写字技巧.docx

书法为艺术，前人心血凝学书贵有恒，练书须认真心正则笔正，笔决记心中下笔不离点，转折贵圆露有垂还欲收，勾划忌平凡左垂宜竖露，右直利悬针捺似金刀势，撇如犀角形横行锋务敛，构造气欲清毫发不松懈，布局巧认真疏密必相间，迟速便能通轻重相扶持，正偏顾盼情浓淡相映易，向背必适中虚实必兼顾，起伏延绵陈纵横穿插势，吞让有分寸导之则泉注，顿之则山尊神形能兼备，飘逸潇洒容日日不歇笔，不懈功竟成楷书口诀楷书称正楷 起笔多藏锋学书必先行 行笔用中锋笔画形态稳 回锋要自然字字得端正 构造讲造型构造搭配匀 多临古人帖章法要讲究 用笔讲技巧笔笔得到位 楷书要写好清朗必整齐 重在用腕上行书口诀行楷书写要流畅 主笔冷静是关键快写简化是特征 连笔轻细不行粗伸缩性大变体多 用笔最好是长锋执笔用笔如草书 使墨必需调潮湿执笔必需悬起肘 全篇排头是标准敏捷多变才自如 一气呵成要贯穿隶书口诀方劲古拙如龟如鳖头雁尾笔必三折雁不双飞重浊轻清蚕无二色斩钉截铁画俯仰左挑右磔魏碑口诀魄力雄强精神飞动象浑穆兴趣酣足笔法跳动 骨血润达 画峻厚 构造天成意态飘逸 血肉丰美草书要决草书行行如春蚓 字字造型似秋蛇全章一起要贯穿 有气有神是精品狂草要决狂草如激电湍流 字字如惊蛇出洞点线变化多姿美 疏密虚实心有数气概磅礴态万千 构造布白心畅意书写姿势与执笔方法学书者首先应摆好正确的书写姿势和把握正确的执笔方法。

这不仅关系到今后能否练好字， 而且关系到书写者的身体安康一、书写姿势毛笔的书写姿势主要有两种：一是坐书姿势，一是立书姿势前者主要在书写字径不大的字和幅面不大的作品时承受，后者一般用于书写字径较大的字和大幅作品时承受一)坐书姿势正确的坐书姿势，可以概括为八个字: 头正、身直、臂开、足安，1．臂开 关键是两臂自然撑开，大小臂夹角至 90°以外，使指、腕、肘、肩四关节能轻松和谐地协作，身体的力气可以畅通地传到笔尖； 2．身直 要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐直胸口离桌沿的距离约在 3 寸左右(依据所写字的大小适当调整距离的远近)不行紧贴桌面或弯腰驼背；3. 头正 头部端正，略向前俯不能歪斜， 以保证视角的适度，眼睛与纸面距离大致保持在 30 — 40 厘米左手边按纸，边调整纸的位置，使正在写的字始终在眼和手的最正确范围内4. 足安 两脚自然平放，屈腿平落两脚平行或略有前后，双腿不行穿插〔俗称为二郎腿〕二)立书姿势立书姿势是为了悬腕运转敏捷，同时由于居高临下，视角开阔，便于统观全局，把握章法布白立书姿势的具体要求为：两脚略微分开，一脚略向前，保持好身体的平衡，上身略向前 俯，腰微躬，距离不宜过远，左手按纸，右手 悬腕悬肘书写。

值得留意的是，桌面不应太低， 以免弯腰过度，简洁疲乏二、执笔方法古人格外重视执笔方法，认为“凡学书字，先学执笔”古人的执笔方法很多，如捻管法、握管法、拔镫法、三指法、五指法等对执笔的松紧也意见不一王羲之主见执笔要紧，执笔紧方能贯力于笔端苏东坡主见虚而宽，即执笔要松，这样便于转动笔杆其实“紧”与“松”是既对立又统一的冲突的两个方面执笔是为了很好的运笔，所以“紧”是指要能很好地驾驭笔锋，不让其飘滑无力，“松”是指手中的笔运转敏捷，笔锋能随心所欲地变化， 字才有韵味科学的执笔方法可以概括为：笔杆垂直、指实掌虚、自然放松一) 笔杆垂直笔正，指笔杆应与纸面根本保持垂直，为的是保证中锋行笔，具体说是笔杆垂直，便于调整八面锋的笔锋指向值得指出的是，在运笔过程中，随着手腕的摇摆，笔杆会倒向笔锋所指的方向，如写横画时笔杆向左倾斜，写竖画时笔杆向前倾斜．这是完全合理的，但不能让笔杆倒向运笔方向而造成“拖笔”，更不行倒向笔画的两边而形成偏锋二) 指实掌虚指实，用指尖捏笔，不能用指关节处勾笔因指尖局部感觉灵敏，易于掌握笔锋的微小变化手指捏笔要松紧适度一般地说，所写的字越小，笔就越要捏紧一点，大字则可松一些坐书姿势捏笔要紧一些，立书姿势则可松一点。

掌虚，是指执笔时掌心要虚空无名指、小指不得握于掌内古人说，“虚可容卵“即是说掌心要有一个鸡蛋大小的空间，目的是便于手指及关节的敏捷运动三) 自然放松执笔自然放松，指、腕、肘、肩四关节必能灵 活运转，写起字来轻松自如比方吃饭拿筷子，假设筷子抓得很紧，碗里的饭菜必定夹不到嘴里去，执笔的道理也是一样假设说执笔主要靠手指的话，那么运笔则主要 靠手腕宋代姜菱说，笔“执之在手，手不主 运运之在腕，腕不主执”运腕的方式，又 分枕肘枕腕、枕肘悬腕、悬肘悬腕枕肘枕腕， 是说肘部枕在桌面上，手腕下有所依托(一般书家是将左手枕在右腕下面)，这种方式用于写小楷枕肘悬腕，则是指肘部枕在桌面上，手腕 呈悬空状，写中、大楷或小行书用这种方式 悬肘悬腕是指肘部和手腕全部悬空，常用于写 行、草或很大的楷书最终还有一个执笔部位的问题一支毛笔，手指捏在什么部位才是合理的呢?这没有确定的答案一般的原则是：写小字及楷书时，执笔部位可偏下：写大字或行、草书时，执笔部位可偏上一些，这样笔锋运转幅度大，笔法流转敏捷下面，我们具体介绍一种执笔法：五指法据说系唐代书法家陆希声所创，他以五个字分别说明五个手指在执笔时所起的作用五个字为； 擫、押、钩、格、抵。

〔擫〕用来说明大拇指的作用以大拇指指肚紧贴在笔杆左侧〔押〕用来说明食指的作用以食指指肚紧贴在笔杆右侧，与拇指相对夹住笔杆钩)用来说明中指的作用中指靠在食指下方， 第一关节弯曲为钩，钩住笔管外部格)用来说明无名指的作用无名指紧贴笔杆， 把中指钩向内的笔杆挡住，防止笔杆歪斜抵)说明小指的作用抵是垫托的意思，指小指垫托在无名指的下面，以增加无名指“格”的力气楷书根本笔画书写规律笔画是构成汉字的根本元素要想写好字，首先就要写好笔画就象盖房子要讲究材料的质量一样，偷工减料盖起来的房子必定是“豆腐渣”工程，写字的道理也是如此，那种不认真练习笔画就直接写字的学法是不符合毛笔楷书学习规律的王羲之说：“……一点失所，假设美人之病一目；一画失节，如壮士之折一肱 充分说明白笔画质量与字的整体美的关系汉字的根本笔画共有四十余个，可分为点〔斜 点、竖点、左点、撇点、提点〕、线〔长横、 短横、左尖横、悬针竖、垂露竖、短竖、长斜 撇、短斜撇、短平撇、竖弯撇、竖撇、斜捺、 平捺、反捺、提〕、折〔横折、竖折、撇折〕、钩〔横钩、竖提、竖钩、斜钩、卧钩、竖弯钩、竖左弯钩〕及复合笔画〔共10 个，名字略〕五大类，每一类笔画的写法都是有规律可循的， 这些规律把握起来并不难，以下就是我在学习 和教学毛笔楷书过程中总结的规律。

一、起笔规律：点、带、转适用于一拓直下起笔法，之所以教这种写法是便利学生以后学习行书〔见图 3 —1〕点： 任何笔画都由点起笔杆垂直，以斜势〔45°〕 (缺省为这个角度，具体到不同风格楷体可作相应调整)下笔由轻到重写出前尖后圆的杏仁点要求下笔要轻，角度要斜，依据笔画的粗细写出点的长短，不行一味拉长以免给下一步带来麻烦带：是为了写出起笔轮廓，也便于转笔以横为例，杏仁点写完后，毛笔按笔画运笔方向〔横向右、竖向下、撇向左下、捺向右下、提向右上〕侧锋带笔形成平形四边形块面，这样做既写出了起笔的轮廓，又便于笔锋在其中不露痕迹地换向，保证下一步的中锋运笔留意：带时毛笔不要提起，把点的头和尾盖住〔以看不见点的头尾为准〕，写出三条直边两个方角转：是为了调整笔锋指向以到达中锋运笔要求平形四边形块面形成后，笔锋不须提起，接着就是靠大拇指和食指逆时针转动笔杆〔横、提为逆时针转动，竖、撇为顺时针转动，捺由于下笔方向同点全都，故不须转动〕，带动笔锋作逆时针调锋，使原来的笔锋指向由向左前变成向左，这时向右运笔才是横的中锋行笔留意：转笔时毛笔不要提起，直接用拇指和食指转动笔杆带动笔锋在纸上转动，像跷跷板一样，让接触纸面的笔尖和笔跟部同时向笔画中心移动，直到笔锋状态符合中锋要求为止。

以上只是以横为例说明起笔点、带、转的规律， 其它笔画起笔可类推至于横、竖、撇、提、 捺五个最根本笔画的起笔点、带、转的一样和 不同之处，请看表和〔图 3 —2〕二、行笔规律：中锋铺毫起笔三步完成后，紧接着中锋铺毫行笔，在行笔过程中，要始终保持笔锋指向与运笔方向正好相反，同时要求笔锋始终保持在笔画的中心， 随着手腕的运动，笔杆可以倒向笔锋所指方向〔不能往运笔方向也不能往笔画两边倒，否则会造成拖锋或偏锋〕，笔杆倾倒幅度越大，笔锋与纸面的摩擦力越大，笔毫抑制阻力前进， 写出的笔画自然就有力度美〔见图 3 —3〕三、收笔规律行笔完毕后，接下来就要收笔，收笔有两种方法：〔一〕藏锋收笔：弹、挑、折、转中锋行笔到末尾，收笔第一步是笔锋反弹提起〔越是弹性小的笔或按笔幅度大的状况，越要反弹提起〕，由于象横、垂露竖或短竖以及反捺的收笔需要较轻的笔触才能圆满完成收笔所以反弹提起是圆满收笔的关键一步这里我用一个“弹”字概括反弹提起这一步其次步“挑”概括的是笔锋上挑〔对横而言〕 或笔锋左挑〔对竖而言〕，这一步的目的是同第三步“折”协作形成棱角，以强调笔画的造型效果留意：挑时要用一分笔轻挑，不行用很重的笔触第三步“折”概括的是笔锋在“挑”之后折笔〔方向与起笔点的方向保持平行〕向右下形成方角，与下一步圆转形成的圆弧收笔构成方圆比照。

留意：这一步照旧要用一分笔轻折 第四步“转”概括的是圆转回收，完成“折” 后，手腕带动毛笔，使笔锋轻松一转，从下方轻轻收回，整个笔画到此圆满完毕垂露竖、短竖、反捺都可以此法收笔〔见图 3 — 4〕〔二〕露锋收笔：弹、倾、踢露锋收笔是要写出笔锋与藏锋收笔一样的是 第一步也需要反弹提起〔此步也称“弹”〕， 不过这种反弹提起是反复且连续进展，运笔一 次比一次轻，直到写出笔锋为止伴随着反复 屡次反弹提起，为使笔毫能渐渐收拢，笔杆必 须向笔锋所指方向倾斜，〔此步谓“倾”〕， 最终一步笔尖快速从纸面踢出，形成笔锋〔此 步谓“踢”〕根本笔画中如悬针竖、撇、捺、提及钩的收笔全用此法需要留意的是：要想 收出秀丽的笔锋，起笔时转笔就要到位，只有 转笔到位，才能在收锋时将笔锋写到笔画的中 心线上，从而产生美的外观〔见图 3 —5〕 附：楷书笔画书写示范及用法(附表－1)四、折的两种书写规律1、起笔折法—— 弹、挑、点、带、转此种方法即复原法，特别适合写竖折、撇折以 及竖提，就是将折笔看成两个线类笔画的连接， 如横折可看成横和竖的连接〔竖折可看成竖和 横的连接、撇折可看成撇和横的连接，即上笔 的收笔步骤接着下笔的起笔步骤〕，横折即可 写成横的收笔〔保存“弹”和“挑”，去掉“折” 和“转”〕接着竖的起笔〔“点、带、转”〕， 竖折、撇折可以此类推〔见图 3 —6〕。

要想使折笔具有康有为所说“凝整冷静”的效果，还须留意折笔角度要在直角以内2、三角形法 —— 弹、挑、折、折、转这种方法的关键是后三步折、折、转钩出三角 形的轮廓，再调整笔锋运笔特别适合写横折、横钩、竖钩，也特别适合初学者使用〔见图 3 —7〕五、折钩的书写规律折钩〔横钩、竖提、竖钩〕的书写规律与折的 三角形法根本一样，都可按“弹、挑、折、折、转”五个步骤书写，不过竖钩应按“弹、折、 折、转”四个步骤书写更合理，由于假设竖钩 也写出同竖提一样的“脚后跟”，其效果必定 难看而且拖沓累赘竖提更适合用弹、挑、点、带、转法书写〔见图 3 —8〕六、弧钩的书写规律 —— 弹、弧、折、转弧钩〔斜钩、卧钩、竖弯钩、竖左弯钩〕的写法同折钩略有不同，如用三角形法书写，钩的背部多出一个拐角，因而。