模特走姿训练时选择和穿着高跟鞋的技巧.docx

模特走姿训练时选择和穿着高跟鞋的技巧 对于初始学习模特的女孩来说，如何选择适合训练技巧学习和掌握高跟鞋的某些穿着措施，这是一堂模特初级必须要掌握的知识 　高跟鞋是指鞋跟特别高的鞋，如今的高跟鞋款式上丰富多彩，特别是在鞋跟的变化上更是非常之多，如细跟、粗跟、楔型跟、钉型跟、槌型跟、刀型跟等高跟鞋除了增长高度,更重要的因素是可以增进诱惑力穿着高跟鞋由于重心后移，腿部就相应挺直、臀部收缩、胸部前挺,使女人的站姿、走姿都富有风韵,袅娜与韵致应运而生　　但学会穿着和选择适合自己的高跟鞋有着很重要的技巧,看着别人穿着好看的鞋子不一定你穿着也好看，选择鞋子要考虑自身的身高、皮肤、服饰和合用的场合等,在服饰搭配中，如果说首饰有着画龙点睛的作用,那么鞋子就有着举足轻重的核心性 由于高跟鞋需要较强的稳定性，最常规也是穿着最舒服的面料是牛皮、羊皮等动物皮革，最佳的固然是头层牛皮人造皮革是市场最常用的制鞋面料图一)结识一下高跟鞋的构造 基于高跟鞋的特性和穿着规定，根据近年来在模特培训中的体验,归纳如下几点重点警示穿着高跟鞋的技巧，特别是针对初始学习模特和初始穿着高跟鞋的女孩 　1、鞋子必须合脚,穿高跟鞋时不要穿较滑的袜子,或者不穿穿袜子，由于脚趾必须可以与鞋底作可靠的接触,你才干穿着高跟鞋走路!穿着高跟鞋时自信心很重要，穿高跟鞋目的是为了亭亭玉立，因此,自信必须从内心发出。

　2、模特选择高跟鞋要分两个阶段,初始学习模特时要先选择穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥,这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度，让你的小腹平坦、性感！但也会让你的背部压力增大,产生酸痛感第二个阶段选择高跟鞋的高度可上升到6-9厘米,这个高度在走路时,你的身体重心会自然上移，但脖颈会僵硬会让你的脖子越来越累!(图二）模特训练常用的高跟鞋基本型，这是一般在初始学模特时最基本的高跟用鞋基本款式　 3、模特在选择高跟鞋时不要一味的只看款式,特别是训练时使用的高跟鞋不要选繁琐、高帮和厚底的鞋子,一方面此类鞋子在训练时会影响你脚部踝关节运营的轨迹和判断走姿技巧,此外,过厚的鞋底很难用脚感受和捕获小腿与脚接触地面的感觉图三）模特初始在训练时不适合的高跟鞋类型　 ４、穿高跟鞋走路应注意休息,模特要合理筹划穿高跟鞋的时间，建议每次不要超过１小时，学习训练时要随身携带一双平跟鞋，此外要习惯常备一支肌肉按摩膏或在活动结束后迅速按摩小腿和脚部　　5、未满16周岁如下少女不适宜穿着高跟鞋,如由于学习模特的需要那必须要减少穿着时间,逐渐过渡，由于少女正处在青春发育期,足骨、脊柱、骨盆都未发育成熟，在外力的作用下很容易弯曲、变形,高跟鞋就会成为一种外力催生这些变形。

　　6、为避免穿着高跟鞋摔倒或不慎扭伤脚踝,因此,模特在初始训练基本功时要多选用“柔韧性模特健身法”，加强脚踝关节和小腿部的韧力训练，此外,要学会突发扭伤后的第一时间保护解决措施　　7、避免由于穿着了不合脚或过硬的高跟鞋，特别是避免新鞋而磨破脚部皮肤美丽的脚也是模特肢体很重要的一部分，绝对不可以以所谓的刻苦训练而有损脚部和小腿的柔顺光洁美感，这是北方模特学校对训练提高美感而不是破损美感方面的一种重要规定 　综上所述，高跟鞋仅仅是模特所必须掌握的一种鞋子的穿着技巧,更多不同款式和性能的鞋子也都需要模特去掌握并适应穿法和走法，由于模特毕竟是走在潮流前沿的示范展示者 更多有关模特和爱美女孩在穿着高跟鞋以及服饰搭配等方面的知识和技巧，但愿能在学习中多听多看多实践,学美爱美不仅仅是外表的问题，更重要的是内在的修养所成图四)如下是比较适合初始模特训练时选用的高跟鞋,原则是简洁、轻便、秀气，在一般状况下选择黑色和白色两种在色彩中，金银黑白灰是万能搭配色，此类鞋子的色彩能更多的适应服饰搭配初始阶段或者年龄较小时选择的鞋跟不要过高为宜,要学会循序渐进看上去比较老式的鞋但在站立时间比较长的前提下选择稍微粗跟某些的高跟鞋很事宜,如礼仪训练。

轻便、简洁的凉鞋更容易在训练时捕获脚与地面的感觉尽管当下比较流行厚底的鞋,但要懂得这不是影响你身高的绝对因素,也不是模特初始学习时较好的高跟鞋厚度,因此，尽量选择薄底的高跟鞋图五）如下这些是不适合模特在走姿训练时所穿着的高跟鞋类型一是过于太厚重的厚底高跟鞋,走姿训练时总是看起来那么沉重、拖曳，因此显得不是很轻盈这种高帮的鞋虽然帅气，但在训练时无法很清晰的感受踝关节的韵律如下过厚和过粗的鞋跟不适合模特走姿基本训练如若以求足下生辉、步履轻盈而亭亭玉立，还需要从最基本的高跟鞋原型走起来一种模特也好还是一种爱美的女孩也罢,从最基本的高跟鞋走起来，掌握对的的基本高跟鞋穿着措施和技巧才干适应穿着更多丰富多彩的潮流高跟鞋，尽显魅力风采。