人体水的来源包括哪些方面.docx

人体水的来源包括哪些方面 1.人体内水的来源有3条,排出途径有4条,是那几种 一、人体水的摄入 水的极入或获取有两条途径一般正常成人每日摄入的水总量计为2 000~2 500ml l、由摄入的食物中获取 由于食物的含水量互不一致，所以必须开展确定的计算，才能够得出由此途径摄入的水量，一般的计算估计值为l 700~2 000ml 2、由机体的代谢过程中获取 我们知道，在机体的代谢过程中，碳水化合物、脂肪和蛋白质的最终氧化产物之一就是水这种水，也被称为代谢水或氧化水一般正常成人每日大约可产生300ml准确的计算可以依据具体的氧化反应总式开展 二、人体水的排出 每日以各种方式排出机体的水分总量，合计约为2 000~2 500ml 1、从皮肤的排出 通过蒸发和汗腺分泌，每日由皮肤排出的水分，大约为550ml在暑期，这个数值可以高达2 500m1·h—1 2、从肺的排出 —般状态时，由于呼吸，每天可以失去大约300ml的水在空气比较干燥的时候，由此失去的水分还会增加 3、从消化道的排出 消化道分泌的消化液，其中的含水量每天大约可高达8L。

在正常情况下，消化液将会随时在小肠部位发生吸收，所以每日仅有150ml的水随粪便排出但是，在腹泻、呕吐等病态时，由于大量消化液不可能再发生正常吸收，所以将会丢失大量的水分，从而造成机体脱水状态 4、从肾脏的排出 肾脏的排水量不定，一般随体内水的多少而增减，从而保持调节机体内水的平衡正常时，每日可经肾小球滤出的原尿大约有150~200l但是实际上每日排出的终尿却大约只有 1000—1500ml这是因为肾小管将大部分滤出的水分又重新吸收了的缘故 三、人体水的平衡 1、平衡的原则 在正常情况下，水的摄入与水的排出，在机体内应大致相等，即2000~2500=2000~2 500ml，即水的平衡值趋于零当水的摄入与水的排出不相等时，一般就意味着机体发生了异常情况 2、水的欠缺和必需量 不吃食物，人可以生存几个星期，但是如果不喝水，却只能维持2~3d因此，水对于机体是十分重要的一般当机体内的水分失去l0%时，生命就会有危险；当失水到达20%~ 22%时，就将会是致命的正常情况下，成人每天需要摄入的水分为2 000~2 500ml。

但是，当外界环境温度升高或机体活动量加大时，摄入的水量也必须同时加大，否则，由于近似自然的水分的排出量增加，仍保持原摄入量，就会发生缺水病症 2.人体摄入水的途径主要有哪些 人体摄入水的途径主要有以下三种： 一、直接饮用进体内 二、摄取食物中的水，食物中水的主要来源是蔬菜和水果，除此之外，日常生活中粥、米饭、牛奶还有鱼虾等食物也都含丰富的水量 三、人体的内生水，也就是蛋白质、脂肪和碳水化合物等在代谢时产生的水根据我国膳食营养参考指南，在没大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下，成年男性和女性每天大概会有300ml是来自于人体代谢产生的水 扩展资料 人体内水的排出途径： 体内的水主要是通过肾脏以尿液的形式排出，约占60%（约1500ml），其次是经肺呼出（约350ml）、经过皮肤蒸发和排汗（约500ml）和随粪便（约150ml）排出 喝进去的水和排出来的水基本相等，处于一种动态平衡通常来说，水的摄取和排出量每日维持在2500ml左右体力活动增加和环境温度变化会改变水的排出量和排出途径 第 4 页 共 4 页。