃零食的危害一、影响身体健康1、大部分零食营养成分较低，几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等成分（不信，请看零食包装上的说明）2、大部分含有色素、添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，甚至致癌零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖3、零食口味偏辣、咸等，长期食用破坏人的味觉和嗅觉4、经常吃零食，影响一日三餐，形成不良饮食习惯5、经常吃零食，牙齿缝中塞满残渣，会导致各种牙病、口臭等，还使肠胃不断分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃溃疡等病6、一些零食卫生不达标，往往导致食物中毒、呕吐、泄肚等二、影响学习，使学习效率下降主要表现在课堂上走神，经常想着吃零食，课后买什么零食下课吃零食，不去复习或预习功课有时外出买零食还会上课迟到三、随地抛扔零食包装纸（盒）、棒冰棍等，污染环境，增加打扫同学的劳动负担四、贪吃零食，往往滋生安逸享乐和懒惰的思想，容易消减人的意志五、经常吃零食，增加家长的经济负担六、由于请客不当，还会导致同学纠纷 中学生“吃零食”习惯调查报告  为了详细调查有关在校中学生“吃零食”习惯的现象，笔者不仅在班上开展了一些“问卷调查”，还暗中查访学校小卖部及学校周边零食店，以期能获得完备的一手资料。

现就以多次的调查结果整理如下：一、中学生吃零食的原因1、生活水准的提高从调查的结果来看，80%的学生的家庭比较富裕，父母要么是有固定的高收入者，要么家庭中都有合法的经济的来源平时的节气，特别是春节期间，子女都能获得很多的“压岁钱”据统计，103名学生中，“压岁钱”达500元以上者有25%2、家长的溺爱部分学生的父母都在外面打工，常年没有回家，很少对子女的身心有贴心的关怀，常常以金钱的方式来表达自己的愧疚这样的学生达到40%以上3、环境的影响无论在任何地方，都可以看见大人人们随意地啃食零食，而且随意地乱扔，学生看到眼里，记在心里学生有句口头禅：他都在吃嘛有这种想法的在9%左右4、深受请客风的影响由于受到社会请客风的影响，部分学生的头脑里，也产生了今天你请我吃了一包，明天我就得请你吃一袋，以还人情5、受广告、电视等媒体的影响调查中看到学生常常受广告、电视食品广告宣传影响，看什么包装希奇，色彩鲜艳就选购什么，却不过问它的营养！6、享受型有这种想法的学生虽然不多，但也不可忽视它的影响力追求物质的享乐，是他们整天关注的事情，吃零食也不在话下了7、放松心态部分学生认为吃零食，特别是甜食可以使人的心情愉悦，心里感到轻松自然，于是，久而久之，所谓“放松”也成了学业沉重的学生们吃零食的原因之一。

从调查的结果分析看，主要存在以上几点原因那么，如何看待中学生吃零食这一现象呢？中学生吃零食究竟存在一些什么问题呢？二、中学生吃零食存在的危害1、影响食欲如果经常吃零食，如以饼干、方便面等替代一日三餐，必然会造成孩子胃肠消化活动的规律的破坏，严重影响子女的食欲最后影响孩子的身体健康2、影响味觉零食中的酸、甜、咸各种味道都非常的强烈刺激，经常吃，会造成对孩子味觉的破坏，如某些牌子的方便面里，有极其辛辣的调料，经常食用，会导致孩子的味觉迟钝，进而对一般的饮食根本不足以引起食欲，影响孩子的生长发育3、破坏生理调节规律人的身体器官都有它活动的规律，到了一定的时候，所以我们到了一定的时候会产生饥饿的感觉，就是这个道理那么，经常吃零食常常就强力打破这种规律，必然就会对身体器官产生危害，严重时，可能会危及生命4、加重胃肠负担经常吃零食会加重人的胃肠负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症5、有利于不良习惯的养成吃零食是不分时间和场合的，常常是不洗手，不分地点而食用如在公路边，大街上，边走边吃不仅有损身体健康，还会养成不良的饮食习惯，造成疾病的侵害6、污染环境。

绝大多数吃零食者，都是把零食包装随意扔掉，对环境造成破坏甚至少数学生把零食带到教室，更不得学习针对中学生吃零食的习惯，笔者也与其他教育者进行了多次的分析讨论，有人也认为孩子吃零食并不是一件坏事，只要把握一个度，不要经常吃就行了；同时认为，要解决学生经常吃零食这一困扰教育者的问题，只能进行疏导，不能用“釜底抽薪”的办法，即堵塞不如疏导！三、解决中学生吃零食的有效策略1、加强教育，认识危害中学生正处在一个可塑性很强的生理、心理阶段，因此，我们有必要对他们进行生理、心理的教育，让他们正确对待“零食”，认识经常吃零食对自我身体有哪些危害性，以期达到警醒的目的2、培养学生良好的饮食习惯习惯是养成的，一种坏的习惯同样是这样养成的，那么，我们可以用“习惯去克服习惯”（托马斯·坎佩斯语），以良好的饮食习惯替代学生的不良习惯3、要具有包容心态有时，面对学生的一些不良饮食习惯，我们不必大惊小怪、小题大做就给予学生以谆谆教诲而不是一看见学生吃零食就大发雷霆，大声喝斥如果这样，就会让学生产生排斥心理，得不偿失4、控制零花钱一些学生家长，特别是独生子女的家长，或父母不在身边的学生，家长常常会觉得自己对子女没有迟到应有的责任，于是，就以金钱的方式进行“弥补”，这也造成了学生乱用钱的坏习惯。

因此，要控制学生的零花钱，要有目的地控制给孩子的零花钱，这样就能使学生做到不该买的不买，不该吃的不吃，能有效地控制学生吃零食5、定时定量吃零食既然学生吃零食的现象一时无法消除（为什么一定要消除呢？其实偶尔的零食也是有益的）何不采取一定的措施进行限制！引导学生在固定的时间零食，学生反而会快乐期待点心时间的来临！最好的时间应设在正餐前一至二小时，供给量不要太多，以免影响正餐的食欲6、统一发放零食由于市面上卖的零食，大部分都含有大量的油、糖、香料和其他添加剂，香味浓郁，对健康不利由学生自己购买，因分不清神经质成分，不利于健康可以由专人统一购买，统一发放，这样既减少了学生随意吃零食的不良习惯，也对学生的文明行为习惯的形成和身体健康有益    通过这次调查活动，我深深感受到，我们在做任何一件事的时候，都应该进行“换位”思考，多从学生的角度考虑，多从他们的实际情况出现，你才会觉得，堵塞不如疏导！。