糖尿病治疗的五驾马车课件.ppt

糖尿病治疗的五驾马车糖尿病治疗的五驾马车1糖尿病治疗的五驾马车糖尿病综合治疗糖尿病综合治疗健康教育健康教育药物治疗药物治疗代谢监测代谢监测运动锻炼运动锻炼饮食疗法饮食疗法2糖尿病治疗的五驾马车糖尿病的综合治疗糖尿病的综合治疗•糖尿病治疗是由健康教育、饮食、运动、药物和疾糖尿病治疗是由健康教育、饮食、运动、药物和疾病监测五大要素构成的综合性过程；病监测五大要素构成的综合性过程；•这五大治疗环节对糖尿病良好控制缺一不可，这五大治疗环节对糖尿病良好控制缺一不可，比喻比喻为五架马车，并驾齐驱为五架马车，并驾齐驱3糖尿病治疗的五驾马车糖尿病的综合治疗糖尿病的综合治疗•糖尿病的综合治疗：糖尿病的综合治疗：•健康教育健康教育•饮食疗法饮食疗法•运动锻炼运动锻炼•药物治疗药物治疗•代谢监测代谢监测4糖尿病治疗的五驾马车糖尿病健康教育糖尿病健康教育•糖尿病健康教育被喻为是一种糖尿病健康教育被喻为是一种“治疗性教育治疗性教育”，，是糖尿病现代综合治疗的基础是糖尿病现代综合治疗的基础•教育的目的：教育的目的：•帮帮助助患患者者认认识识糖糖尿尿病病的的本本质质，，了了解解疾疾病病的的相相关关知识；知识；•建立良好的心理状态和生活方式；建立良好的心理状态和生活方式；•掌掌握握控控制制糖糖尿尿病病的的基基本本技技能能，，达达到到提提高高生生活活质质量的目的。

量的目的5糖尿病治疗的五驾马车健康教育的目标健康教育的目标•1 1、建立信任的医患关系建立信任的医患关系•2 2、摆脱不良情绪，树立与疾病作斗争的信心摆脱不良情绪，树立与疾病作斗争的信心•3 3、帮助患者正确对待患病的现实帮助患者正确对待患病的现实•4 4、、早早期期发发现现糖糖尿尿病病，，捉捉高高对对糖糖尿尿病病相相关关知知识识和和技能的掌握技能的掌握•5 5、促使患者主动参与糖尿病的控制促使患者主动参与糖尿病的控制•6 6、、因因人人而而异异，，制制订订、、了了解解治治疗疗方方案案，，并并能能切切实实地付诸实施地付诸实施•7 7、捉高效率，改善生活质量捉高效率，改善生活质量6糖尿病治疗的五驾马车糖尿病健康教育的内容糖尿病健康教育的内容（一）糖尿病知识传授：（一）糖尿病知识传授：•糖糖尿尿病病的的性性质质、、特特点点、、病病因因，，急急性性并并发发症症和和慢慢性性并发症发生的原因并发症发生的原因•许许多多患患者者对对糖糖尿尿病病知知识识缺缺乏乏，，由由于于初初期期症症状状不不明明显显、、约约有有5050％％一一6060％％的的人人未未发发现现自自己己已已患患有有糖糖尿尿病：病：•已已确确诊诊糖糖尿尿病病的的患患者者由由于于不不重重视视或或不不懂懂方方法法，，仍仍有有6060％％控控制制状状况况较较差差或或很很差差，，3030％％的的患患者者已已进进入入严重的并发症阶段。

严重的并发症阶段•究究其其原原因因，，最最根根本本的的还还在在于于对对糖糖尿尿病病缺缺乏乏正正确确的的认识 7糖尿病治疗的五驾马车糖尿病健康教育的内容糖尿病健康教育的内容（二）心理教育：（二）心理教育：•心理情绪因素对血糖及病情变化会产生不利影响；心理情绪因素对血糖及病情变化会产生不利影响；•了解患者的心理状态，心理素质、承受能力，患病后心理反应等；了解患者的心理状态，心理素质、承受能力，患病后心理反应等；•要树立战胜疾病的信心，变被动为主动要树立战胜疾病的信心，变被动为主动8糖尿病治疗的五驾马车糖尿病健康教育的内容糖尿病健康教育的内容（三）生活技巧的学习：（三）生活技巧的学习：•饮食计划；饮食计划；•运动计划；运动计划；•自我监测及护理；自我监测及护理；•如何调节药物剂量，胰岛素抽取及注射；如何调节药物剂量，胰岛素抽取及注射；•处理特殊状况，如旅行、宴会等处理特殊状况，如旅行、宴会等9糖尿病治疗的五驾马车焦虑：认为糖尿病是不治之症，感到无助焦虑：认为糖尿病是不治之症，感到无助 和烦躁；和烦躁；抑郁和意志消沉：各种担忧，过渡悲伤；抑郁和意志消沉：各种担忧，过渡悲伤；否认：不承认自己是糖尿病，产生反感和否认：不承认自己是糖尿病，产生反感和 厌恶，经常为小事责备他人；厌恶，经常为小事责备他人；恐惧：忧郁心态进一步发展；恐惧：忧郁心态进一步发展；内疚：感到自己已成为家庭和社会的累赘；内疚：感到自己已成为家庭和社会的累赘；羞于启口：社交活动减少，生怕自己的病羞于启口：社交活动减少，生怕自己的病 成为他人的笑柄；成为他人的笑柄；失望和绝望：糖尿病控制不佳时，出现了失望和绝望：糖尿病控制不佳时，出现了 并发症而感到失望和绝望。

并发症而感到失望和绝望10糖尿病治疗的五驾马车糖尿病健康教育的内容糖尿病健康教育的内容（四）行为的改变：（四）行为的改变：•将将学学到到的的知知识识与与技技巧巧付付诸诸行行动动，，改改变变不不良良生生活活行行为为，，才才能能达达到到糖糖尿病的控制目标，包括：尿病的控制目标，包括：•(1)(1)健康的饮食习惯及有规律的运动；健康的饮食习惯及有规律的运动；•(2)(2)按时服药或打针：按时服药或打针：•(3)(3)学习如何应付压力：学习如何应付压力：•(4)(4)测血糖、测血压后，再酌情调整药物剂量：测血糖、测血压后，再酌情调整药物剂量：•(5)(5)养成每天护理双脚的习惯，养成每天护理双脚的习惯，•(6)(6)及时就医及时就医11糖尿病治疗的五驾马车健康教育最终达到的目标评估健康教育最终达到的目标评估•1 1．血糖水平尽可能接近正常．血糖水平尽可能接近正常•2 2．预防或推迟慢性并发症的发生．预防或推迟慢性并发症的发生•3 3．减轻超重或肥胖者体重．减轻超重或肥胖者体重•4 4．控制病情，减少药量．控制病情，减少药量•5 5．能切实遵守饮食计划的建议，觉得有效．能切实遵守饮食计划的建议，觉得有效。

•6 6．能持之以恒遵守运动计划建议，觉得有效．能持之以恒遵守运动计划建议，觉得有效•7 7．．患患者者有有主主动动求求知知的的欲欲望望，，懂懂得得应应当当终终生生严严格格控制•8 8．减少医疗费用．减少医疗费用•9 9．．最最终终目目标标，，应应该该是是糖糖屎屎病病发发病病率率的的下下降降或或延延缓发展12糖尿病治疗的五驾马车 糖尿病教育的地位糖尿病教育的地位糖尿病教育贯穿治疗的始终，减少无知所付出的代价！13糖尿病治疗的五驾马车糖尿病的治疗糖尿病的治疗•糖尿病的综合治疗：糖尿病的综合治疗：•健康教育健康教育•饮食疗法饮食疗法•运动锻炼运动锻炼•药物治疗药物治疗•代谢监测代谢监测14糖尿病治疗的五驾马车胰腺胰腺胰岛胰岛β细胞细胞和胰岛素和胰岛素葡萄糖葡萄糖食物从口中摄入食物从口中摄入食食物物进进入入胃胃肠肠道道15糖尿病治疗的五驾马车饮食治疗是糖尿病最基本的治疗之一饮食治疗是糖尿病最基本的治疗之一正确的观念是将健康饮食当成一种新的生活方式，正确的观念是将健康饮食当成一种新的生活方式，由糖尿病医师、营养师与患者共同制定，符合患者由糖尿病医师、营养师与患者共同制定，符合患者的口味，定时、定量，使之能坚持不懈地实施，并的口味，定时、定量，使之能坚持不懈地实施，并能使血糖稳定能使血糖稳定16糖尿病治疗的五驾马车一、饮食治疗的一般原则一、饮食治疗的一般原则控制总热量，建立合理的饮食结构、将体重控制控制总热量，建立合理的饮食结构、将体重控制在理想范围，改善血糖、血脂，保持体力是糖尿在理想范围，改善血糖、血脂，保持体力是糖尿病的治疗原则病的治疗原则17糖尿病治疗的五驾马车二、饮食控制中的科学方法二、饮食控制中的科学方法（一）饮食分配和餐次安排（一）饮食分配和餐次安排 三餐热量按三餐热量按1/31/3、、1/31/3、、1/31/3或或1/51/5、、2/52/5、、2/52/5的比例分配。

的比例分配 饮食要定时、定量饮食要定时、定量 每餐要主副食搭配，餐餐有碳水化合物、蛋白质、脂肪每餐要主副食搭配，餐餐有碳水化合物、蛋白质、脂肪 少食多餐，分散饮食，减少单次餐后胰岛负担少食多餐，分散饮食，减少单次餐后胰岛负担二）用餐方式有讲究（二）用餐方式有讲究 用餐要专心致志，清楚自己吃了多少；进食速度要慢，细嚼用餐要专心致志，清楚自己吃了多少；进食速度要慢，细嚼慢咽三）调味品（三）调味品 限糖、少盐盐多会与高血糖、高血脂和高胰岛素血症诱发限糖、少盐盐多会与高血糖、高血脂和高胰岛素血症诱发高血压，加速、加重大血管并发症的发生和发展高血压，加速、加重大血管并发症的发生和发展烟烟酒酒盐盐18糖尿病治疗的五驾马车( (四四) )植物油植物油 宜用植物油，如菜油、豆油、葵花杆油，玉米油、宜用植物油，如菜油、豆油、葵花杆油，玉米油、橄榄油、芝麻油、色拉油，忌食动物油、猪皮、橄榄油、芝麻油、色拉油，忌食动物油、猪皮、鸡皮、鸭皮，奶油即使是使用植物油也应该限量的鸡皮、鸭皮，奶油即使是使用植物油也应该限量的五）酒（五）酒 酒酒精精会会产产生生很很高高的的热热量量，，空空腹腹饮饮酒酒易易导导致致低低血血糖糖，，长长期期饮饮酒酒会会引引起起肝肝功功能能受受损损，，酒酒精精还还降降低低脂脂肪肪在在体体内内的消耗率。

的消耗率 血血糖糖控控制制不不佳佳者者不不应应饮饮酒酒血血糖糖控控制制良良好好者者适适当当饮饮酒酒时时应应设设计计严严格格的的饮饮食食计计划划如如每每个个星星期期1 1—2 2次次，，忌忌烈烈性性酒酒，，每每次次啤啤酒酒200200—375375毫毫升升（（玻玻璃璃杯杯1 1杯杯或或易易拉拉罐罐I I罐）或葡萄酒罐）或葡萄酒100100毫升 ( (六六) )豆制品豆制品 吃吃得得过过量量同同样样会会引引起起血血糖糖升升高高肾肾脏脏病病患患者者应应少少吃吃或不吃豆制品，吃一定量的优质动物蛋白质或不吃豆制品，吃一定量的优质动物蛋白质 ( (七七) )必需脂肪酸的摄人不可少必需脂肪酸的摄人不可少19糖尿病治疗的五驾马车三、一份健康饮食的食谱应该包括什麽三、一份健康饮食的食谱应该包括什麽 糖尿病与非糖尿病者的健康饮食没什麽本质差别中国营养家糖尿病与非糖尿病者的健康饮食没什麽本质差别中国营养家2000年合理膳食指南及上海营养家学会提出年合理膳食指南及上海营养家学会提出“4+1”金字塔方案金字塔方案油、盐、糖油、盐、糖肉、鱼、蛋肉、鱼、蛋奶及奶制品奶及奶制品蔬菜、水果蔬菜、水果粮、豆粮、豆合理膳食合理膳食“4+14+1”金字塔方案金字塔方案适量适量100-200100-200克克200-300200-300克克300-400300-400克克400-500400-500克克粮：豆粮：豆10：：1蔬菜：蔬菜：水果水果8：：120糖尿病治疗的五驾马车（一）食物多样化与营养的均衡（一）食物多样化与营养的均衡1 1、食物多样化、食物多样化 没有一种食物是十全十美，能包含所有的营养素，而多品种没有一种食物是十全十美，能包含所有的营养素，而多品种才可取长补短，满足需要。

日本饮食指南：目标才可取长补短，满足需要日本饮食指南：目标3030种种/ /天2 2、营养均衡、营养均衡 （（1 1）碳水化合物：每日总热量）碳水化合物：每日总热量50%-60%50%-60% （（2 2）蛋白质：每日总热量）蛋白质：每日总热量15%-20%15%-20% 一般情况，每人每天一般情况，每人每天 0.8g-1.2g/kg0.8g-1.2g/kg体重；体重； 消耗性疾病，每人每天消耗性疾病，每人每天 1.5g-2.0g/kg,1.5g-2.0g/kg, 小儿，每人每天小儿，每人每天 2g-4g/kg.2g-4g/kg. （（3 3）脂肪：总热量）脂肪：总热量25%-30%25%-30%，每天每公斤体重，每天每公斤体重0.6-1.0g0.6-1.0g21糖尿病治疗的五驾马车( (二二) )纤维食物纤维食物 通常分成两大类通常分成两大类: : (1)(1)可可溶溶性性纤纤维维食食物物：：在在豆豆类类，，水水果果、、海海带带、、紫紫菜菜中中含含量量较较高高。

在在胃胃肠肠道道与与葡葡萄萄糖糖形形成成粘粘胶胶，，从从而而减减慢慢糖糖的的吸吸收收，，降降低低餐餐后后血血糖糖和和胰胰岛岛素素的的升升高高幅幅度度，，与与胆胆汁汁酸酸结结合，降低胆固醇水平，合，降低胆固醇水平，(2)(2)不不溶溶性性纤纤维维食食物物：：又又称称粗粗纤纤维维在在谷谷类类、、豆豆类类的的外外皮皮、、植植物物的的茎茎，，叶叶部部等等含含量量高高它它在在肠肠道道内内不不吸吸收收，，故故产产热热非非常常少少，，并并保保留留水水分分，，且且可可形形成成网网络络状状，，使使食食物物与与消消化化液液不不能能充充分分接接触触，，延延缓缓葡葡萄萄糖糖的的吸吸收收，，降降低低餐餐后后血糖的升高幅度它能促进排便，增加饱腹感血糖的升高幅度它能促进排便，增加饱腹感纤纤维维的的治治疗疗效效果果是是由由于于可可以以延延迟迟及及抑抑制制糖糖分分的的吸吸收收有有利利于于糖糖尿尿病病控控制制食食用用纤纤维维太太多多可可能能影影响响肠肠胃胃功功能能，，引引起种种消化不良，故适度食用有助于维持健康起种种消化不良，故适度食用有助于维持健康22糖尿病治疗的五驾马车 四、健康饮食设计方法四、健康饮食设计方法（一）食物交换份法的概念（一）食物交换份法的概念• 糖糖尿尿病病饮饮食食是是一一种种需需要要计计算算能能量量和和称称重重量量的的饮饮食食。

具具体体操操作作时时很很麻麻烦烦，，而而用用“食食品品交交换换份份”的的方方法法，，可可以以快快速速、、简简便便地地制制定定食食谱谱，，已已为为国国内内、、外广泛使用外广泛使用•食食品品交交换换份份是是将将食食物物按按照照来来源源，，性性质质分分成成几几类类，，同同类类食食物物在在一一定定重重量量内内所所含含的的蛋蛋白白质质、、脂脂肪肪、、碳碳水水化化合合物物和和热热量量相相近近，，不不同同类类食食物物间间所所提提供供的的热热量也是相同的所有食物均指可食部分量也是相同的所有食物均指可食部分23糖尿病治疗的五驾马车四、健康饮食设计方法四、健康饮食设计方法（二）食物交换法将食品分成六大类：（二）食物交换法将食品分成六大类：•主食类主食类( (或称谷类，米面类或称谷类，米面类) )；；•蔬菜类；蔬菜类；•水果类；水果类；•鱼肉类鱼肉类( (含豆制品含豆制品) )；；•乳类乳类( (含豆奶含豆奶) )；；•油脂类；油脂类；•每每个个食食物物交交换换份份可可产产生生334334．．4 4—376376．．2 2千千焦焦(80(80—9090千千卡卡) )热热量量列列出出各各类类食食物物的的单单位位数数，，可可以随意组成食谱。

以随意组成食谱24糖尿病治疗的五驾马车表表1 1：不同热量饮食内客的交换份（单位）举例：不同热量饮食内客的交换份（单位）举例 热 量 主食类 蔬莱类 鱼肉类 乳类 油脂类千焦(千卡) 交换份 份 约重 份 约重 份 约重 份 约重 份 植物油4185(100000) 12 6 150g0g 1 500g0g 2 100g00g 2 220ml 1 1汤匙5021(1200) 14. .5 8 200g00g 1 500g00g 2 100g00g 2 220ml0ml 1. .5 1. .5汤匙5858(140000) 16. .5 9 225g 1 500g00g 3 150g 2 220ml 1. .5 1. .5汤匙66渊160000) 18. .5 10 250g 1 500g00g 4 200g0g 2 220mlml 1. .5 1. .5汤匙7531(1800) 21 12 300g0g 1 500g0g 4 200g 2 220ml 2 2汤匙8368(200000) 23. .5 14 350g 1 500g00g 4.5 225g 2 220mlml 2 2汤匙25糖尿病治疗的五驾马车表表2 2：食物交换份表：食物交换份表——主食类主食类( (谷类、米面类谷类、米面类) ) 重量 食物举例 25克 大米、籼米、小米、卷面、干玉米、绿豆、 赤豆、芸豆、银耳、苏打饼干、面粉、通心 粉、养麦面、干粉条、藕粉 30克 切面 35克 淡馒头 37．5克 咸面包 75克 茨菰(慈姑) 125克 山药、土豆、藕、芋艿 150克 荸荠 300克 凉粉注：注：1 1个主食类食物交换份可产生个主食类食物交换份可产生376.2376.2千焦千焦(90(90千卡千卡) )热量，其中含有热量，其中含有 碳水化合物碳水化合物1919克，蛋白质克，蛋白质2 2克，脂肪克，脂肪0.50.5克。

克26糖尿病治疗的五驾马车 表表3 :3 :食物交接份表食物交接份表——蔬菜类蔬菜类 重量 食物举例 500克 白菜，青菜，鸡毛莱菠菜．芹菜， 韭菜．莴笋西葫芦．冬瓜．黄瓜， 苦瓜，茄子，番茄．绿豆芽，花菜、 鲜蘑菇，金瓜，菜瓜，竹笋，鲜晦带 350克 马兰头，油菜，南瓜，甜椒，罗卜、茭 白，豆苗，丝瓜 250克 荷兰豆、扁豆，豇豆，四季豆．西兰花 200克 蒜苗，胡萝卜、洋葱 100克 豌豆注：注：1 1个蔬菜类食物交换扮可产生个蔬菜类食物交换扮可产生334334．．4 4千焦千焦(80(80千卡千卡) )热量，其中含有碳水热量，其中含有碳水 化合物化合物1515克，蛋白质克，蛋白质5 5克克27糖尿病治疗的五驾马车 表表4 4 食物交换榆表食物交换榆表——水果类水果类 重量 食物举例 750克 西瓜 300克 草莓，杨桃 250克 鸭梨，杏，柠檬 225克 柚，批把 200克 橙，橘子．苹果、猕猴桃 菠萝，李子，香梨、挑子，樱桃 125克 柿子，鲜荔枝 100克 鲜枣 注；注；1 1个水果类食物交换份可产生个水果类食物交换份可产生376376．．2 2千焦千焦(90(90千卡千卡) )热量，其中含有碳水化热量，其中含有碳水化 合物合物2121克，蛋白质克，蛋白质1 1克。

克28糖尿病治疗的五驾马车 表表5 5 食物交换份表食物交换份表——鱼肉类鱼肉类( (含豆制品含豆制品) ) 重量 食物举例 15克 猪肋条肉 20克 太仓肉松，瘦香肠 25克 瘦堵肉，猪大排，猪肝．猪小排 50克 鸡肉，鸭肉、瘦牛肉，瘦羊肉，猪舌，鸽 子，鲳鱼、鲢鱼，豆腐干．香干 55克 鸡蛋，鸭蛋(中等大小) 70克 猪肚．猪心 75克 黄鱼，带鱼，鲫鱼。

青鱼，青蟹 100克 鹌鹑，河虾、牡蛎．蛤蜊肉，龟肉， 淡菜，目鱼，鱿鱼，老豆腐 200克 河蚌，蝇子．豆腐，豆腐脑 注：注：1 1个鱼肉类食物交换扮可产生个鱼肉类食物交换扮可产生334334．．4 4千焦千焦(80(80千卡千卡) )热量，其中含有蛋白质热量，其中含有蛋白质 9 9克，脂肪克，脂肪5 5克 29糖尿病治疗的五驾马车表表4 4·6 6 食物交换榆表食物交换榆表——乳类乳类( (含豆奶含豆奶) ) 重 量 食物 举例 15克 全脂奶粉 20克 豆浆粉，千黄豆 25克 脱脂奶粉 110毫升 酸牛奶．淡全脂牛奶(半瓶) 200毫升 豆浆 注：注：1 1个豆乳类食物交换份可产生个豆乳类食物交换份可产生376376．．2 2干焦干焦(90(90千卡）热量，其中含有碳水化千卡）热量，其中含有碳水化 合物合物6 6克，蛋白质克，蛋白质4 4克，脂肪克，脂肪5 5克。

克30糖尿病治疗的五驾马车 表表7 7食物交换份表食物交换份表——油脂类油脂类 重 量 食物举例 9克 豆油，菜油，麻油．花生油 12．5克 核桃仁 15克 花生米，杏仁，芝麻酱，松子 30克 葵花个，南瓜子 注：注：1 1个油脂类食物交换份可产生个油脂类食物交换份可产生334334．．4 4千焦（千焦（8080千卡）热量，其中含千卡）热量，其中含 有脂肪有脂肪9 9克31糖尿病治疗的五驾马车五、如何来设计适合子自己的食谱五、如何来设计适合子自己的食谱糖尿病饮食设计和计算共分六步：糖尿病饮食设计和计算共分六步：•计算理想体重；计算理想体重；•评价目前体重状况；评价目前体重状况；•根据工作强度和体重进一步确定一天所需要的总热量；根据工作强度和体重进一步确定一天所需要的总热量；•确定六大食物交换份的基本框架；确定六大食物交换份的基本框架；•注意特殊情况，进行适当调整；注意特殊情况，进行适当调整；•根据分配原则，灵活制定食谱。

根据分配原则，灵活制定食谱32糖尿病治疗的五驾马车五、如何来设计适合子自己的食谱五、如何来设计适合子自己的食谱( (一一) )轻体力工作者饮食设计举例轻体力工作者饮食设计举例 张张先先生生，，5454岁岁，，教教师师，，身身高高170170厘厘米米，，体体重重8080千千克克( (公公斤斤) )，，新新近近被被确确诊诊为为2 2型型糖糖尿尿病病，，空空腹腹血血糖糖为为6.0mmol/L6.0mmol/L，，餐餐后后2 2小小时时血血糖糖12.0mmol/L12.0mmol/L，，糖糖化化血血红红蛋蛋白白7%,7%,平平日日习习惯惯每每天天喝喝一一瓶瓶牛牛奶奶，，医医生生建建议议先先进进行行饮食和运动疗法饮食和运动疗法 1 1．第．第—步：计算理想体重步：计算理想体重公式：理想体重千克公式：理想体重千克( (公厅公厅)= )= 实际身高实际身高( (厘米厘米)-105)-105根根据据公公式式，，张张先先生生的的即即想想体体重重应应该该为为：：170(170(厘厘米米) )一一105= 65105= 65千克千克( (公斤公斤) )33糖尿病治疗的五驾马车五、如何来设计适合子自己的食谱五、如何来设计适合子自己的食谱 2 2．第二步：评价目前体重状况．第二步：评价目前体重状况公公式式：：目目前前体体重重状状况况( (％％)=[()=[(实实际际体体重重- -理理想想体体重重)÷)÷理想体重理想体重]X 100]X 100％％超超过过理理想想体体重重的的1010％％属属于于超超重重；；超超过过2020％％屑屑于于肥肥胖胖；；超过超过4040％属于重度肥胖。

％属于重度肥胖低于理基体重的低于理基体重的1010％属于偏瘦；低于％属于偏瘦；低于2020％属于消瘦％属于消瘦张先生的实际体重为张先生的实际体重为8080千克，目前体重状况：千克，目前体重状况：[(80-65)÷65]x 100[(80-65)÷65]x 100％二％二2323％，超过％，超过2020％，％，属肥胖 BMI=BMI=体重体重(kg)÷(kg)÷身高身高(M)(M)2 2 张先生的张先生的BMI=80÷(1.70)BMI=80÷(1.70)2 2=27.7,=27.7,属肥胖 34糖尿病治疗的五驾马车五、如何来设计适合子自己的食五、如何来设计适合子自己的食谱谱3 3．第三步：根据工作强度和体重确定每天总热量：．第三步：根据工作强度和体重确定每天总热量：(1)(1)张先生为教师，属轻体力工作者张先生为教师，属轻体力工作者2)(2)属于肥胖属于肥胖3)(3)查表查表8 8：：肥胖的轻体力工作者每天每天热量为肥胖的轻体力工作者每天每天热量为2020—2525千卡千卡/kg/kg4)(4)计算张先生理想体重下每天需要的总热量计算张先生理想体重下每天需要的总热量。

公式：总热量公式：总热量= =理想体重理想体重X X每天每公斤体重雷要热量每天每公斤体重雷要热量 根据公式，张先生一天的总热量是：根据公式，张先生一天的总热量是：6565公斤公斤X(20X(20—25)(25)(千卡千卡)=1300)=1300—16251625千卡千卡(5)(5)肥肥胖胖者者每每天天热热卡卡摄摄入入量量取取计计算算结结果果中中的的最最小小值值，，因因此张先生每天的热能摄入量此张先生每天的热能摄入量13001300千卡千卡( (见下一步见下一步) )35糖尿病治疗的五驾马车五、如何来设计适合子自己的食谱五、如何来设计适合子自己的食谱4 4．第四步：确定六大食物交换份的基本框架．第四步：确定六大食物交换份的基本框架 (1)(1)查查表表9 9，，得得出出张张先先生生一一日日饮饮食食中中六六大大类类食食物物交交换的基本份数，每一档次间不够的部分用主食补充换的基本份数，每一档次间不够的部分用主食补充 (2)(2)张张先先生生总总热热能能摄摄入入量量为为13001300千千卡卡，，故故可可在在12001200千千卡卡与与14001400千千卡卡之之间间加加上上或或减减去去I I份份主主食食，，一一份份主主食食产产热热9090千千卡卡，，得得热热量量12901290千千卡卡或或13101310千千卡卡，，均均接接近近13001300千卡。

千卡 (3)(3)张先生食物交换份的总交换份数为张先生食物交换份的总交换份数为15.515.5份36糖尿病治疗的五驾马车 表表8 8 不同体力劳动的热量需要量不同体力劳动的热量需要量劳动置度 举 例 体重者 (千卡／千克·天)卧床休息 20-25 15-20 15轻体力劳动 办公室职员教师、 35 30 20-25 售货员，钟表修理工中体力劳动 学生，司机，电工， 40 35 30 外科医生，体育活动重体力劳动 农民，建筑工、搬运工 45-50 40 35 伐木工，冶炼工，舞蹈者注：注：“千卡／公斤千卡／公斤·天天·表示每天每公斤体重所需要的热量。

表示每天每公斤体重所需要的热量37糖尿病治疗的五驾马车表表9 9 不同热卡饮食方案的垫本框架不同热卡饮食方案的垫本框架总热量 总交换份 主食 蔬菜类 鱼肉类(豆) 乳类 水果类 油脂类千焦(千卡) (份) (份) (份) (份) (份) (份) (份)4185(100000) 12 6 1 2 2 0 15021(1200) 14. .5 7 1 3 2 0 1. .55858(140000) 16. .5 9 1 3 2 0 1. .5666694(1600600) 18. .5 9 1 4 2 1 1. .57531(1800) 21 11 1 4 2 1 28368(2000) 0. .5 13 1 4. .5 2 1 29205(2200) 2. .5 15 1 4. .5 2 1 2 10042(2400) 28 17 1 5 2 1 2 38糖尿病治疗的五驾马车五、如何来设计适合子自己的食五、如何来设计适合子自己的食谱谱5 5．第五步：注意特殊情况，进行适当调整．第五步：注意特殊情况，进行适当调整(1)(1)张张先先生生有有每每天天饮饮用用一一瓶瓶牛牛奶奶的的习习惯惯，，故故将将2 2份份乳乳类类食食物物用用于牛奶的摄入；于牛奶的摄入；(2)(2)考考虑虑到到肥肥胖胖者者应应以以低低热热量量和和高高蛋蛋白白质质为为饮饮食食原原则则，，所所以以宜宜选用脱脂牛奶。

选用脱脂牛奶3)(3)脱脱脂脂牛牛奶奶相相对对热热量量较较低低，，张张先先生生饮饮用用脱脱脂脂牛牛奶奶节节省省下下来来的的热量，可通过加用热量，可通过加用I I份鱼肉类食品补充份鱼肉类食品补充4)(4)张张先先生生血血糖糖控控制制不不稳稳定定，，餐餐后后血血糖糖偏偏高高，，饮饮食食计计划划暂暂不不设设计水果5)(5)最终确定张先生一天的膳食框架为：主食类最终确定张先生一天的膳食框架为：主食类8 8份份 ；； 蔬菜类蔬菜类1 1份；龟肉类份；龟肉类( (豆豆)4)4份份(3+1)(3+1) 乳乳类类2 2份份( (脱脱脂脂牛牛奶奶节节省省下下的的热热量量，，一一个个食食物物交交换换份份，，加加到到了鱼肉类中了鱼肉类中) )；水果；水果0 0份份; ;油脂类油脂类1.51.5份份39糖尿病治疗的五驾马车五、如何来设计适合子自己的食五、如何来设计适合子自己的食谱谱6 6．第六步：根据分配原则，灵活制定食谱．第六步：根据分配原则，灵活制定食谱(1)(1)一一日日三三餐餐最最常常见见的的分分配配方方案案是是早早上上1/51/5、、中中午午2/52/5、、晚上晚上2/52/5。

2)(2)按照上述原则，设计全天食物框架表按照上述原则，设计全天食物框架表( (表表10)10)3)(3)制订轻体力工作者糖尿病食谱制订轻体力工作者糖尿病食谱( (表表1111、、12)12)40糖尿病治疗的五驾马车五、如何来设计适合子自己的食谱五、如何来设计适合子自己的食谱( (二二) )中体力工作者饮食设计举例中体力工作者饮食设计举例 李李师师傅傅，，4545岁岁，，职职业业是是汽汽车车司司机机，，患患2 2型型糖糖尿尿病病4 4年年，，口口服服降降糖糖药药，，最最近近糖糖化化血血红红蛋蛋白白化化验验值值为为6 6％％，，身身高高165165厘米，体重厘米，体重6464千克 1 1．第一步：根据公式，李师傅的理想体重是：．第一步：根据公式，李师傅的理想体重是： 165(165(厘米厘米)-105=60()-105=60(千克千克) ) 2 2．第二步：评价目前体重状况．第二步：评价目前体重状况 李师傅的实际体重为李师傅的实际体重为6464千克千克( (公斤公斤) )，根据公式评价：，根据公式评价： [(64-60)÷60]x 100[(64-60)÷60]x 100％二％二6 6．．7 7％％ 李师傅的体重没有超过理想体重的李师傅的体重没有超过理想体重的1010％，正常体重。

％，正常体重41糖尿病治疗的五驾马车五、如何来设计适合子自己的食谱五、如何来设计适合子自己的食谱 3 3．．第第三三步步：：根根据据工工作作强强度度和和体体重重确确定定一一天天所所需需要要的的总热量总热量 (1)(1)李师傅的工作为司机，故属于中等体力活动：李师傅的工作为司机，故属于中等体力活动： (2)(2)根据第二步结果，他属于标准体重：根据第二步结果，他属于标准体重： (3)(3)查表查表8 8：： 标标准准体体重重的的中中等等体体力力工工作作者者每每天天每每公公斤斤体体重重需需要热量为要热量为3535千卡，千卡， (4)(4)计算李师傅理想体重下每天需要的总热量：计算李师傅理想体重下每天需要的总热量： 6060千克千克( (公斤公斤)x 35()x 35(千卡千卡)=2100)=2100千卡千卡42糖尿病治疗的五驾马车五、如何来设计适合子自己的食谱五、如何来设计适合子自己的食谱 4.4.第四步：确定六大食物交换份的基本框架第四步：确定六大食物交换份的基本框架(1)(1)查查表表9 9，，得得出出李李师师傅傅一一日日饮饮食食中中六六大大类类食食物物交交换换份份数数经经第第三步确定一日的总热卡摄入量为三步确定一日的总热卡摄入量为21002100千卡，故可在千卡，故可在20002000千千卡卡或或22002200千千卡卡之之间间加加上上或或减减去去1 1份份主主食食，，计计算算后后得得20902090千卡或千卡或21102110千卡，均接近千卡，均接近21002100千卡。

千卡2)(2)李师傅食物交换份的总份数为李师傅食物交换份的总份数为24.524.5份5.5.第五步：注意特殊情况，进行适当调整第五步：注意特殊情况，进行适当调整(1)(1)李师傅没有什么特殊习惯和要求，故本步骤可以略去李师傅没有什么特殊习惯和要求，故本步骤可以略去2)(2)最终确定李师傅一天的膳食框架为最终确定李师傅一天的膳食框架为 ：： 主食类主食类1414份；蔬菜类份；蔬菜类1 1份；鱼肉类份；鱼肉类( (豆豆)4.5)4.5份份 乳类乳类2 2份；份； 水果类水果类1 1份；油脂类份；油脂类2 2份份43糖尿病治疗的五驾马车表表9 9 不同热卡饮食方案的垫本框架不同热卡饮食方案的垫本框架总热量 总交换份 主食 蔬菜类 鱼肉类(豆) 乳类 水果类 油脂类千焦(千卡) (份) (份) (份) (份) (份) (份) (份)4185(100000) 12 6 1 2 2 0 15021(1200) 14. .5 7 1 3 2 0 1. .55858(140000) 16. .5 9 1 3 2 0 1. .5666694(1600600) 18. .5 9 1 4 2 1 1. .57531(1800) 21 11 1 4 2 1 28368(2000) 0. .5 13 1 4. .5 2 1 29205(2200) 2. .5 15 1 4. .5 2 1 2 10042(2400) 28 17 1 5 2 1 2 44糖尿病治疗的五驾马车五、如何来设计适合子自己的食谱五、如何来设计适合子自己的食谱 6 6．第六步：根据分配原则，灵活制定食谱．第六步：根据分配原则，灵活制定食谱 (1)(1)根据第五步制订的食谱如表根据第五步制订的食谱如表1313，表，表1414。

(2)(2)李师傅血糖控制较好李师傅血糖控制较好(HbA1c(HbA1c为为6 6％％) )，故可适，故可适当吃一些水果作为加餐如血糖控制不佳则不宜吃当吃一些水果作为加餐如血糖控制不佳则不宜吃水果，水果那份可换为油脂类或主食类水果，水果那份可换为油脂类或主食类 (3)(3)李师傅是一名司机，三餐时间不易准时，故李师傅是一名司机，三餐时间不易准时，故应准备一些食物，如苏打饼干、几块豆腐干或苹果应准备一些食物，如苏打饼干、几块豆腐干或苹果等，以备不能按时进食时作为加餐，防止发生低血等，以备不能按时进食时作为加餐，防止发生低血糖加餐量应从正餐中扣除加餐量应从正餐中扣除 45糖尿病治疗的五驾马车表表10 10 按餐仅分配食物交换份按餐仅分配食物交换份 食谱内容 食物交换份 早餐(份) 午餐(份) 晚餐(份) 主食类 8 2 3 3 蔬菜类 1 0 0．5 0．5 水果类 0 0 0 0鱼肉类(豆) 4 0 2 2 乳类 2 2 0 0 油脂类 1．5 0 1 0．546糖尿病治疗的五驾马车表表11 11 轻体力工作者食谱举例轻体力工作者食谱举例1(13001(1300千卡千卡) ) 食谱内容 食物交换份 早 餐 午 餐 晚 餐 主食类 8 咸面包75克 米饭7 75克 米饭75克 蔬菜类 1 0 炒青菜250克 芹菜250克 水果类 0 0 0 0 鱼肉类(豆) 4 0 白斩鸡100克 瘦牛肉75克 豆腐干25克 乳类 2 脱脂奶220毫升(1瓶) 0 0 油脂类 1．5 0 烹调油1匙 烹调油半匙47糖尿病治疗的五驾马车 表表13 13 中体力工作者食谱举例中体力工作者食谱举例(2100(2100千卡千卡) )食谱内容 食物交换份 早 餐 午 餐 晚 餐 主食类 14 粥100克 米饭125克 米饭125克 蔬菜类 1 0 炒黄瓜250克 炒黄瓜250克 水果类 1 0 0 草莓300克 (晚餐后加餐)鱼肉类(豆) 4．5 0 鸡125克 鸡100克 乳类 2 牛奶220毫升 0 0 油脂类 2 0 烹调油1匙 烹调油1匙48糖尿病治疗的五驾马车表表13 13 中体力工作者食谱举例中体力工作者食谱举例(2100(2100千卡千卡) )食谱内容 食物交换份 早 餐 午 餐 晚 餐 主食类 14 花卷馒头70克 米饭125克 挂面125克 粥50克 蔬菜类 1 0 炒菠菜250克 炒茄子250克 水果类 1 0 苹果200克 0 (午餐后加餐)鱼肉类(豆) 4．5 0 盐水鸭125克 青鱼150克 乳类 2 豆浆400毫升 0 0 油脂类 2 0 烹调油1匙 烹调油1匙49糖尿病治疗的五驾马车糖尿病的治疗糖尿病的治疗•糖尿病的综合治疗：糖尿病的综合治疗：•健康教育健康教育•饮食疗法饮食疗法•运动锻炼运动锻炼•药物治疗药物治疗•代谢监测代谢监测50糖尿病治疗的五驾马车运动对糖尿病治疗的影响运动对糖尿病治疗的影响•运运动动过过程程是是机机体体耗耗的的过过程程，，通通过过运运动动，，血血糖糖降降低低了了，，胰岛素的效用被提高了，胰岛素的效用被提高了，HbA1cHbA1c被改善了。

被改善了•运运动动消消耗耗脂脂肪肪，，肥肥胖胖患患者者体体重重会会有有所所下下降降，，相相对对的的肌肉组织成分增加肌肉组织成分增加•运运动动促促进进血血液液循循环环，，增增强强心心肺肺功功能能加加强强骨骨骼骼的的坚坚韧性、放松心情和增加体力韧性、放松心情和增加体力•胰胰岛岛素素治治疗疗的的患患者者适适当当运运动动，，可可增增加加胰胰岛岛素素的的治治疗疗效果•糖糖尿尿病病患患者者并并发发血血脂脂增增高高，，血血管管硬硬化化及及胆胆结结石石症症的的机机会会要要比比一一般般人人高高适适当当运运动动可可以以通通过过改改善善脂脂代代谢，减轻这些并发症的发谢，减轻这些并发症的发51糖尿病治疗的五驾马车如何做运动如何做运动 ( (一一) )有氧运动与无氧运动有氧运动与无氧运动• 体育运动有体育运动有“有氧运动有氧运动’和和“无氧运动无氧运动”之分•“有有氧氧”和和“无无氧氧”是是根根据据体体内内氧氧代代谢谢状状况况，，其其区区别别标标志志是是每每分分钟的心脏跳动次数和呼吸的频率钟的心脏跳动次数和呼吸的频率•糖尿病患者在锻炼时应采用有氧运动糖尿病患者在锻炼时应采用有氧运动52糖尿病治疗的五驾马车如何做运动如何做运动1 1．有氧运动．有氧运动• 有有氧氧运运动动是是指指强强度度小小，，节节奏奏慢慢，，运运动动后后心心脏脏跳跳动动不不过过快快，，呼呼吸吸平平缓缓的的一一般般运运动动，，如如散散步步，，太太极极拳拳，，自自编编体体操操等等。

有有人人测测试试，，散散步步时时吸吸氧氧量量约约为为静静坐坐时时吸氧量的吸氧量的3 3倍•有有氧氧运运动动可可增增加加心心、、脑脑血血液液的的氧氧供供应应，，增增强强大大脑脑的的活活动动量量，，对对缺缺血血性性心心脏脏病病也也十十分分有有利利运运动动后后可可使使人精力充沛、自我感觉良好人精力充沛、自我感觉良好•足足够够的的氧氧供供应应还还可可促促使使脂脂肪肪代代谢谢，，有有利利于于消消耗耗体体内内堆堆积积的的剩剩余余脂脂肪肪所所以以，，有有氧氧运运动动对对糖糖尿尿病病患患者者很很合适，尤其是心功能不好的老年入合适，尤其是心功能不好的老年入53糖尿病治疗的五驾马车如何做运动如何做运动2 2．无氧运动．无氧运动•无无氧氧运运动动是是指指强强度度大大，，节节奏奏快快，，运运动动后后心心脏脏跳跳动动每每分分钟钟可可达达150150次次左左右右，，呼呼吸吸急急促促的的剧剧烈烈运运动动，，如如拳拳击、快跑、踢足球等击、快跑、踢足球等•无无氧氧运运动动虽虽然然可可消消耗耗很很多多能能量量，，由由于于没没有有足足够够的的氧氧供供应应，，不不能能起起到到改改善善心心脑脑氧氧供供应应、、消消耗耗堆堆积积的的剩剩余余脂肪的良性作用。

脂肪的良性作用•无无氧氧运运动动只只适适于于心心肺肺功功能能良良好好的的年年轻轻人人 一一般般在在运动员比赛时，大多处于无氧运动状态运动员比赛时，大多处于无氧运动状态54糖尿病治疗的五驾马车如何做运动如何做运动2 2．用心跳的次数多少来判断运动量．用心跳的次数多少来判断运动量 (1)(1)查表查表5 5一一1 1 (2)(2)计计算算运运动动量量：：每每人人的的运运动动量量通通过过公公式式来来计计算算( (每分钟每分钟) )•运动时心率 =安静时心率+(最大心跳余力X运动强度) =安静时心率+[(最大心率一安静时心率)X运动强度] ①①安静时心跳数：早上睡醒未下床前的心跳数；安静时心跳数：早上睡醒未下床前的心跳数； ② ②最大心跳数：最大心跳数：210210—实际年龄；实际年龄； ③ ③最大心跳余力：最大心跳数最大心跳余力：最大心跳数—安静时心跳数；安静时心跳数；55糖尿病治疗的五驾马车如何做运动如何做运动 ④④你你允允许许达达到到的的运运动动强强度度：：最最大大心心跳跳余余力力x x百百分分数数(80(80％％．．6060％％4040％％，，2020％％等等)()(运运动动心心率率计计算算须须经经医生的确认医生的确认) )。

以以上上计计算算出出的的数数据据是是按按患患者者的的情情况况可可以以达达到到的的有有氧运动时的心跳范围氧运动时的心跳范围 ⑤⑤举举例例；；一一位位实实际际年年龄龄为为4545岁岁，，平平时时安安静静时时心心跳跳数数为为7070次次/ /分分的的糖糖尿尿病病患患者者，，要要达达到到6060％％的的运运动动强强度度，，运运动动时时心心跳跳数数允允许许达达到到127127次次/ /分分计计算算方方法法：：70+[(210-45-70)x 6070+[(210-45-70)x 60％％]=127]=127次／分56糖尿病治疗的五驾马车如何做运动如何做运动 3 3．公式应用注意事项．公式应用注意事项(1)(1)运动过程中的心跳次数不宜超过以上公式的计算值；运动过程中的心跳次数不宜超过以上公式的计算值；(2)(2)有糖尿病神经病变或服用减慢心跳药物者，不适用于以上公式；有糖尿病神经病变或服用减慢心跳药物者，不适用于以上公式；(3)(3)中中老老年年糖糖尿尿病病患患者者适适宜宜从从事事中中低低强强度度的的运运动动(60(60％％以以下下运运动动强强度度) )，，(4)(4)身体有其他异常情况，必须咨询康复运动专科医师或专家。

身体有其他异常情况，必须咨询康复运动专科医师或专家57糖尿病治疗的五驾马车 表表1 1 各年龄段不同运动强度的心跳次数各年龄段不同运动强度的心跳次数( (心心) )情况情况 ( (每分钟每分钟) ) 年龄 运动强度 (岁) 100% 80% 60% 40% 20% 10-19 193 166 140 113 87 20-29 186 161 136 110 85 30-39 179 155 131 108 84 40-49 172 150 127 105 82 50-59 165 144 123 102 81 60-69 158 138 119 99 80 70- 15t1 133 115 96 7858糖尿病治疗的五驾马车运动项目的选择运动项目的选择• 以下每一种运动在所列出的相应时间内锻炼，平均消耗约80千卡热能。

•随着运动时间的延长，所消耗的热能会逐渐增加59糖尿病治疗的五驾马车如何做运动如何做运动3 3．最大耗氧量．最大耗氧量最最大大耗耗氧氧量量是是评评价价运运动动强强度度的的重重要要指指标标100100％％为为最最大大，，依依次次为为8080％、％、6060％，％，4040％2020％等 (一一) )衡量运动强度衡量运动强度1 1．用自我感觉来衡量运动量．用自我感觉来衡量运动量 (1)(1)极极大大强强度度运运动动：：最最大大耗耗氧氧量量100100％％非非常常吃吃力力，，不不能能坚坚持持到运动结束，到运动结束， (2)(2)大强度运动：大强度运动：8080％相当吃力，但尚能坚持到运动结束相当吃力，但尚能坚持到运动结束 (3)(3)中中等等强强度度运运动动：：4040％％—6060％％有有适适度度出出汗汗，，肌肌肉肉有有略略微微酸酸胀胀的的感感觉觉这这是是个个对对治治疗疗有有效效的的运运动动量量，，应应该该逐逐渐渐达达到到这个目标这个目标 (4)(4)低低强强度度运运动动：：2020％％运运动动后后无无汗汗，，脉脉搏搏也也无无明明显显变变化化，，人有较轻松的感觉人有较轻松的感觉60糖尿病治疗的五驾马车 1 1、最低强度运动、最低强度运动( (约锻炼约锻炼3030分钟分钟) )61糖尿病治疗的五驾马车2、低强度运动（锻炼约、低强度运动（锻炼约20分钟）分钟）62糖尿病治疗的五驾马车3、中等强度运动（锻炼约、中等强度运动（锻炼约10分钟）分钟）63糖尿病治疗的五驾马车4、高强度运动（锻炼约、高强度运动（锻炼约5分钟）分钟）64糖尿病治疗的五驾马车运动中的注意事项运动中的注意事项 ( (一一) )暂时不宜运动的对象暂时不宜运动的对象1 1．自身胰岛素严重分泌不足的．自身胰岛素严重分泌不足的1 1型糖尿病患者；型糖尿病患者；2 2．血糖极不稳定的脆性糖尿病患者；．血糖极不稳定的脆性糖尿病患者；3 3．血压：患者的收缩压大干．血压：患者的收缩压大干24kPa(180mmHg)24kPa(180mmHg)者；者；4 4．血糖过高，大于．血糖过高，大于14mmol14mmol／／L L的患者；的患者；5 5．有严重心脏疾病的患者；．有严重心脏疾病的患者；6 6．经常有脑供血不足的患者；．经常有脑供血不足的患者；7 7．有肾脏并发症的患者；．有肾脏并发症的患者；8 8．急性感染的糖尿病患者。

．急性感染的糖尿病患者65糖尿病治疗的五驾马车运动中的注意事项运动中的注意事项( (二二) )选择运动形式有讲究选择运动形式有讲究1 1．．糖糖尿尿病病性性视视网网膜膜病病变变者者，，应应避避免免接接触触性性运运动动、、屏屏气气和和升升高高血血压压的运动的运动( (如：举重、拳击等如：举重、拳击等) )，以防眼底出血或视网膜脱离以防眼底出血或视网膜脱离2 2．．糖糖尿尿病病合合并并外外周周神神经经病病变变者者，，关关节节退退行行性性病病变变者者，，以以及及足足部部溃溃疡者应该避免容易引起足部外伤的运动，例如跑步等疡者应该避免容易引起足部外伤的运动，例如跑步等 66糖尿病治疗的五驾马车防止运动中出现的不良反应防止运动中出现的不良反应( (一一) )不良反应不良反应• 运运动动可可引引起起低低血血糖糖和和运运动动后后迟迟发发性性低低血血糖糖，， 自自身身胰胰岛岛素素缺缺乏的，特别是乏的，特别是1 1型糖尿病患者容易引起高血糖和酮症；型糖尿病患者容易引起高血糖和酮症；•运动不当，会加重糖尿病所致慢性并发症的病情等等运动不当，会加重糖尿病所致慢性并发症的病情等等67糖尿病治疗的五驾马车防止运动中出现的不良反应防止运动中出现的不良反应( (二二) )防止不良反应的发生防止不良反应的发生1 1．．运运动动前前后后分分别别食食用用早早餐餐，，避避绝绝空空腹腹运运动动，，或或随随身身携携带带糖糖块块和和饮饮料等，以防低血糖的发生；料等，以防低血糖的发生；2 2．运动时间较长时，适当补充些食物；．运动时间较长时，适当补充些食物；3 3．制定运动计划时，应由医生适当调整药物剂量；．制定运动计划时，应由医生适当调整药物剂量； 4 4．．注注射射胰胰岛岛素素与与运运动动的的间间隔隔时时间间至至少少为为1 1小小时时，，如如小小于于1 1小小时时，，应应尽量避免将胰岛素注射在经常活动的部位；尽量避免将胰岛素注射在经常活动的部位； 68糖尿病治疗的五驾马车防止运动中出现的不良反应防止运动中出现的不良反应5 5．运动前后加强血糖检测，以熟悉自身对不同运动的反应；．运动前后加强血糖检测，以熟悉自身对不同运动的反应；6 6．血糖控制不稳定时不做运动；．血糖控制不稳定时不做运动；7 7．进食后．进食后1 1小时左右运动；小时左右运动；8 8．随身携带疾病介绍卡；．随身携带疾病介绍卡；9 9．运动后适当补充水分；．运动后适当补充水分；1010．一有不适，及时就医。

．一有不适，及时就医69糖尿病治疗的五驾马车 口服降糖药的种类口服降糖药的种类•促泌剂类• 磺脲类• 非磺脲类( 如诺和龙）• 双胍类• 胰岛素增敏剂（噻唑烷二酮类）• 葡萄糖苷酶抑制剂• 中药71糖尿病治疗的五驾马车 胰岛素治疗的益处胰岛素治疗的益处•早期胰岛素治疗可以逆转或改善糖代谢紊乱状态•胰岛素治疗可以有效保护胰岛B细胞，延缓其功能衰竭•胰岛素治疗可以提高糖尿病控制达标率•胰岛素治疗可以减缓糖尿病慢性并发症的发生和发展•胰岛素治疗可以提高糖尿病患者的生活质量72糖尿病治疗的五驾马车 糖尿病的代谢检测糖尿病的代谢检测•病情监测使你随时掌握自己的病情•血糖监测对于每个糖尿病患者都有重要意义•糖尿病的改善目的是控制血糖稳定、防止并发症，没有血糖监测，所有改善将只有在黑暗中摸索，因为你无法知道血糖是否正常79糖尿病治疗的五驾马车 代谢监测控制代谢监测控制项目项目•每日1次：尿糖、血糖•每季度1次：糖化血红白•每半年1次：血脂、肾功能80糖尿病治疗的五驾马车 糖尿病糖尿病代谢代谢监测的意义监测的意义•① 是调整治疗方案的依据。

　通过有效的糖尿病监测，可以获得血糖及其有关代谢的控制情况，作为调整药物、膳食和活动量的依据，以保持理想的控制状态，并可及时发现和治疗急性并发症，积极预防慢性并发症81糖尿病治疗的五驾马车 糖尿病糖尿病代谢代谢监测的意义监测的意义•是糖尿病教育的媒介进行糖尿病监测，需要进行糖尿病知识、监测意义、监测技术、结果分析、药物的选择、剂量的调整等方面的培训，因此，糖尿病监测可以起到全面教育的作用82糖尿病治疗的五驾马车 糖尿病糖尿病代谢代谢监测的意义监测的意义•自我管理的一种手段通过糖尿病监测，可以了解在日常生活中与饮食、情绪、运动相关的血糖变化，有利于患者加深对糖尿病状态的理解，增强保持血糖正常化的欲望，从而成为自我管理的一种有效手段83糖尿病治疗的五驾马车无知的代价无知的代价— 世界糖尿病日口号之一世界糖尿病日口号之一 许多人不是死于疾病，而是死于无知！许多人不是死于疾病，而是死于无知！ 糖尿病不会一下子出现危害，往糖尿病不会一下子出现危害，往往被人们忽略了，但糖尿病的确是个往被人们忽略了，但糖尿病的确是个无形的杀手。

无形的杀手84糖尿病治疗的五驾马车正确认识和对待糖尿病正确认识和对待糖尿病正视现实树立信心相信科学医患配合85糖尿病治疗的五驾马车谢谢 谢谢86糖尿病治疗的五驾马车此课件下载可自行编辑修改，供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！87糖尿病治疗的五驾马车。