手倒立前滚翻——教案.doc

手倒立前滚翻 教案 班级： 高一（12）班 授课人：李楷鹏 时间：内容技巧：手倒立前滚翻（水平五） 课型：新授 （第一次课 共三次）教学目标认知目标：通过辅助练习（脚蹬墙手倒立 摆倒立技术 靠墙手倒立）使70%的学生基本掌握手倒立技术，建立正确的技术概念，并在保护帮助下65%的学生能初步完成手倒立前滚翻动作技能目标：发展力量、灵敏协调等素质，提高倒立时身体控制能力和团身前滚的能力情感目标：培养团结互助、勇敢、顽强的精神和克服困难的意志品质教学重点难点1、 教学重点：正确的倒立姿势（腿的蹬摆，直臂顶肩立腰紧身技术）； 运用心理暗示和保护技术消除害怕心里2、教学难点：手倒立前滚翻技术的协调和连贯性场地器材田径场，大体操垫4个，小体操垫16块，音响1台教学程序教学内容和要求教学安排与组织次数时间设计意图准备部分 8′1、体育委员整队集合，报告人数2、师生问好，宣布本课内容任务3、检查服装，安排见习生组织：背光、背干扰要求：快、静、齐 ×××××◎◎◎◎ ×××××◎◎◎◎ ×××××◎◎◎◎ ×××××◎◎◎◎△1′培养学生的组织纪律性一、一般性准备活动游戏热身—兔子舞教师讲解示范，学生尝试，然后听音乐集体练习。

二、专门性准备活动1、头部运动2、肩部运动3、扩胸振臂4、正压腿5、拉伸肩韧带（双人压肩）组织：八路纵队，分列体操垫两侧，前后一臂距离要求：积极练习，能在愉快的氛围中充分热身组织：（如上图）八路纵队体操队型，分列体操垫两侧，前后一臂距离要求：认真练习、充分活动关节、拉伸韧带4′2x8拍/节3′以游戏和舞蹈的形式展开，寓乐于教，而且能提高神经系统的兴奋性，使学生产生积极参与的意识，激发学生的学习欲望以便在愉快的氛围中导入本次课改善学生肌群、关节、韧带的柔韧性与灵活性，提高身体的协调性和神经系统的兴奋性，减少受伤的风险使学生以饱满的精神和良好的身体状态参加到本次课的学习中来教学程 序教学内容和要求教学安排与组织次数时间设计意图基本部分28′一、复习前滚翻要求：1、蹲撑，两腿蹬直2、低头、含胸、团身前滚3、前滚时，头后部、肩、背、臀依次着垫教学方法：（一）教师提示要领、示范（二）学生按要求分组练习（三）教师巡视、纠错组织：2次/人4′复习前滚翻练习主要是为手倒立前滚翻建立滚翻感觉二、脚蹬墙手倒立（辅助练习）动作要点：A、“脚上头下”手逐渐靠近墙成倒立B、顶肩、立腰手撑住（成直体倒立形态后接前滚翻）。

保护帮助： 站在同伴的侧方，以腿膝轻抵练习者肩部，手扶腿防止侧倒，助其完成接前滚翻的完整动作组织：利用墙体分八个小组练习 教学方法：（一）教师讲解示范（二）学生按要求练习（做好保护）（三）教师巡视纠正动作，引导学生探究性学习2次/人7′1、引导学生体会并建立倒立感觉和概念2、成直体倒立形态后接前滚翻，初步体验手倒立前滚翻的完整过程三、摆倒立回落（辅助练习）动作要点：一脚蹬地一脚摆，摆腿伸直蹬并快直臂顶肩微抬头，立腰夹腿崩脚面成直体倒立形态后回落保护帮助： 站在同伴的前或侧方，腿膝轻抵练习者背部，两手在其腰两侧，呈倒立时两手扶腿提高，随后回落加强保护，积极引导消除学生恐惧心理组织：（下图）两人一组利用墙体在保护帮助下进行练习教学方法：（一）教师讲解示范（二）学生按要求练习（做好保护）A、顶肩、立腰“不屈肘”B、抬头直膝，绷脚并齐（三）教师巡视，纠正动作2次/人 7′初步掌握保护帮助下的手倒立动作，建立自我保护意识发展支撑与平衡能力，增强协调灵敏等素质难点：顶肩、腿的蹬摆重点：体会蹬摆、顶肩及回落技术背对墙离开20厘米左右做手倒立，练习自我控制教学程 序教学内容和要求教学安排与组织次数时间设计意图基本部分四、在保护帮助下完成“手倒立前滚翻”动作要点：正对前方一脚半双手撑垫看指尖两腿依次后上摆顶肩立腰成一线屈臂藏头前滚翻正对体操垫直立，两臂前上举，接着上体前屈，两手向前撑地(同肩宽，稍含胸，一脚蹬地另一腿后摆。

当摆动腿摆至垂直上方时，蹬地腿向摆动腿并拢，顶肩立腰，脚尖向上顶，全身紧住成手倒立保护帮助： 站在同伴的前侧方，以腿膝轻抵同伴背部，两手在其腰两侧，呈倒立时两手扶腿提高，随后轻放帮助其前滚翻组织：教学方法：（一） 教师讲解示范难点：动作的连贯协调与稳定重点：蹬地摆腿、直臂顶肩、立腰二）学生按要求练习（做好保护） 防止蹬地力量大，导致冲肩砸垫子手倒立的控制，如重心向前时，手指要用力顶住，同时稍抬头拉肩如重心向后时，掌根用力，稍冲肩三）教师巡视，发现问题后，个别或集体纠正动作2次/人 10′保护帮助下基本掌握手倒立前滚翻动作，逐步养成自我保护意识培养团结互助、勇敢、顽强的精神和克服困难的意志品质五、学习效果展示 组织互平 动作要点（同上）保护帮助（同上）组织：如下图1、推荐本组有代表性的同学1-2人进行展示2、教师组织学生互评4′展示者能基本运用本次课所学技术动作，来展示手倒立前滚翻的完成过程观看者能更直观的建立动作概念，并对照自己做出自评和互评，进而使学生学会聆听别人的意见并作出适当的评价，有助于形成良好的学习品质教学程 序教学内容和要求教学安排与组织次数时间设计意图结束部分4′一、 放松操 2节二、讲评、总结三、布置作业四、收回器材 宣布下课组织：教师指挥领做，学生模仿。

梳理本课动作要点，表扬先进，总结学习过程中优缺点和技术掌握情况俯卧撑3组，女15次/组 男25次/组值日生负责回收器材2x8拍/节4′让学生在紧张中放松身心，缓解手倒立练习中的紧张和疲劳进一步巩固学习内容增强自信心增强上肢和腰腹力量指标密度预计40—50%心率预计130-140次/分运动负荷指数1.5-1.7课后反思。