西红柿炒鸡蛋的做法和窍门.doc

健康知识保留最佳营养 西红柿炒鸡蛋 5 大窍门西红柿炒鸡蛋第 1 大窍门：通常咱们用两鸡蛋配上这么大微型西红柿两个鸡蛋和西红柿得比例非常主要，要是西红柿少了，炒蛋吃起来能感觉味道不足、油腻、干涩;西红柿多了能太酸、汤水太多、不能尽兴吃到炒蛋不错得原料搭配不可靓味得基础，而且是营养均衡得保障西红柿炒鸡蛋第 2 大窍门：打鸡蛋得时候咱们要小心办法，“要狠狠的打”打鸡蛋时，要用力多打一能，要逐渐加快速度，筷子尖要每一下都刮到碗底，要让筷子尽可能多地浸在鸡蛋里，到每次筷子在碗口外运动时，几乎全部鸡蛋都跃出了碗口平面，并且停住打蛋时,鸡蛋表面有很多泡沫，这才可以算鸡蛋做行了西红柿炒鸡蛋第 3 大窍门：炒鸡蛋时要多加油，油要热要在锅中倒入和鸡蛋一样多得油，等油烧热再把鸡蛋倒入锅内，倒鸡蛋前，把油锅摇一摇，让油敷满锅底，这么就不能让鸡蛋粘在锅壁上了倒鸡蛋要延着油和锅壁得边缘很多倒入鸡蛋入锅后要立即用铲子或筷子快速搅动鸡蛋，这么可以使全部鸡蛋都吸收足油脂，都受到油得高热西红柿炒鸡蛋第 4 大窍门：在炒西红柿得时候咱们可以加点糖这么可以中和西红柿得酸味，口感更好而且要利用西红柿汁水得滋润，在切西红柿时，尽量切成橘子瓣大微型块，这么才可以获得非常多得汁水。

西红柿炒鸡蛋第 5 大窍门：先关火，并且最后出锅时才加盐，正是西红柿炒鸡蛋得一个密技您能发现，当您把菜端到桌上，番茄刚好释放出了足以得、恰到好处得、味道纯正得新鲜汁水![本信息共 2][第 12 页 ]　　 1.做深呼吸 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压每天做 10～15 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸 12～ 16 次 2.沉思 人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字 3.慢慢地做一些伸展运动 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的伸展弯曲脊柱可加速体内的循环最好的伸展运动是：双手和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形保持这种姿势 10 秒钟，然后慢慢地放松或双脚以肩宽分开，身体略微向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保持 10 秒钟，再放松。

再重复做 1.做深呼吸 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压每天做 10～15 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸 12～ 16 次 2.沉思 人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字 3.慢慢地做一些伸展运动 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的伸展弯曲脊柱可加速体内的循环最好的伸展运动是：双手和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形保持这种姿势 10 秒钟，然后慢慢地放松或双脚以肩宽分开，身体略微向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保持 10 秒钟，再放松再重复做 1.做深呼吸 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压每天做 10～15 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。

让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸 12～ 16 次 2.沉思 人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字 3.慢慢地做一些伸展运动 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等 Domain: More:ss2ssdd每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的伸展弯曲脊柱可加速体内的循环最好的伸展运动是：双手和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形保持这种姿势 10 秒钟，然后慢慢地放松或双脚以肩宽分开，身体略微向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保持 10 秒钟，再放松再重复做 1.做深呼吸 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压每天做 10～15 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸 12～ 16 次。

2.沉思 人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字 3.慢慢地做一些伸展运动 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的伸展弯曲脊柱可加速体内的循环最好的伸展运动是：双手和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形保持这种姿势 10 秒钟，然后慢慢地放松或双脚以肩宽分开，身体略微向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保持 10 秒钟，再放松再重复做 1.做深呼吸 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压每天做 10～15 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸 12～ 16 次 2.沉思 人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。

当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字 3.慢慢地做一些伸展运动 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的伸展弯曲脊柱可加速体内的循环最好的伸展运动是：双手和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形保持这种姿势 10 秒钟，然后慢慢地放松或双脚以肩宽分开，身体略微向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保持 10 秒钟，再放松再重复做 1.做深呼吸 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压每天做 10～15 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸 12～ 16 次 2.沉思 人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字 3.慢慢地做一些伸展运动 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。

每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的伸展弯曲脊柱可加速体内的循环最好的伸展运动是：双手和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形保持这种姿势 10 秒钟，然后慢慢地放松或双脚以肩宽分开，身体略微向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保持 10 秒钟，再放松再重复做 1.做深呼吸 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压每天做 10～15 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸 12～ 16 次 2.沉思 人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字 3.慢慢地做一些伸展运动 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的伸展弯曲脊柱可加速体内的循环最好的伸展运动是：双手和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。

保持这种姿势 10 秒钟，然后慢慢地放松或双脚以肩宽分开，身体略微向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保持 10 秒钟，再放松再重复做 1.做深呼吸 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压每天做 10～15 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸 12～ 16 次 2.沉思 人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字 3.慢慢地做一些伸展运动 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的伸展弯曲脊柱可加速体内的循环最好的伸展运动是：双手和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形保持这种姿势 10 秒钟，然后慢慢地放松或双脚以肩宽分开，身体略微向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保持 10 秒钟，再放松。

再重复做 1.做深呼吸 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压每天做 10～15 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸 12～ 16 次 2.沉思 人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字 3.慢慢地做一些伸展运动 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的伸展弯曲脊柱可加速体内的循环最好的伸展运动是：双手和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形保持这种姿势 10 秒钟，然后慢慢地放松或双脚以肩宽分开，身体略微向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保持 10 秒钟，再放松再重复做 1.做深呼吸 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压每天做 10～15 的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。

让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸 12～ 16 次 2.沉思 人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实。