常见食物含钾量.doc

常见食物含钾量常见水果类食物名称 每100g含钾量（mg）鲜枣 375香蕉 256樱桃 232石榴 231哈密瓜 190桃 166柑桔类 154荔枝 151柿 151猕猴桃 144草莓 131杨桃 128苹果 119菠萝 113葡萄 104梨 92西瓜 87芦柑 54常见干果类食物名称 每100g含钾量（mg）葡萄干 995杏仁 725花生 615干枣 524瓜子 515核桃 385黑芝麻 358蜜枣 284白芝麻 266常见主食类食物名称 每100g含钾量（mg）面条（煮） 15米饭（蒸） 30花卷 83油饼 106馒头 138烙饼 146油条 227鲜玉米 238小米 284黑米 256荞麦 401薯类淀粉类食物名称 每100g含钾量（mg）土豆 342红薯 174粉丝 18粉条 18常见蔬菜类食物名称 每100g含钾量（mg）菠菜 311大蒜 302苦瓜 256韭菜 247莲菜 243青萝卜 232莴笋 212豆角 207芹菜 206菜花 200胡萝卜 193白萝卜 173西红柿 163蒜苔 161南瓜 145茄子 142甜椒 142芹菜叶 137白菜 130丝瓜 115黄瓜 102冬瓜 78西葫芦 92西兰花 17。