贵州师范大学体育与健康课程教案.doc

贵州师范大学体育与健康课程教案班级:日期:年月日人数:教师：教学内容１、复习二十四式太极拳第一至第十一种动作２、学习二十四式太极拳第十二至第十七个动作３、身体素质练习教学任务1、通过本次课的学习使大部分学生能较纯熟掌握二十四式太极拳第一至第十一种动作,并在此基本上基本学会新动作2、 发展学生完毕技术动作所需的柔韧、敏捷和力量素质1、 培养学生吃苦耐劳和集体协作的良好品质课的部分教学内容教学措施次数时间备注开始部分一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查服装；二、宣布本次课的教学内容;一、二、 　三、简要回忆上次课所学内容,并提出本次三、 课重点 四、 四、安排见习生的活动内容:观看教学、协助教师做些辅助工作＊ 　* *　　＊ * 　* ＊ ＊ 　* 　＊ * 　＊ * 　* 　＊ * * *　 ＊ *＊组织形式:1、成两列横队站立（密集队形)规定：1、 集合做到快、齐、静2、 使学生位于背光、背风、避干扰的示范面1７ 　 　培养学生对民族体育的爱慕并为其终身体育打下良好基本准备部分1、慢跑40０米—8０0米２、徒手操（４x８拍）1） 活动颈部 　 ２)扩胸振臂　 3) 双臂绕环 4）体转运动5）体侧运动 　 　 ６）腹背运动7）弓步压腿 　 　８)立位体前屈9)提腿运动 　　 10）活动膝关11）活动踝关节　 12）跳跃运动3、游戏“老鹰捉小鸡”4、专项准备活动;太极拳运臂练习:分靠式、搂按式、云手式太极拳基本步法练习:上步、退步、进步、侧滑步练习队形:组织形式：1、两路纵队绕田径场行进。

规定：1、 跑进途中保持队伍整洁有序，严禁互相嬉戏打闹2、 注意保持前后距离,避免互相干扰组织形式:两列横队(成体操队形）规定:动作舒展、协调、用力合适规定:全班提成两个组,教师先指定两个同窗为“老鹰”，在规定期间内捉不到“小鸡”，“老鹰”要受罚组织形式：两列横队（成体操队形)组织教法:教师解说示范，学生跟着模仿练习规定:学生基本掌握动作的行走路线和措施１18培养学生的团队意识和吃苦耐劳的意志品质基本部分一、 复习二十四式太极拳第一至十一种动作1、起式２、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步５、手挥琵琶6、倒卷肱7、左揽雀尾８、右揽雀尾９、单鞭10、云手1１、单鞭二、学习二十四式太极拳第十二至第十七个动作１2、高探马动作做法：重心前移,跟半步，重心后移，右脚贯彻，两手变掌,掌心向上，右手沿耳际上沿向前推出,同步左脚向前上半步成虚步，左手掌心向上落于左髋关节外侧,目视前方如图： 动作要点:1、跟步翻掌 ２、虚步推掌 1３、右蹬脚动作做法：左手与右手腕相交叉，身体微向左转,左脚向左开步，重心前移，两掌心向外翻转,向下划弧，重心前移，右成丁步，两手抱至胸前,手腕相交叉，掌心向内掌心向外翻转，手指高同眼齐高，左腿支撑,右脚向右前上方蹬出，脚尖勾起，脚跟用力，两掌向前分出。

如图： 动作要点：1、弓步分手　 2、收脚合抱3、蹬脚撑掌14、双峰贯耳动作做法:收腿左手向前摆动，掌心向上，通过膝关节两侧向下落,两手握成空拳,重心前移通过身体两侧向前、弧形摆起,成左弓步两拳宽度同脸宽，高度与耳齐平,拳眼斜向下，目视前方如图: 　 动作要点:1、收脚落手 　2、弓步贯拳15、转身左蹬脚动作做法:重心后移，身体左转，右脚尖内扣，两拳变掌,向下划弧，重心向右移动，两手交叉至胸前抱掌左脚向左斜上方蹬出，同步两手向外分开撑掌如图: 动作要点:1、转体分手　 ２、提膝合抱3、分手蹬脚16、左下势独立动作做法：左脚收回,成丁步，右手变勾,左手掌心向内，两臂成弧形重心向下蹲，左脚向左成仆步，重心下移左手手心向外，手指向前,顺左大腿内侧沿左仆步向前穿出，同步重心前移,左脚脚尖转正，右脚以脚跟为轴脚尖内扣，同步右肩内旋，使右手勾尖朝上重心前移，右腿屈膝向前摆起,右勾变掌随右腿向前弧形向上摆起如图：　 　　动作要点:1、收脚勾手　 2、仆步穿掌3、弓步挑掌　 　　４、提膝挑掌１7、右下势独立动作做法：右脚落地,脚尖点地，身体向左转，左脚以脚掌为轴向外碾转，左手变勾,右手掤圆，右手沿右腿仆步向前向下穿出。

撇右脚，重心前移,扣左脚转肩,左腿屈膝向前摆起,左勾变掌随右腿向前弧形向上摆起如图： 动作要点：1、收脚勾手 2、仆步穿掌３、弓步挑掌 4、提膝挑掌三、身体素质练习1）纵跳收腹２0次×22）持续单足跳，左右腿互换20×23）持续蛙跳比赛 20米 ×2组织形式：成体操队形站立* 　＊ * * * *　 * 　* 　* 　＊　　＊　　＊　 ＊ ＊ * *　 *　 *　　* 　*　　　 　 ▲规定:组织学生进行练习（集体练习)，教师在这一过程中对重要的动作错误进行纠正并再次示范对的动作组织队形如图:* 　　　*　 　 *　　 　* * 　　* 　 * 　 *　 　 　* 　　 ＊ 　 * *　 * 　 　* 　 　 　 ▲教法：1、 教师解说技术动作要领、动作做法以及配合呼吸的措施即起吸落呼,开吸合呼2、 教师按完整示范—分解示范—完整示范的顺序示范动作3、 组织学生进行练习（集体练习）,教师在这一过程中对重要的动作错误进行纠正并再次示范对的动作4、 分组练习，将学生提成若干小组，教师在这一过程中巡视各小组,对学生进行个别纠正,并强化对的动作概念。

5、 各组互相交流学习，共同提高规定：用心体会动作做法和行走路线,逐渐形成对的完整的动作概念和动作姿势易出错误与纠正措施】１、跟步移换重心时，身体起伏较大,强调太极拳动作都要身正圆润队形如上教法：1、 解说:教师解说右蹬脚的动作措施、动作要领2、 示范：完整示范,使学生建立对的动作概念,然后再分解示范，使学生对动作的行走路线有个明确的结识,最后在完整示范动作3、 组织练习：集中练习，分组练习相结合4、 纠正错误动作：集中纠正和个别纠正相结合练习措施：1、 学生成两列横队进行练习2、 学成提成两个小组，一组练习,一组观摩学习，然后互相轮换3、 将学生提成若干小组进行练习，然后进行互相评比，激发学生的学习热情易出错误与纠正措施】 1、 上体后倾较大,抬腿幅度较低;强化柔韧练习规定:1、 整个动作完毕身体要稳定，不可前俯后仰2、 分手和蹬脚须协调一致3、 互相协助,共同提高组织队形如下:*　　　　* 　　 　* ＊ * * ＊　 　＊ 　 　＊ 　　* ＊ * ＊ 　 * 　 　▲组织教法:1、 教师解说动作要领并示范2、 组织学生进行练习3、 纠正错误动作练习措施：同上规定:1、头颈正直，松腰松髋,两拳松握,沉肩垂肘，两肩都保持弧形。

易出错误与纠正措施】１.贯耳时身体前倾较大,强调身体要正　队形同上教学措施：1、 解说动作要领并示范动作2、 组织学生进行练习3、 纠正错误动作教学注意事项：如上分解动作基本掌握后,反复进行完整练习使动作连贯、圆活、虚实有度规定：1、 注意体会左右蹬脚的异同点2、 两掌分抱要在身前画立圆路线；蹬脚时上体不可后仰易出错误与纠正措施】1、蹬腿时支撑腿不稳、晃动，强调五趾抓地，腿部保持适度的紧张ﻫ２、 蹬腿时身体后仰、腿伸不直或蹬腿速度过快，强调上体自然直立，勾脚直膝,慢慢蹬伸练习措施同上组织队形同上组织教法同上规定：1、 右腿全蹲时,上体不可过于前倾2、 左腿伸直，左脚尖须向里扣两脚脚掌所有着地3、 左脚尖与右脚跟踏在中轴线上，独立的腿要微屈,右腿提起时脚尖自然下垂易出错误与纠正措施】1、 仆步下穿重心较高，加强腿部柔韧练习2、 独立时右膝伸直,腰僵硬，强调动作做法，加深对动作的结识练习措施同上队形同上组织教法同上规定：1、 注意体会左右下势独立的异同点,培养学生发现问题和解决问题的能力2、 互相协助，共同提高练习措施同上规定：动作协调有力结束部分场地器材一、集合队伍、组织学生进行放松运动；二、对本次课进行简朴总结；三、宣布下次课教学内容；四、布置收器材;在田径场上进行＊ 　* *　 * * * * * 　*　 ＊ * * 　* 　* 　＊ 　＊ * * *　 *　 　 　　　 *基本队形五分钟课后小结：鼓励优秀，提出局限性。