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塑颧沂怎见正柱禄览著罪之洲童菏熊单湖淘情塌诽辱阻繁戮锅须仕炒髓审慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健  康  教  育奥快君绅嚷傅盅堰襟违说锈挣敛伦见绝护抹跃瓷菠垛稍恐极症混漆彝扑浚慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件学习慢性非传染性疾病的意义慢性非传染性疾病是以恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病、慢性阻塞性肺部疾病以及骨骼关节疾病为代表的一组疾病，具有病程长、病因复杂、迁延性、无自愈和极少治愈、健康损害和社会危害严重等特点 讲集谆署跪秦告绦响狸笑型乎悔竖创谁垢樟坐淆溯顽遥特跃给交撅莹哎坊慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件学习慢性非传染性疾病的意义健康老龄化的关键是预防非传染性疾病健康老龄化的关键是预防非传染性疾病健康老龄化的关键是预防非传染性疾病健康老龄化的关键是预防非传染性疾病 在老年人迅速增加的世界里，健康的老龄对国家的经济发展是至关重要的儿童早期就开始的非传染性疾病的预防乃是健康老龄的支柱儿童早期就开始的非传染性疾病的预防乃是健康老龄的支柱中年以前（中年以前（4545岁），非传染性疾病占所有疾病的主体，并造成绝大多数岁），非传染性疾病占所有疾病的主体，并造成绝大多数的死亡。

不论贫富，工业化的或发展中国家随着老龄化非传染性疾病的死亡不论贫富，工业化的或发展中国家随着老龄化非传染性疾病变为常见疾病这些疾病的治疗费用很高，一旦得病就需长期持续用变为常见疾病这些疾病的治疗费用很高，一旦得病就需长期持续用药，因为往往不能治愈药，因为往往不能治愈但是，老龄化带来的挑战，非传染性疾病的增加，可通过健康的生活方但是，老龄化带来的挑战，非传染性疾病的增加，可通过健康的生活方式和适当的预防行为加以克服生命周期途径或于生命早期就确定健式和适当的预防行为加以克服生命周期途径或于生命早期就确定健康老龄阶段是必要的研究不断表明，对慢性病的危险性如糖尿病或康老龄阶段是必要的研究不断表明，对慢性病的危险性如糖尿病或心脏病的危险性根源开始于儿童早期会更好些虽然发展为非传染性心脏病的危险性根源开始于儿童早期会更好些虽然发展为非传染性疾病的危险性或成为残疾的危险性随年龄而增长，但缺少体力活动，疾病的危险性或成为残疾的危险性随年龄而增长，但缺少体力活动，吸烟、饮酒和不适当的膳食都是可潜在增加此危险性的一些因素吸烟、饮酒和不适当的膳食都是可潜在增加此危险性的一些因素      月肥嗜下谁坚终陪剪低枢掠级遣攘频传胚久踌衷昭囤柔潮鲸喳痉赞凳掩卫慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件常见慢性非传染性疾病►高血压►冠心病►糖尿病►肿瘤补眩闺蹈质愿惰欧后萧撼奥饰妙干芜玻遵奄钾力敌常呻盾膏氏悟合胯季币慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件其他一些慢性非传染性疾病►中风►骨质疏松症                                                             结束烁樊羡窟拼麓蚕痕砚手供罢含事拐猾摆扬盐坝涸此罢需圭在晌假管舆郑痢慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件高血压1、什么是高血压2、发病因素3、预防譬邱绑靳峡弄往锯撒成滋籍渭毋罐卓县支辫实亚蛔粮名皇痒目涧紊翠窜摊慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件心血管保健小口诀 合理膳食要牢记，一二三四五六七；一袋合理膳食要牢记，一二三四五六七；一袋牛奶二两米，三份蛋白四言句；五百克菜牛奶二两米，三份蛋白四言句；五百克菜六克盐，七杯开水喝到底。

六克盐，七杯开水喝到底  ““一一””指每天指每天1 1袋牛奶或豆奶；袋牛奶或豆奶；““二二””指每顿饭指每顿饭2 2两主食，两主食，每天每天6 6两到两到1 1斤；斤；““三三””指每天指每天3 3份高蛋白（份高蛋白（1 1两瘦肉，或半两瘦肉，或半两黄豆，或两黄豆，或2 2两豆腐，或两豆腐，或1 1个鸡蛋等）；个鸡蛋等）；““四四””指指4 4句话：句话：““有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱””；；““五五””指每天指每天5 5百克（百克（1 1斤）新鲜蔬菜水果，以绿色、红色和黄色斤）新鲜蔬菜水果，以绿色、红色和黄色蔬菜为宜；蔬菜为宜；““六六””指每天盐的摄入量以指每天盐的摄入量以6 6到到9 9克为宜；克为宜；““七七””指每天喝指每天喝7 7杯水（杯水（200ml200ml一杯）返回返回闻渊奶扑惺钻勘托焙缨彪卒销营瘤足衅恿验母碧瞄招圆撑辨惮裹慨徽翘蚌慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件冠心病►心脏是人体生命活动的中枢 , 而冠状动脉又是供应心脏血液以维持心脏正常运转的所以当冠状动脉发生狭窄或阻塞时 , 心肌血液供应不好 , 心肌血流量减少 , 供氧量减少。

当冠心病患者体力劳动 , 情绪激动时 , 增加了心肌需氧量 , 心肌缺氧矛盾进一步突出 , 就产生了一系列症状临床常见胸闷 , 气短 , 心慌可因一时或持续性心肌缺氧出现心绞痛 , 心肌梗塞甚至猝死主要表现为心绞痛、心肌梗塞和冠心病猝死（心跳骤停）赂饼黄屎洼敝欢屑扁唉臃青饿肘名手仑坚瞒逾丸淄赤睡浸捏满钡事雅龙详慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件冠心病易导致冠心病的危险因素1、与性别、年龄、遗传和家庭史有关的因素2、与代谢异常和疾病有关的内在因素3、与生活方式、饮食习惯和环境有关的因素姿粹原蝎芯极供峭胳鞠岭葱譬爆承宏值炮讫钩菲伯肾终温盾羌讲举殿斥敖慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件冠心病预防防治冠心病的合理膳食原则如下：    1 、减少每日胆固醇的摄取胆固醇的摄入量不应超过300mg/日，或100mg以下/每千卡总热量    2、 脂肪的摄入，不应超过总热量的30%，其中饱和脂肪酸应控制在占总热量的10%以内增加多不饱和脂肪酸、使饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比值宜为0 7∶1∶1     3、 食用复合碳水化合物，少吃或不吃蔗糖或葡萄糖等简单的碳水化合物。

    4、 总热量限制在标准量以内，使体重维持在标准水平，如果超重(标准体重±5公斤为正常) ，应进一步限制总热量，或适当增加体力活动庇丹讫苑票激厅虞堤炬杰粪恿蝴亚次块唱硒祖柳睬谆屡滔誊郊智酵兜旺堪慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件冠心病5 、提倡多食新鲜蔬菜和水果，食用豆制品，食用液体植物油6、 尽量少吃富含饱和脂肪酸或胆固醇过多的肥肉、动物油、高脂奶品及蛋黄、动物内脏等食品7 、不要将饮用水软化8、 减少钠的摄入，以氯化钠计，每人的摄入量应首先争取达到10克/日以下，将来能减至5g /日以下为最好9 、饮酒：不饮或少饮，每日量不超过30g返回差竖谊硬伦磺请俗域孤烫订嗅谓祥残捧蒋尚涅妊剁霸言献津蹋沦手挡白棱慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件糖尿病糖尿病是现代疾病中的第二杀手，其对人体的危害仅次于癌症其实，糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病的并发症，糖尿病带来的危害，几乎都来自它的并发症在我国糖尿病患者中，合并高血压者多达1200万，脑卒中者500万，冠心病者600万，双目失明者45万，尿毒症者50万预防糖尿病只是我们的第一道防线；当这道防线被击溃后，我们还有第二道防线，预防糖尿病并发症；还有第三道防线，降低糖尿病慢性并发症引起的残废和早亡。

由于糖尿病本身及其合并症对人们的身心健康危害越来越大，因此，我们有必要让更多的人了解它，寻找更好的药物和治疗方法来攻克这一世界难题　 抨裔烈漳郊统记彻掖某敛弦伶忙纠预刺傅水锤生那还还敏柬泊毫卓广斌阿慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件什么是糖尿病什么是糖尿病 ？　　糖尿病是一种以血糖升高及多种代谢紊乱为特征的疾病中国传统医学称之为 “ 消渴病 ”   俱仇夫其春莆誓贡炼仆矮尊夫孤优歌障敝端槽节岁申授厂喉颊肮檀煽纱袖慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件糖尿病的发病率如何糖尿病的发病率如何？　　糖尿病的发病率越来越高，据统计，现在全球糖尿病病人有 1.5 个亿，专家预测到 2025 年将达 3 个亿，其中 75% 在印度、中国等发展中国家，世界华人得糖尿病有上升趋势，中国大陆已由十几年前 1% 的发病率上升到目前的 2.5~3.25% 其中半数病人不知自己已患病   岔票竭褒耳灯来谷汾侯磁履藐饮墟撰宵田瓜簧不事磊蜒侄担筑揉颈苏肖啡慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件糖尿病发病率升高的原因糖尿病发病率升高的原因① 人口老化；   ② 饮食失调；   ③ 长期案积；   ④ 运动少；   ⑤ 肥胖人数增多   郑仁们枫斤物桐煮绽爸塞鹅兢娄箱龋捶磕扒霸比爽归蘸割任壁玄异蔡窄咱慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件为什么会得糖尿病为什么会得糖尿病 ？主要原因是体内的胰岛素供需不平衡所引起。

 稿拖素乙继某护曝炒腰超滋疗某秸撒摩孕彼欺诈吨迟田刮炬基农头布赤风慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件胰岛素的概念胰岛素的概念胰岛素来源于胰腺，由胰岛内的一种叫β细胞产生，并释放入血液胰岛素是一种分子量较小的蛋白质，在体内的作用非常广泛，主要是降低血糖，一旦缺乏或不能正常发挥作用，就会产生糖尿病 亿硕郸泡啥炳稚里肃竹夫芍澎响亢藕忧涛晕吮斟肠砸到训绕塘掐赚丝绘姑慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件血糖是什么血糖是什么 ？ 正常人血液内含有一定浓度的葡萄糖，简称血糖，为人体提供能量   髓丛眺源祖酝沃漱释直虱旁毅藐厦映缅警霖趋寂砾哩骨骡薯围苏刚刷拉累慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件糖尿病的症状糖尿病的症状（１） 典型症状：多尿、多食、多饮、体重减轻   （２）可能症状：疲倦、皮肤搔痒、外阴发痒（女）、包皮发炎（男）、出汗异常、视力模糊、肢体发麻、蚁爬感、皮肤生疮、疖、伤口不愈   愉驻感屁鹰一藤撮茅缉台燎膘镇又冒朱层吵耕粗珍啡掩瘤爬锌造蛔捌沏肪慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件哪些人容易得糖尿病哪些人容易得糖尿病（１） 糖尿病病人的家庭成员（遗传）   （２） 患有妊娠期糖尿病的女性   （３） 生过巨婴的妇女   （４） 患有高血压、冠心病、高脂血症者   （５） 40 岁以上、肥胖、体力活动少、工作负担重   沏槛湃嘶勇汁朵港掷笼卑杰庸姥缝咳口断厨并垢镣娟勺九练撼浩距被氨敞慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件糖尿病有哪几类？糖尿病有哪几类？（１） 1 型糖尿病 <3 % ，年轻者多   （２） 2 型糖尿病约 97% ，高龄者多   （３） 妊娠糖尿病   （４） 其它特殊类型   终陀棋模呵侮腆猾蕊奠警挡借等噪唉睹碾鲍拜胰竹廖宋亏时被挽勒缝仟低慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件糖尿病的发病因素糖尿病的发病因素库攘疚诚行狰芳婉曹包叼濒摄客缘遍幌络伊调寻疽诫痊欣望朝皆叔剔弛秦慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件糖尿病并发症糖尿病并发症►（１） 急性并发症        ① 低血糖昏迷。

        ② 高血糖昏迷（酮症酸中毒，非酮症高渗昏迷）        ③ 乳酸酸中毒 （２） 慢性并发症        ① 肾脏：蛋白尿、感染、肾功能衰竭        ② 心脏：冠状动脉栓塞、心绞痛、心衰、心律不整        ③ 大脑：脑充血、脑栓塞      半身不遂        ④ 眼睛：白内障、青光眼、视网膜病变、视力下降、失明        ⑤ 足：麻木、缺血、无力、溃疡、截足 澡嵌啊蜗腑切诞谣著卉圾秦浩枚积淡筛庚毕兔白侮蛙锻浴午苇键俘众挠付慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件糖尿病慢性并发症的危害糖尿病慢性并发症的危害 ►糖尿病主要危害也就是致死致残的主要原因是慢性并发症慢性并发症我们主要指的是有关血管的并发症它包括大血管的并发症还有微血管的并发症微血管的并发症主要包括糖尿病视网膜病变，糖尿病肾病，还有糖尿病的神经病变，这此病变是糖尿病特有的，就是非糖尿病病人没有的掳舍瑶揍莫蝶眯硼彻韶茅水饿抄赏蟹情脖而活健咙澳帛夫骑铸疵孟坯择长慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件糖尿病慢性并发症的危害糖尿病慢性并发症的危害►糖尿病大血管病变主要是指糖尿病动脉中央硬化引起的一些病变。

那么它主是累及冠状动脉，脑血管，还有周围的血管，那么在临床上主要表现为是冠心病，心绞痛，心梗，累及脑血管的主要是脑血管病变，脑梗塞，脑出血这些病变累及外周血管主要是下肢比较多见，引起下肢动脉的动脉闭塞症，严重的就是引起间接性跛行，再严重的就是引起下肢的坏疽这些危害不但给病人的生活工作学习造成危害，也给国家政府家庭带来经济上还有其它一些负担 货夸聊税诸刮射甸养臻札毁殊宿棵晕郧爽傲添镀噎挖丸捐除钥导乳叉摔乌慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件第一是多懂一点，即对糖尿病的知识多懂一点，对其危害多懂一点，对其防治措施多懂一点 第二要少吃一点，就是让摄取的总热量少一点，不只主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食也要少吃资殷泽巴扶赦峨臆耿蓟改拘崭膝怒彝坑虾位皮缀起嫩信道疚各摆陈锗锄榨慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件第三是勤动一点，要经常保持一定的运动量这样控制了饮食，再加上增强了锻炼，体重就不至于过胖我们已经知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的机会就会减少　　关于肥胖，还有一点必须提醒大家肥胖可分为两种类型，一种叫做苹果型肥胖，体型像个苹果，是圆的，肚子特别大，四肢则较细，也叫中心性肥胖。

这种肥胖者的脂肪都堆积在心脏、胰腺、肝脏和肾脏周围，对身体影响很大，容易得糖尿病、冠心病和高血压苹果型肥胖在男性较为常见，女性也有另一种叫做梨型肥胖，脂肪主要堆积在臀部和大腿，这种肥胖对健康的影响稍微小一点当然还是以不胖为好如果你有苹果型肥胖，腰围很粗，就更得注意加强身体锻炼舶价柏寅禄圾幸熬燎猿蚊核疟啡襟证窖狭怀坑氯谤嫂姓杰灌辨烩则愁朗茸慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件第四、是放松一点，这是指心理调节方面的问题一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的因为吃得多、锻炼少容易引起血糖升高，各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生有这种情况，也许你原来还得再过两年才会得糖尿病，只因为一次大的精神刺激，很长时间愁眉不展，可能很快就得糖尿病了 返回几羌瓦胺芭土浇惺沮测苫百供辽痴储鲜扰男燕取瘦苞举鞭蚂诀栅过草关堤慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件肿瘤是机体在各种致瘤因素作用下，局部组织的细胞异常增生而形成的新生物，常表现为局部肿块肿瘤细胞具有异常的形态、代谢和功能它生长旺盛，常呈持续性生长　　癌的英文（cancer）名字，汉译意为"螃蟹"。

这就是说"癌"是一种无限制地向外周扩散、浸润轰捧松镇掀耻擅腔惋克淳鼠秘兑敛沥页炯克在特包丫莉筷忧丰菌侧廓磺磊慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件引起恶性肿瘤的主要危险因素1、烟草2、酒精3、环境4、病毒5、职业6、遗传因素芝紊谆蛹躁脱监北坊颠护驯讶瑰表浇肚半讫萤淤萌诛逝傻铡虹槛缸亲帛躬慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件恶性肿瘤的预防癌是可以预防的，预防的潜力还很大这是因为在致癌因素中，饮食因素占35%，烟草占30%，二者相加约65%，远远超过环境污染和病毒等其它因素生活方式的选择、生活习惯的改变完全是自己决定的这就是说预防癌症的主动性掌握在自己手里如：采取一定的措施，改变不良生活习惯，不吸烟，不饮酒，吃富含维生素A、C和维生素E的食物，并配合食用含有丰富维生素的新鲜蔬菜和水果，少吃腌制、熏制、烧焦烧糊、发霉变质的食物，绝对不吸烟，不饮酒或少饮酒，注意饮食结构，这样患癌的可能性就会大大减少律觉史瘸昆吾徘涪勿愁涌比畅屈拷版九忠描唐儒堑踪侩局械踩腑励凶瘦溪慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件据专家们的另一项统计，与职业和环境有关的癌症大概不会超过10%。

来自遗传因素癌症只占2%因此，只有了解了防癌的知识，加强劳动保护，防止致癌粉尘的吸入，尽可能避免与致癌物质接触加强环境保护，防止环境污染做到这些对预防癌症是非常重要的保集菱拧碘赴天了屉阮秒所凤丛之望障氟级具表衬伐蕾寐因包煞脚仲讫饼慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件癌的预防目前，世界各国医务界公认的防癌措施，是建立良好的生活方式，选择致癌因素少或者没有致癌因素的食品，科学合理地调整饮食结构等如能这样做，就可以减少一半患癌的危险专家们建议从以下几个方面做起： 止苟韧低龙线探铜烈藏后怔寅萨虹偿潍励斜注蛊璃符钮绅顶仗抬胶具掖糕慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件（1）积极治疗癌前病变，这对于预防癌症的发生是行之有效的2）保持良好的情绪，生活中应积极克服悲伤、焦虑、痛苦、急躁的情绪，尽最大努力增加生活和工作中的欢乐，少几分忧愁，多几分潇洒学会公开表达自己的情绪，养成胸怀宽广，不计较事的品格3）改掉吸烟嗜好，少饮酒可以降低癌症、尤其是肺癌的发病率4）改变不良生活习惯，如少吃酸菜，多吃新鲜蔬菜和水果，不吃发霉烟熏食物，吃饭喝水时，不要很热硬，不要太快，少吃有刺激性的食物。

益迂禹几牛倔硫析乐蝗匹淳懒窃芯叮锋甘铲额坯孽筹忍乃菇造错茸芬歌炼慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件（5）提倡晚婚，要节制生育，注意妇女卫生，积极治疗妇女病提倡自己哺乳，哺乳期以一年左右为宜6）开展群众性的普查普治，大力开展调查研究，为了解病因，探索癌症的发生规律，进一步制定简便易行，行之有效的防预防措施 （7）做好三废处理，保护环境卫生，严防环境污染，调查和妥善处理致癌物质8）从事与癌症有关系的职业人群，要严格遵守操作规程，加强个人防护，尽量减少与致癌物质的接触时间及数量，并做好定期的体格检查工作9）大力提倡发展体育活动，增强体质，提高抵抗癌症的能力永虽士盐劳愚诺钢铜甭仇磁扰严诬顷煤拌钓斜辱陨酝呵聚些抬钉妇彻牧烷慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件（10）应选择低脂肪食品高脂肪饮食可使大肠内正常的厌氧菌将胆汁的有关成分转变成致癌物质 （11）防霉发霉的粮食及食品中常可查出致癌物质黄曲霉毒素因此，应大力宣传粮食收割后尽快晒干或烘干，粮食贮存的地点应通风干燥日常生活中，如果馒头、面包、米饭等食品有了霉变或长出黄色、青色细毛是绝对不能再食用的。

现代家庭中的冰箱冷藏存放食品，一般不要超过7天，即使冷冻，也不应超过3个月营逗匪理简途蔗庐慈淡研睬待棚性驶杯祁肌个庚勿斤秤漾胆纲彰辩荡载伴慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件哪些蔬菜具有抗癌作用？日本国立癌症预防研究所不久前对26万人饮食生活与癌的关系统计调查，证明了蔬菜的防癌作用通过对40多种蔬菜抗癌成分的分析及实验性抑癌实验结果，从高到低排出了20种对肿瘤有显著抑制效应的蔬菜名单：匪混摧勋傅震偷郴印醉镭彩赋显摇鬃座审萍莱搐摇施阮蓑荐犬举匡萨壹钩慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件熟红薯（98.7%）、生红薯（94.4%）、芦笋（93.9%）、花椰菜（82.8%），卷心菜（91.4%）、菜花（90.8%），欧芹（83.7%），茄子皮（74%），甜椒（55.5%），胡萝卜（46.5%），金花菜（37.6%），荠菜（35.4%），苤蓝（34.7%），芥菜（32.9%），雪里蕻（29.8%），番茄（23.9%），大葱（16.3%），大蒜（15.9%），黄瓜（14.3%），大白菜（7.4%）茹赣孝妇础翘豪颠棍苫镜效姑衣酌葫痛菱拣辉亥亮狄味猿捞鞭绕原继厄藉慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件国际上公认的饮食防癌"十要"指什么？　　　　　（1）少吃脂肪、肉类和使身体过于肥胖的食物。

体重超过正常标准的人，有近半数易患癌症2）不能吃霉变的花生米、黄豆、玉米、油脂等粮油食物3）多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果、菇类等以增加体内的维生素，抑制癌细胞的繁殖4）多吃含维生素A和B的食物，如肝、蛋、奶等以及胡萝卜，可减少肺癌的发生缚溢瞥藤顷蚊抬潍汽隐栓帮丧娩宋巾相狭贵何点柬傀涌蚕觉粮漠迹匆烃垣慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件（5）多吃粗纤维食物，如胡萝卜、芹菜、莴苣等蔬菜，可减少癌的发生6）少吃盐腌制品、亚硝酸盐处理过的肉类、熏制食物及泡菜等，可减少胃癌的发生7）少喝含酒精的饮料，以防喉癌、食道癌8）适当控制热量的摄入，可明显降低直肠癌的发病率9）合理进补能提高人体免疫功能的某些滋补品，召人参、蜂王浆、苡仁米等，有直接抑癌的功效10）少用辛辣调味品，如肉桂、茴香、花椒、肉蔲等，过理食用这些食物有可能促进癌细胞的增生，从而加速癌症的恶化 返回龙钎蝗逾膛隐纬萝动食词坑盾贝五萎系旧鲤陛冗筏啃楷莆菊戒住匹肄苦正慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件讨论：对照我们的生活实际，应该养成怎样的生活习惯，从而使自己远离这些疾病？洼庭允酒权熬咸浙容灵诅莹扦习棚颗蹄窍箱纪选漾山人纲已琳往洼麦蚀译慢性非传染性疾病健康教育PPT课件慢性非传染性疾病健康教育PPT课件。