在合作研习中发展体能.docx

在合作研习中发展体能 程智教学内容：花式跳绳教学目标：1.运动能力目标：掌握正确的跳绳时机，能准确地上绳和下绳在三绳三人、六人、九人等跳大绳活动中，学会正确的跳绳方法和创编出多种跳绳方法2.健康行为目标：发展学生的跳跃能力，提高身体的协调性和灵敏性，发展下肢力量3.体育品德目标：培养学生的创新精神和自信心，建立和谐的人际关系，培养学生团结协作精神教学重难点：重点：绳与绳之间的转换，相邻两同学之间的默契配合难点：跑跳的连贯节奏、三次直线跑跳后的跳跃方向转变教学过程：一、基本部分课堂常规——体委整队——师生问好——报告人数——宣布任务——安排见习生——热身活动——热身跑——行进间操：扩胸运动48拍、体转运动48拍、体侧运动48拍、腹背运动48拍、定位操及拉伸、肩关节绕环48拍、并腿体前屈（腘绳肌拉伸）48拍、单腿体前屈（跟腱拉伸）48拍、踝腕关节运动48拍二、多绳多人跳大绳练习一：将学生按能力分为三组：第一组：三绳三人、第二组：三绳六人、第三组：三绳九人跳绳方法：每组设三名同学摇绳，每人摇两绳，每绳两人，左手顺时针摇绳，右手逆时针摇绳，三人同时进行，跳绳的同学在摇绳的同学身后，从其右后方出发，向逆时针方向前，在行进间跳绳，每根跳绳跳三次，一圈共九次，视为跳绳的同学完成一次练习。

完成练习的同学，替换摇绳的同学，依次更替;每组设三名同学摇绳，每人摇两绳，每绳两人，左手顺时针摇绳，右手逆时针摇绳，三人同时进行，跳绳的同学在摇绳的同学身后，从其右后方出发，在行进间跳绳，每根跳绳跳三次，一圈共九次练习二：第一组：完成单周跳跃并尝试增加人数;第二组：完成三人单周跳跃;第三组：完成六人的单周跳跃练习三：解决本次课的重难点，并且完成以下内容第一组：三绳三人一圈、第二组：三绳六人一圈、第三组：三绳九人一圈分组展示第一组：完成三绳三人单周跳跃、第二组：完成三绳六人单周跳跃、第三组：完成三绳九人单周跳跃三、结束部分放松活动：大腿肌群放松（股四头肌、腘绳肌等）;小腿肌群放松（腓肠肌、胫骨前肌等）四、课后小结总结本次课内容——回收器材——师生再见拓展练习：尝试提高难度：第一组：六人、第二组：九人、第三组：自行创编反思：花式跳绳已经录入《普通高中体育与健康课程（2017年版2020年修订）》新兴体育类项目中花式跳绳有助于增强学生身体素质;跳法新颖多样，有助于提高学生的创新能力;集体跳更能凸显团队协作的重要性;小组挑战各种练习方法有助于培养学生勤于思考和合作探究能力上课过程中学生不是完全被动地“框定”于我安排的课程内容中，而是基于兴趣、爱好和学识能力，探索未知的领域，积极主动地参与到课程的创建中，让学生具有参与学校课程变革的能力，启发每一位学生自主发展的内动力;另外，跳绳具有很强的观赏性和视觉效果，可以在校园内形成一道亮丽的风景，有利于打造和形成学校特色校园体育文化。

本节课是春季跳绳模块教学的第三节课改变传统的1绳多人的形式，呈3绳三角阵容，学生在绳间穿梭跳跃教师会根据学生的运动能力和技能掌握情况，进行分层次教学难度由易到难，参与人数由少到多，增强学生的跑跳能力的同时能够培养学生团结协作意识在练习过程中，跳绳与摇绳同学的位置轮换，更能让学生身体得到更全方位的锻炼在本节课中，第3小组学生完成课堂目标的同时，进行了两套不同难度动作的独立创编，且完成一套创编动作通过挑战不同级别的难度，能够激发学生求胜欲、挑战欲，学生也更喜欢挑战更高级别的难度总体来看，本节课难度安排梯度明显，课程运动强度适中，学生参与热情高涨，够积极参与到运动和讨论中，大部分学生能够掌握跑跳结合的动作遇到困难能够与团队合作解决难题，最终齐心协力完成挑战編辑/陆鹤鸣 -全文完-。