长途骑行装备.doc

长途骑行装备一.骑行装备1.头盔：1个足够2. 手套：1双，全指或半指视乎当地环境3. 袖套：如果穿长袖衣服骑车，或者不怕晒黑，可免带4. 裤套：个人喜好5.骑行裤：1条或者2条6. 骑行上衣：个人爱好带2件短袖的（夏天）7. 快干衣：作为排汗内衣或外衣，很有用的8. 冲锋衣：视乎所在地区温度，一般以轻薄型为佳，减少背负；9. 冲锋裤：备/不备都可以10. 徒步鞋：骑车/户外用（长途骑行，个人不赞成带锁鞋）11. 沙滩鞋：洗澡/戏水/骑车用；二.车子配备：1. 码表（有的车友不喜欢带这个）：2. 气筒：便携型/短装小气筒；3. 水壶：软壶，夹车架上；4. 头灯/车前灯：两者选1，独立的强光电筒不错的；5. 车子尾架：肯定得装个；6. 驮包：适合车子尾架，看行程远近确定容量；7. 车头包：可以作为挎包的为妙，不然就得多准备一个腰包/挎包；8.刹车制胶：1对备用；9.刹车线：2条；10.调速线：2条；11.绳子：如胶带三. 修车工具：1.内六角：6mm、5mm、4mm足够；2. 扳手：开16mm、15mm螺帽；3. 钳子：4. 十字螺丝刀：通用型5. 一字螺丝刀：通用型6. 补胎工具一套四. **：1. 创可贴：止血2. 药水胶布3.纱布4. 蚊怕水：防蚊5. 风油精：防止中暑6. 保济丸：防止拉肚子和水土不服7.感冒药五.日常用品：1. 换洗衣服：3套足够2. 牙膏牙刷3. 洗发沐浴4.防晒5. 毛巾洗衣粉6.胶袋7. 水壶：可以装热水，放行李包8.纸巾：9.纸内裤：很实用，不用洗，哈哈六.食物：1.压缩饼干：也许不会吃，但是可以救急，特别是在沿途人烟稀少的旅途2. 饼干或者其他封装食品3. 罐头类食品4. 当地特产，最好买了打包邮寄给家人存放5. 各地都有诸多美食，尽量以不吃坏肚子为前提七. 其他物品1.小dao/多功能小dao/匕首2.指南针3. 地图：地图最好用防水袋子装好4. 火机：（应急用）5. 纸和笔：可以记录路途的心情和一些，资料；也可以记帐6. 套装7. 相机及电池8. 相机脚架：外出拍照，很实用9. 钱和钱包：记得带身份证10. 雨伞：一把（方便停留外出使用，如有冲锋衣，可考虑不带）11. 骑行日程、路线图八. 技术提示：1. 骑车的时候，十万颗心注意路况2. 骑车的时候，起码有一只手牢牢抓紧车把3. 上坡的时候，学会变速4. 下坡的时候，把车子控制在控制范围内，不要让车子飘起来5. 不但要熟练使用地图和指南针，还要学会“该出口时就出口”6. 问路时候，尽量问多几个人来判断路线的对错7. 身上尽量少携带东西，东西应该装包里面8. 贵重物品放置行李内，钱币分N处存放为佳9. 身上尽量不要携带“引人犯罪”的物品10. 尽量不要晚上赶路，安全第一11. 出门在外，小心小偷、飞车贼、山贼、土匪、地头蛇、黑店12. 计划好每晚住宿的城镇13. 单人露营应选有照应地方，注意山泥倾泻及洪涝14. 如果前路堵塞，应考虑将路线整改部分15. 骑车别玩潇洒，城市里不要用耳塞听歌16. 出门在外，以和为贵17. 如遇劫无法脱身，放弃财物，保存单车18. 祝你好运，祝旅途愉快。

尼泊尔回来整理下长途骑行装备清单一：人身装备1、骑行装备头盔：（选择头盔是件很严肃的事，不要以为头盔就是装饰品，它是你生命最后一道屏障请务必购买好的头盔，100以下的头盔基本就不用考虑）骑行眼镜：（头盔保护事后，眼镜是事前，挡风，防沙尘力，让你视野保持良好状态）骑行手套：（半指、长指各一双，中尼线的路高海拔地区很多，天气变化快，上山下山时间温差会很大，会遇到冰雹之类天气，请注意魔术头巾：（这东西，用处很多，长途可以带3-5条）保温水壶：（1个，在高原上或者在骑行路上能喝口热水是很幸福的事）洞洞拖鞋：（建议带一双，下雨天可以直接换上，晚上到地方时间也可以换上）徒步鞋：（长途骑行，运动鞋之类皆可，只要鞋底不是很薄，就ok个人不赞成带锁鞋）速干衣（夏季骑行这个好东西，如其名，两件就可以）冲锋衣（这玩意好的有几千的，一般的有几百的，大家依照自己经济情况考虑）雨衣（个人建议分体雨衣，当你冷的时间，衣服太薄可以当防风衣使用，可以保暖裤子（个人建议带足球、运动裤之类，速干裤也不错，牧野就使用的足球裤，舒服轻便，数量两条）长袖（1件即可，应对太阳太大防晒和天气变，如果带有骑行袖套也行）护膝（一对及两个，长途骑行保护半月板，也保暖，对膝盖有很大用处）束裤带（如果是足球裤，就不需要，一般的运动裤还是备两条即可）内裤（这个东西，3条即可）袜子（4双即可，只要不是很懒，就够了，路上补充也很方面）生活用品：洗漱用品（包括毛巾、牙具等）防晒霜（建议爱美人士，怕晒黑的兄弟们携带，牧野一行无人携带，高原上紫外线很强，其实头巾效果最好，缺点就是有点闷）唇膏（这个还是可以有，一路上有些地方很干燥，建议带一支，又不占地方）吹风机（这玩意可有可无，一般速干衣，晚上洗了，第二天早就干了，下雨时间，换鞋有拖鞋，牧野没带，我也干干爽爽的到了尼泊尔）电子用品：（这个不用解释了）充电宝（一路上总有需要的时间，在骑行路上总有意外没电的时间，特别是到了尼泊尔，每天都有停电的情况）Mp3或者小音箱（缓解路上的孤独，上坡时间音乐是不错的选择，切记MP3音量不易过大）相机（看资金情况，不管你是拍，还是卡片机、单反，总要有一个）备用（这个依照自身情况，最好还是备一个，以备不时之需，诺基亚最好的选择）药品：感冒药（路上感冒不是开玩笑的，在高海拔地区会很严重。

云南白药（身体疼痛时间可以使用）卫生棉+酒精+纱布+碘酒+创可贴（做最坏的打算，以免到时间无人区，没法处理）止泻药（路上吃坏肚子，只有它可以帮你迅速好转）消炎药（必须的药品）膏药贴（哪里痛，贴哪里）藿香正气水（防暑、清凉、出行必备）红景天（主要预防高反，建议不要买成品，胶囊最没用，最好就是中药铺去买半斤，泡水喝，这样实惠管用，成品药很贵都在50以上，效果一般）高原安（是治疗高反的药物，只要感觉高反就立马往低原地区转移，这才是王道）葡萄糖注射液（一路喝脉动之类很花钱，这个可以和水冲在一起，补充体力）以上药物，带多无用，都有即可，依照自己需求携带所用数量，长途不骑行高原的兄弟们，自行添减证件类身份证护照边防证（边防证的问题后面会专门提出）其他物品保鲜膜或塑料袋（这玩意，用处多多，可以在把衣服包起来，装在驮包防止进水，可以下雨时间包东西用处很多，兄弟们自己体会吧）卫生巾（可以来垫屁股的（但需要大号），是用来垫鞋用，包在鞋垫上，吸汗，缓解脚与脚踏的摩擦，很实用且便宜的东西，而且还可以拿来包扎伤口，这东西很干净）多孔排插（一般住宿地方只有1-2个插头，带上这个随便冲吧，咱们不差电）内存卡（请给相机多个内存卡，上路就会发现，需要记录的地方很多，内存严重不足）巧克力（士力架也是很好的，不喜欢吃这些，可以带些水果糖之类也是可以补充体能的）压缩饼干（备用食品，是在没吃的，拿出来补充的，一般是不吃的，面包之类的吃多了会胃酸，酌情食用）老干妈（比起榨菜有味道多了，喜欢吃辣的兄弟可以来一个，牧野一路都在吃，有个缺点就是，不能吃多，不然你在WC时间会有点不适，聪明的你是懂的）二：单车装备1、单车零件刹车线、变速线（各1根，特别是雨骑多了变速线会生锈，影响变速）刹车皮、来令片（V刹的兄弟带一车份、碟刹的兄弟也是一车份，以前有人说路上坏了最多就是碟刹的来令片，牧野一路骑至尼泊尔，路上也未见几人坏过，牧野一路回来但现在都未曾更换来令片。

链条油（1瓶即可，雨骑后，链条会生锈，保养链条）补胎套装（1套即可）货架螺丝（4-6颗即可）内胎（1-2条，人品有时间不好，会爆胎而不是扎胎）外胎（建议4人带1-2条足够，单人没有携带的必要）单车用品驮包（1个，这个不解释了）腰包（1个，很实惠的东西，骑车时间可取下挂在车把上，当做车前包，不骑车时间装贵重物品，钱包，之类的推荐）坐管包（1个）青蛙灯（2-3个，很实用的小东西，可以绑扎在头盔和单车上作为尾灯，过隧道和天黑时间安全第一）手电（1个，很重要的东西，隧道没灯时间需要，遇到夜骑，也就作用很大）坐垫（长途骑行，备一个，缓解屁股压力）货架（用于按住驮包，货架建议选择钢货架，牧野一路见到很多铝货架都断了）副把（一般整车上是有的，没有的兄弟还是按一个，长途必须，挑选一个手感好的）码表（记录你骑过的路程，也可以知道自己的骑行速度，推荐西格玛509）橡胶绑带（2根）打气筒（不要选择10-20元手推式的气筒，用过的人都知道，这种气筒只是摆设，还是选择传统式气筒，关键时间给力，价钱也不贵，不要贪图气筒外形，结果坑了自己）多功能组合工具（很实用且小巧，路上螺丝松了之类用它搞定）挡泥板（这个还是很有必要的，建议安一个）可选携带装备对讲机（适合团队骑行，资金比较宽裕的兄弟们）睡袋（这个有洁癖的可以带，但是个人不建议携带，住宿差，但是出来就是受苦，带上睡袋，其实用不了几次的）帐篷（适合老骑友，经常跑长途有经验的兄弟们，新手不建议携带，每一站都是有住宿的，一路适合搭帐篷的地方也很少，中尼线不像川藏，而且昼夜温差很大。

地图GPS之类（不用携带，现在地图很方便，再者，再好的地图也不如开口问问人）骑行服（中短途可以，长途就算了吧，迷彩裤、足球、运动裤，速干衣也是很好的选择）骑行眼镜镜片作用：骑行眼镜最常用的5中颜色一般有黑、蓝、黄、透明、镀硌反光（也就是最炫的那块）镀铬反光的镜片，在雪地或高原强光强紫外线的地区必须用的上，所以骑行中尼或川藏的兄弟需要一个黑色一般强光中午阳光蓝色在雾天或能见度不高的时间可以增加能见度黄色也就是一般说的偏关镜透明片，它不是光用来耍帅的，能够大大减少患结膜炎的几率眼睛平时是很干涩的，如果再骑车的话就更难受了，一副镜片可以很好的解决这个问题现在说一下头盔的一些选择的心得1. 头盔必须要选择里面带内衬，并且内衬做的足够舒服的，一些高档的材料来保证头部汗水的流通2. 头盔一定要选择尺寸可以调节的那种，是头盔适应我们，不是我们适应头盔，有的头盔不能调节，在摔倒的时候甚至会脱落下来，根本不能起到这个作用3. 一般来说，头盔上面都是打孔的，什么作用呢，当然是通风，注意，只在头顶面门以上打孔是不够的，更多的头盔在后脑勺那个地方也有很多孔洞的设计，这个才是重要的，这样的话，风才会从前面进来，然后快速的从后脑勺的那些孔把热量带走，如果后脑勺那个地方没有打孔的话，效果就会大打折扣4. 请你千万要注意，我们是黄皮肤的中国人，是亚洲人，我们的头都是偏圆型的，而欧洲人都是典型的橄榄形状，如果您很不走运买到了为欧洲人设计的产品，而你又不是欧亚混血儿的话，更没有一个怪异的脑袋的话，你的头盔会感觉非常难受，牧野推荐gub、乐炫等牌子。

骑行手套：为骑行专用手套，有半指与全指之分，手掌部位做加厚处理，高档骑行手套均垫有硅胶层，主要用于摔车时，减少伤害，防止擦破手，牧野推荐斯帕特等手套吸汗，防滑，透气，保护手掌及腕关节吸汗、透气和防滑三者相辅相成自行车处于高速运动状态时，骑手对自行车的操控效果很大程度上取决于手上功夫做工精巧的骑行手套无不在防滑效果上下足了功夫透气性取决于手套的用料及大小而对手掌的保护则主要体现在翻车时，骑手经常会用手掌先接触地面以使身体缓慢着陆，如果没有手套进行减震，这样。