游泳教案(初级班).pdf

1 游泳教案初级自由泳12-1 75 分钟主要教材1、安全教育2、熟悉水性3、闷水、水中呼吸教学任务 目标1、让每位学员熟记学员须知2、让学生感知水，对水产生一 定的兴趣3、初步了解掌握水中呼吸和陆上的区别课内容次数练习 时间教学方法及要求一、安全教育二、熟悉水性1、水中行走2、水中站立3、水中跳跃4、相互泼水 5、三、水中呼吸1、闷水2、呼吸四、结束3 10*4 10*4 20--- 30 30*4 60*5 15’3’10 5’5’15’15’1 20’3’教：讲解、互动、举例要求：让每位学生熟记学员须知全部内容教：下水讲解、示范、组织、同乐、抓安全要求： 1、靠池边手抓池边练习站立，慢慢放手三 人或二人一组手拉手站立于水中练习 2、用手保持平衡，脚慢慢在水中行走4 米， 向教练方向，慢慢加长距离 3、在水中用手保持平衡练习纵跳4、分小组相互泼水，培养学生对水的兴趣教：下水示范、讲解、个别纠错要求： 1、手扶池边呼气、水中闷气，注意每次不要 过长时间，注重次数与方法掌握2、水面上吸气、水下呼气，吸气用嘴、呼 气用嘴小鼻总结本次课，以表扬为主，点名送出池2 游泳教案初级自由泳12-2 75 分钟主要教材1、熟悉水性2、复习闷水及水中呼吸3、陆上打腿教学任务 目标1、复习水中行走，保持直立于水中保持平衡，自行组织一游戏2、复习闷水及水中呼吸初步掌握。

3、陆上打腿练习课内容次数练习 时间教学方法及要求一、 熟悉水性1、 水中行走2、 水中跳跃3、 站立游戏二、 水中呼吸1、 闷水2、 呼吸三、 陆上打腿四、 结束10*4 10*4 1-2 20-30 30*4 50*4 10’5’10’15’15’12’’3’教：下水讲解、组织、示范、抓安全、提升兴趣要求：1、有组织， 手在水中保持直立平衡，有一定速度2、在水中练习纵跳，保持直立平衡3、自行组织学生玩一到二个集体游戏（如：围成圆，直立抢水中间浮物等）教：讲解、组织、纠错要求：1、手扶池边站在水中，练习闷气注意，每次不要太长时间15”— 20”左右，加强学生练习的方法掌握2、手扶池边，抬头吸气、水中呼气练习吸气要短而快，呼气在5”— 6”左右教：组织、讲解、示范、口令、有节要求：学生坐池边进行练习打腿、膝伸踝屈， 有一定节奏要求：起水、点名总结本次课的任务，内容完成情况，点名送出池外3 游泳教案初级自由泳12-3 90 分钟主要教材1、熟悉水性2、水中呼吸3、陆上和扶池壁打腿4、抬头换气打腿教学任务 目标1、水中站立、行走，掌握水中站立平衡，游戏提升学生对水的兴趣2、采用各种方法掌握抬头呼气、水中呼吸的节奏3、 掌握正确的大腿方法 （鞭状打腿）4、低头闷水漂行打腿、抬头换气打腿练习课内容次数练习 时间教学方法及要求五、 熟悉水性4、 水中行走5、 水中跳跃6、 水中游戏：水中展体六、 水中呼吸3、 闷水4、 呼吸三、陆上和扶池壁打腿四、抬头换气打腿五、结束10*4 10*4 1-2 20-30 30*4 10*6 10*8 5’5’20’8’10’15’25’3’教：下水组织、抓安全、拉升对学生在水中站立的熟练度。

要求：1、有组织、有一定速度、手可取到前进速度2、在水中跳跃，保持站立平衡，并能调整平衡能力培养3、水中展体练习身体放松，人漂浮教：组织、口令、纠正错误以强调动作正确性要求：1、闷水，有一定时间长度， 但每次时间不要太长，教练自行控制2、复习上节课的呼吸，有节奏感，上短下5”左右教：下水组织、示范、抓安全要求：陆上和水中打腿，进行腿部动作的协调性、节奏性强调教：下水组织、示范、讲解、抓安全要求：正确的腿部动作，配上正确抬头吸气、水中呼气的配合初步掌握配合练习的节奏要求：起水、马上点名总结本次课的任务内容完成情况，表扬一批学生，放松送出池外4 游泳教案初级自由泳12-4 90 分钟主要教材1、安全教育2、陆上柔韧练习3、熟悉水性4、陆上和扶池壁打腿教学任务 目标1、安全教育， 让每位学生熟记学员须知2、陆上肩腰背下肢柔韧练习3、自行组织熟悉水性练习4、陆上和扶池壁打腿，巩固打腿技术5、扶池壁打腿配合呼吸课内容次数练习 时间教学方法及要求一、安全教育二、陆上柔韧1、 上肢压肩2、 腰背3、 下肢三、熟悉水性1、 水中游戏水中展体，漂浮四、陆上和扶池壁打腿五、扶池壁打腿配合呼吸六、结束4*8*2 4*8*2 4*8*2 1-2 10*6 10*8 5’2’2’2’15’15’30’5’教：讲解、解读、互动、举例说明要求：目前出现的安全情况有针对性地教育学生，强调安全的重要性。

教：组织、口令、巡视要求：1、 二人一组手扶对方肩下压，身体和下肢成直角2、脚并拢站立，双手向前下压，手到地面3、弓步压腿，侧压腿，一字开，八字开教：组织、创造、积极参与其中要求：看学员水性的实际情况，自己定1-2 个集体游戏，来提升学生对水的熟悉度教：组织、巡视、个别纠错要求：动作协调，打腿带动小腿作鞭状打腿教：组织、巡视、示范、个别纠错、下水指导要求：腿部动作正确，与呼吸协调配合要求：起水、马上点名，放松练习，总结本次课完成教学任务的情况及学员的学习情况送出池5 游泳教案初级自由泳12-5 75 分钟主要教材1、陆上柔韧练习2、水中展体3、扶板闷水漂行打腿4、蹬壁扶板闷水漂行打腿教学任务 目标1、陆上上肢、腰间、下肢、柔韧练幅度及精神面貌2、学会水中 展 体3 、 扶 板 闷 水 漂 行 打 腿 ， 初 步 建 立 徒 手 感 觉4、蹬壁扶板闷水漂行打腿课内容次数练习 时间教学方法及要求一、柔韧练习1、 上肢压肩2、 腰间3、 下肢二、水中展体三、扶板闷水漂行打腿四、蹬壁扶板闷水漂行打腿五、结束4*8*2 4*8*2 4*8*2 20 5-6*10 20*8 2’2’2’10’25’20’5’教：组织、口令、巡视要求：1、 动作有力到位，幅度大，身体和下肢成直角2、 脚站直，手摸到地面，有反弹，有深度3、 弓步侧压腿，动作幅度大，弹饱满教：组织。

示范、个别纠错要求：水中展体，全身放松教：下水组织、鼓励学生进行、抓安全要求：学生站水中池边，教员在距学生5-6 米出面对站立，鼓励学生扶板漂行打腿向你方向游动教：讲解、示范、巡视口令要求：每位学生初步了解掌握蹬壁动作要求：点名、放松、总结本次课，送出泳池6 游泳教案初级自由泳12-6 75 分钟主要教材1、打腿与呼吸的配合2、蹬壁扶板打腿侧向呼吸3、陆上手臂练习教学任务 目标1 基本掌握扶板打腿2、让每位学生展体徒手闷水漂行打腿5-6 米3、让每位学生初步学习扶板打腿侧向呼吸4、学习陆上手臂动作练习课内容次数练习 时间教学方法及要求一、常规1、 常规教育2、 准备活动1-4 节二、打 腿 与 呼 吸的配合1、 固定2、扶板打腿三、蹬壁扶板打腿侧向呼吸四、陆上手臂练习五、结束4*8 20*6 10*6 10*8 20*8 5’10’15’30’5’3’教：点名、集队、宣布课的任务内容要求：1、准时报到，有组织、有纪律安静2、准备活动4 节操自编自练，和主教材相结合原则教：讲解、示范、口令、个别纠错要求：1、 手抓池边展体， 练习侧向呼吸， 有一定次数及节奏2、 手抓打腿板， 打腿漂行闷气时间长、水下呼气和侧面吸气。

10 米中有 2-3 次吸气动作教：示范、讲解、组织、抓安全要求：蹬壁扶板漂行打腿双手前伸与水平面，低头闷水打腿前行、水下呼气，10 米中有2-3 词抬头吸气动作教练站侧面水中保护、学生依次进行教：示范、组织、口令、抓动作正确性要求：每位学员基本了解陆上自由泳的手臂正确动作概念要求：起水马上点名，放松，总结，送出泳池7 游泳教案初级自由泳12-7 75 分钟主要教材1 、 常 规 教 学2、 漂 行 打 腿3、 陆 上 手 臂 动 作4、水中手臂练习5、展体打腿教学任务 目标1、抓课前常规组织纪律2、巩固漂行打腿德腿部技术3、掌握陆上手臂动作技术4、 初步体会站立水中下腰练习手部动作技术概念5、单手扶打腿板巩固练习打腿动作初步配合单臂划动动作技术课内容次数练习 时间教学方法及要求一、常规教学1、 上肢2、 下肢3、 腰间4、 转头呼吸二、漂行打腿三、陆上手臂技术四、水中手臂练习六、结束4*8 4*8 4*8 4*8 10*4 4*8*6 10*6 5’1’1’1’1’30’10’15’3’教：根据前阶段出现的情况进行常规（安全）教育要求：动作幅度大，有力到位精神饱满，跟口令转头呼吸，有节奏结合水中动作教：讲解、组织、纠错要求： 徒手低头闷水、 打腿技术巩固及提升速度协调性教：组织、示范、口令、纠错要求：动作协调连贯， 手臂动作正确， 侧头呼吸配上。

教：组织、示范、口令、纠错要求： 脚在水中行走， 上体平卧水中低头闷水侧向呼吸，基本掌握练习手臂技术要求：起水、马上点名，放松，总结课的任务内容完成情况 送出池， 提示外面的池不能擅自进入游泳8 游泳教案初级自由泳12-8 75 分钟主要教材1、安全教育2、水中行走，练习手臂技术3、脚固定水中练习手臂动作4、单手扶板，完善动作练习5、脱板练习教学任务 目标1、根据目前情况有针对性的抓学员须知2、完善水中行走手臂技术3、完善展体单手固定练习手臂动作4、单手扶板完善动作练习5、背背漂浮板练习手臂课内容次数时间教学方法及要求一、安全教育二、水中行走，手臂技术三、脚 固 定 水 中 手臂动作四、单 手 扶 板 完 善动作五、脱板练习六、结束10*6 30*6 10*8 6-8 5’10’20’20’20’3’教：解读学员安全须知要求：1、根据自己班中出现德安全问题有针对性的教育，特别是现在有点会游了、不怕水了外面的池中不能进，也不能到外面没有家长陪同的水中游泳2、准备活动自行安排，以柔韧为主教：组织、纠错、再说、抓安全要求：在水中行走，低头闷水，练习手臂技术，配上轴转侧向呼吸动作教：组织、口令、安全要求：1、二人一组，一个同学抓另一个同学双脚站立于水中，另一个学生平卧水中低头闷水，巩固手臂动作，初步学会轴转，侧向呼吸配上2、抓脚的同学特别注意不能开玩笑，抓住不放 而使练习学生呛水。

教：组织、巡视、个别纠错要求：动作连贯，正确协调，基本形成正确打腿，正确单臂扒水 ,侧身呼吸教：下水组织、分组、口令、保护、帮助要求：初步体现背背漂完善技术配合游动5-8 米有正确打腿、正确手臂动作，有 1-2 次呼吸配合，初步体现技术要求：起水，马上点名，鼓励学生，放松，送出池9 游泳教案初级自由泳12- 9 75 分钟主要教材1、复习巩固单手抚板联系完整技术2、纠错、复习、巩固3、脱板练习 教学任务 目标1、复习巩固单手扶板单臂划水动作技术、轴转的复习2、复习、巩固单手扶板的打腿、呼吸的完整动作3、徒手游5—— 8 米练习课内容次数时间教学方法及要求一、常规准备活动二、单 手 扶 板 完 善技术三、纠错、 复习、巩固四、脱板练习五、结束10*8 10*10 20-30 5’10＇20’35’3’教：组织、自行安排准备活动要求：动作有力到位，幅度大，精神饱满教：组织、巡视、抓安全、纠个别错误要求：复习巩固单手扶板练习完整动作技术，正确的侧向呼吸动作及轴转能力的配合协调性教：讲解、巡视、保护、帮助、鼓励要求：复习巩固单手扶板游动技术完整性转头呼吸教：下水组织、保护、帮助、个别纠错、鼓励、表扬学生要求：教师站在学生出发的前面5-8 米左右，正对学生，鼓励学生向你游动，换气一次，依次进行。

基本体现正确技术动作组合有一次换气要求：结束总结本次课任务内容完成情况，提示有点会了，还不能在没有大人陪同下，到其他地方几个同学一起去游泳10 游泳教案初级自由泳12-10 75 主要教材1、复习纠错巩固单手抚板练习完善技术2、水中小游戏1-2 个、自编3、脱板练习 教学任务 目标1、复习纠错巩固，单手托板练习完整技术练习2、水中小游戏1-2 个3、托板练习，完整技术动作5-8 米课内容次数时间教学方。