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中考打排球有什么技巧打排球的技巧许多，你有了解打排球有什么技巧吗?请参考下面 　　打排球有什么技巧【1】 　　打排球的技巧许多，细细说来有以下几个方面： 　　打算姿态和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网 　　打算姿态和移动：打算姿态就是打算迎接各种来球的身体姿态 　　在排球竞赛中攻防的多数技术都是在打算姿态或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础 　　移动的作用是为了接近球，保持好人与球的位置关系，以保证击球动作的合理 　　竞赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跨步和跑步 　　传球：传球是在额前上方用双手(或单手)借助蹬地 、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力气来完成的击球技术动作 　　传球主要作用是把接起的球传给前排队员进攻 　　一个队的进攻实力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平 　　为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用 　　垫球：是在距腹前一臂距离处借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作 　　垫球在竞赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是竞赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术 　　发球：由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标记杆内击入对方场区的技术动作。

　　发球是竞赛和进攻的起先 　　是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作 　　攻击性强的发球不仅可以干脆得分，还能破坏和减弱对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威逼 　　扣球：跳起在空中用一只手臂作弧形挥动 ，用手将本方场区上空的球，从两标记杆内的球网上空击入对方场区的技术动作 　　扣球在竞赛中是进攻最主动最有效的武器，因此是得分、得权的主要手段 　　拦网：队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作 　　拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节 　　拦网可将对方有力的扣杀拦起，减轻后排防守的压力，为本方组织反攻创建条件 　　拦网能把对方的扣球干脆拦回、拦死，在竞赛中是得分、得权的重要手段之一 　　排球战术：可分为个人战术和集体战术两大类 　　个人战术即个人依据场上状况有目的地运用技术的过程，分为发球、一传、二传、扣球、拦网 、后排防守6项个人战术 　　集体战术是指两个或两个以上队员之间有组织、有目的的集体协同协作 　　集体战术包括进攻战术和防守战术 　　进攻战术是指在接对方发、扣、拦、传、垫过来的球后，全队所实行的有目的、有组织的进攻行动。

　　进攻形式包括强攻、快攻、两次球及其转移 　　强攻指在没有同伴掩护的状况下，强行突破对方拦防的进攻 　　快攻指扣击二传传出的各种平、快球，以及用这些平、快球作掩护所组成的各种战术协作 　　两次球及其转移指当一传来球较高，又在网前适合扣球的位置，前排队员可跳起干脆进行扣球 　　如对方拦网严密，可在空中把球转移给其他队员的进攻打法 　　防守战术包括4种阵形 ：接发球站位阵形、接扣球防守阵形、接拦回球爱护阵形及接传、垫球防守阵形 　　打排球的技巧【2】 　　打排球的技巧： 　　一、发球 　　1、正面上手发 　　打算姿态：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前 　　抛 球：左手用掌平稳而精确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米 　　同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰 　　五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持肯定的惊慌，眼睛凝视球体 　　击 球：右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体快速带动手臂的挥动 　　挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部 　　2、下手发球 　　下手发球动作技术简洁，是学习发球技术的入门 　　下手发球技术是女生考试项目 　　打算姿态：面对球网，左脚在前，两膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂。

　　眼视前方 　　抛 球：左手将球在体右侧抛起，高约20厘米，抛球时，身体重心后移，同时右手后摆 　　击 球：右脚蹬在，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部 　　击球后，随着击球动作身体重心前移，快速入场 　　发球技术常犯的错误及订正方法： 　　1)、抛球时有屈腕动作，使抛出的球不平稳，影响发球效果 　　订正方法： (1)平抛护膝或扁平物体，并使之不旋转 　　(2)反复做平托上送抛球动作 　　2)、抛球的高度中位置不精确 　　订正方法：设置固定的目标，对准目标反复做抛球练习 　　3)、正面上手发球时，做不出推压带腕动作 　　订正方法： (1)徒手练习挥臂 　　(2)对墙或对挡网距离5-6米，用掌根轻击球，体会击球手法 　　二、垫球 　　一般在来球低、速度快、距离远时采纳单手垫球 　　可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成 　　垫球时用虎口或手背击球的后下部 　　击球时有向上翘腕的动作 　　接应同伴来球，或第3次处理过网球时采纳背垫球 　　来球低而远时采纳鱼跃垫球 　　先放低姿态上体前倾，以前脚用力蹬地向远处跃出，将击球手臂插入球下，用虎口或手背将球垫起 　　身体落地时两手先着地支撑，两肘缓慢弯曲以缓冲下落力气，同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓形，形成手臂、胸部、腹部、大腿依次着地。

　　手的支撑均要在身体重心运动 的轨迹上 　　为扩大防守范围，有时还可用肘滑鱼跃垫球 　　来球低并且离得远时采纳滚翻垫球，这种技术女子运用较多 　　滚翻垫球可充分发挥移动速度，爱护身体不致受伤，并快速 转入另一动作 　　有双手、单手滚翻垫球 　　三、扣球 　　1、扣球技术 　　扣球技术扣球技术扣球技术 扣球技术在竞赛中的作用，扣球是排球竞赛中最主动最有效的进攻手段之一，是得分的主要手段，是完成战术协作的最终一击，时确定输赢的关键技术 　　(1)扣球技术的特点： 　　扣球是身体在空中完成的击球动作，难度大(精确、选择好时间和人球关系)要有较好的身体素养，弹跳，腰腹，腰背力气 　　扣球的效果很大程度上依靠于二传的亲密协作，体现了集体项目的特点 　　扣球与对方拦网是短兵相接，对扣球手个人技术的运用实力和水平的要求较高 　　有强攻和快攻、近网攻和远网攻、前排攻和后排攻、平网攻和调整攻的区分 　　但动作结构是相同的，只是在时间和空间上有所区分 　　2、打算姿态 　　打算姿态打算姿态打算姿态 就是助跑前的站立姿态 　　两脚左右开立，右脚向前迈出一小步，两脚的前后距离应稍大于左右的距离;两膝稍弯屈，身体重心落在两脚之间或稍靠近前脚;上体稍前倾，两臂屈肘自然垂于体侧;两眼凝视球。

　　3、助跑起跳 　　(1)助跑 　　助跑起先时，先以左脚向球的落点自然迈出第一步，其作用是确定助跑和接近球 　　接着向球的落点迈出其次步 　　其次步要先以右脚跟在起跳点着地，接着左脚快速并上来，在右脚的左侧约与肩宽并稍靠前半脚的位置着地，打算起跳 　　助跑时的摆臂动作助跑时的摆臂协作是很重要的 　　它不仅保证助跑和起跳时身体的稳定性，而且有助于加快起跳速度，增加弹跳高度 　　(2)摆臂的方法 　　当助跑的第一步迈出时，两臂稍臂弯屈自然前摆;当其次步迈出时，两臂以肩关节为轴，由体前经体侧斜下方向身体的侧后方快速摇摆，在右脚跟着地时后摆完成 　　起 　　(3)起跳 　　起跳动作，当起跳脚完成制动后，身体即成两膝变屈(弯屈程度与腿部力气成正比，一般大小腿的夹角约为100度-110度)，两膝内扣，上体稍前倾的起跳打算姿态 　　随即两脚快速而有力蹬地起跳 　　起跳时，两臂协作由体侧下方接着屈臂向体前上方摇摆，同时快速展腹、伸膝、屈踝提踵，使身体腾空面起 　　4、空中击球 　　(1)击球前身体在空中的姿态 　　当起跳运用全身体腾空后，左臂摆至身体前方(或前上方)，击球臂屈臂置于头侧，肘高于肩，展腹、挺胸、敞肩，身体呈反弓形。

　　眼睛凝视球 　　(2)击球臂挥臂方法 　　击球时，大臂前旋肘节向前上方小臂放松快速后振(似有失重的感觉)，手腕放松 　　随之，小臂借后振加速之势上摆，整个手臂甩直并成弧形前摆至击球点击球 　　击球时整个手掌要包住球，并有一个向前推压的动作 　　(3)击球后和击球部位 　　击球点对发挥扣球力气关系很大 　　正确的击球点应在右肩的前上方，击球臂与躯干的夹角约为160度的位置 　　正确的击球部位，是击球的后中上部 　　(4)落地 　　扣球后要求平稳落地 　　因此应力争用双脚同时着地 　　四、传球 　　传球是排球运动的基本技术之一，主要用于连接防守和进攻 　　传球的种类许多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必需刚好移动到适当位置，保持好人与球的合适位置 　　1、打算姿态 　　采纳稍蹲打算姿态，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前 　　2、手型 　　手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前;传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧协助限制出球方向，两肘适当分开，自然下垂 　　3、迎球 　　当球接近额前时起先蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。

　　4、击球 　　击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方 　　5、用力 　　传球主要靠伸臂力气，与下肢蹬地力气的协调协作，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出 　　6、击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈打算姿态状态，打算下一个击球动作 　　打排球有啥技巧吗?【3】 　　排球基本技术包括：打算姿态和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网 　　对於初学者来说，应首先学习打算姿态和移动，娴熟驾驭各种移动步法 　　然后学习传球、垫球技术，再学习发球技术，学习了传、垫、发球技术后，就可以进行简洁的竞赛 　　在此基础上学习扣球、拦网技术，便可组织简洁的攻击和防守战术 　　学习排球技术，可按以下步骤进行 　　打算姿态→移动步法→驾驭打算姿态和移动技术的练习方法→学习打算姿态和移动技术留意事项→接球技术的运用 　　(一)打算姿态和移动技术的作用 　　打算姿态和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础 　　打算姿态的作用是为刚好地移动和完成击球动作做好打算 　　移动的作用是为了刚好接近球，调整人与球的位置关系，便於完成击球动作。

　　(一)打算姿态和移动技术的动作方法 　　1、打算姿态： 　　(1)半蹲打算姿态：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页。