大学网球教学训练技巧与方法分析（精编版）.docx

大学网球教学训练技巧与方法分析摘要：除了體育专业学生之外， 在高校， 网球属于选修课， 常因教学方法不当， 导致学生无法熟练掌握各类网球技巧， 课堂成效不佳一些学生甚至不熟悉球拍握法、标准发球动作等文章简要论述网球教学训练相关情况， 深入探讨网球教学训练技巧及方法，分析网球技术形成，以期达到良好体育课堂教学效果， 使大学生熟练掌握网球运动技巧，更好地投入到网球运动中关键词：网球教学 ;训练技巧 ;小组训练 ;动作要领因大学网球多为选修课， 很多体育教师都没有认识到网球教学的重要性大学生选修该课后，由于课程难度大，教学内容过深，无法在一学期之内，完全掌握相关化技术要领，仅会一些基本网球技术，以至于自信心缺乏，课堂成效不佳，甚至影响期末体育成绩体育教师要依据课程背景，对大学生进行适当点拨， 使其领悟网球训练技巧、方法，提高运动积极性一、网球教学训练概述对于初学者来说， 网球运动要领包括网球拍握法、 击球要点、速度、惯性等，击球、发球动作凶猛但不失细腻，使对手难以招架打网球时，有效击球非常关键，该过程中，要深究大学生击打习惯、技术动作等训练网球技术时，挥拍姿势力求标准，既要明确挥拍规则， 还要养成良好的挥拍习惯， 经一段时间训练后， 学会标准发球动作，并迎击对手。

网球教学方法可细分为以下两种： 其一， 重点教授大学生发球、击球姿势，使之熟练掌握相关动作要领，实现发球动作和击 球动作的融合 ;其二，网球教学中，强调感觉，在了解基础姿势后，寻求感觉存在点，在不间断训练中，使击球姿势更加准确 受限于基础设施、运动空间、课程设置，导致大学网球教学质量 不能够保证在教学实践中，一些体育教师比较推崇感觉论，其 有助于为大学生建构良好的网球学习空间 [1] 二、网球教学训练技巧及方法（一）全面学习网球入门知识网球课堂中，向学生逐一讲解正、反手击打动作，先为学生示范一整套网球动作， 再逐条分解成若干部分， 依次讲解 其中， 重点讲解各类技术难点 完成上述一系列课程讲解及示范后， 引导大学生进行模仿、 训练由于讲解时间过短， 学生不能够深入、彻底掌握各类网球动作， 接下来， 体育教师要仔细观察每一个学生，一旦发现发、接球、握拍姿势不标准，在第一时间纠错，带学生入门 [2] 网球训练不是一朝一夕就能够完成的， 每节课都要带领学生进行挥拍练习， 并对个体学生的挥拍情况进行观察， 使之掌握正确的挥拍方法，找到挥拍感觉一些学生学习能力差，将其作为重点指导对象， 适当增加训练强度。

刚开始学习网球技术时，通过硬性指导，保证大学生的挥拍动作标准，使其击球姿 势准确，学会把握挥拍时机，控制挥拍力度，重点归纳，确保大 学生逐一掌握，并在课堂上运用二）坚持长期自主式训练虽说，在网球教学中，教师的作用很关键，但大学生也要经常自我练习，始终保证引拍姿势标准，与网球动作标准相符合， 无误后，展开击打练习发球和击打是一个循环往复的过程，这期间， 学生要检验是否已对各类击打习惯进行灵活掌握 体育教师还要向大学生重点讲解抛球动作，预先把右手引拍姿势调整好，再把左手臂拉直，使手臂高度与肩膀水平位置保持一致，以 平稳的动作， 将网球向上匀速抛出， 并对网球落点进行严格控制， 使之在左膝周围， 当网球与地面接触之后， 将击打动作控制在球体与地面直线距离最长时在这一系列动作中，抛球最关键，强 调手感柔和，使网球上升、下落均保持匀速，以免影响击球效果[3] 这个过程中， 还要注重击球力度控制， 确保其为整体力量的一半，禁止过高或过低， 达不到良好的击球状态 击球切忌盲目， 始终遵守网球动作要领初习网球，一定要训练 20d 以上，才能够达到良好的击球效果因此，无论课上训练，还是课下练习都非常关键。

三）引入小组式训练方法完成网球基础动作学习后，两人一组，一抛一打，开展对抗 式训练此项训练非常讲究，网球一经抛出，其与地面的距离要 与日常训练时一样， 网球抛出高度一定要统一 在球网两侧各站一人，与球网之间的距离以 7m 为宜三、网球技术的形成大学生在体育教师指导下，了解网球规则，掌握标准动作， 依据网球技术要点，选择分层次训练方法，经完整训练，熟悉握拍、挥拍方法、技巧，掌握连贯的网球技术动作之后，通过自我训练，深层次领悟各类网球技巧、方法最终，灵活挥拍、击球、抛球，达到良好的训练效果，在两人乃至多人网球对抗赛中取胜由于网球教学中， 涉及许多比较复杂的技术知识、 动作要领， 一些学生因领悟力不足， 接受度低， 很难在短时间内熟练掌握网球技术，导致其体育学习热情普遍偏低练习网球基础动作，非常有助于改善大学生肌体组织， 经过长时间挥拍， 肌体组织能够得到明显改善，训练效果非常高，课堂效率高，网球技术动作也 更加规范四、结语综上，大学网球教学中涉及到的相关基础内容、 动作要领多而杂，体育教师要结合大学生的年龄、心理特征及学习要求，提高对网球课程的关注度， 带领大学生全面学习网球入门知识， 引导大学生进行长期自主训练， 适当引入小组式训练方法， 为大学生营造良好的网球教育及训练环境，使之积极投入到这项运动中，熟练掌握各类网球技法，在网球训练、比赛中收获自信心， 养成终身训练的体育习惯，实现大学体育课程教育教学目标。

参考文献：[1] 刘诗萌 .四种网球技术练习方法在高校网球教学中的推广与应用 [J].佳木斯职业学院学报， 2015（ 1）： 155-156.[2] 张丹 .高校网球教学与训练存在的问题及解决方法——评《我国高校网球教学与训练的多维度探析》 [J]. 中国教育学刊， 2016（5）：45-46.[3] 欧阳严严，李俊恒 .浅谈高校网球教学训练技巧及方法 [J].当代体育科技， 2015， 5（7）：43-43.[4] 魏晓银，周娟 .多维训练方法在高校网球教学中的应用探究[J].文体用品与科技， 2017（ 12）：161-162.论文来源：《灌篮》 2019 年 10 期转载注明来源:。