芭蕾手位,脚位.docx

芭蕾手位,脚位.txt芭蕾手位学习手的位置之前必须学好手的形态:大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其它的手指稍弯一些挨在一起放好这种形态只是在初学时才要求这样做因为那 时学生还不能有意识地支配，控制自己的动作，因而手指容易紧张以后，手的形 态变得比拟自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可我国至今延用的是下面介绍的七个手位：一位手手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些手臂与手成椭圆形，放在身 体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离二位手手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度上半身的中部，腰以上，胸以下 的位置）但在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定三位手在二位的基础继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三 位手就象是把头放在椭圆形的框子里四位手左手不动，右手切回到二位，组成四位它已是舞姿了五位手左手不动，右手保持弯度成椭圆形从手指尖开始慢慢向旁翻开在 过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上手要放在身体的前面一 点，不要过分向后翻开，起到一个延续双肩线条的作用六位手右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿七位手右手不动，左手翻开到旁边，双手相同地放在身体的两边。

结束双手从七位（手心朝前）划一个小半圈，手心朝下，向两边伸长后，胳膊 肘先弯曲下垂，逐渐收回到一位六位手右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿七位手右手不动，左手翻开到旁边，双手相同地放在身体的两边结束 双手从七位（手心朝前）划一个小半圈，手心朝下，向两边伸长后，胳膊 肘先弯曲下垂，逐渐收回到一位芭蕾脚位芭蕾中脚的5种基本位置，是学生最早要学习的动作不只是因为简单，而是 芭蕾课堂上大局部动作都是以这5种位置之一作为开始和结束姿态外开并非易事，但也并 非可怕，它需要时间和坚持不懈的刻苦锻炼有些人的自然开度好，以下的动作他 就能很轻易地完成有些人开度较差些，但多练习就会逐渐到达要求一位脚两脚完全外开两脚跟相接形成一横线二位脚两脚根在一位基础，向旁翻开一脚的距离根据自己脚的大小）三位脚一脚位于另一脚之前前脚跟紧贴后脚心前脚盖住后脚的一半四位脚一脚从五位向前翻开，两脚相距一脚的距离前脚跟与后脚趾关节成一 条线五位脚两只脚紧贴在一起，一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖，前脚完全遮盖 住后脚。