远眺法和转眼法治疗近视.docx

远眺法和转眼法治疗近视（近视800度以下的人必看）整理/茹松林1、测测你是否近视◊不近视的人看到的是爱因斯坦◊近视的人看到的是玛丽莲•梦露◊不近视的人把眼睛眯起来也可以看到玛丽莲•梦露◊近视的人戴眼镜看的是爱因斯坦/取下眼镜看到的是玛丽莲•梦露注意：结果仅供参考！2, 近视的等级◊ 300度以下称为轻度近视◊ 300〜600度称为中度近视◊ 600以上称为高度近视3. 远眺法（远望法）和转眼法治疗近视具体方法是：先看图五分钟后转眼球◊转眼球方法:脱下眼镜，面向正前方，双眼平视，在尽量保持头部不动的情况下，双 眼先尽力向额头看15秒，然后尽力向嘴看15秒，再尽力向左后方看 15秒，再尽力向右后方看15秒最后双眼尽力连贯地沿着嘴、左后、额头、右后、嘴的方向顺时针旋转 看15圈，然后再反过来，双眼尽力连贯地沿着嘴、右后、额头、左后、 嘴的方向逆时针旋转看15圈一遍结束每天早、中、晚做各做一遍◊看远眺图（最适合坐办公室人群）：◊远眺图使用须知：1、 远眺距离为5米2、 要思想集中，认真排除干扰，精神专注3、 远眺开始，双眼看整个图表，产生向前深进的感觉，然后由外向内 逐步辨认每一层的黑白线条4、 如果视力不良，只能进到某一层时，不要立即停止远眺，应多看一 会儿，将此层看清楚后，再向内看一层，如此耐心努力争取尽量向内看， 才能使眼的睫状肌放松。

5、 双眼视力相近的，两眼可同时远眺；双眼视力相差大的、将左右眼 轮流遮盖，单眼远眺，视力差的一只眼睛，其远眺时间要延长6、 已配戴有合适（即度数正确）眼镜的可以戴镜远眺◊用《远眺图》保护视力需要做到三个必须：一、必须长期坚持整个学生时代是近视的易发期，都应坚持使用，特 别是晚上学习和考试期间，学习越紧张越需坚持练习；二、 必须认真按使用说明进行，若边看边玩，或思想不集中，都会影响 效果；三、 必须教会孩子使用方法，掌握要领，要求他们能主动地进行自我训 练，自我保健需要的朋友可以下载到电脑，眼疲劳的直接在电脑观看，也可打印贴在 桌子前或贴在办公室需要的地方，个人感觉这张图特别适合近距离观 看，能起到保护眼睛，减轻疲劳的效果远眺图的原理：远眺图是利用心理学空间知觉原理，使一张二维空问平 面的纸上强烈显示出三度空间的向远延伸的立体图形这样，近视和视力 良好的人在长时间近距离用眼情况下引起的视力疲劳，可以通过此种方 法获得一定的缓解注意：电脑视力保健窗口设置方法：桌面-> 右键-> 属性-> 外观-> 高级一> 项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85饱和 度：123亮度：205->添加到自定义颜色一>在自定义颜色选定点确 定一> 确定。

保护眼睛是大家的共识，也有人说此种方法坚持锻炼，800〜1000度近 视也能有很好的恢复效果，让我们共同爱护心灵的窗户一眼睛。