十二经脉走向图及与时辰地关系.doc

word        十二经脉走向图与与时辰的关系十二经脉的流注次序也就是营气的运行顺序其流注次序如图： 手太阴肺经         起于中焦，下络大肠，还循胃口〔下口幽门、上口贲门〕，通过膈肌；属肺，至喉部，横行至胸部外上方〔中府穴〕，出腋下，沿上肢内侧前缘下行，过肘窝入寸口上鱼际，直出拇指之端〔少商穴〕          分支：从手腕的后方〔列缺穴〕分出，沿掌背侧走向食指桡侧端〔商阳穴〕，交于手阳明大肠经凌晨3点-5点〔寅时〕是肺经开穴运行的时间寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足 　　“肺朝百脉〞肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供应肺，通过肺送往全身所以，人在清晨面色红润，精力充沛寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒 虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等 实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等 饮食多项选择择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶 手阳明大肠经          起于食指桡侧端〔商阳穴〕，经过手背行于上肢伸侧前缘，上肩，至肩关节前缘，向后到第七颈椎棘突下〔大椎穴〕，再向前下行入锁骨上窝〔缺盆〕，进入胸腔络肺，向下通过膈肌下行，属大肠。

     分支：从锁骨上窝上行，经颈部至面颊，入下齿中，回出挟口两旁，左右交叉于人中，至对侧鼻翼旁〔迎香穴〕，交于足阳明胃经 凌晨5点-7点〔卯时〕这段时间是手阳明大肠经开穴运行的时间 卯时大肠经旺，卯时大肠蠕，排毒渣滓出； 　　“肺与大肠相表里〞肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程清晨起床后最好排大便 虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等 实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等 饮食多项选择择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等 足阳明胃经           起于鼻翼旁〔迎香穴〕，挟鼻上行，左右侧交会于鼻根部，旁行入目内眦，与足太阳经相交，向下沿鼻柱外侧，入上齿中，还出挟口两旁，环绕嘴唇，在颏唇沟承浆穴处左右相交，退回沿下颌骨后下缘到大迎穴处，沿下颌角上行不定期耳前，经过上关穴〔客主人〕，沿发际，到额前      分支：从大迎穴前方下行到人迎穴，沿喉咙向下后行至大椎，折向前行，入缺盆，深入体腔，下行穿过膈肌，属胃络脾      直行者：从缺盆出体表，沿乳中线下行，挟脐两旁〔旁开二寸〕，下行至腹股沟处的气街穴。

     分支：从胃下口幽门处分出，沿腹腔内下行到气街穴，与直行之脉会合，而后下行大腿前侧，至膝膑，沿下肢胫骨前缘下行至足背，入足第二趾外侧端〔厉兑穴〕      分支：从膝下三寸处〔足三里穴〕分出，下行入中趾外侧端      分支：从足背上冲阳穴分出，前行入足大趾内侧端〔隐白穴〕，交于足太阴脾经 足阳明胃经 辰时〔7点到9点〕—胃经旺辰时吃早餐，营养身体安； 　7点-9点这时大局部人都已经起床了，如果你有胃痛、胃酸等毛病，可以建议在这个时间段养养胃哦，因为这段时间是胃经开穴运行的时间，在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的例如：凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的作用洗脸漱口，早餐早餐宜食粥，宜淡素，宜饱虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐 实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘 足太阴脾经     起于足大趾内侧端〔隐白穴〕，沿内侧赤白肉际，上行过内踝的前缘，沿小腿内侧正中线上行，在内踝上八寸处，交出足厥阴肝经之前，上行沿大腿内侧前缘进入腹部，属脾，络胃。

向上穿过膈肌，沿食道两旁，连舌本，散舌下      分支：从胃别出，上行通过膈肌，注入心中，交于手少阴心经 足太阴脾经 已时〔9点至11点〕—脾经旺已时脾经旺，造血身体状； 　　“脾主运化，脾统血〞脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领脾开窍于口，其华在唇〞脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经 虚症：内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等 实症：脾胃不和消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等 手少阴心经          起于心中，走出后属心系，向下穿过膈肌，络小肠            分支：从心系分出，挟食道上行，连于目系            直行者：从心系出来，退回上行经过肺，向下浅出腋下〔极泉穴〕，沿上肢内侧后缘，过肘中，经掌后锐骨端，进入掌中，沿小指桡侧，出小指桡侧端〔少冲穴〕，交于手太阳小肠经 手少阴心经 午时〔11点至13点〕—心经旺午时一小憩，安神养精气； 　　“心主神明，开窍于舌，其华在面〞心气推动血液运行，养神、养气、养筋我们饭后都想睡一会，但是由于种种原因抑制了这种欲望，如果有条件只要稍微的睡10分钟也会对我们的心脏有很大的帮助，也不要担心会发胖因为时间很短，还可以帮助肠胃蠕动减少负担。

午餐应美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖软，不要吃生冷坚硬的食物只吃八分饱食后用茶漱口，涤去油腻，然后午休 虚症：胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、语言障碍等 实症：呼吸不畅血液循环不良引起的头痛、口干口苦、掌心发热等 手太阳小肠经         起于小指外侧端〔少泽穴〕，沿手背、上肢外侧后缘，过肘部，到肩关节后面，绕肩胛部，交肩上〔大椎穴〕，前行入缺盆，深入体腔，络心，沿食道，穿过膈肌，到达胃部，下行，属小肠      分支：从缺盆出来，沿颈部上行到面颊，至目外眦后，退行进入耳中〔听宫穴〕      分支：从面颊局部出，向上行于眼下，至目内眦〔睛明穴〕，交于足太阳膀胱经 手太阳小肠经未时〔13点到15点〕—小肠经旺未时分清浊，饮水能降火； 　　小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾小肠经在未时对人一天的营养进展调整如小肠有热，人会干咳、排屁此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火 足太阳膀胱经      起于目内眦〔睛明穴〕，向上到达额部，左右交会于头顶部〔百会穴〕      分支：从头顶局部出，到耳上角部      直行者：从头顶局部别向后行至枕骨处，进入颅腔，络脑，回出分别下行到项部〔天柱穴〕，下行交会于大椎穴，再分左右沿肩胛内侧，脊柱两旁〔一寸五分〕，到达腰部〔肾俞穴〕，进入脊柱两旁的肌肉〔膂〕，深入体腔，络肾，属膀胱。

     分支：从腰局部出，沿脊柱两旁下行，穿过臀部，从大腿后侧外缘下行至腘窝中〔委中穴〕      分支：从项分出下行，经肩胛内侧；从附分穴挟脊〔三寸〕，下行至髀枢，经大腿后侧至腘窝中与前一支脉会合，然后下行穿过腓肠肌，出走于足外踝后，沿足背外侧缘至小趾外侧端〔至阴穴〕，交于足少阴肾经足太阳膀胱经申时〔15点至17点〕—膀胱经旺申时津液足，养阴身体舒； 　　膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内假如膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿申时人体温较热，阴虚的人最为突出此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效 虚症多表现为：背部异常、腰痛、脚神经异常、腿酸、痔疮尿频等 实症；后颈部疼痛、坐骨神经痛、腰痛、头疼、流泪、流鼻血等 足少阴肾经     起于足小指下，斜行于足心〔涌泉穴〕，出行于舟骨粗隆之下，沿内踝后，分出进入足跟，向上沿小腿内侧后缘，至腘内侧，上股内侧后缘入脊内〔长强穴〕，穿过脊柱，属肾，络膀胱      直行者：从肾上行，穿过肝和膈肌，进入肺，沿喉咙，到舌根两旁      分支：从肺中分出，络心，注于胸中，交于手厥阴心包经 足少阴肾经酉时〔17点至19点〕—肾经旺。

酉时肾藏精，纳华元气清； 　　“肾藏生殖之精和五脏六腑之精肾为先天之根〞人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水 虚症：耳鸣、健忘、尿频、腿酸、性欲减退、便秘、元气不足、易疲劳、骨质疏松，天寒手脚冰冷、脚气等 实症：耳鸣、月经不调、口干舌燥、血压异常、小便量少、色深、浑浊、性欲减退、神经衰弱、足发热发汗、生殖器病变等 手厥阴心包经        起于胸中，出属心包络，向下穿过膈肌，依次络于上、中、下三焦      分支：从胸中分出，沿胸浅出胁部当腋下三寸处〔天池穴〕，向上至腋窝中，沿上肢内侧中线入肘，过腕部，入掌中〔劳宫穴〕，沿中指桡侧，出中指桡侧端〔中冲穴〕      分支：从掌中分出，沿无名指出其尺侧端〔关冲穴〕，交于手少阳三焦经 手厥阴心包经戌时〔19点至21点〕—心包经旺戌时护心脏，减压心舒畅； 　　“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道邪不能容，容之心伤〞心包是心的保护组织，又是气血通道心包经戌时最兴旺，可去除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力 虚症：大多表现为润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等。

实症：心包发炎、胸闷、心痛、上脘异常、喜欢睡、心血管病变、易头昏、头痛等 手少阳三焦经     起于无名指尺侧端〔关冲穴〕，向上沿无名指尺侧至手腕背面，上行尺骨、桡骨之间，通过肘尖，沿上臂外侧向上至肩部，向前行入缺盆，布于膻中，散络心包，穿过膈肌，依次属上、中、下三焦      分支：从膻中分出，上行出缺盆，至肩部，左右交会于大椎，上行到项，沿耳后〔翳风穴〕，直上出耳上角，然后屈曲向下经面颊部至目眶下 手少阳三焦经亥时〔21点到23点〕－－三焦经旺亥时百脉通，养身养娇容 　　三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用亥时三焦能通百脉人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉 虚症：免疫力下降、易疲劳、上肢无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒等 实症：淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发热、耳鸣、小便异常等 足少阳胆经     起于目外眦〔瞳子髎穴〕上至头角〔颔厌穴〕再向下到耳后〔完骨穴〕，再折向上行，经额部至眉上〔阳白穴〕，又向后折至风池穴，沿颈下行至肩上，左右交会于大椎穴，前行入缺盆。

     分支：从耳后进入耳中，出走于耳前，到目外眦后方      分支：从目外眦分出，下行至大迎穴，同手少阳经分布于面颊部的支脉相合，行至目眶下，向下的经过下颌角下行至颈部，与前脉会合于缺盆后，进入体腔，穿过膈肌，络肝，属胆，沿胁里浅出气街，绕毛际，横向至环跳穴处      直行者：从缺盆下行至腋，沿胸侧，过季肋，下行至环跳穴处与前脉会合，再向下沿大腿外侧、膝关节外缘，行于腓骨前面，直下至腓骨下端，浅出外踝之前，沿足背行出于足第四趾外侧端〔窍阴穴〕     分支：从足背〔临泣穴〕分出，前行出足大趾外侧端，折回穿过爪甲，分布于足大趾爪甲后丛毛处，交于足厥阴肝经 足少阳胆经子时〔23点至1点〕—胆经旺子时睡得足，黑眼圈不露； 　　中医理论认为；“肝之余气。