思维模型刻意练习.ppt

思维模型+刻意练习有效学习定义学习■所谓学习，应该是在学之后有所得然而，我们大多数的人都是处在“学”的阶段，真正有所得的却很少……■舒适区--得心应手，每天处于熟悉的环境中，做在行的的事情，和熟悉的人交际，对这个区域中的人和事感觉很舒适但是学到的东西很少，进步缓慢，而且一旦跳出这个领域，面对不熟悉的环境及变化，你可能会觉得有压力，无所适从■学习区--我们很少接触甚至未曾涉足的领域，充满新颖的事物，在这里可以充分的锻炼自我，挑战自我比如，生活中，换一条上班的路线；学习中，接触另一个专业的书籍；工作中，切换到另外一个岗位■恐慌区--顾名思义，在这个区域中会感到忧虑，恐惧，不堪重负比如在公共场合演讲，或者从事一些危险的极限运动学习的三个区学习的三个区■在舒适区中，我们往往觉察不到任何压力，并且没有强烈的改变欲望，忽视环境的变化，放松对自己的要求，温水煮青蛙的实验相信大家都了然 ■心理学研究结果表明：只有在心理学研究结果表明：只有在““学习区学习区””内做事，人才会进步尝试新鲜事物，内做事，人才会进步尝试新鲜事物，探索未知领域，能开拓思维和视野，激发潜力探索未知领域，能开拓思维和视野，激发潜力。

■那是因为这些道理都是被人悟出来的，你未被消化，没有应用实践的人永远不可能有体会， ■别人的道理未必适合你，只有你自己摸索出来的，一步一步走出来的路子才是适合自己的；学习的延伸重新定义“学习”学看书、听课、归纳演绎等思维模型过脑过手、实操应用、大量的练习习刻意练习一个人想要进步，必须进行有效的练习，任务必须精确在受训者的一个人想要进步，必须进行有效的练习，任务必须精确在受训者的””学习区学习区””内进行，具有高度的针对内进行，具有高度的针对性当你在某一项技能上通过刻意练习达到专家级水平，从心理上而言，你的自信会大大的增强，同时你会觉得自己对事情的掌控性更强，恐慌区对你而言也会不攻自破刻意练习方法论刻意练习方法论1、、创建模型创建模型---最重要最重要2、、刻意练习刻意练习3、、及时反馈及时反馈永远不要停留在舒适区，重复讲就是在表演学以致用才是有效学习刻意练习的主要目的是创建有效的心理表征心理表征的通俗的讲法是：高手训练的是套路水平高低，在于掌握套路的多少普通人看信息，高手看到信息动作背后的结构、套路（一）（一）创建模型最重要创建模型最重要■李善友老师如何创建思维模型？根据第一性原理。

■第一性原理：建立在重要学科的重要理论之上■ 李善友老师：我不是在看书，而是在看模型看书都是精读，三遍      他的学习方法：1.模型（一本书重要概念不会超过5个逻辑关系找出，画出一个模型框架）2.讲课 （最好的方法是讲给别人听，提炼出模型，加上自己的例子）3.迭代 （不断修正自己的模型）（二）（二）刻意练习刻意练习专业人士会刻意练习大量的基础比如音乐练习会分块练习，把整首曲子分解为很多块，一开始不允许演奏整个曲子体育也类似■成功成功=核心算法核心算法*大量重复动作大量重复动作■刻意练习刻意培养技能（三）（三）及时反馈及时反馈■世界排名第一的个人项目运动员还有教练教练第一作用是，训练中以 旁观者，提供及时反馈 （不是激励、打鸡血，而是告诉你对错 ）■因为认知原因，自己身处某个环节，很容易自己看不出问题■在刻意练习，有及时反馈，一个人会进步速度非常之快所以好的私教对你的帮助是巨大的■刻意练习目的是把套路内化到大脑中去错误的练习，危害极大所以我们需要及时的反馈指导。